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Recuerda que ese cuerpo que tienes, te guste o no, es el nico que
recibirs en este perodo, cudalo.
Annimo
Los seres humanos estamos dotados de un conjunto de reacciones que
permiten la supervivencia de la especie, a este grupo de reacciones se les
llama instinto de supervivencia. ste es bsicamente un mecanismo de
adaptacin, es la base de la existencia del hombre y de todo ser viviente.
El investigador H. Seyle defini, en los aos 50, el denominado
Sndrome General de Adaptacin, que es una respuesta inespecfica del
organismo ante situaciones amenazantes.
Esto nos permite y nos prepara para atacar o huir Selye descubri que
este sndrome se presenta en tres fases. La primera, llamada REACCIN DE
ALARMA, se presenta cuando el organismo (humano o animal) se ve expuesto
a un estmulo novedoso; es decir, cuando se debe adaptar a una condicin
nueva. La respuesta inmediata del organismo es el choque seguido del
contrachoque, un efecto de rebote que moviliza las defensas. Durante este
proceso, aumenta el tamao de las glndulas suprarrenales, que empiezan a
secretar hormonas corticoides. La mayora de las enfermedades derivadas del
estrs agudo empiezan a desarrollarse en estas dos etapas iniciales de la
reaccin de alarma. Sigue la FASE DE RESISTENCIA. Para entonces el
los
efectos
parasimpticos
que
percibimos
se
cuentan:
Estrategias paliativas
Bsqueda de apoyo.
Desahogarse.
Comer, beber, fumar.
Aumento en la actividad sexual.
Huir escapar, hacerse el loco.
Mecanismos de defensa.
Soluciones mgicas.
Estrategias instrumentales
Reevaluacin de s mismo.
Informacin sobre situaciones estresoras.
Identificacin / modificacin del agente estresor.
Aumento de habilidades personales.
Auto cuidado.
Vigilar alimentacin, actividad fsica, respiracin, relajacin, vida ms
lenta, recreacin.
Uso eficaz del tiempo tiempo para el afecto y el espritu, vivir ms en el
presente.
humor.
anandamidas,
por
otra.
ir
al
trabajo.
ms
sus
percepciones
sensoriales
para
vivir
feliz.
eso
propicia
inmunolgicas.
un
buen
funcionamiento
de
sus
defensas