AO 5

EDICIN 321

LBUM DE FAMILIA

ENTRE GUSTOS

VERBO RPIDO

Coqueta y feliz
para recibir
a su padre
>> 6

Chesse Cake
con sirop
de fresa
>> 12

Miguel ngel Landa

y sus amores
pantalleros
>> 21

LA REVISTA DEL DIARIO EL TIEMPO >> DOMINGO 20 DE MAYO DE 2012

LA CLAVE
ES EL
BALANCE
Existen regmenes alimenticios que lejos
de ayudar a bajar de peso, causan problemas de salud. Especialistas en nutricin recomiendan optar por un men equilibrado

20 DE MAYO DE 2012

20 DE MAYO DE 2012

20 DE MAYO DE 2012

Que ?
S ab a s

?? ? ?

TESORO

497

MONEDAS DE ORO

UNIVERSO

IGUAL A LA TIERRA

Un equipo internacional de astrnomos descubri un cuarto planeta fuera del sistema solar que
rene las caractersticas necesarias para que la vida sea sustentable. El astro fue bautizado como
GJ667C y est ubicado a 22 aos luz de la Tierra, en un sistema dentro de la constelacin de
Escorpin, el cual posee elementos menos pesados que el helio, lo que aumenta la variedad de
ambientes en donde se podran hallar ms planetas potencialmente habitables.
+INFO: www.leanoticias.com

Obreros franceses descubrieron varias bolsas que contenan un total de 497 monedas
de oro, mientras remodelaban
la reconocida bodega de vinos
Champagne de Bonnet, durante el mes de febrero. El director
ejecutivo de la casa, Philippe
Baijot, estima que el tesoro
tenga un valor de 700 mil euros y haya sido acuado entre
los aos 1851 y 1900. Las piezas fueron repartidas entre los
empleados y la duea de la
bodega.
+INFO:www.planetacurioso.com

SOCIEDAD

12
HORAS

CIENCIA

NUEVA MOLCULA
Clara Lazen, una nia que cursa
apenas quinto grado en Kansas
(EE UU), dispuso al azar una combinacin de tomos de oxgeno,
nitrgeno y carbono para su clase de qumica y, sin darse cuenta,
cre una nueva molcula llamada Tetranitratoxycarbon.
+INFO:www.planetacurioso.com

Un hombre muri de un infarto

en Rusia tras participar durante
12 horas en un maratn de sexo
en el que us Viagra para mantenerse activo. La vctima, de 28
aos, quera demostrar su capacidad viril en una apuesta.
Sergey Tuganov se enfrent al
reto que le plantearon dos amigas: estar con ellas durante 12
horas sin parar.
+INFO: www.que.es

DEPREDADOR

ANIMALES

POTENTE MORDIDA

MURI DE SOBREPESO

Un estudio realizado en la Universidad de Liverpool (Inglaterra), ratific la tesis de que el

Tinaranosaurio Rex ha sido el
nico depredador con una
mordida de 57 mil newtons,
cuatro veces ms potente que
la del guila americana.

Meow, el gato ms grande del

mundo, y que lleg a pesar 18
kilos, muri en un refugio en
Santa Fe, Nuevo Mxico, por problemas respiratorios a causa de
la obesidad. El felino se haba
hecho famoso por su peso y por
los videos en YouTube.

+INFO: www.leanoticias.com

+INFO: www.elboletin.com

Equipo >> DIRECTORA - EDITORA: Gioconda de Mrquez / EDITOR: Edder Daz / COORDINADORA: Laura Castro /

Revista dominical
del Diario El Tiempo
Ao 6 - N 321

PRODUCCIN GRFICA: Yonathan Gonzlez - Yalenny Graterol / FOTO PORTADA: Archivo

DEPSITO LEGAL PP:200602AN2283-ISSN:1856-5832 / CIRCULA CON EL DIARIO EL TIEMPO - PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO

20 DE MAYO DE 2012

20 DE MAYO DE 2012

LBUM

DEFAMILIA

Un regreso
esperado
Corra el ao 1970, y su pap, Ovidio
Gonzlez, ocupaba el cargo de Diputado del Congreso Nacional, por lo
que regularmente deba viajar a Caracas para cumplir obligaciones laborales.
Ella y sus dos hermanos mayores, Ovidio y Rosalma,
acompaaban a su madre, Mara Antonieta de
Gonzlez, hasta al aeropuerto para llevar y buscar a
su padre cuando iba y vena de la capital. Nunca me
perda su llegada. l siempre fue muy detallista y nos
compraba regalos. Recuerdo mucho unas chupetas
de manzana acarameladas que frecuentemente nos
traa, cuenta Beatriz, quien pos sonriente para su
madre en una de esas tantas visitas al aeropuerto
Jos Antonio Anzotegui de Barcelona.
Ese da, mi pap retornaba a la ciudad y yo estaba
feliz por tenerlo nuevamente en casa y por ver a mi
familia reunida. Eso era lo ms importante para m.
Son recuerdos inolvidables, dice con la misma
sonrisa que muestra en la imagen de hace 42 aos.
Beatriz aora cada momento con su progenitor.
Asegura que gracias a l aprendi la importancia de
ayudar a los dems. Tanta era su admiracin por su
padre, que decidi seguir sus pasos profesionales.
Curs la carrera de Medicina, y se especializ en
ginecologa. Mi pap era Gineco-obstetra y siempre
me deca que haba que servir a la gente.
POR LAURA PEREIRA (PASANTE) FOTO ANTIGUA CORTESA FOTO ACTUAL
LAURA PEREIRA (PASANTE)

NOMBRE

BEATRIZ GONZLEZ
FECHA DE NACIMIENTO

31 DE ENERO DE 1965
LUGAR DE NACIMIENTO

BARCELONA
PROFESIN

GINECLOGA

20 DE MAYO DE 2012

20 DE MAYO DE 2012

>> REPORTA JE

LA CREATIVIDAD EN LA PREPARACIN DE ALIMENTOS HACE LA DIFERENCIA

NUTRICIN + ALIMENTACIN,
UNA FRMULA A LA MEDIDA
Querer bajar de peso valindose de la dieta que se vio en una
revista o que le funcion al amigo o a un familiar es una
accin poco prudente. Los nutricionistas insisten en que el
anhelo de conseguir la talla ideal no debe ser la razn para
poner en prctica hbitos que afecten la salud
POR RIKA MARCANO FOTOS ARCHIVO

a dieta
gura que la clave est en
BAJAR DE PESO A
de las
saber qu comer, cmo
CUALQUIER PRECIO
frutas,
comer y qu hacer con esa
la vegeenerga que entra al cuerYsabel Chirinos, nutritariana,
po.
cionista y especialista
la de los
Chirinos destaca que
en alimentos, dice que
puntos, la de los cinco
cada persona es un unidesear bajar de peso no
das y la de la sopa, por
verso en s misma, con
debe ser el argumento
nombrar slo algunas,
caractersticas, necesidapara intentar cualquier
prometen la baja de
des y respuestas diferencosa. Antes de tomarse
peso en tiempo rcord.
tes a los distintos alimenalguna pastilla, dejar
de comer ciertos aliPero son realmente
tos. Por ello, insiste en la
mentos o evitar las coseguras? Se adaptan
necesidad de buscar ayumidas, deben mentalia cualquier organisda profesional antes de
zarse, motivarse y quemo? Qu pasa con el
iniciar un plan nutriciorerse.
efecto rebote? Las innal, especialmente porterrogantes son muque se puede tener una
chas, pero los cuidados que deben
condicin de salud particular que nos
tenerse antes de cumplir algn rhaga vulnerables a los cambios bruscos
gimen diettico parecen ser an
en los hbitos alimenticios.
ms.
Ysabel Chirinos, nutricionista y esDEFINICIN EN ORDEN
pecialista en alimentos, lo advierte de
La palabra dieta representa el inentrada: No hay dietas ni frmulas
ventario de todo lo que se come y se
milagrosas para bajar de peso. Asebebe diariamente.

20 DE MAYO DE 2012

Nutricin + alimentacin: una frmula a la medida

El doctor Jess Ekmeiro, nutricionista y especialista en metabolismo humano, explica que
realizar una dieta sin supervisin
mdica es un acto irresponsable.
Seguir dietas que no tienen
ningn fundamento cientfico
afecta la salud y genera cambios
indeseables e irreversibles sobre
los cuales nadie se hace responsable.
Reitera que cada organismo
es distinto y que el tiempo y los
factores que determinan la prdida de peso dependen de la
edad, del sexo, del metabolismo,
de la actividad fsica que se realice a diario y de las condiciones
mdicas preexistentes.
Chirinos agrega que toda persona que tenga la determinacin y la voluntad de mejorar su
estilo de vida y su nutricin debe
desechar los mitos y las creencias que envuelven al trmino
dieta.
Al pensar en dieta, de una vez
se asocia a pollo a la plancha,
lechuga, cereal en la maana, en
la tarde y en la noche, y en la
eliminacin de carbohidratos,
pero esto no es del todo cierto,
dice quien atiende en el gimnasio Gym For Women del centro comercial Gold Country de
Barcelona, y en el CC El Timn de
Lechera.
Alimentarse no es sinnimo
de comer sano. Lo primero simplemente se traduce en el acto
de saciar el hambre, mientras
que nutrirse es proveer al cuerpo
de productos que le proporcionen energa para su funcionamiento.
BOCADOS SALUDABLES
Aquella pirmide que ensean en los primeros aos de
estudio es la base principal de la
nutricin.
El primer rengln de esa pirmide o trompo alimenticio es
ocupado por los carbohidratos.
Suprimir este compuesto, res20 DE MAYO DE 2012

ponsable de aportar
energa al cerebro, supone cambios de humor,
dolores de cabeza, sueo
y mareos. Por ello, Chirinos recomienda incluirlos en las tres comidas, en porciones adecuadas.
En la presentacin
est la clave. Para no
caer en excesos, se puede optar por los menos
refinados y procesados y
los que contengan fibra.
Samar Yorde, mdico
especialista en salud pblica y medicina de obesidad, explica, en su portal web www.soysaludable.net, que el problema
no son los carbohidratos,
sino la forma de consumirlos.
En un artculo titulado
Carbohidratos:
Temer o no temer?, expone que en este grupo
de alimentos no slo estn incluidos el pan, el
arroz, la pasta, el maz, el pltano y la yuca, pues todos los
vegetales y las frutas contienen
pequeas dosis de carbohidratos. Por ello hace nfasis en la
necesidad de aprender a seleccionar los carbohidratos que
le convengan ms para bajar de
peso y mantener la salud.
En el segundo escaln de la
pirmide estn las frutas y
los vegetales, fuentes de
vitaminas y minerales.
Chirinos desecha la
creencia de que las frutas
engordan, pues son dulce
natural sin ningn tipo de
aditivo, pero aclara que deben consumirse en horarios y
en cantidades controladas.
Sustituir la comida por fruta
no es ideal. Puedes utilizarlas
para desintoxicar el cuerpo, pero slo si el mdico lo indica.

Por ejemplo, si un paciente

sufre de estreimiento, un nutricionista puede plantearle un
da de alimentacin con frutas,
midiendo las cantidades que comer, precisa.
Otro de los mitos que rodea
las dietas milagrosas recae en la
ingesta de protenas, el tercer

Atencin. Especialistas
aseguran que para
bajar de peso no se
deben suprimir
alimentos, sino
moderar las cantidades
que se consumen
durante el da.

>> REPORTA JE

10

La preparacin

Errores al hacer
una dieta

de los alimentos es lo que hace una

verdadera diferencia. Ysabel Chirinos

Nutricionista

canzables.

2 Copiarse
rengln de la pirmide. Chirinos seala que su consumo
debe ser acorde a la edad y a la
condicin de la persona.
Se debe dejar de pensar que
comer slo protenas ayuda a
perder peso o a desarrollar musculatura. Insisto en que la nutricin debe ser equilibrada. En
ocasiones vemos casos de personas delgadas con niveles de
grasa exagerados, que no tienen
msculo sino grasa. Algunas
suelen adelgazar rpido porque
tienen un metabolismo muy
acelerado, pero el nivel de grasa
no disminuye, y eso genera
grandes riesgos.
Precisamente la grasa y el
azcar se ubican en el cuarto y
ltimo rengln del trompo alimenticio. La especialista aconseja elegir azcares no procesados como el papeln o la miel,
y evitar las grasas saturadas.

10

El hilo conductor de cada uno

de los renglones que componen
la pirmide es el consumo de
agua, vital para la hidratacin y
la buena digestin.
APOYO FAMILIAR
La nutricionista menciona
que en el seno familiar se debe
desarrollar un men que satisfaga las necesidades de todos,
siempre y cuando no existan
factores de riesgo ni especificaciones distintas para alguno
de ellos.
En casa no se puede tener un
men para quien quiere adelgazar, otro para el nio, otro
para el pap y otro para los
abuelos porque sera un estrs.
Lo importante en este caso es
controlar las raciones para cada
quien aclara.
Destaca que la actividad fsica es imprescindible para
mantenerse en forma, y que con
determinacin y fuerza de voluntad se podr cambiar el estilo de vida y adoptar hbitos

alimenticios que redunden en

beneficios para el organismo.
Caminar diariamente durente 30 45 minutos es, a su
juicio, la mejor opcin para
mantenerse saludable, pero
quienes quieran bajar de peso
deben establecer una rutina de
ejercicios supervisada por un
entrenador que est al tanto de
las condiciones de su organismo.
EDAD Y ALIMENTACIN
El tipo de alimentacin vara
en cada etapa de la vida. El
doctor Jess Ekmeiro, especialista en metabolismo humano,
dice que la calidad debe ser
siempre excelente, pero la cantidad de nutrientes que se necesita debe ser inversamente
proporcional a la edad que se
tenga. Mientras ms viejos nos
ponemos, menos cantidad requerimos.
En cuanto a la nutricin infantil, seala que el crecimiento
y gran parte del desarrollo de

las metas de

otros.

4
5

7
8

yendo que con eso se

perder peso mucho ms
rpido.
mida y, peor an, saltarse
las comidas.
que los carbohidratos
engordan.

r comer muchsimo
ms los siguientes das o
semanas.
olvidarse del ejercicio.
lo que se come. Vegetales
y frutas son indispensables. Se deben comer varias veces al da.
parte de la dieta.

10

comer sin consultar a un

nutricionista colegiado.

Fuente: Dr. Jess Ekmeiro

20 DE MAYO DE 2012

Nutricin + alimentacin: una frmula a la medida

COMIDA MS SALUDABLE
En el portal digital www.soysaludable.net, Samar Yorde, especialista en medicina de obesidad, comparte una lista de tips
para hacer comidas ms saludables:

1. Frito o al

los nios depende de las decisiones que los padres tomen

sobre la alimentacin familiar. El
sobrepeso, por ejemplo, es un
problema familiar y debe ser
trabajado en conjunto.
En
la
pgina
web
www.nlm.nih.gov comentan que
existen pautas que permitirn
ofrecerle al nio una dieta nutritiva. Recomiendan brindarle
cinco porciones de fruta o verdura por da; escoger fuentes
saludables de protenas como
carnes magras, nueces y huevos;
servir panes integrales y cereales
porque son ricos en fibras; hornear, asar o cocinar al vapor los
alimentos en lugar de frerlos;
limitar las comidas rpidas y la
comida basura y servir agua o
leche en lugar de jugos de frutas
con azcar y gaseosas.
Hay que saber cules son los
nutrientes que necesitan los pequeos. Algunos requerimientos
como el hierro y el calcio cambian a medida que crece. Una

20 DE MAYO DE 2012

buena alimentacin los ayuda a

crecer y a aprender.
PARA IR AL MERCADO
Quien haya tomado la decisin de mejorar sus hbitos
alimenticios debe replantear las
compras del supermercado.
Los especialistas consultados
concuerdan en que el problema
no es lo que hay en los establecimientos de ventas de comida, sino lo que se lleva en el
carrito, que normalmente son
productos procesados.
Ekmeiro propone la realizacin de una lista antes de salir a
hacer las compras. Mi consejo
es tener muy claro, y por escrito,
la planificacin de mens que
vamos a prepararnos durante la
semana o la quincena siguiente.
Necesitamos un plan al que apegarnos y que podamos evaluar.
Si no existe una planificacin de
men cualquier esfuerzo se convertir en vagas intenciones y
deseos de que no nos llevarn a
ninguna parte.
Recomienda darle mayor relevancia a los alimentos naturales como frutas y hortalizas
que son y siempre han sido los
que contienen menos cantidad
de caloras.

horno?
Cada cucharadita de aceite que
utiliza para frer le va a agregar
alrededor de 130 caloras. Si en vez
de frer elige cocinar al horno, no
2. Otra forma
slo reduce grasas sino que adesaludable de cocinar las
ms permite que lo que ests
carnes es hervirlas. Puede
cocinando pierda su
utilizar caldo o condimentar el
propia grasa.
agua para darles ms sabor. Del
mismo modo, si decide guisar los
3. Cocinar
alimentos, refrigere los platillos
los vegetales al
cocinados y qutele la grasa
vapor, en un colafra antes de recalendor sobre agua
tarlos.
4. Cuando
hirviendo.
haga huevos revueltos, use slo una yema
por porcin y aada al5. Utilice
gunas claras de hue- distintos tipos de vevo a la mezcla.
getales verdes y com-

6. Cereales y

bnelos maneras para

que las ensaladas sean
diferentes y apetitosas.

granos son una buena

alternativa para agregar
a las ensaladas, por ejemplo, frijoles, garbanzos, ca7. Sabores
raotas, habichuelas o
con especias. Utilice
arvejas.
diferentes condimentos
para darle sabor a las comidas y disminuya la
8. Salsas.
cantidad de sal y de
Mezcle los aderezos creazcar.
mosos con yogur simple, bajo en grasa o sin grasa. Agre9. Alimentos
gue estas salsas a todo tipo de
enlatados. Quitarle el
alimentos, ya sean a base de
aceite al atn, al salmn o a
carnes, vegetales e inclulas sardinas enlatadas escuso frutas.
rrindolas y enjuagndolos con
agua (tambin se pueden elegir estos productos proce10. No olvide
sados en agua, en vez
dejar volar su imaginade aceite).
cin con nuevas combinaciones y sabores. Lo ms importante es que siempre que cocine,
tenga en mente que cada ingrediente influye en qu tan
saludable resulte el platillo.

11

>>Entre
gustosysabores
POR JOANNA POSADA (PASANTE) FOTOS JOS MANUEL ABREU

Francelis Flores

Para una deliciosa

cheese cake

12

Aunque su fuerte son las recetas saladas, la barcelonesa

de 28 aos de edad asegura
realizar deliciosos postres
para complacer a su familia.
Hace ocho meses particip
en un curso en la academia
de cocina Escoffier de Puerto
La Cruz, y actualmente trabaja en el restaurante La
Vue de Lechera.

Lo que hace falta

Un queso crema de la marca de preferencia, 2 paquetes de galleta
Mara, 250 gramos de margarina, 1 lata de leche condensada, 3
huevos y una mermelada de fresa.

Paso a paso
Triturar las galletas Mara en una licuadora y mezclarlas con la
margarina. Extender en un molde y hornear durante 15 minutos a
300 grados centgrados. Batir el queso crema con la leche
condensada y los huevos hasta que compacte. Verter la mezcla
sobre la galleta horneada e introducir nuevamente al horno por 20
minutos ms. Cuando el postre est listo, adornarlo con la
mermelada de fresa y dejar enfriar.

20 DE MAYO DE 2012

GENTE
enORIENTE
Fotos Cortesa

Rosales celebr
> Gnesis
su cumpleaos nmero 15
3

1. Gnesis Rosales bail el tradicional vals con su padre, Vctor Rosales, en la

fiesta organizada para celebrar sus 15 aos.
2. La agasajada se fotografi con sus amigas.
3. En la recepcin que se realiz en los espacios del saln de fiesta Jardn
Colonial de Puerto La Cruz, la quinceaera pos con los integrantes de su
cuadrilla de honor, con quienes protagoniz un moderno espectculo
musical.
4. La msica caribea son con fuerza durante la hora loca. Los invitados se
pararon a bailar con la cumpleaera.
5. Hugson Galicia festej con Gnesis y se encarg de la sesin de fotos, as
como de la grabacin del video.
6. La joven luci un traje fucsia que, segn su diseadora, estuvo inspirado
en las estrellas.
7. Los presentes brindaron por Gnesis y degustaron un rico pastel.

5
20 DE MAYO DE 2012

13

en

armona

Por Laura Pereira (Pasante) Fotos Archivo <<

LA MEDITACIN:

UNA GRAN AVENTURA

DE RELAJACIN INTERNA

RESPIRAR PROFUNDO, DESPEJAR LA MENTE DE LOS PROBLEMAS Y

// PERMANECER
SERENO, EN SILENCIO, EN UN LUGAR TRANQUILO,
PUEDE AYUDAR A LIBERAR LAS TENSIONES Y CONSEGUIR UN ESTADO
DE ALIVIO FSICO Y EMOCIONAL QUE REDUNDA EN BENEFICIOS PARA EL
CUERPO Y EL ALMA
Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a
segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro
cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno, eso es meditacin segn explica la pgina web www.formarse.com.ar.
Se trata de una herramienta que sirve para introducirnos en
nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicolgicas, emocionales y fsicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en
realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperacin.
Se trata de ver la imagen de lo que se desea, y dejar que fluya el
vaco y el silencio.
En la zona norte de Anzotegui existen especialistas que educan

14

sobre esta practica que, a juicio de los conocedores, es una forma de

acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno para poder
vivir y sentir de una manera adecuada, y conocer el bienestar.
Hay que aprender a serenarnos y a tomarnos las cosas con
tranquilidad si queremos ser felices y tener buena salud, refiere
el portal.

Todas las desdichas del hombre provienen de su incapacidad

para sentarse tranquilamente en una habitacin a solas.
Blaise Pascal (Filsofo y matemtico francs)

20 DE MAYO DE 2012

// LA MAGIA DE LA MEDITACIN
EST EN ENCONTRARSE
Roderiz Jos Marn, terapeuta, renacedor y especialista en constelacin familiar del centro Holstico Shamangin, en Puerto La Cruz, explica que la
meditacin consiste en descargar la mente de los
pensamientos que la invaden da a da. Aclara que no
se trata de dejarla completamente en blanco, sino de
establecer un equilibrio entre cada pensamiento, sin
tener que detener las acciones que se ejecutan en la
cotidianidad. Es aprender a sentir el presente y a
apreciar cada momento de la vida.
La magia de la meditacin est en hallarse a s
mismo, en enfocarnos en nuestro cuerpo y en aprender a dar un paso a la vez, sin apresurarnos, para as
poder proyectarnos hacia nuestro futuro. Esta prctica nos ayuda a encontrarle el justo valor a las cosas.
Generalmente cuando estamos enfermos o padecemos alguna dolencia, la mente magnifica el dolor
en un 30%, hacindonos creer que el dao es an
mayor, y causndonos grandes molestias que slo
son creadas con el poder de la mente.
Uno de los grandes beneficios de esta prctica es
que mientras meditamos podemos escuchar los
llamados de atencin de cada uno de los rganos de
nuestro cuerpo y sentir, por medio de la respiracin,
cmo van sanando los problemas y los dolores.
El especialista comenta que existen distintos tipos
de meditacin: la pasiva en la que la persona debe
permanecer sentada, en posicin de loto, para encontrar la quietud y la conciencia del cuerpo y de los
pensamientos, y la meditacin activa, ideada por
Osho, maestro de la meditacin de origen Indio, que
consiste en realizar respiraciones agitadas para cansar al pensamiento y conseguir la tranquilidad
mental.
La recomendacin para cada individuo es probar
y practicar varias formas de meditacin hasta conseguir la indicada, aquella que le permita estar
totalmente tranquilo y relajado, enfocado en su
cuerpo.
En el site exitosoytriunfador.com explican que
mediante la prctica de la meditacin se puede bajar
la presin arterial, controlar el ritmo cardaco y elevar
la efectividad del sistema inmunolgico. Tambin es
posible encontrar otro mundo al mirar hacia adentro.
Nada fuera de nosotros se acerca a la riqueza que
podemos encontrar dentro. Cuando detenemos los
pensamientos, tenemos acceso a la energa creativa
de la vida. Algunos msticos dicen que el silencio es la
voz de Dios. Pero cuando dicen silencio se refieren al
silencio de los pensamientos, no slo a la ausencia del
ruido que nos rodea todos los das.
20 DE MAYO DE 2012

// LA MEJOR FORMA
DE HACERLO
- Asearse: al meditar, el ser
humano entra en contacto consigo mismo y, por
tanto, sentir el deseo natural de estar muy limpio.
Es aconsajable meditar
antes de comer.
- Buscar el lugar apropiado: en casa debe haber un lugar, aunque sea
pequeito. Ser como un
rincn de luz. Lo ideal es
rodearse de silencio, pero
si no es posible, se puede
escuchar el tictac de un
reloj o msica clsica.
- Respirar cmodamente:
antes de empezar a meditar conviene observar
la respiracin. No se debe
imponer un ritmo especfico, simplemente respirar cmodamente, tratando que sea de una
manera natural.
- Usar ropa cmoda: es
muy difcil meditar con ropa apretada. Es recomendable utilizar prendas
confeccionadas con alguna fibra natural como el
algodn, el lino o la seda.
- Ubicarse en una posicin
adecuada: evitar cruzar
los brazos. Respirar profunda y lentamente siete
veces y cerrar los ojos. Asegrarse de que no se est
forzando los prpados. Relajar el maxilar, y no contraer los msculos. Hay
quien piensa que los efectos de la meditacin se
obtienen ms fcilmente
si la lengua est enrollada contra el cielo de la
boca.
- Meditar en las maanas: para los madrugadores el beneficio es mayor. Antes de salir el sol la
atmsfera est menos
cargada de corrientes de
pensamientos y el prana,
energa vital que mantiene al ser humano, es
ms abundante.

15

[Galera] Oriental

Para anunciar en esta seccin comuniquese al 0281-260.06.79 o por el email: ventas@eltiempo.com.ve

16

20 DE MAYO DE 2012

20 DE MAYO DE 2012

17

VERSE
BIEN
POR MARA GABRIELA LARA FOTOS ARCHIVO

SUSTANCIAS Y TCNICAS

SER BELLA SIN CORRER RIESGOS

El afn por mejorar la apariencia lleva a muchas personas a tomar decisiones inadecuadas.
Con informacin y el apoyo de especialistas se pueden evitar graves problemas de salud
La decisin de someterse a un
tratamiento esttico no debe
tomarse a la ligera. Ms an si
se trata de la colocacin de implantes o sustancias qumicas
ya sea en el cutis, los glteos,
los labios, los pmulos u otras
reas del cuerpo.
Hasta hace poco era muy
comn el uso de biopolmeros,
un hidrocarburo inorgnico
que a pesar de no contar con
los permisos sanitarios pertinentes, se aplicaba clandestinamente en diversas ciudades
del pas y del mundo, dijo Vita
Mastroleonardo, anestesilogo
y especialista en esttica desde
hace 20 aos.
Esta sustancia, que generalmente se inyecta en los tejidos,
llega a producir necrosis, man-

chas, formacin de ndulos, lceras y hasta Infecciones por

microbacterias atpicas que son
incurables. En algunos casos,
las reacciones pueden mejorar,
pero reaparecen o migran generando graves complicaciones.
En Venezuela, decenas de pacientes han resultado afectadas
por la negligencia de personas
que aplicaban este producto sin
licencia mdica.
Leonardo Frisoli, cirujano
plstico, agreg que los biopolmeros son sustancias no biodegradables que tienden a ser
rechazadas por el organismo y
ocasionan, entre otras cosas, celulitis, abscesos y quemaduras.
Al entrar y ponerse en
contacto con los tejidos, se
endurece y causa de-

formidad en la anatoma.
Jacobus de Waard, director
del laboratorio de tuberculosis
del Instituto de Biomedicina
del Hospital Vargas de Caracas,
explic en un trabajo publicado por la agencia EFE, que varias personas han fallecido
porque fueron inyectadas con
biopolmeros en vasos sanguneos que sirven de vas para
que la sustancia txica migre
a los pulmones o al corazn.
Cuando ya lo tienen inyectado ya no hay remedio, es
muy difcil sacar este material
porque se adhiere a msculos
y a vasos.
MS COSTOSO
Mastroleonardo coment que
existe una sustancia que podra

reemplazar la utilizacin de biopolmeros sin causar efectos secundarios: el cido hialurnico.

Es un polisacrido, perteneciente al grupo de los glicosaminoglicanos, que est
presente en el organismo y
que tiene la capacidad de llenar espacios en los tejidos, as
como de unir y de organizar
las molculas de agua.
Por lo general se usa slo en
el rostro, debido a su alto costo.
Un cc de esta sustancia alcanza
los 1.700 bolvares, y para rellenar los glteos, por ejemplo, se
necesitan 300 cc para cada uno.
Dijo que la colocacin de grasa extrada del propio cuerpo es
la tcnica ms recomendada
para quienes quieran mejorar
la forma de las nalgas.

PROHiBIDO SU USO
En el site del Ministerio
del Poder Popular para la
Salud (www.mpps.gob.ve), el
director del Servicio Autnomo de Contralora Sanitaria,
Divis Antnez, dijo que estn prohibidos los productos de silicona lquida
conocidos comercialmente como Biofil,
Bios Kin, Bioderm
y Metanol.

18

RECOMENDACIONES
- Consultar siempre
a un especialista.
- Exigir al mdico el
nombre completo del
producto que le van a
aplicar y sobre todo el
registro sanitario que
lo avale.
- Recordar que no se
puede ahorrar si se trata de salud y menos de
la vida.

20 DE MAYO DE 2012

HAZLO TU

Anillo de bisutera fina

POR JOANNA POSADA FOTOS JOS MANUEL ABREU

MATERIALES

El alambrismo es una tcnica que se utiliza para la

fabricacin de pulseras, zarcillos, anillos y otros accesorios
femeninos. Con los conocimientos y los materiales
adecuados, se pueden elaborar piezas elegantes y modernas

- Una pinza de silicn,

una para entorchar y
otra de cortes exactos.
- Un multi mandril.
- Una piedra grande de
cualquier forma y color.
- 1 metro de hilo de
alambre 26.
- 2 pedazos de 22 centmetros de hilo de
alambre 18.

Con la pinza para entorchar, hacer

10 crculos en los dos pedazos de hilo
de 22 centmetros.

Enrollar el alambre de 26 en uno de los

crculos; darle cuatro o cinco vueltas hasta
que quede fijo. Cruzarlo alrededor de todos los crculos hasta llegar al final, y en el
ltimo crculo dar cuatro vueltas ms.

Pasar la pinza
de silicn encima de las bases
ya unidas para
estirarlas en caso
de que estn dobladas

Unir la otra base de crculos a la

primera con el mismo alambre y
entrelazarlo entre los crculos de
ambas bases hasta llegar al extremo de la segunda.

Luego de unir las bases, adherir la

piedra introduciendo el hilo 26 por
los orificios. Fijarla a la base enrollando el hilo en forma circular por
debajo de la piedra.

Establecer la medida del anillo colocndolo en el multimandril. Unir los extremos de las
bases con el mismo hilo 26 para
darle la forma circular.

Para darle un mejor acabado

al anillo, entorchar parte del hilo
de 26 manualmente para elaborar un detalle que quedar encima de la piedra. Al terminar,
cortar el alambre con la pinza de
cortes exactos.

Info: Diseadora Dimarys Mora/

E-mail: dimarysmora@hotmail.com/ Tlf: 0416-680.30.97
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SUEOS

Orientales

Janemar Prez
Consejera
del buen vestir

Tiene 12 aos como

maquilladora profesional
y le gustara trabajar para
modelos famosas y en
concursos de belleza
Tengo tres hijos pequeos y an as trato de estar presentable para cualquier ocasin, incluso si me quedo en casa,
dice esta barcelonesa, quien lleva 12 de sus 34 aos de vida en
labores de maquilladora profesional.
Janemar cuenta que desde muy nia se inclin siempre hacia las
manualidades, la decoracin, la moda y todo aquello que estuviera
relacionado con lo artstico. Al cumplir la mayora de edad entr a
Casa Talentos, una academia de modelaje que funcionaba en Barcelona, en la que aprendi a darle un uso correcto a los cosmticos y a
realizar combinaciones acertadas con los distintos estilos de vestuario.
Hoy da trabaja por su cuenta, y seala que ha tenido la oportunidad de
maquillar a decenas de modelos en eventos organizados por uno de los
diseadores del Miss Venezuela, Manuel Gonzlez.

Su sueo: Una de las principales aspiraciones de

Janemar
es
poder
compartir
todos
sus
conocimientos de belleza con la mujer comn.
Quisiera dar cursos en los que pueda ofrecer tips
bsicos para lucir sencilla y elegante a la vez.
Tambin le gustara convertirse en una de las
maquilladoras del Miss Venezuela. Se
imagina en un camerino con mujeres
famosas como Dayana Mendoza o
Vanessa Goncalves.
POR JOANNA POSADA (PASANTE) FOTO JOHAN ROJAS

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VERBO

RPIDO
POR JOANNA POSADA (PASANTE) FOTO JOS BARRIOS

El artista de 73 aos que hizo rer al

pblico con su programa de humor
Bienvenido, visit el estado Anzotegui para promocionar El manzano
azul, su ms reciente pelcula.

Miguel ngel Landa

- En qu se diferencia esta pelcula
a las que se han realizado ltimamente
en el cine venezolano?
- Esta produccin cinematogrfica muestra la verdadera esencia del ser humano.
Deja una enorme reflexin. Toda la familia, desde el ms joven hasta el ms
viejo, puede verla y de seguro se sentir
identificado con ella.
- Qu parecido hay entre el abuelo
Francisco de El manzano azul y Miguel ngel Landa?
- En lo terco y lo noble que puede llegar
a ser. Yo trato en todo momento de hacer
el bien sin mirar a quin.
- Cmo cree usted que se puede ayudar al pas a travs del cine?
- Produciendo filmes que no inciten a la
violencia, y que promuevan los valores
como se hace en El manzano azul. Pien-

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so que esta pelcula debera transmitirse

en todas las escuelas a nivel nacional.

Rodrguez y Marina Baura. Con todas

sent un amor pantallero (risas).

- Si le tocara hacer una pelcula de

poltica, qu personaje le gustara encarnar?
- Al quien fuera Director de la Seguridad
Nacional durante el rgimen de Marco
Prez Jimnez, Pedro Estrada. Ese hombre
era un lobo vestido de cordero.

- Extraa Bienvenidos?
- Por supuesto. Bienvenidos fue un programa de humor que form parte de la
vida de los venezolanos por ms de 20
aos consecutivos.

- Cul es su pelcula favorita?

- Indudablemente El Padrino I. Esa pelcula ha sido una de las que ms me ha
gustado, por la magistral actuacin de
Marlon Brando.
- Con cul actriz tuvo ms empata
a lo largo de su carrera?
- Debo decir que fueron cuatro actrices
con quienes tuve una buena relacin:
Hilda Vera, Doris Wells, Mayra Alejandra

- Tiene un ritual imprescindible antes

de grabar una escena?
-Cerrar los ojos y respirar profundo durante 10 segundos.
- Planes a futuro
- Mi prximo proyecto ser una pelcula
llamada Mi amigo Juan. Es un drama
policial.
- Un sueo propuesto
- Hallar mi mujer ideal. Debe tener un
excelente sentido del humor.

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CAZADORde

IMAGEN

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35mm Film

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2A

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35mm Film

Leisly Maurera fotografi al ave mientras permaneca inmvil en una de las paredes de una casa en
la localidad de El Hatillo, en el municipio Pealver del estado Anzotegui. Dice que la impresion su
tranquilidad.

La infinitud del horizonte y la serenidad del mar en pleno amanecer cautivaron a Leandro Mayz,
quien tom esta imagen desde el muelle de la playa del pueblo de Ro Caribe, ubicado en el
municipio Arismendi del estado Sucre.

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35mm Film

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CAZADORde

IMAGEN

La aparicin de dos arcoiris luego de una llovizna en el municipio Sotillo, llam la atencin de
Hildemarys Villegas, de 22 aos y TSU en Enfermera. Como en otras tantas ocasiones, sac su
cmara para retratar el paisaje.

La fusin entre la naturaleza y el quehacer de la urbe fue retratada por el lente de Jess Soto, joven
de 17 aos y aficionado a la fotografa, quien qued impresionado por la inmensidad del mar que
bordea el Paseo de La Cruz y El Mar, antiguo Paseo Coln, en Puerto La Cruz.

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