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2 filetes de salmn
1 taza de espinaca, deshojada
cebolla morada, fileteada finamente
naranja, en gajos o supremas
1Cda de piones o almendra fileteada
Aderezo
1Cda de ralladura de naranja
taza y 2Cdas de jugo de naranja
2Cdas de tahini (1Cdas de ajonjol ms Cda de aceite de olivo)
1Cda de jengibre, picadito
1 diente de ajo, picadito
1Cdas de salsa de soya fermentada
1Cda de miel
Sal marina y pimienta negra, al gusto
Aceite de aguacate o coco
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El Mar Rojo
2 filetes de mojarra
1 berenjena, pelada y en cuadritos
1 cebolla morada, en cuadritos
1 pimiento rojo, en cuadritos
2 varas de apio, en cuadritos
1 taza de pur de tomate
3 dientes de ajo, picadito
taza de vinagre de sidra de manzana
1/3 taza de azcar mascabado
1Cda de organo seco
taza de aceitunas
Sal marina y pimienta negra, al gusto
Aceite de aguacate o coco
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Marea Alta
2 filetes de merluza
3 calabacitas, en rebanadas delgadas, a lo largo
5 dientes de ajo
2 chiles de rbol, quebrados
3 filetes de anchoa
taza de aceitunas negras, en rebanadas
2Cdas de alcaparras
2 tomates bola, en cuadros
1 taza de pasta penne, integral
taza de perejil, picadito
Sal marina y pimienta negra, al gusto
Aceite de aguacate o coco
Coral al Amanecer
2 toronjas
1cdita de pprika
2 rabanitos
2 filetes de salmn
Un aguacate, en rebanadas
Un puo de cilantro, picadito
Un puo de menta fresca, picadita
Un puo de albahaca, picadita
1Cda de vinagre balsmico
Sal marina y pimienta negra al gusto
Aceite de aguacate o coco
Combinar el brcoli fileteado, delgado, con cilantro, vinagre y 1Cda de aceite. Salpimentar y
refrigerar mientras se prepara el resto.
Licuar yogurt con chipotles y un chorrito de jugo de limn.
Mezclar 1Cda de aceite con el jugo de limn y cubrir los filetes, espolvorear chile en polvo por
ambos lados y salpimentar.
En un sartn, calentar 1Cda de aceite y cocinar el pescado, 4 minutos de cada lado. Ya que est
bien cocido, cortar en tiras.
Servir tacos con pescado, ensalada de brcoli, germinado y salsa de yogurt.
Tsunami de Sabor
2 huevos duros, machacados
2 sobres de atn en agua
1 aguacate, en cubos
taza de aceitunas, en rodajas
cdita de comino
cdita de paprika o pimentn
cdita de ajo en polvo
1Cda de chile en polvo
pimiento rojo, en cuadritos
1Cda de cilantro, picadito
cebolla morada, picadita
taza de yogurt natural, sin azcar
Sal marina y pimienta negra, al gusto
8 hojas de lechuga sangra
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Danza Lunar
2 betabeles
1 taza de lentejas, cocidas
1 cebolla morada, picadita
taza de queso de cabra, desmoronado
taza de ejotes, troceados
taza de arugula
1 pera, en rodajas
Aderezo
2Cdas de aceite de oliva extra virgen
2Cdas de aceite de linaza
1Cda de vinagre de sidra de manzana
1cdita de miel de agave