Aulas felices: Psicologa positiva

aplicada a la educacin

Catalina Lizcano
Programa de Psicologa
Universidad del Rosario
elsa.lizcano@urosario.edu.co
2012

Por fin la psicologa se pone seria para

tratar del optimismo, la diversin y la
felicidad
Daniel Goleman
Autor de La inteligencia Emocional

Psicologa Positiva
Qu es la Psicologa Positiva?
Paradigma dentro de la Psicologa?
Temas de inters

Aulas Felices
Qu son las aulas felices?
PP en la educacin: Educacin Positiva
Descripcin del Programa

Atencin Plena
Fortalezas de Carcter

Qu es la Psicologa Positiva?
Martin Seligman
1998
De la Indefensin
Aprendida

A la Psicologa
Positiva

A los 5 aos, Nikki, le dice:

Pap, te acuerdas de antes de que cumpliera 5 aos?
Desde los 3 a los 5 aos era una llorona. Lloraba todos los das. El da que cumpl cinco
aos, decid que no llorara ms. Es lo ms difcil que he hecho en mi vida. Y si yo puedo
dejar de lloriquear, t puedes dejar de ser un cascarrabias.

No importa nada de
lo que hagaayer me
sent indefenso e
independientemente
de las nuevas
circunstancias, hoy
volver a sentirme
indefenso

Mis fortalezas y
virtudes actan a
modo de barrera
contra la desgracia y
los trastornos
psicolgicos y pueden
ser claves para
aumentar mi
capacidad de
recuperacin

 Fallas en el pasado
Conclusin errnea de
xito futuro
Nocin de control Contrarresta sentimientos de
ansiedad e impotencia
Sentido de responsabilidad e influencia sobre la
vida y el entorno disminuye
No poder
estado de indefensin y de sumisin
Sentido de influencia y de poder personal

Qu es la Psicologa Positiva?
Rama de la Psicologa que se
dedica al estudio cientfico del
funcionamiento ptimo de las
personas.
Propsito es sentar las bases de
una ciencia de la felicidad o del
bienestar.
Se propone descubrir y
promover los factores que les
permiten a los individuos y a las
comunidades vivir plenamente.
Fuente: Akumal Manifiesto (2000) disponible en
http://www.ppc.sas.upenn.edu/akumalmanifesto.htm

 Los investigadores en esta corriente

consideran que la felicidad puede cultivarse
identificando y utilizando las fortalezas
personales
Protecciones naturales.
La Psicologa Positiva estudia la capacidad
humana para generar orden y significado en
nuestra experiencia y las muchas formas en
las que podemos construir una buena vida.
Los mejores terapeutas no solo curan los
daos, sino que ayudan a la persona a
identificar y desarrollar sus fortalezas y
virtudes.

Paradigma dentro de la Psicologa?

Psicologa del Dficit
Patologizante

Psicologa Positiva Salutognico

Enfermedades
y
Carencias

Virtudes y Emociones
Positivas

Curacin - Rehabilitacin

Bienestar Promocin
Calidad de Vida

Al seguir el modelo de la enfermedad, la psicologa moderna ha

estado preocupada consecuentemente, por la curacin () se ha
centrado en reparar el dao observado. Pero tristemente mientras
se buceaba en lo peor de la vida, la psicologa perdi su vnculo con
sus aspectos positivos.

Cules temas estudia?

Humor/ Respuesta positiva a
la prdida
Bsqueda del significado de
la vida
Meditacin/Espiritualidad

Humildad / Autenticidad/
Bsqueda del ser nico/
Basadas en el
Self

Centradas en
Estrategias
de
Afrontamiento

Biolgicas

Sustratos biolgicos del

soporte social
Neuropsicologa y
afecto positivo

Psicologa
Positiva
Aproximaciones

Interpersonales

Enfocadas en
La Emocin

Bienestar/Resiliencia
Concepto de Flujo
Emociones positivas
Autoestima
Inteligencia emocional

Empata
Amor/Gratitud/
Compasin
Altruismo/Perdn

Cognitivas

Creatividad /Optimismo/Teora de la
Esperanza/Auto-eficacia
Solucin de Problemas/Bsqueda de
Metas/Sabidura

Asociaciones Mundiales de PP
International Positive Psychology
Association (IPPA)

La psicologa positiva es un nuevo y excitante campo de investigacin que ha captado el inters de

miles de investigadores, profesionales y estudiantes de todo el mundo. Desde su creacin, el campo
ha sido testigo de una inversin de decenas de millones de dlares en la investigacin, la fundacin de
varias revistas cientficas, el desarrollo de maestros, y programas de doctorado en las principales
universidades e informes en los principales medios noticiosos (incluyendo artculos de portada de
Time, Newsweek y EE.UU. News & World Report).

Aulas Felices
La educacin es la manera ms importante de
alcanzar y fomentar la felicidad en todas las
personas R. Argus
Programa educativo espaol basado en la PP,
Equipo Sati Zaragoza, centro de profesores y recursos Juan de
Lanuza 2010. Ricardo Argus

Qu es la felicidad?
Sonya Lyubomirski (2002): suma de alegra, la satisfaccin y el
bienestar positivo combinados con el sentimiento de que
nuestra vida es buena, tiene sentido y vale la pena.
Qu tipo de felicidad perseguimos?
Tres caminos o niveles de Felicidad
(Seligman 2002 y 2012)
La vida Placentera
La vida Comprometida
La vida Significativa

Emociones Positivas (Se originan y dependen de

circunstancias externas)
Actitud Interior: Fortalezas de carcter
La bsqueda del sentido de la vida

Disponer de
motivacin
profunda que da
sentido y permite
hacer planes
Perfeccin
personal: motivos
de felicidad en el
interior, a +
fortaleza +
posibilidad de
Obtener Felicidad

Disfrute a riesgo de ser

controlado por
circunstancias

Vida
Significativa

La Vida
comprometida
La vida
Placentera

Empleo de
fortalezas que
doten
significacin,
planes y acciones
que dan sentido
Utilizacin de
fortalezas para
gratificaciones:
acciones virtuosas
Cultivo de
fortalezas
Centrada en placeres
sensorial y emocional:
efmeros y dependiente
de lo externo

Atencin plena: Actitud permanente de conciencia

y calma: desanimar la conducta automtica.
Potenciando actitudes de plena conciencia y
autocontrol: capacita en el desarrollo de rasgos
positivos de su personalidad.
1. Aumento de la concentracin
2. Reduccin del comportamiento automtico
3. Mejora en control de pensamientos, emociones y
conductas
4. Disfrute del momento presente
5. La prctica continuada: fortalecimiento de zonas
cerebrales - crtex prefrontal: integracin del
comportamiento humano.

 Meditacin en la Respiracin
Meditacin en Movimiento
Atencin en la vida cotidiana

Fortalezas de Carcter:
Modelo descriptivo de la Personalidad Peterson y
Seligman (2004) desarrollado a partir de:
Investigacin de diversas tradiciones
Catalogacin de virtudes de diferentes fuentes
histricas y contemporneas
Teoras de personalidad de la Psicologa
Moderna
Estudios de desarrollo
Filosofa de la tica

 Sabidura y conocimiento: Fortalezas cognitivas

(creatividad, curiosidad, apertura mental, amor por el aprendizaje,
perspectiva)

Coraje: Fortalezas emocionales (Valenta, perseverancia,

integridad, vitalidad)

Humanidad: Fortalezas Interpersonales (Amor, amabilidad,

inteligencia social)

Justicia Fortalezas Cvicas (ciudadana, sentido de la justicia,

liderazgo)

Moderacin Fortalezas que protegen contra excesos

(capacidad de perdonar, modestia, prudencia, autocontrol)

Trascendencia Fortalezas que proveen de significado

(Apreciacin de la belleza, gratitud, esperanza, sentido del humor,
espiritualidad)

 Propuestas generales: Actitudes especiales del

profesor, mtodos organizativos y metodolgicos:
interaccin y el creacin de condiciones de
aprendizaje
Propuestas Especficas: Conjunto de actividades
que permiten desarrollar las 24 fortalezas en
nios entre los 3 y jvenes de 18 aos
(tutoras asignaturas del currculo)
Plan Personalizado: Perfil personal de
necesidades

Estructura del Programa

Objetivos

Potenciar el
desarrollo
personal y
social del
estudiante
Promover la
felicidad de
los
estudiantes
los
profesores y
las familias

Componentes del
Programa
La atencin Plena
(mindfulness)
La educacin de las 24
fortalezas personales
Peterson y Seligman,
2004)
Propuestas Globales
Propuestas Especficas
Planes personalizados
Trabajo Conjunto entre
familias y centros
educativos

Elementos del
currculo
educativo en los
que se integra
Competencias
Bsicas:
Autonoma e
iniciativa personal,
social y ciudadana,
y Aprender a
Aprender

Niveles de
Intervencin

Estudiantes
al que se
dirige

Las Aulas

Estudiantes
de
Los Equipos de Educacin
Ciclo o
Infantil,
Departamentos Primaria y
Secundaria
El Centro
Educativo

Accin tutorial
Educacin en
Valores

La Comunidad
Educativa

Equipo Sati, Zaragoza, 2010,

Director Ricardo Argus

Consideraciones Finales
Aprendizaje y Escolarizacin: disfrute en el
aqu y en el ahora
Docentes: Creadores de bienestar cotidiano
Intervencin educativa: Lnea de accin de
abordaje sistemtico
Necesidad de ser positivos, cambiar
internamente, desarrollar nuestras fortalezas
para poder ser buenos modelos.