2/3/2014

Perder peso: Agua de avena para adelgazar

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M I R C O LES , J ULI O 03, 2013

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Agua de avena para adelgazar

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S A LUD EUR O R ES I DENT ES

Refrescante y perfecta: Av ena para perder peso

El salv ado de av ena se utiliza de distintas formas para adelgazar. Hace y a algunos aos un mdico
espaol creaba una dieta corta y sana para perder peso con la av ena como pilar fundamental del
mtodo de adelgazamiento. Esta dieta se realiza en 5 das y se basa en consumir salv ado de av ena,
copos de av ena fresca... As se consigue brindar al organismo con todas las propiedades beneficiosas
de la av ena y a su v ez perder peso y conseguir eliminar aquellos kilogramos de ms.
Pero... Diferentes estudios han demostrado que el agua de av ena es uno de los mejores aliados a la
hora de hacer dieta, perder peso y eliminar todas las tox inas que nuestro cuerpo v a generando y
almacenando. El agua de av ena es una fuente importantsima de protenas, v itaminas y minerales
adems de oligoelementos. Es perfecta para todos aquellos que hacen deporte y necesitan saciar y
recuperar tras la activ idad fsica.
La av ena puede consumirse de muchas formas, pero... una de las menos conocidas y quiz menos
utilizadas a la hora de perder peso es usndola con agua y creando bebidas refrescantes y nutritiv as
adems de diurticas. Podemos preparar agua de av ena de distintas formas y en distintos momentos
del da:
Av ena en ay unas para adelgazar: El agua de av ena en ay unas nos ay uda a perder peso, y a que nos
saciar para casi toda la maana y nos dar la energa y fibra necesaria para empezar el da. Lo ideal es
preparar agua de av ena del siguiente modo. Lo ideal es tomar 1 v aso de agua de av ena en ay unas
durante 1 mes seguido.
Ingredientes para agua de av ena: 1 taza de av ena, 1 ramita de canela, 3 litros de agua y un par de
cucharadas de sacarina o sustituto del azcar. Elaboracin agua de av ena: Ponemos un poco de
agua en el baso de la batidora o licuadora con la av ena, lo trituramos todo y echamos el resto de agua,
la canela y ... la sacarina. Dejamos enfra y y a tendremos lista el agua de av ena. Si no nos gusta que
queden trocitos es tan sencillo como colar el agua de av ena una v ez tenemos la mezcla bien hecha.
Beber agua de av ena: Tomar agua de av ena durante la maana o por la tarde nos ay udar a no
picar entre horas y as conseguiremos adelgazar unos kilogramos. La av ena llev a mucha fibra, lo que
supone una larga y difcil digestin adems de una inflamacin de estmago que suprime y reduce el
apetito.
Y , si complementamos el consumo de agua de av ena con la siguiente dieta podemos perder unos 4kg

http://perder-peso.euroresidentes.com/2013/07/agua-de-avena-para-adelgazar.html

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Perder peso: Agua de avena para adelgazar

en 1 semanas - 5 das:
Da 1. Dieta av ena:
Desay uno: Agua de av ena o leche desnatada y 3 fresas
Comida: 1 v aso de leche de av ena como bebida. Ensalada con tomate, esprragos, lechuga,

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brcoli... aliada con un poquito de aceite de oliv a y un pellizco de sal. A la hora del postre
elegimos entre naranja o manzana.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 v aso de agua de av ena o leche desnatada. Zanahorias preparadas limpias con aceite y
sal; y , de postre una manzana asada con canela y queso fresco.
Da 2. Dieta av ena:

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Desay uno: Leche desnatada o agua de av ena. 1 pltano o 1 manzana y un t o caf sin azcar.
Comida: Ensalada con lechuga, brcoli y tomate aliada con aceite y sal. De postre 1 manzana
asada con una cucharada de y ogurt.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 v aso de agua de av ena o leche desnatada. Ensalada con esprragos (tanto blancos como
v erdes) y aliada igual. De postre preparamos una manzana asada o compota de manzana con
y ogurt desnatado.
Da 3. Dieta av ena:
Desay uno: Agua de av ena o leche desnatada y 6 fresas cortadas a trozos
Almuerzo 1 caf, t o pieza de fruta.
Comida: 1 v aso de leche de av ena como bebida. Ensalada con tomate, esprragos, lechuga (Sin
alio).
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 taza de t.
Cena: 1 v aso de agua de av ena o leche desnatada. Ensalada de espinacas con un poco de aceite y
sal. De postre una manzana con un poco de queso fresco y 1 0-1 2 nueces (segn tamao)

P R EV I O US P O S T S

Las mejores frutas para adelgazar

Dieta de los puntos
Cmo se hace la dieta del tomate?
Llegando el v erano empezamos la dieta del
pepino
En qu consiste la dieta Cohen?

Da 4. Dieta av ena:
Desay uno: Agua de av ena o leche desnatada. Ensalada de fruta con 1 pltano pequeo o medio
pltano y media docena de frescas con 1 caf o t.

Optamos por la V itamina C para perder

peso
Cmo perder peso durante la lactancia

Comida: 1 v aso de leche de av ena como bebida. Ensalada con judas v erdes y cebolla. Y , de

1 2 desay unos para adelgazar

postre 1 docena de av ellanas y 1 manzana.

Alimentos que quitan el hambre

Merienda: 1 caldo de v erduras, 1 pieza de fruta o 1 t.

Hacemos dieta crudv ora de los famosos

Cena: 1 v aso de agua de av ena o leche desnatada. Ensalada de espinacas con guisantes y de
postre una manzana troceada con queso fresco o y ogurt desnatado.
Da 5. Dieta av ena:
Desay uno: Agua de av ena o leche desnatada, fresas y 1 naranja
Almuerzo: Fresas o caldo de v erdura
Comida: 1 v aso de leche de av ena como bebida. Ensalada de guisantes, brcoli y lechuga; y de
postre 1 manzana.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 v aso de agua de av ena o leche desnatada. Ensalada de puerros, lechuga y aceite de oliv a
con un pellizco de sal. De postre preparamos un festn para el ltimo da: Comporta de manzana
con nueces y y ogurt.
Enlaces relacionados con Agua de av ena para adelgazar:
Alimentos que quitan el hambre
Infusiones para adelgazar
Alimentos para adelgazar
1 2 desay unos para adelgazar
Tofu y harina de av ena contra el colesterol
P O S T ED B Y C A NA L DE EUR O R ES I DENT ES A T 12: 09 P . M .

http://perder-peso.euroresidentes.com/2013/07/agua-de-avena-para-adelgazar.html

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