PROTOCOLO DE INVESTIGACIN

La preparacin de un jugador de futbol americano

METODOLOGA DE LA INVESTIGACIN
PRIMER SEMESTRE

Alejandro Esquivel Monforte.

Ricardo Palma Baquedano.
Rodrigo Reyes Aspe.

ED. LARISA B. LVAREZ VILA

Mrida, Yuc. a 29 de Noviembre de 2013

PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
Resumen
El proyecto consiste en concientizar a los jugadores de futbol americano sobre la
importancia para la salud antes de un partido. Se estudiarn las consecuencias que traen el
no estar preparado para un partido y se harn pruebas para poder sacar conclusiones de qu
mtodos o consejos debe seguir el jugador para poder dar el mejor desempeo en su
competicin, para poder transmitirlos a los jugadores. Lo haremos por medio de plticas
donde brindaremos consejos e informacin sobre la preparacin necesaria antes del partido
con el objetivo de evitar una lesin ya que es un deporte de alto rendimiento.
Palabras clave: Deporte, Ftbol Americano, Calistenia, Rendimiento, Lesiones.

Abstract
The purpose of this project is to raise awareness among football players about the
importance of physical preparation for their health before a game. The consequences that
bring not being prepared for a match will be studied and will be tested in order to draw
conclusions from the information gathered and transmit its knowledge. We will do it
through talks which will provide advice and information on the necessary preparation
before the match in order to avoid injury as it is a high performance in sport.
Key words: Sports, Football, Calisthenics, Performance, Injuries.

PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
Planteamiento del problema: La importancia de la preparacin fsica para la salud de los
jugadores del equipo Linces antes de un partido de futbol americano en Mrida.

Justificacin y uso de resultados:

Lo que buscamos es transmitir los jugadores del equipo Linces las preparaciones
esenciales como la dieta de la noche anterior o la cantidad de agua que ingieran los, ya que
juegan en unas temperaturas muy altas y su cuerpo debe de estar preparado para rendir al
100% durante el partido.
Un jugador de alto rendimiento no se puede dar el lujo de desgastarse durante el partido,
por eso se busca estar lo ms descansado e hidratado posible. Queremos encontrar una
alimentacin adecuada y completamente natural y sencilla que no sea de gran costo.
Los beneficios que el jugador tendr es que podr exigirse ms y reducir el cansancio lo
ms posible para dar el mejor rol. Tambin beneficia al equipo entero ya que la escuela est
apoyando en todo lo que puede en cuanto a entrenamientos, instalaciones, y si los jugadores
no pueden tener un buen desempeo por falta de preparacin fsica, el esfuerzo realizado
por la institucin no es aprovechado.
Buscamos que el jugador se d cuenta y se comprometa a realizar una adecuada
preparacin anterior al partido ya que se beneficia a s mismo como jugador de alto
rendimiento, y al mismo tiempo logra una formacin disciplinar.

PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
Objetivos: Informar por medio de plticas la importancia y los beneficios que brinda
una correcta preparacin a los jugadores del equipo Linces antes de un partido de futbol
americano en la ciudad de Mrida.
Fundamento terico o revisin de la literatura.
En Yucatn, cada ao el IMSS hace campaas para concientizar sobre el peligro que puede
ser el exponerse a las altas temperaturas y alerta a la gente a evitar las actividades fsicas al
aire libre entre las 9:00 y 16:00 horas. La temperatura oscila entre los 28 y 32 grados y el
estar expuesto mucho tiempo al sol puede resultar peligroso.
Ahora, las competiciones de futbol americano del equipo Linces son llevadas a cabo al
medioda, y al ser un deporte de alto rendimiento, requiere de bastante esfuerzo por parte
del deportista. El jugar este deporte en esta ciudad es totalmente lo opuesto a lo que la
secretara de salud recomienda para evitar un golpe de calor o deshidratacin.
Los jugadores del equipo Linces son jvenes de 18 a 22 aos de edad, todos provenientes
de diferentes clases sociales e instituciones educativas, y la gran mayora no tiene una
adecuada y completa educacin de acuerdo al cuidado del cuerpo para poder llevar a cabo
estas actividades fsicas.
Los triunfos o las lesiones pueden depender de haber tomado el agua suficiente, dice el
Dr. Juan Antonio Corbaln Alfocea en Necesidades especiales de ingesta hdrica en los
deportistas (2011, pg. 106). La buena alimentacin de un deportista lleva implcita una
hidratacin adecuada, ya que la sed acta como el mecanismo que equilibra las prdidas

PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
hdricas con el impulso de beber. Este estmulo es lento, por lo que cuando sentimos sed, es
porque nuestro cuerpo ya tiene un cierto grado de deshidratacin y el agua ingerida necesita
cierto tiempo para llegar a la clula y poder ser utilizada, (Necesidades especiales de
ingesta hdrica en los deportistas, Dr. Juan Antonio Corbaln Alfocea, 2011, pg. 106).
Tambin es importante establecer la cantidad de agua ingerida como dice el Dr. Joaqun
Prez-Guisado Rendimiento deportivo: composicin corporal (2009, pg. 452). Es
importante tener en cuenta la tolerancia que tiene cada jugador respecto a su cuerpo, no es
lo mismo una persona de 50 kilos a uno de 90 kilos. Tambin se debe de tomar en cuenta
las caractersticas del vaciado gstrico de una bebida, ya que si se enlentece el vaciado
gstrico reducira la tasa a la cual su contenido puede pasar al duodeno y estar disponible
para su absorcin intestinal. La prdida de lquido a travs de la sudoracin, es una forma
eficiente que posee el cuerpo para eliminar el calor durante la actividad fsica con el motivo
de mantener la temperatura corporal estable.
Es necesario encontrar cuales son los factores que ms afectan a los jugadores en las
condiciones y caractersticas en las que juegan ya que Yucatn, al ser un estado muy
caliente y hmedo, hace que los jugadores requieran una mejor preparacin a la de lugares
en los que las temperaturas altas no son del mismo nivel.
Buscamos factores que puedan ayudar a evitar lesiones y a mejorar el rendimiento, no
importa si es un detalle muy pequeo, con tal de que ayude al jugador, ya que estarn un
paso delante de los dems equipos y llevaran una buena educacin nutricional y fsica, para
evitar alguna lesin y que el jugador acuda a otras soluciones que son errneas como los

PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
esteroides o las bebidas energticas que contienen taurina y cafena y no resultan nada
saludables para el cuerpo humano.
Definiciones
Alto rendimiento: capacidad de realizacin de actividades fsicas con la mayor performance
y el menor gasto energtico de las marcas a alcanzar.
Tipo y diseo de estudio
Cuantitativo por que buscamos encontrar un proceso de preparacin especializado para los
jugadores con el fin de que tengan un buen rendimiento.