Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: Marzo

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los principios del entrenamiento

de la aptitud fsica en su prctica personal de ejercicio fsico.

CONCEPTOS CLAVES: Resistencia muscular y vida saludable
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Saludos reciproco profesora alumnos

Atienden a la explicacin de distintos

movimientos del cuerpo tales como:

circunduccin de brazos, elevacin de
rodillas y talones, cambio de
direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Evaluaciones de peso y talla.

Clculo de IMC con frmula
especifica. Charla sobre ndices de
bajo peso, peso normal y sobre peso.
Acondicionamiento del organismo
para un trabajo posterior (trote de 10
minutos a un ritmo lento).
ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de elongacin de los distintos

grupo musculares.
Rutina de higiene.

Espacio fsico
Colchonetas
Conos

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

Disean un
programa de
ejercicios
como
entrenamiento

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Formativa

Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: marzo 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Respetan los principios del entrenamiento

de la aptitud fsica en un programa personal de ejercitacin.

CONCEPTOS CLAVES: Vida saludable
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y
MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

USO DE
LAS TICS

Espacio fsico

Laboratori
o de
computaci
n

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de
brazos, elevacin de rodillas y
talones, cambio de direcciones y
ritmo y desplazamientos laterales.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Bateria de Test: Test que tienen

como objetivo medir los atributos
que componen la aptitud fsica:
- Fuerza muscular, Resistencia
cardiovascular, Agilidad y
flexibilidad.
Test de abdominales por un minuto
(protocolo de manos cruzadas al
pecho, tcnica de abdominal largo,
ayuda del compaero en sujetar
piernas).
Test de flexin de brazo por un
minuto (protocolo de brazos a la
altura del pecho, fuera de la
colchoneta, punta de pies, sin apoyo
de rodilla.
ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de relajacin
Rutina de higiene

Colcho
netas.

INDICADORES
DE
EVALUACIN

Abdominal
es:
Nmero de
abdominal
es en un
minuto.
Flexiones
de brazos:
flexiones
realizadas
en 30 seg.

EVALUACI
N
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Acumulativa
test.

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Fecha: marzo 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio.

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio Fsico y Salud.

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Respetan los principios del entrenamiento

de la aptitud fsica en un programa personal de ejercitacin.

CONCEPTOS CLAVES: trastornos del cuerpo
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

1. Bateria de test: Test que

tienen como objetivo medir
atributos fsicos como: fuerza,
resistencia muscular
Test de agilidad (protocolo de
estacin de 20 mt, marcada
por conos, donde hay que
driblar los conos en el menor
tiempo posible.)
Test de Saltos Laterales
(protocolo salto lateral en un
minuto a un bastn en el
suelo, manos al lado, vista al
frente, mientras el compaero
sujeta bastn y cuenta los
saltos).
Test de Navette (protocolo de
toma de perodos, distancia y llegada
antes de la seal acstica)
ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de relajacin.
Rutina de higiene.

RECURSOS
DIDCTICOS

Espacio fsico
Colchonetas
Conos

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

Medir
Atributos
fsicos de
manera
cuantificable.
Agilidad:
segundos en
completar
circuito.
Saltos
laterales:
cantidad de
saltos
referidas a un
minuto.
Navette: test
con seal
acustica como
estimulo de
carrera
anaerobica.

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Formativa

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Fecha: marzo 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio.

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal el a
doptar hbitos de vida activa.
CONCEPTOS CLAVES: plan de entrenamiento y resistencia muscular.
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Saludo reciproco profesor alumnos
Atienden a la explicacin de

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo y
desplazamientos laterales.
Juegos.

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Realizar un programa de
carcter anaerbico que
conste de circuito de 4 series
de 30 seg. Cada estacin.)
Cambiar estaciones a
ejercicios con 1 minuto de
duracin y a rgimen
anaerbico mixto (ejercicios
que incluyan salto, aceleracin
y coordinacin).
ACTIVIDADES DE CIERRE
Realizan ejercicios de elongacin y
relajacin para culminar la actividad
fsica desarrollada

RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio
fsico

Espacio fsico
Colchonetas
Conos
Balones
bastones

Espacio
fsico
colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

Identifican
movimientos
bsicos del
cuerpo
relacionados
cambio de
direccin,
ritmo y
desplazamiento

Desarrollan
ejercicios
de
carcter
aerbico
en circuito
de
4
series

Valoran la
actividad fsica
como un medio
de vida sana

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Formativa

Formativa

Formativa

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Fecha: Marzo 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO (AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa.

CONCEPTOS CLAVES:
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Introduccin de Programa de
entrenamiento: En parejas, realizarn
un programa de entrenamiento
aerobico o anaerobico que cuente con
ejercicios escogidos acorde al
regimen, volumen y duracin (Ficha
de Entrenamiento).
Ejercicios aerobicos como saltar la
cuerda, subir bajar escaleras, saltar
escalinantas, coordinacin y potencia
con escalera pliometrica.
Ejecutar parte de su programa de
entrenamiento aerobico. Trote
contino de 12 minutos damas y 15
varones.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Espacio fsico
Conos
Colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.

Resisten
cia
aerobica.

Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: Abril 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa.

CONCEPTOS CLAVES:
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

El grupo curso se divide en grupo

aerbico y anaerbico:
- grupo aerbico har entrenamiento
diseado por el grupo con ejercicios
de dicho rgimen de entrenamiento.
- grupo anaerobico har entrenamiento
diseado por el grupo con ejercicios
de dicho rgimen de entrenamiento.
Retroalimentacin y explicacin de
evaluacin coef. 1 de sistemas de
entrenamiento.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Espacio fsico
Conos
Colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.

Resisten
cia
aerobica.

Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: Abril 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa.

CONCEPTOS CLAVES:
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Bateria de Test: Test que tienen como

objetivo medir los atributos que
componen la aptitud fsica:
Test de abdominales por un minuto
(protocolo de manos cruzadas al
pecho, tcnica de abdominal largo,
ayuda del compaero en sujetar
piernas).
Test de flexin de brazo por un
minuto (protocolo de brazos a la altura
del pecho, fuera de la colchoneta,
punta de pies, sin apoyo de rodilla
Todo esto esta sujeto a comparacin
con los test realizados durante el mes
de marzo, donde tiene que existir
avance cuantificado de los indices
arrojados.
ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Espacio fsico
Conos
Colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Evaluaci
n
sumativa
de
entrenam
iento
anaerobic
o.

Resisten
ca
aerobica.

Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: Abril 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio.

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa.

CONCEPTOS CLAVES:
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:
Test de agilidad (protocolo de
estacin de 20 mt, marcada por
conos, donde hay que driblar los
conos en el menor tiempo posible.)
Test de Saltos Laterales (protocolo
salto lateral en un minuto a un bastn
en el suelo, manos al lado, vista al
frente, mientras el compaero sujeta
bastn y cuenta los saltos).
Test de Navette (protocolo de toma
de perodos, distancia y llegada antes
de la seal acstica)

Todo esto esta sujeto a comparacin

con los test realizados durante el mes
de marzo, donde tiene que existir
avance cuantificado de los indices
arrojados.
ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Espacio fsico
Conos
Colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Evaluaci
n
sumativa
de
entrenam
iento
anaerobic
o.

Resisten
ca
aerobica.

Unidad Tcnico Pedaggica

Fecha: Abril 2014

Hora:

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo

NIVEL:
Cuarto
Medio

N DE HORAS:
2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE):

Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa.

CONCEPTOS CLAVES:
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,
discapacidades, etc.
ACTITUDES:

EJE
TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

RECURSOS
DIDCTICOS

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,
elevacin de rodillas y talones, cambio
de direcciones y ritmo.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

El grupo curso se divide en grupo

aerbico y anaerbico:
- grupo aerbico har entrenamiento
diseado por el grupo con ejercicios
de dicho rgimen de entrenamiento.
- grupo anaerobico har entrenamiento
diseado por el grupo con ejercicios
de dicho rgimen de entrenamiento.
Evaluacin coef. 1 de sistemas de
entrenamiento.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Espacio fsico
Conos
Colchonetas

USO DE
LAS
TICS

INDICADORES
DE
EVALUACIN

EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo

Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.

Resisten
cia
aerobica.