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Los alimentos se agrupan tradicionalmente en 7 grupos

Si se gasta la misma energia que la contiene el alimento que se consume y


las actividades que se realizan para gastar mas energia, si se gasta la
misma energia
El Higado secreta bilis, el Pancrea jugos pancreaticos, las paredes
intestinalel jugo intestinal y la accion que realiza los jugos digestivos es
transformar el quimo en sustancia mas simple que son los nutrientes.El
intestino grueso es la continuacion del intestino delgado. Todos los
organismos los nutientes son fundamentales porque aportan materia y
energia necesaria para vivir. Por lo tanto no es beneficioso perder estos
nutrientes, y por eso el intestino delgado absorbe los nutrientes. Estos
nutrientes atraviesan las paredes del intestino e ingresan a la sangre.
Tambien el agua es un elemento fundamental para la vida. Para no peder EL
AGUA, EL INTESTINO GRUESO TIENE COMO FUNCION ABSORBERLO. El agua
atraviesa las paredes del intestino grueso e ingresa a la sangre, en todo
proceso digestivo hay sustancias que no son aprovechables, las que se
eliminan como HECES a traves de RECTO y ANO, parte final del intestino
grueso.
El Higado secreta bilis, el Pancrea jugos pancreaticos, las paredes
intestinalel jugo intestinal y la accion que realiza los jugos digestivos es
transformar el quimo en sustancia mas simple que son los nutrientes.El
intestino grueso es la continuacion del intestino delgado. Todos los
organismos los nutientes son fundamentales porque aportan materia y
energia necesaria para vivir. Por lo tanto no es beneficioso perder estos
nutrientes, y por eso el intestino delgado absorbe los nutrientes. Estos
nutrientes atraviesan las paredes del intestino e ingresan a la sangre.
Tambien el agua es un elemento fundamental para la vida. Para no peder EL
AGUA, EL INTESTINO GRUESO TIENE COMO FUNCION ABSORBERLO. El agua
atraviesa las paredes del intestino grueso e ingresa a la sangre, en todo
proceso digestivo hay sustancias que no son aprovechables, las que se
eliminan como HECES a traves de RECTO y ANO, parte final del intestino
grueso.
El Higado secreta bilis, el Pancrea jugos pancreaticos, las paredes
intestinalel jugo intestinal y la accion que realiza los jugos digestivos es
transformar el quimo en sustancia mas simple que son los nutrientes.El
intestino grueso es la continuacion del intestino delgado. Todos los
organismos los nutientes son fundamentales porque aportan materia y
energia necesaria para vivir. Por lo tanto no es beneficioso perder estos
nutrientes, y por eso el intestino delgado absorbe los nutrientes. Estos
nutrientes atraviesan las paredes del intestino e ingresan a la sangre.
Tambien el agua es un elemento fundamental para la vida. Para no peder EL
AGUA, EL INTESTINO GRUESO TIENE COMO FUNCION ABSORBERLO. El agua
atraviesa las paredes del intestino grueso e ingresa a la sangre, en todo
proceso digestivo hay sustancias que no son aprovechables, las que se
eliminan como HECES a traves de RECTO y ANO, parte final del intestino
grueso.

El Higado secreta bilis, el Pancrea jugos pancreaticos, las paredes


intestinalel jugo intestinal y la accion que realiza los jugos digestivos es
transformar el quimo en sustancia mas simple que son los nutrientes.El
intestino grueso es la continuacion del intestino delgado. Todos los
organismos los nutientes son fundamentales porque aportan materia y
energia necesaria para vivir. Por lo tanto no es beneficioso perder estos
nutrientes, y por eso el intestino delgado absorbe los nutrientes. Estos
nutrientes atraviesan las paredes del intestino e ingresan a la sangre.
Tambien el agua es un elemento fundamental para la vida. Para no peder EL
AGUA, EL INTESTINO GRUESO TIENE COMO FUNCION ABSORBERLO. El agua
atraviesa las paredes del intestino grueso e ingresa a la sangre, en todo
proceso digestivo hay sustancias que no son aprovechables, las que se
eliminan como HECES a traves de RECTO y ANO, parte final del intestino
grueso.

Es importante no
Una
kilocalora

confundir
equivale

kilocalora con calora.


a
1000
caloras.

La kilocalora es una unidad de energa. Se utiliza para expresar el


poder
energtico
de
los
alimentos.
Para obtener informacin acerca de la energa de un alimento,
puedes buscarlo en el enlace que abajo te dejo
La masa es aquella magnitud fsica que nos permite indicar la cantidad de materia que contiene
un cuerpo, en tanto, la unidad de masa en el Sistema Internacional de Unidades y Medidas es el
kilogramo
o
kg.
Y el trmino corporal nos permite designar a todo aquello perteneciente o vinculado a nuestro
cuerpo.

Respuesta N 3: para cumplir las funciones que el organismo necesita. Los


nutrientes cumplen una funcion determinada que puede ser:
Estructural: Permite el crecimiento y la reparacion de celulas y tejidos.
Regulador o funcional: Regular diferentes procesos que ocurre en el cuerpo.
Energetico: disponer de energia para realizar todas las actividades.
Los alimentos se clasifican de acuerdo a la FUNCION del nutriente principal
de cada ALIMENTO,
Los ALIMENTOS ESTRUCTURALES tienen PROTEINAS para REPARAR TEJIDOS
y FORMAR ESTRUCTURAS como huesos y musculos. Los ALIMENTOS
ENERGETICOS tienen HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS para disponer de
ENERGIA inmediata y de reserva. Los ALIMENTOS REGULADORES o
funcionales tienen VITAMINAS Y MINERALES que REGULAN LOS DIFERENTES
PROCESOS que ocurre en el cuerpo para que se desarrolle adecuadamente.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Respuesta N 3: para cumplir las funciones que el organismo necesita. Los
nutrientes cumplen una funcion determinada que puede ser:
Estructural: Permite el crecimiento y la reparacion de celulas y tejidos.
Regulador o funcional: Regular diferentes procesos que ocurre en el cuerpo.

Energetico: disponer de energia para realizar todas las actividades.


Los alimentos se clasifican de acuerdo a la FUNCION del nutriente principal
de cada ALIMENTO,
Los ALIMENTOS ESTRUCTURALES tienen PROTEINAS para REPARAR TEJIDOS
y FORMAR ESTRUCTURAS como huesos y musculos. Los ALIMENTOS
ENERGETICOS tienen HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS para disponer de
ENERGIA inmediata y de reserva. Los ALIMENTOS REGULADORES o
funcionales tienen VITAMINAS Y MINERALES que REGULAN LOS DIFERENTES
PROCESOS que ocurre en el cuerpo para que se desarrolle adecuadamente.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Respuesta N 3: para cumplir las funciones que el organismo necesita. Los
nutrientes cumplen una funcion determinada que puede ser:
Estructural: Permite el crecimiento y la reparacion de celulas y tejidos.
Regulador o funcional: Regular diferentes procesos que ocurre en el cuerpo.
Energetico: disponer de energia para realizar todas las actividades.
Los alimentos se clasifican de acuerdo a la FUNCION del nutriente principal
de cada ALIMENTO,
Los ALIMENTOS ESTRUCTURALES tienen PROTEINAS para REPARAR TEJIDOS
y FORMAR ESTRUCTURAS como huesos y musculos. Los ALIMENTOS
ENERGETICOS tienen HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS para disponer de
ENERGIA inmediata y de reserva. Los ALIMENTOS REGULADORES o
funcionales tienen VITAMINAS Y MINERALES que REGULAN LOS DIFERENTES
PROCESOS que ocurre en el cuerpo para que se desarrolle adecuadamente.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Respuesta N 3: para cumplir las funciones que el organismo necesita. Los
nutrientes cumplen una funcion determinada que puede ser:
Estructural: Permite el crecimiento y la reparacion de celulas y tejidos.
Regulador o funcional: Regular diferentes procesos que ocurre en el cuerpo.
Energetico: disponer de energia para realizar todas las actividades.
Los alimentos se clasifican de acuerdo a la FUNCION del nutriente principal
de cada ALIMENTO,
Los ALIMENTOS ESTRUCTURALES tienen PROTEINAS para REPARAR TEJIDOS
y FORMAR ESTRUCTURAS como huesos y musculos. Los ALIMENTOS
ENERGETICOS tienen HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS para disponer de
ENERGIA inmediata y de reserva. Los ALIMENTOS REGULADORES o
funcionales tienen VITAMINAS Y MINERALES que REGULAN LOS DIFERENTES
PROCESOS que ocurre en el cuerpo para que se desarrolle adecuadamente.
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CRONOGRAMA DE CIENCIAS NATURALES MES DE JULIO


Jessica Arancibia

Lunes

Lunes 06

Martes

Martes

Mircoles 01

Jueves 02

CLASE 18

CLASE 19

Mircoles 08

Jueves 09

Viernes

Viernes

EVALUACION
C/2

RETROALIMENT
ACION

EVALUACION
DE LA UNIDAD

CRONOGRAMA DE CIENCIAS NATURALES MES DE


JULIO

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves 02

Viernes 03

CLASE 17

Lunes

Martes

Mircoles

EVALUACION
DE LA UNIDAD

EVALUACION
C/2

Jueves 09

Viernes 10

CRONOGRAMA DE LENGUAJE Y COMUNICACIN MES DE JULIO

Lunes

Martes

Mircoles 01

Jueves 02

Viernes 03

Jueves 09

Viernes 10

RETROALIMENT
ACION
Lunes 06

Martes 07

Mircoles 08

Miercoles 10/06/2015
Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su

hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Miercoles 10/06/2015
Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su
hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Miercoles 10/06/2015
Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su
hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su
hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su
hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Sr. Apoderado: Junto con saludarlos paso a informar lo siguiente, el lunes15 y lunes 22 su hijo debe
traer su cuaderno de ciencias naturales, ademas recordar que para la proxima semana tiene la
evaluacion del libro (papelucho casi huerfano), taller de geometria y artes visuales Tema Vida
Saludable sin Drogas debe realizar un dibujo que debe entregar este lunes 16 y es C/2, ademas su
hijo este ao esta usando el cuadernos de Caligrafia Borlando N5 que se compro y que deben
cancelar cada uno $1500 por nio.
Saluda Atte la Profesora
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Agrupar los alimentos segn sus caracteristicas nutricionales y su


origen, explicar las funciones del aporte especifico de los nutrientes
en el cuerpo
Los alimentos al ser digeridos son transformados en nutrientes,
estos nutrientes pasan por el tubo digestivo a la sangre y desde ah
a las CELULAS, para ser utilizado por el organismo.
Respuesta N1 : Los alimentos contienen nutriente y se clasifican
en 7 grupos : CEREALES, VERDURA Y FRUTA, LACTEOS,
CARNES, GRASAS Y AZUCAR.
Respuesta N2: Los alimentos se puede clasificar segn sus
nutrientes que presentan en mayor proporcion esto es:
ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS
ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS
ALIMENTOS RICOS EN GRASAS
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y MINERALES.
Los alimentos que consumimos son una mescla de nutrientes,
nuestro cuerpo necesita de todos ellos en distintas porciones las
grasas son las que debemos consumir en menos cantidades y los
hidratos de carbono son los nutrientes que necesitamos en mayor
proporcion.

PROTENAS (Regeneran Tejidos y promueven la formacin muscular , en exceso pueden ocasionar una
mal funcin renal o heptica pero en dficit pueden ocasionar disminucin muscular, uas
y pelos quebradizos)

GRASAS
(Mantienen la temperatura corporal, ayudan a absorber muchas vitaminas (A,D,E,K), ayudan a lubricar a
los alimentos para que estos puedan trasladarse a travs de todo el intestino sin dificultad, en los nios es
importante para la adecuada formacin cerebral .
En exceso pueden ocasionar una mal funcin heptica, conllevar al sobrepeso y a sus consecuencias, pero
en dficit pueden ocasionar mala absorcin de vitaminas, inadecuada funcin de nuestras hormonas,
disminucin de la presin arterial, estreimiento entre otros)
CARBOHIDRATOS (Otorgan la energa necesaria durante el da para poder realizar nuestras actividades
diarias: caminar, correr, realizar algn deporte, atender, etc. En exceso pueden
ayudar a que el organismo forme grasa corporal o predisponer a la diabetes, pero en dficit pueden
ocasionar disminucin muscular, cansancio y predisposicin a la arteriosclerosis entre otros)

FUENTE PRINCIPAL
PROTENAS
(Regeneran Tejidos y promueven la formacin muscular , en exceso
pueden ocasionar una mal funcin renal o heptica pero en dficit
pueden ocasionar disminucin muscular, uas y pelos quebradizos)

Carnes Magras (carnes sin grasa),


pechuga de aves, claras de huevo,
lcteos descremados y en general,
los productos de origen animal.
Opcionalmente la combinacin entre
las menestras y los cereales como el
arroz tambin nos otorgan
protenas.

GRASAS
(Mantienen la temperatura corporal, ayudan a absorber muchas
vitaminas (A,D,E,K), ayudan a lubricar a los alimentos para que
estos puedan trasladarse a travs de todo el intestino sin dificultad,
en los nios es importante para la adecuada formacin cerebral .
En exceso pueden ocasionar una mal funcin heptica, conllevar al
sobrepeso y a sus consecuencias, pero en dficit pueden ocasionar
mala absorcin de vitaminas, inadecuada funcin de nuestras
hormonas, disminucin de la presin arterial, estreimiento entre
otros)

Aceites (oliva, girasol o dems


vegetales o compuestos), palta,
margarina o mantequilla, aceituna,
yema de huevo, algunas semillas
como pecanas y almendras, Lcteos
enteros (leche ,queso , yogurt no
descremados), recordemos siempre
que las de origen vegetal son las
mejores

CARBOHIDRATOS
(Otorgan la energa necesaria durante el da para poder realizar
nuestras actividades diarias: caminar, correr, realizar algn deporte,
atender, etc. En exceso pueden ayudar a que el organismo forme
grasa corporal o predisponer a la diabetes, pero en dficit pueden
ocasionar disminucin muscular, cansancio y predisposicin a la
arteriosclerosis entre otros)

Carbohidratos Complejos (de


absorcin lenta pero de larga
duracin): Arroz, trigo (fideos y
pan), papa ( y chuo), yuca,
zanahoria, camote, pltano ( y sus
respectivas harinas) , maca, quinua,
maz
( choclo , polenta) , son los
mejores

Si tiene un desequilibrio en su
peso o en su salud, solicite
asesora nutricional a
domicilio o va Web

ARENIM

Carbohidratos Simples (de


absorcin rpida pero de corta
duracin): Azcar simple ( para
endulzar) miel, algarrobina y todos
los alimentos en donde estn
presentes (productos de pastelera o
galletera), su consumo debe ser
muy cuidadoso
Calcio: ayuda al desarrollo y
mantenimiento de los huesos y
dientes , como tambin a la adecuada
contraccin muscular y al
mantenimiento cardiaco

Primordialmente lcteos: leche,


Queso , Yogurt
Opcionalmente: vea el manual

de nutricin

SEL
SANIMATIV

Hierro: es componente principal de la


sangre, por lo tanto ayuda a la
adecuada oxigenacin de todo nuestro
organismo, su dficit puede ocasionar
anemia

Lentejas, y vsceras ( estas ultimas


tienen un contenido graso elevado),
tambin en las carnes rojas

Zinc: ayuda a mantener intacta la


integridad de nuestras protenas
corporales ( cabello, uas, piel,
msculos) as como a prevenir el estrs

Puede ocasionar sntomas de


perdida proteica ( cabello y uas
quebradizos ) mala cicatrizacin de
las heridas, as como tambin
problemas de la funcin nerviosa
( entre ellas el estrs)

Selenio: Mineral que es componente


esencial de la enzima llamada glutatin
peroxidasa, enzima de accin
antioxidante y que tiene la funcin de
destruir al perxido de hidrgeno
(H2O2), sustancia txica (radical libre)
que se forma en las reacciones
oxidativas celulares. Por ello, el selenio
complementa el papel antioxidante de
algunas vitaminas como la vitamina E,
con la que acta en conjunto
protegindonos de la oxidacin y por
ello del deterioro irreparable que
pueden sufrir nuestras protenas,
lpidos, ADN y en consecuencia nuestras
clulas. En conclusin, el selenio:
Retarda el proceso de
envejecimiento
Reduce el riesgo de padecer
diversos tipos de cncer como pueden
ser de pulmn, mama, prstata, piel
y colon
Evita el proceso de aterosclerosis
Estimula nuestras defensas
(fortalece el sistema inmunolgico)
Por otro lado el selenio juega un rol
muy importante en la sntesis
(fabricacin) de las hormonas
tiroideas.

El selenio se encuentra naturalmente


en alimentos de origen animal, en los
productos marinos, carnes, y
vsceras como hgado, rin,
vegetales y cereales integrales.
Muchos estudios asocian algunos
tipos de cncer con la deficiencia de
selenio por factores ambientales (las
lluvias de la sierra pueden convertir
al suelo costeo en fuente de selenio
mientras que la sierra quedara
deficiente de este mineral a lo igual
que sus pobladores).
Sus necesidades se estiman
aproximadamente entre 50 a 75
microgramos por da.
Una alimentacin totalmente
equilibrada, satisface las necesidades
diarias de selenio sin necesidad de
recurrir a suplementos.

Otros temas sobre nutricin


excepto este, puede
adquirir el manual prctico
de nutricin

Magnesio: Presente en la contraccin


muscular , su dficit podra originar
cansancio, estrs, nerviosismo,
arritmias cardiacas entre otros.

Vegetales de color verde: espinaca,


albahaca, lechuga, brcoli

Vit. A: Presente en los procesos de


regeneracin de los tejidos y piel , su
dficit podra ocasionar problemas de la
visin o mala cicatrizacin y
regeneracin de las heridas

Como retinol: primordialmente


vsceras
Como beta caroteno ( pro
vitamina A): zanahoria, tomate,
papaya, nsperos

Complejo B: Generalmente son


esenciales para el correcto
funcionamiento del sistema nervioso
central y as equilibrar la capacidad de
registrar, retener y recuperar
informacin, evitar confusin mental,
irritabilidad, depresin, la prdida de
memoria y disminuir la probabilidad de
la enfermedad de Alzheimer (segn
estudios recientes), es muy difcil sufrir
de un exceso de estas vitaminas ya que
se disuelven fcilmente en el
organismo. sin embargo, frente a sus
dficit, puede aumentar la
probabilidad de:
VITAMINA B1: (Tiamina) debilidad
muscular, inflamacin del corazn y
calambres en las piernas, Beri beri,
perdida de apetito, ardor en manos
y pies
VITAMINA B2 (Riboflavina)

Cada vitamina del complejo B tiene


Fuentes diferentes, sin embargo en
forma general podemos decir que
sus fuentes generales son: Productos
lcteos, Cereales integrales, diversos
tipos de carnes, vsceras y vegetales
de hoja verde (este ultimo sobretodo
es fuente de acido flico)
Vitamina B1 (tiamina):

Granos y semillas. Levadura


de cerveza, Judas verdes.
Vitamina B2 (riboflavina)

Huevos, carne, pescado, aves,


lcteos, espinacas, esprragos,
cereales integrales.

afecciones digestivas desde los


labios hasta el estomago.

Alopecia, depresin, lceras


en comisuras labiales,
dermatitis escamosa, escozor
en genitales, ojos sensibles a
la luz, visin borrosa, mareos,

VITAMINA B3 (niacina) :
Aumento de los niveles de colesterol
en la sangre, Cansancio,

depresin e irritabilidad,
dermatitis rojiza, diarrea,
deglucin dolorosa,
desorientacin. Pelagra.

VITAMINA B5(cido
Pantotenico): Aumento de la
capacidad del hgado para producir
colesterol (segn estudios
recientes), estrs fsico y
emocional.
VITAMINA B6: (adermina,
piridoxina) Disminucin en el
metabolismo de las grasas y las
protenas inadecuado

Funcionamiento del sistema


nervioso, acn, cada del
cabello por zonas, anemia,
lceras bucales, conjuntivitis,
depresin, nerviosismo,
aturdimiento, sensacin
de alfileres o descargas
elctricas.

VITAMINA B7 (biotina) proceso


inadecuado de las grasas y
protenas ingeridas, y desequilibrio
en la regeneracin de la piel y el
aparato circulatorio.
VITAMINA B12 (cianocobalamina,
cobalamina) anemia perniciosa,
enfermedades cardacas,
entumecimiento y hormigueo en las
extremidades, y prdida de audicin
inducida por los ruidos.
CIDO FLICO (folacina, cido
pteroilglutmico) anemia
megaloblstica, ataques cardiacos,
cncer de pulmn, colon y cuello del
tero, alteraciones en el cerebro del
feto (anencefalia) y en su mdula
espinal (espina bfida).

Vitamina B3 (niacina):

Carne, pescado, aves, leche,


levadura de cerveza, ssamo,
cereales integrales, huevos,
pipas de girasol.
Vitamina B5 (cido pantotnico):

Hgado, man, germen de trigo


y salvado, yema de huevo
granos y salmn
Vitamina B6 (piridoxina):

Carne, pescado, aves, habas,


levadura de cerveza, germen
de trigo, yema de huevo,
nueces y palta.
Vitamina B12 (cobalamina):

Hgado, huevos, pescado,


lcteos, ostras.

Para ms informacin
puede adquirir el
manual prctico de
nutricin

Vit. E: es unas vitamina antioxidante,


esta presente en todos los procesos de
regeneracin de la piel tanto interna
como externa

Presente en su mayora en los


alimentos grasos tales como el
aceite, la palta, las aceitunas y la
mantequilla.

Vit. C: Necesaria para producir


colgeno, importante en el crecimiento
y reparacin de las clulas de los
tejidos, encas, vasos, huesos y dientes,
y para el metabolismo de las grasas,
por lo que se le atribuye el poder de
reducir el colesterol. Investigaciones
han demostrado que una alimentacin
rica en vitamina C ofrece una proteccin
aadida contra todo tipo de canceres.
Efectos atribuidos a esta vitamina:
mejor cicatrizacin de heridas, alivio de
encas sangrantes, reduccin del efecto
de muchas sustancias productoras de
alergias,
prevencin
del
resfriado
comn, y en general Fortalecimiento de

Naranja, papaya, fresas,


mandarinas, kiwi, limn, meln,
pimiento verde

En poca proporcin pero


tambin presente: tomate, col
de Bruselas, nabo

las defensas de nuestro organismo.


Si
deficiencia
puede
ocasionar:
Escorbuto, hemorragias de pequeo y
gran tamao en la piel que se
transforman en articulares; inflamacin
de folculos pilosos, hinchazn y
hemorragia en las encas, entre otros
sntomas que pueden conducir a la
muerte.

Hablante lrico: Voz del poema


En los textos literarios existen entes ficticios que narran, dialogan, expresan y van armando historias, obras
dramticas, canciones y poesas. Ya sean narradores, hablantes o personajes, estas voces son distintas del escritor
o autor, ya que se encuentran dentro de las composiciones literarias, y son creadas por el mismo, pudiendo
parecerse o no al creador de la obra.
En cuanto al gnero lrico, hablamos de un hablante lrico; una voz que dentro de un poema, cancin o cualquier
composicin lrica expresa sentimientos, emociones, y su mundo interno, hablando y cantando a travs de
diversas tcnicas lricas, y desde una determinada actitud lrica (que puede ser enunciativa, apostrfica, o
carmnica).
Adems, el hablante lrico posee un temple de nimo que se asocia con el estado de nimo o emocin que
expresa.

Ejemplo:
Libre soy, libre soy
no puedo ocultarlo ms
libre soy, libre soy
libertad sin vuelta atrs
y firme as, me quedo aqu

libre soy, libre soy


el fro es parte tambin de mi
Mirando a la distancia pequeo todo es
y los miedos que me ataban
muy lejos los dej
lejana me haces bien, ya puedo respirar
lo s a todo renunci
pero al fin me siento en paz

1.

Realice

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