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PURIFICACIN DEL AGUA

El proceso de purificacin de agua potable es una serie de pasos al cual el agua se somete
para eliminar microorganismos y residuos a fin de obtener agua de mayor pureza y calidad
consumible.
Existen diferentes pasos a seguir para la purificacin del agua potable:

Cloracin *Filtracin a travs de lecho profundo

Filtracin a travs de carbn activado

Filtracin por cartucho

Suavizacin del agua

Rayos de luz uv

Ozonifizacin del agua

Cloracin
Es el procedimiento primario de desinfectacion del agua, en el que se emplean compuestos
clorados, tiene accin germicida que elimina algunas bacterias, mohos y algas; adems que
mantiene un equilibrio de la poblacin de microorganismos patgenos que pudieran
encontrarse en el agua.
Filtracin a travs de lecho profundo
Es un sistema de filtrado que atrapa las partculas de mayor tamao suspendidas en el agua
quedando en las distintas capas de arena que, en relacin,guardan distinto espesor.

Filtro de arenas y gravas

Filtracin a travs de carbn activado

Es un filtro que contiene carbn activado que logra eliminar algn sabor u olor del agua, como
es el caso del cloro o mercurio. El paso de agua por este filtro tiene que ser lento para as
permitirle quitarle la mayor parte de impurezas al agua.
Filtracin por cartucho
Es ltimo paso del agua para lograr su pulido fsico, el agua pasa a travs de un dispositivo
que contiene papel filtro con la capacidad de retener algn posible residuo suspendido en el
agua de un tamao aproximado de hasta 0.22 micras, aunque en las plantas purificadoras el
filtrado tpico es de 5 micras. Cuando el cartucho se ensucia por el exceso de materia
suspendida solo se cambia por otro o bien puede lavarse y reutilizarse.

Filtro pulidor

Suavizacin del agua


Se lleva a cabo en el filtro suavizador y es para quitarle la dureza al agua (contenido alto en
sales).En este filtro se usan resinas que retienen el calcio, sodio y magnesio y pueden ser
naturales o creadas artificialmente ,los slidos en suspensin (sales) que quedan flotando por
encima de la resina se drenan y se van al drenaje.
smosis inversa
Es conocida como ultra purificacin en la cual se hace pasar al agua a altas presiones a
travs de una membrana semipermeable que separa el agua ms alta en sales y el agua baja
en sales.
La funcin de la membrana semipermeable es quitar la mayor parte de los slidos disueltos
totales de un 95% a un 99 % y el 99% de todas las bacterias. El agua pasa a travs de la
membrana a alta presin de tal modo que las impurezas salen por detrs dejando fluir y
continuar con su proceso al agua ms pura.

De ser necesario se vuelve a pulir el agua fsicamente con un filtro que contenga un cartucho
con capacidad de retener hasta una micra o menos.

Luz ultravioleta
La luz ultravioleta se usa para matar a bacterias pues gracias al espectro que tiene es posible
llegar a exterminarlas esterilizando as al agua.

Lmpara de luz ultravioleta

Ozonificacin de agua

Se emplea despus de que el agua ha pasado por los rayos ultravioleta para poder eliminar la
radiacin de estos, es un gas que se inyecta al agua de la forma ms directa posible en
combinacin con el aire que al tener contacto con el agua lleva cabo la oxidacin de los
compuestos orgnicos e inorgnicos de est, destruyndolos y evitando la formacin de algas.
La efectividad de la desinfeccin mediante ozono tiene que ver con la cantidad empleada de
este y con el tiempo en contacto con el agua.

PROPIEDADES DEL AGUA


PROPIEDADES:

1. FSICAS
El agua es un lquido inodoro e inspido. Tiene un
cierto color azul cuando se concentra en grandes
masas. A la presin atmosfrica (760 mm de mercurio),
el punto de fusin del agua pura es de 0C y el punto de
ebullicin es de 100C, cristaliza en el sistema
hexagonal, llamndose nieve o hielo segn se presente
de forma esponjosa o compacta, se expande al
congelarse, es decir aumenta de volumen, de ah que la
densidad del hielo sea menor que la del agua y por ello
el hielo flota en el agua lquida. El agua alcanza su
densidad mxima a una temperatura de 4C,que es de
1g/cc. Su capacidad calorfica es superior a la de
cualquier otro lquido o slido, siendo su calor especfico
de 1 cal/g, esto significa que una masa de agua puede
absorber o desprender grandes cantidades de calor, sin experimentar apenas
cambios de temperatura, lo que tiene gran influencia en el clima (las grandes
masas de agua de los ocanos tardan ms tiempo en calentarse y enfriarse que el
suelo terrestre). Sus calores latentes de vaporizacin y de fusin (540 y 80 cal/g,
respectivamente) son tambin excepcionalmente elevados.
2. QUMICAS
El agua es el compuesto qumico ms familiar para nosotros, el ms abundante y
el de mayor significacin para nuestra vida. Su excepcional importancia, desde el
punto de vista qumico, reside en que casi la totalidad de los procesos qumicos
que ocurren en la naturaleza, no solo en organismos vivos, sino tambin en la
superficie no organizada de la tierra, as como los que se llevan a cabo en el
laboratorio y en la industria, tienen lugar entre sustancias disueltas en agua, esto
es en disolucin. Normalmente se dice que el agua es el disolvente universal,
puesto que todas las sustancias son de alguna manera solubles en ella.
No posee propiedades cidas ni bsicas, combina con ciertas sales para formar
hidratos, reacciona con los xidos de metales formando cidos y acta como
catalizador en muchas reacciones qumicas.

DERIVADOS DEL AGUA


AGUA: El agua (H2O) es un recurso muy poderoso pero al mismo tiempo muy
frgil. Es el componente principal de la materia viva y por ello es indispensable
para la existencia del ser humano
La cantidad total de agua que existe en toda la tierra se presenta en diferentes
estados de agregacin: Slido Lquido Gaseoso
Se clasifica- Segn las partculas en la atmosfera: Partculas en suspensin
(nubes, niebla)Partculas en ascenso(ventisca, nieve revuelta)
Segn sus circunstancias: Agua subterrnea Agua de deshielo Agua meterica
Agua inherente Agua dulce Agua superficial Agua mineral Agua de mar
Segn sus usos: Agua embotellada Agua potable Agua purificada Agua destilada
Agua desionizada
Segn la microbiologa: Agua potable Agua residual Agua de lluvia Agua de
superficie
TIPOS DE AGUA Agua potable Agua no potable Agua dura Agua
blanda Agua superficial Agua subterrnea Agua de manantial Agua
mineral
AGUA POTABLE Aptas para el consumo humano
AGUA NO POTABLE No son aptas para el consumo humano
AGUA DURA Tienen muchos minerales como el agua y el magnesio
AGUA BLANDA Tienen muy pocos minerales
AGUA SUPERFICIALA aquella que se encuentra sobre la superficie de la
tierra( ros, lagos, pantanos, el mar, etc)
AGUA SUBTERRANEA Se encuentra debajo del suelo. Proceden de un manantial
subterrneo o se obtiene de pozos
AGUAS DE MANANTIAL Procedentes de una fuente que ha sido sometida a un
proceso de potabilizacin y filtrado para hacerla apta para el consumo

AGUAS MINERALES Proceden de un manantial subterrneo y presentan una


riqueza de minerales
TRATAMIENTO DEL AGUA Son el conjunto de operaciones unitarias de tipo fsico,
qumico o biolgico, cuya finalidades la eliminacin o reduccin de la
contaminacin de las aguas naturales
Los tratamientos suelen ser:- Pretratamiento: Busca acondicionar el agua para
facilitar los tratamientos y preservar la instalacin de erosiones y taponamientosTratamiento primario: Busca reducir la materia suspendida por medio de la
precipitacin o sedimentacin
Tratamiento secundario: Elimina la contaminacin orgnica. Consiste en la
oxidacin aerobia de la materia orgnica- Tratamiento terciario: Utiliza tcnicas
para pulir o afinar el vertido final. Si se emplea puede hacer el agua apta de nuevo
para el abastecimiento agrcola, industrial, e incluso potabilizacin
Agua potabilizada Los mtodos de potabilizacin constan de las siguientes
etapas: 1. Prefloracin y floculacin: despus de un filtrado inicial, se aade
cloro para favorecer que las partculas slidas precipiten2. Decantacin: se
eliminan los floculos y otras partculas presentes en el agua
Filtracin: se hace pasar el agua por sucesivos filtros para eliminar partculas y
la turbidez del agua4. Cloracin y envi a la red: para eliminar
microorganismos resistentes y para la desinfeccin de tuberas de la red de
distribucin
Agua tratada Es agua tomada de residuos urbanos que ha pasado por
procesos para limpiarla pero no ha sido purificada, por lo que no es potable Los
usos ms habituales en el mbito domstico son el riego y las limpiezas de
todo tipo.
PURIFICACIN Consiste en quitar del agua impurezas que impiden que sea
utilizada para numerosos fines.
24. METODOS DE PURIFICACION SEDIMENTACION: Reposo del agua en
un contenedor donde los slidos van al fondo FILTRACION: Las partculas
solidas se separan mediante un filtro que permite el paso del fluido
DESINFECCION: Destruccin de microorganismos por medio de hervor o
tratamiento con cloro o yodo

CLORACION: Es la desinfeccin mediante el uso de cloro o sus derivados


OZONIZACION: Consiste en agregar ozono al agua que permite la
desinfeccin bacterial
OSMOSIS INVERSA: Se utiliza una membrana para extraer y filtrar solidos
disueltos RAYOS ULTRAVIOLETA: Los rayos ultravioleta son emitidos y
absorbidos por el mecanismo de las bacterias y virus impidiendo que se
reproduzcan
27. CONTAMINACIN El agua est contaminada cuando pierde su potabilidad
para consumo para uso en actividades domsticas, industriales o agrcolas.
28. La principal causa de la contaminacin es su utilizacin masiva en
sociedades industrializadas. Los agentes contaminantes son: desechos
orgnicos, sustancias inorgnicas, compuestos orgnicos y sustancias
radioactivas
El agua no nos pertenece, pertenece al planeta yes nuestro deber cuidarla, no
la contaminemos.Recomendaciones:1. Nunca botes basura en los desages,
en las canaletas, ros, lagos y lagunas.2. Los aceites usados no deben verterse
en los lavaplatos o desages, sino en botellas desechables.3. Si los platos y
ollas tienen mucha grasa, lmpialos primero con papel o servilletas
desechables, la grasa tapa los desages.
Reutiliza el agua usada de las lavadoras para limpiar pisos del patio y aceras.5.
Escoge detergentes y productos de limpieza biodegradables, ya que muchos
productos para limpiar son muy txicos.6. Solamente utiliza el agua
estrictamente necesaria.

COMO PODEMOS USAR EL AGUA

Reduzca el tiempo de su ducha. Uno o dos minutos menos le


ahorrarn hasta 3.5 metros cbicos de agua al mes.

Deposite en el tanque del inodoro una botella llena de


piedras. Esto disminuir el volumen de agua cuando
presione el botn o manija de descarga.

Enjuague su afeitadora con pequeos chorros o en el


lavamanos parcialmente lleno, en vez de dejar correr el
agua mientras se rasura.

Lave slo cargas completas en la lavadora de ropa o de


platos.

No descongele la comida con chorros de agua. Retrela de la


refrigeradora con anticipacin, hasta que recobre la
temperatura ambiente.

Enjuague los vegetales en un recipiente o en el fregadero,


llenos con agua. No lo haga bajo el chorro.

Cuando lave su automvil utilice cubeta y esponja. No use la


manguera, ya que con ello el agua se desperdicia.

Barra aceras, entradas y patios. No use la manguera cada


vez que los limpia.

NO deje que sus nios desperdicien el lquido usando la


manguera para jugar. Esto le ayudar a ahorrar tres metros
cbicos de agua por hora.

NO utilice los tragantes como vertederos de basura. Esta


mala prctica, adems de causar contaminacin ambiental,
provoca inundaciones durante la estacin lluviosa.

QUE VENTAJAS PROPORCIONA A NUESTRO CUERPO TOMAR AGUA


POTABLE

El agua es la esencia de la vida y es necesario por cada clula en su cuerpo.


Aproximadamente el 60-70 por ciento de su cuerpo est compuesto de agua.
El agua es, de hecho, la segunda cosa ms importante que nuestros cuerpos

necesitan para sobrevivir, el oxgeno es el primero. El agua interviene en todos los


procesos de la vida de soltero que tiene lugar en su cuerpo.
La mayor parte del cuerpo humano contiene agua. Casi 2/3rds de nuestro peso
corporal es agua
La sangre es 83% de agua
Los msculos son de 75% de agua
El cerebro es 85% de agua
El hueso es 22% de agua
Las grandes ventajas que tiene el tomar agua potable podra fcilmente se
cuentan por cientos. Pero aqu estamos por la lista de los ms importantes:
1.
prdida de peso Sida: El agua suprime el apetito y acelera el
metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse ms lleno,
ayudando as a que consume menos caloras. Tambin puede reemplazar
refrescos edulcorados con agua para ayudar en su objetivo de prdida de peso.
Beber ms agua tambin ayuda a aumentar su metabolismo. Alemn inform que
investiga temas de prueba despus de beber dos tazas de agua, su metabolismo
se dispararon un 30 por ciento y se mantuvo elevado durante 30-40 minutos.
2.
Beneficioso para los riones: Los riones no pueden funcionar
adecuadamente sin suficiente agua. El agua diluye las sales que forman piedras
en el cuerpo y los minerales en la orina. Deje de agua potable y en realidad se
est invitando a los clculos renales.
3.
Beneficiosos para el cerebro: El cerebro depende del agua que fluye por
su cuerpo para trabajar eficientemente y le ayudar a pensar mejor. Si usted est
teniendo un da borroso, y el cerebro no parece estar funcionando correctamente,
beber un vaso de agua. Mantenga una botella de agua en su escritorio y disfrute
de forma regular.
4.
Beneficioso para el Corazn: copas cantidad adecuada de agua al da
puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. Segn un estudio realizado por el
Adventist Health Study, las mujeres que beban cinco o ms vasos de agua al da
puede reducir las posibilidades de enfermedad cardaca en un 41 por ciento en
comparacin con las mujeres que bebieron dos vasos de agua al da. Del mismo
modo, los hombres sanos puede reducir los riesgos de enfermedades coronarias
en un 54 por ciento si se beben cinco o ms vasos de agua al da.
5.
Beneficiosas para la piel: Una piel hidratada se ve correctamente
regordeta y radiante, lo que hace lucir ms joven. El agua ayuda a hidratar la piel y
aumentar la elasticidad de la piel. Tambin acta como un desintoxicante y
purificador de la sangre que resulta en la cara limpia y clara, y menos acn.
Privarse de agua y vers la diferencia en el espejo.
6.
Beneficioso para el Estmago: La fibra y el agua va de la mano de la
buena digestin. Cuando una persona bebe suficiente agua, los residuos
partculas disueltas en el agua pasa a travs del tracto digestivo sin problemas,
ayudndole a tener su movimiento normal del intestino al da. Cuando usted est

deshidratado, su colon se deja seco como su cuerpo absorbe toda el agua, lo que
resulta ms difcil pasar de residuos. Ardor de estmago, gastritis y las lceras
pueden prevenirse mediante la adopcin de modestas cantidades de agua en
forma rutinaria.
7.
Menos calambres musculares: hidratacin adecuada ayuda a mantener
lubricadas las articulaciones y los msculos. El agua es uno de los elementos
principales asociados con calambres musculares. As, el agua potable antes,
durante y despus del ejercicio puede ayudar a prevenir los calambres
musculares.
8.
Aumenta la energa: La causa ms comn de la fatiga diurna es la
deshidratacin leve. Incluso la deshidratacin de menor importancia puede hacer
sentir cansado, perder la concentracin o provocar dolor de cabeza. El agua
ayuda a que el oxgeno de la sangre, y el nivel de oxgeno en la sangre son
mayores cuando el cuerpo est bien hidratado. Esto conduce a niveles de energa
mayor.Si est correctamente hidratado, su corazn tambin no tiene que trabajar
tan duro para bombear sangre por todo su cuerpo.
9.
Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura
de su cuerpo, especialmente durante el ejercicio. Cuando hace ejercicio, su
temperatura corporal aumenta y su cuerpo empieza la sudoracin. A medida que
el sudor se evapora, el cuerpo se enfra. La prdida excesiva de gran parte del
agua como parte de sudoracin puede aumentar el riesgo de agotamiento por
calor. Por lo tanto, es necesario que permanezca hidratado mientras hace ejercicio
para un buen rendimiento fsico y la salud.
10.
Vital durante el embarazo: Las mujeres embarazadas necesitan
ms agua para apoyar su sangre aumento de la oferta y la beb en crecimiento.
Adems, al amamantar a su beb, usted debe beber ms agua, como la lactancia
materna hace tener sed y podra deshidratarse si no ha tenido agua potable.

CONTAMINACIN DEL AGUA


El agua no slo es parte esencial de nuestra propia naturaleza fsica y la de los dems
seres vivos, sino que tambin contribuye al bienestar general en todas las actividades
humanas. El agua se utiliza mayormente como elemento indispensable en la dieta de todo
ser vivo y sta es uno de los pocos elementos sin los cuales no podra mantenerse la
vida. Por todo esto el agua ofrece grandes beneficios al hombre, pero a la vez puede
transmitir enfermedades, como el clera.

El agua que procede de fuentes superficiales (ros, lagos y


quebradas), es objeto da a da de una severa contaminacin,
producto de las actividades del hombre; ste agrega al agua
sustancias ajenas a su composicin, modificando la calidad de
sta. Se dice que est contaminada pues no puede utilizarse
como generalmente se hace.
Esta contaminacin ha adquirido importancia debido al aumento
de la poblacin y al incremento de los agentes contaminantes que
el propio hombre ha creado.
Las fuentes de contaminacin son resultados indirectos de las
actividades domsticas, industriales o agrcolas. Ros, canales y
lagos son contaminados por los desechos del alcantarillado,
desechos industriales, detergentes, abonos y pesticidas que escurren de las tierras
agrcolas. El efecto en los ros y lagos se traduce en la desaparicin de la vegetacin
natural, disminuyen la cantidad de oxgeno produciendo la muerte de los peces y dems
animales acuticos.
El petrleo vertido en el mar daa gran parte de la fauna y flora.
Contaminantes del agua
1.- Microorganismos patgenos causantes de: fiebre tifodea,
paratifus, hepatitis, disenteras, etc.
2.- Detergentes sintticos y fertilizantes ricos en fosfatos.
3.- Pesticidas orgnicos como el DDT, aldrn, dieldrn, etc.
4.- Productos qumicos inorgnicos como los nitratos, nitritos,
fluoruros. arsnico, selenio, mercurio.
5.- Petrleo y sus derivados como el alquitrn, aceites,
combustibles.
Contaminada, el agua se convierte en un vehculo de agentes infecciosos como hongos,
virus, bacterias, protozoarios y helmintos, adems de sustancias txicas como pesticidas,
metales pesados y otros compuestos qumicos, orgnicos, que son perjudiciales para la
salud.
El agua tambin se utiliza para irrigar cultivos y para dar a beber a los animales, los
cuales a su vez se van a convertir en alimento para los humanos y otros seres vivos,
haciendo una cadena alimentaria, de tal manera que si las fuentes utilizadas estn
contaminadas, tambin se contaminarn nuestros cultivos, los animales, los humanos, y
los peces que forman parte del medio acutico.
El agua es vida
- El 70 por ciento de nuestro cuerpo est formado por agua.
- El agua es un elemento vital para la vida, la salud y nos sirve para la limpieza de nuestro
cuerpo.
- El agua sirve para lavar nuestra ropa y utensilios.
- Tambin la necesitamos para cocinar nuestros alimentos, calmar la sed y lavar nuestros
dientes.

Detengamos la contaminacin
Evitemos contaminar el agua de los ros.
No usemos los ros como basureros.
No es recomendable lavar ropa en los ros.
No se deben usar las orillas de los ros para defecar.
Recomendaciones
Hierva el agua durante quince minutos antes de tomarla, si no conoce su procedencia.
Tape las ollas que contengan agua, para evitar su contaminacin, as se evitarn

MTODOS PARA PURIFICAR


Es necesario ingerir el lquido natural y limpio, es
decir, libre de toxinas o de bacterias. Por ello, aqu te
explicamos cmo purificar el agua de una forma fcil y
rpida:
2.- Desinfeccin solar (mtodo SODIS): La radiacin ultravioleta ayuda a
desinfectar el agua. Esta tcnica es muy barata, simple
y requiere poco trabajo. Para lograrlo se necesita
colocar el lquido en botellas limpias de plstico
transparente,

taparlas

agitarlas

vigorosamente

durante 20 segundos, para que exista suficiente aire en


el agua, el cual reacciona con la luz del sol en el
proceso de purificacin. Se deben acostar los cilindros
en un lugar donde reciban luz solar directa durante
varias horas. Este proceso puede utilizarse cuando no se tiene acceso a agua
potable.
3.- Filtracin lenta: Este mtodo se utiliza para eliminar los slidos suspendidos
en el agua. Se compone de una serie de estratos de arena con una variedad de

tamaos de grano y de gravedad. Los filtros de este material se dividen en


diferentes tamaos, as como manuales y automticos.
Por otro lado, en el mercado existen productos
como gotas, que ayudan a desinfectar el agua y
los vegetales. Entre los beneficios que brinda la
ingesta de agua se encuentran:
1.

Previene infecciones urinarias

2.

Acelera

el metabolismo y

previene

el estreimiento
3.

Mejora el rendimiento fsico

4.

Transporta nutrientes esenciales en el


cuerpo

5.

Acta como lubricante natural de ojos, boca, nariz y piel

6.

Regula la temperatura corporal y previene las gripes

De acuerdo con los especialistas de Hospitales Angeles, independientemente del


tipo de trabajo u actividad que realicemos, lo mnimo que nuestro organismo
necesita son ocho vasos de agua al da. As que si consideramos que cada vaso
tiene, en promedio, una capacidad de 250 ml, la cantidad bsica es de dos litros
de agua diariamente.

4. Hervir
Hirviendo vigorosamente el agua durante un
microorganismo presente en el agua que pueda
causar enfermedades. El poco sabor que tiene el
agua hervida puede mejorarse cambindola de un
envase a otro varias veces (esto se conoce como
aireacin), dejndola reposar por varias horas o
aadindole una pizca de sal por cada litro de agua
hervida.

Mtodos de cloro:

minuto,

mata

cualquier

LEJA (cloro lquido, blanqueador): La leja normal que se utiliza en el hogar


contiene un compuesto de cloro que desinfecta el agua. El procedimiento que se
debe seguir se encuentra por lo general en la etiqueta. Cuando no se especifica el
procedimiento a seguir, busque en la etiqueta el porcentaje de cloro que contiene y
utilice la informacin en la siguiente tabla como gua.

Tabletas de Yodo.
Las tabletas de yodo preparadas para la venta contienen la dosis necesaria para
desinfectar el agua potable y se pueden adquirir en farmacias y tiendas de
artculos de deporte. Se deben utilizar segn se ha indicado. Cuando no hayan
instrucciones disponibles, utilice una tableta por cada litro de agua que se quiera
purificar.

PORQUE ES IMPORTANTE LA PURIFICACIN DEL AGUA


La purificacin del agua es un proceso de gran importancia puesto que permite
suministrar agua lista para ser consumida a enormes
agrupaciones humanas. En general de este proceso se
encargan empresas especializadas que aplican una
serie de procesos a agua extrada de grandes ros o
lagos. El tratamiento del fluido se realiza hasta que el
mismo tiene condiciones de falta de olor, de color y de
gusto; una vez que estas condiciones son alcanzadas,
el agua se distribuye para ser consumida sin que
existan problemas de contaminacin. Existe una gran
necesidad de bajar costos en lo que respecta a este
proceso, circunstancia que sin lugar a dudas podr
significar la solucin a los problemas que afectan a numerosos seres humanos.
Existe un proceso natural de purificacin del agua, proceso presente en la
naturaleza y que concierne a la evaporacin de la misma con la posterior
existencia de precipitaciones. Como sabemos, el agua pasa a la atmosfera bajo la
forma de vapor, sobre todo en zonas de temperaturas elevadas. Con
posterioridad, cuando este vapor entra en contacto con frentes fros, vuelve a su
estado lquido y se precipita a la tierra. En dicho proceso, la contaminacin que el
agua poda tener se pierde. No obstante, hoy en da existe un fenmeno que
afecta a distintas regiones y que se denomina lluvia cida, fenmeno que se debe
a la mezcla del agua con elementos contaminantes producto del proceso industrial
y que se encuentran en la atmosfera.

A QUE AYUDA EL AGUA PURIFICADA EN NUESTRO CUERPO Y EN


NUESTRO ORGANISMO

Provee a tu Cuerpo de Agua Pura


El quinto secreto es ingerir AGUA PURA durante todo el da, notars cambios
increbles en tu piel, en tu estado de nimo y en tu figura puesto que los beneficios
del agua son fantsticos para el organismo y sus funciones.
Nuestro cuerpo est conformado entre un 60% y 70% de agua y es por ello
importante mantenernos hidratados correctamente. Cuando esperas a tener sed
es porque ya ests deshidratado.

Cunta agua debo ingerir?


Las personas activas fsicamente pierden mucho lquido corporal a travs del
sudor, es recomendable mantenerse hidratado ingiriendo agua antes, durante y
despus del ejercicios fsico.
Aquellas personas que no son tan activas fsicamente requieren de igual forma la
hidratacin correcta tomando en cuenta que si una persona activa fsicamente
debe ingerir entre 3 y 4 litros de agua una persona menos activas debe ingerir
entre 1,5 y 2 litros de agua pura al da, la mejor forma de saber cuanta cantidad de
agua necesitas es dependiendo de tu contextura fsica, peso y actividad fsica que
realizas, es algo que debes ir descubriendo tu mismo.
Esta frmula ayuda a calcular la cantidad de agua aproximada para una persona,
toma en cuenta que si haces ejercicios o si eres atleta o ests expuesto al calor o
el sol de manera prolongada necesitas ingerir un poco ms de agua:
El peso (Kg) de una persona multiplicado por 0,036= cantidad de agua a ingerir,
por ejemplo: 50 Kg x 0,036= 1.8 Litros de agua al da
Importancia y Beneficios del agua para nuestro organismo:
La sangre nos ayuda a transportar los nutrientes al todo el cuerpo y contiene un
92% de agua. Tomar suficiente agua es vital para la salud y para el desempeo de
nuestro organismo en general.

El agua est presente en los jugos digestivos ayudando a que la digestin y


el procesamiento de la orina a travs de los riones sean ms efectivos,
evitando las infecciones urinarias y el estreimiento.

El agua contribuye con el bienestar general permitindonos hacer esfuerzos


fsicos adecuadamente.

El agua ayuda a la regulacin de la temperatura corporal.


Los beneficios que ofrece el agua a nuestro organismo son innumerables
permitindonos realizar nuestras funciones vitales, uno de los beneficios es
ayudarnos a regular nuestro peso y mejorar nuestra apariencia corporal, puesto
que muchas veces tenemos sed y lo confundimos con hambre, cuando ingerimos
suficiente agua podemos entonces comer menos y los efectos se notan en nuestro
peso y apariencia fsica.

Esto tambin beneficia a nuestro sistema digestivo ya que ingerir pequeas


porciones de alimento es mucho ms sencillo su digestin. Tambin contribuir
contra el estreimiento y mal estar estomacal. Beber agua ayuda a evitar el mal
aliento.
El agua nos ayuda tambin a mantener la hidratacin de nuestra piel ayudando a
que tenga su apariencia lozana y tersa. El agua tambin ayuda a que nuestros
msculos se mantengan y nos permitan ser fuertes.
Mucha gente cree que la retencin de lquidos se produce por el consumo
excesivo de agua y deja de ingerirla para evitar retenerla, pero esto es un mito,
nuestro cuerpo retiene el agua en forma de prevencin, una persona que no
consume la cantidad de agua necesaria le est diciendo a su cuerpo que se
prepare y ste reacciona guardando o reteniendo lquidos. Si deseas mantener tu
peso ideal y tambin perder kilos dems entonces ingiere mayor cantidad de agua
diariamente.
La idea es tomar la cantidad de agua durante todo el da, no es saludable ni
aconsejable tomarse 2 litros de agua de una sola vez, porque esto podra tener
consecuencias graves, dejar que el cuerpo asimile la cantidad de agua poco a
poco es lo que buscamos.
Cmo saber si no ests ingiriendo suficiente agua?
Hay algunas seales que se presenta que indican un grado de deshidratacin
corporal, presta atencin a como te sientes durante el da y compara si estos
sntomas son a causa de la deshidratacin:

Dolor de cabeza

Mareos

Color oscuro de la orina y olor fuerte y concentrado. Poca cantidad de orina


al orinar.

Acidez estomacal

Sequedad de la piel

Sequedad en las mucosas

Fatiga y Cansancio sin motivo aparente.

Sed excesiva, sequedad de la cavidad bucal, lengua y garganta.

En casos ms extremos se pueden

sufrir lesiones psicolgicas,

alucinaciones, vrtigo,
La muerte por deshidratacin puede ocurrir entre 3 y 5 das.
Algunas recomendaciones para lograr incluir ste secreto en tu rutina diaria:

Ingiere agua pura, el agua contiene minerales necesarios para que


nuestro cuerpo cumpla con su correcto funcionamientos general.

Elige Agua en vez de coca-cola, caf, te negro, bebidas azucaradas,


alcohol, el agua te provee minerales y vitaminas esenciales mientras que los
otros slo te aportan una bomba de azcar o te deshidratan por su efecto
diurtico.

Evita exposiciones prolongadas al sol, de hacerlo toma mucha agua.

No esperes a tener sed, bebe agua cada media hora, as mantendrs tu


cuerpo hidratado y saludable. Si eres deportista o ms activo fsicamente
ingiere agua cada 15 minutos.

Introduce agua fresca en tu rutina diaria poco a poco, y ve eliminando la


ingesta de otros lquidos menos beneficiosos para ti.

Elige jugos naturales sin azcar, te verde, leche para ingerir durante el da.

Lleva una botella de agua contigo pero recuerda tomarte el agua que est
adentro.

Crea un hbito al levantarte toma un vaso de agua fresca, antes del


desayuno, despus del desayuno, antes de cada comida y despus de cada
comida.

Mientras ms hidratado est tu cuerpo mucho ms agradable ser tu da.

Ingiere frutas frescas y vegetales frescos porque stos son ricos en lquidos

tambin.
Lo ms dificil de ste secreto es evitar la ingestin de bebidas azucaradas,
gaseosas y procesadas y elegir agua fresca o en su defecto jugos naturales recin
hechos, pero sabemos que tu deseas lograr estar en forma, sano y verte bien y
por eso lo logrars. Existen personas que dicen no poder beber tanta agua pero al
mismo tiempo se beben dos litros de coca cola, sin ningn esfuerzo.

Recuerda que para estar en forma y verte bien es necesario que combines todos
estos secretos que hemos compartido contigo. Puede que al principio ingerir ms
cantidad de agua te har ir ms seguido al bao pero ten en cuenta que tu cuerpo
se est acostumbrando al nuevo cambio y necesita desechar algunas toxinas y
excesos en tu organismo, al cabo de unos das todo se regular.
Cuntanos como ests incluyendo todos stos secretos en tu rutina, si tienes
alguna sugerencia o duda acerca de los secretos para estar en forma anmate a
compartirlo, Gracias

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