Depresja na emigracji

Zielona wyspa. Szansa na lepsze ycie. Pewniejsze jutro. Pomimo

rnych przyczyn decyzji o wyjedzie, reakcje emocjonalne osb
opuszczajcych ojczyzn pozostaj podobne. W wielu przypadkach
wymagaj interwencji specjalisty.
Wedug danych statystycznych GUS, w 2013 roku poza granicami
naszego kraju przebywao czasowo 2196 tys. Polakw (o 66 tys.
wicej ni w 2012 r.). Osoby opuszczajce ojczyzn, wyjedaj
peni nadziei na polepszenie swojej sytuacji (gwnie ekonomicznej
i zawodowej), ale te strachu przed nieznanym. Pierwsze miesice
pobytu za granic s zmierzeniem si z wieloma trudnymi emocjami.
Nastpuje zderzenie wyobrae z rzeczywistoci. Okazuje si, e
znalezienie pracy nie jest atwe lub otrzymane zatrudnienie jest
znacznie poniej oczekiwa. Jest to wic konfrontacja z du dawk
stresu oraz frustracji.
Tsknota za rodzin i poczucie obcoci
Jednoczenie pojawia si tsknota za rodzin. Wiksze trudnoci
adaptacyjne przejawiaj osoby w rednim wieku, dla ktrych wyjazd
moe oznacza rozk z on/mem oraz dziemi. Tskni si
rwnie za tym, co znane: za domem, przyjacimi, pogod,
jedzeniem, jzykiem. Szczegy ycia codziennego staj si
elementami otaczajcej obcoci. Na trudnoci szczeglnie naraone
s osoby, ktre nie opanoway jzyka w stopniu komunikatywnym. Dla
tych osb najprostsze czynnoci mog sta si schodami nie do
pokonania. Zdarzaj si rwnie akty dyskryminacji bezporedniej
(np. nieprzyjemnoci w pracy, urzdzie) lub poredniej (np.
niedostpno stanowisk wyszego szczebla).
Naley jednak podkreli, i wystpienie zaburze nastroju nie
jest zalene od sytuacji materialnej lub zawodowej. Mog one
dotyczy zarwno osb, ktre napotykaj na problemy z organizacj
ycia, jak i osb, ktre nie miay problemw ze znalezieniem pracy
i ustatkowaniem si. Pomimo powodzenia w sferze finansowej i
zawodowej, towarzyszy im poczucie pustki, ktrego nie s w stanie
wypeni.
Pierwsze objawy oraz trudnoci w uzyskaniu pomocy
Po przeduonym okresie nasilonego stresu oraz trudnych emocji,
mog wystpi pierwsze objawy depresji: obnienie nastroju,
problemy z apetytem, ze snem, zmczenie, zaburzona koncentracja,
mylenie o mierci lub samobjstwie. Naley pamita, i dostp do
pomocy specjalistycznej jest znacznie trudniejszy w porwnaniu do
moliwoci na terenie ojczystego kraju. Jeeli chory nie uzyska
ubezpieczenia zdrowotnego, leczenie moe okaza si bardzo
kosztowne. Znalezienie psychologa lub psychiatry polskojzycznego
rwnie nie jest spraw oczywist. Wsppraca z lekarzem lub
terapeut jest znacznie utrudniona ze wzgldu na barier jzykow
oraz nieporozumienia na gruncie rnic kulturowych.

Jak sobie pomc?

Pierwszym krokiem w kierunku poprawy sytuacji jest nazwanie
problemu oraz znalezienie wsparcia. Jest to tym trudniejsze, i
wymaga przyznania (przed sob oraz bliskimi), e co poszo nie
tak. Postp technologiczny znacznie uatwi midzynarodow
komunikacj, jednak sporadyczny kontakt telefoniczny lub
internetowy nie sprzyja tego typu konwersacjom. Temat ten jest te
czsto pomijany ze wzgldu na trosk o osoby, ktre pozostay w
ojczynie i ktre wiadomo taka mogaby dodatkowo zmartwi.
Pomocne moe si okaza rwnie skierowanie uwagi na elementy
rzeczywistoci, ktrych zmiana jest moliwa. Pomoe to unikn
koncentrowania si na okolicznociach, na ktre nie mamy realnego
wpywu (gospodarka, spoeczestwo). Dziki zmianie kierunku
mylenia, moliwe jest przerwanie bdnego koa, ktre jest
powodem poczucia bezradnoci i beznadziejnoci sytuacji.
Problem zaburze depresyjnych u osb przebywajcych na emigracji,
nie jest problemem wystarczajco czsto poruszanym. Powoduje to u
osb chorych poczucie wyobcowania, ktre dodatkowo obnia ich
nastrj. Niedostpno pomocy specjalistycznej oraz poczucie
poraki s dodatkowymi czynnikami utrudniajcymi ich sytuacj. W
obliczu wzrastajcej liczby emigrantw, warto byoby podj prb
rozszerzenia wiedzy oraz wiadomoci dotyczcej tego tematu.
Artyku z psychiatria.pl