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Se anota los datos del participante (nombre, apellido, sexo y fecha de nacimiento).
Peso y talla
ACTIVIDAD PREPARATORIA
Calentamiento
1. Flexibilidad
Excelente
H
3 cm. o
ms
Bien
M
4 cm o
ms
2. Velocidad
H
2 cm. a
4 cm.
M
3 cm. a
1 cm
H
M
- - 5 cm. a - 2 cm. a
10 cm.
10 cm.
Excelente
H
7.0 seg. O
menos
Regular
Bien
M
-8.0 seg. o
menos
3. Fuerza de brazos
H
7.0 seg. a
8.0 seg..
Regular
M
8.0 seg. a
9.9 seg.
H
8.6 seg.
ms
M
10 seg.
ms
axilas, dedos al frente y la cabeza en lnea recta con la vista al suelo. Para
alumnos
con apoyo en la punta de los pies y , para las alumnas en las rodillas. En el
momento en que el alumno doble la cintura se detiene la prueba aunque el
tiempo no llegue a 60 segundos, se registran el nmero de repeticiones).
Excelente
H
M
> 31 veces
> 31 veces
4. Fuerza abdominal
Bien
H
M
30 veces a 30 veces a
21 veces
21 veces
Excelente
H
50 veces o
ms
Bien
M
40 veces o
ms
5. Fuerza en piernas
H
33 a 49
6. Resistencia
Excelente
H
> 1200
Regular
M
19 a 39
H
0 a 32
M
0 a 18
Excelente
H
175cm. o
ms
Regular
H
M
20 veces o
20 veces
menos
menos
Bien
M
145 cm. o
ms
H
174 cm. a
141 cm.
Regular
M
144 cm. a
126 cm..
H
140 cm a
100 cm.
M
125 cm. a
100cm.
H
> a 800 < a
1200
M
> a 700 < a
1100
Regular
H
< a 800
M
< a 600
BIBLIOGRAFA: