ESCUELA PREPARATORIA OFICIAL ANEXA

ELVIRA NATIVIDAD QUEVEDO PANTALEON

A LA NORMAL DE IXTAPAN DE LA SAL

DEFINICIN DE ERGONOMA:
El trmino ergonoma proviene de un vocablo griego y hace referencia al estudio de los datos biolgicos y
tecnolgicos que permiten la adaptacin entre el hombre y las mquinas o los objetos.
La traduccin del concepto griego est relacionada a las normas que regulan el accionar humano. La
ergonoma, por lo tanto, analiza la interaccin entre el ser humano y otros elementos de un sistema con el
objetivo de promover el bienestar humano y el rendimiento del sistema.
La ergonoma se propone que las personas y la tecnologa funcionen en armona. Para esto se dedica al
diseo de puestos de trabajo, herramientas y utensilios que, gracias a sus caractersticas, logren satisfacer las
necesidades humanas y suplir sus limitaciones. Esta disciplina, por lo tanto, permite evitar o reducir las
lesiones y enfermedades del hombre vinculadas al uso de la tecnologa y de entornos artificiales.
Pero estos dos no son los nicos beneficios que trae consigo el llevar a cabo el desarrollo y aplicacin de la
citada ergonoma. En este sentido, podramos destacar que la misma tambin permite aumentar la eficiencia y
productividad o el buen clima que existe dentro de la organizacin. Todo ello sin olvidar tampoco que permite
simplificar las tareas que el empleado tenga asignadas.
Un objeto ergonmico es aquel que ofrece comodidad para el usuario, eficiencia y buen nivel de
productividad. Por ejemplo: hay personas que pasan muchas horas diarias sentadas frente a una
computadora por motivos de trabajo. La ergonoma se encarga de disear sillas especficas para esta tarea y
busca adaptar ciertos elementos (como el teclado) para mayor comodidad del usuario. Sin la aplicacin de
tcnicas ergonmicas en estos objetos, es posible que la persona sufra de dolores de espalda y en las
articulaciones, entre otros.
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En el caso de todos aquellos dispositivos que son utilizados por las personas con problemas de discapacidad
fsica o movilidad, la ergonoma tiene en cuenta toda una serie de elementos para conseguir que los citados
sean lo ms cmodos, eficaces y efectivos para dichos individuos. As, por ejemplo, en las sillas de ruedas se
cuidan detalles tan importantes como la altura del asiento as como su inclinacin, la anchura o la distancia
que existe entre el reposapis y el citado asiento.
Por su parte, en el caso de lo que es el diseo de los equipos de trabajo y de las herramientas que estos
tienen a su disposicin podramos establecer el hecho de que la ergonoma, para lograr las mejores ventajas
para los empleados, se encarga de cuidar al milmetro todo lo relacionado con la comodidad de las sillas, el
ruido, la altura de la superficie de trabajo con respecto a la altura del codo o la puesta en marcha de tapetes
antifatiga para todos aquellos trabajadores que realicen a diario sus tareas de pie.
En el caso de Espaa, tendramos que destacar que existe la Asociacin Espaola de Ergonoma que se
encarga, entre otras cosas, de impulsar el valor de dicha actividad en pro del bienestar de todos.
La ergonoma utiliza nociones de la ingeniera, la fisiologa, la biomecnica y la psicologa, entre
otras ciencias,
para
cumplir
con
sus
objetivos
de
eficiencia
y
comodidad.
http://definicion.de/ergonomia/#ixzz3n4o3qelp

Qu es la ergonoma?
Definicin
En la actualidad, se puede definir la ergonoma:
Segn la Asociacin Internacional de Ergonoma, la ergonoma es el conjunto de conocimientos
cientficos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las
capacidades y limitaciones fsicas y mentales de la persona.
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Segn la Asociacin Espaola de Ergonoma, la ergonoma es el conjunto de conocimientos de

carcter multidisciplinar aplicados para la adecuacin de los productos, sistemas y entornos artificiales a
las necesidades, limitaciones y caractersticas de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y
bienestar.
Objetivos
El objetivo de la ergonoma es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonmicos se disean teniendo en cuenta quines van a utilizarlos. Lo
mismo debe ocurrir con la organizacin de la empresa: es necesario disearla en funcin de las
caractersticas y las necesidades de las personas que las integran.
La psicosociologa aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son cambiantes, como
lo es la propia organizacin social y poltica. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y
permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en da, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difcil de traducir en palabras, pero se
puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no daan la salud y que, adems, ofrecen
medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participacin en las decisiones,
mayor autonoma, posibilidad de desarrollo personal, etc.
Los principales objetivos de la ergonoma y de la psicologa aplicada son los siguientes:
Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonmicos y psicosociales).
Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las caractersticas del operador.
Contribuir a la evolucin de las situaciones de trabajo, no slo bajo el ngulo de las condiciones
materiales, sino tambin en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser
realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el mximo de confort, satisfaccin y eficacia.
Controlar la introduccin de las nuevas tecnologas en las organizaciones y su adaptacin a las
capacidades y aptitudes de la poblacin laboral existente.
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Establecer prescripciones ergonmicas para la adquisicin de tiles, herramientas y materiales

diversos.
Aumentar la motivacin y la satisfaccin en el trabajo.
Clasificacin
La ergonoma se puede clasificar en las siguientes reas:
Ergonoma de puestos / ergonoma de sistemas.
Ergonoma de concepcin o ergonoma de correccin.
Ergonoma geomtrica.
Ergonoma ambiental.
Ergonoma temporal o cronoergonoma.
Ergonoma informtica: hardware y software.
http://www.ergonomos.es/ergonomia.php.

Ergonoma:
La ergonoma es bsicamente una tecnologa de aplicacin prctica e interdisciplinaria, fundamentada
en investigaciones cientficas, que tiene comoobjetivo la optimizacin integral de Sistemas HombresMquinas, los que estarn siempre compuestos por uno o ms seres humanos cumpliendo una tarea
cualquiera con ayuda de una o ms "mquinas" (definimos con ese trmino genrico a todo tipo
de herramientas, mquinas industriales propiamente dichas, vehculos, computadoras, electrodomsticos,
etc.). Al decir optimizacin integral queremos significar la obtencin de unaestructura sistmica (y su
correspondiente comportamiento dinmico), para cada conjunto interactuante de hombres y mquinas, que
satisfaga simultnea y convenientemente a los siguientes tres criterios fundamentales:
*Participacin: de los seres humanos en cuanto a creatividad tecnolgica, gestin, remuneracin, confort y
roles
psicosociales.
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* Produccin: en todo lo que hace a la eficacia y eficiencia productivas del Sistema Hombres-Mquinas
(en sntesis: productividad y calidad).
* Proteccin: de los Subsistemas Hombre (seguridad industrial e higiene laboral), de los Subsistemas Mquina
(siniestros, fallas, averas, etc.) y del entorno (seguridad colectiva, ecologa, etc.).
Este paradigma de las "3 P" se puede interpretar muy grfica y sencillamente con la imagen de un trpode que
sostiene a un Sistema Hombre-Mquina optimizado ergonmicamente; si a ese trpode le faltase aunque ms
no fuese una de sus tres patas (o sea que estuviese diseado considerando nicamente a dos cualesquiera
de las 3 P enunciadas arriba), todo se vendra al suelo (no se cumplira la optimizacin ergonmica pretendida
en
eldiseo).
La amplitud con que se han fijado estos tres criterios requiere, para su puesta en prctica, de la integracin de
diversos campos de accin que en el pasado se desarrollaban en forma separada y hasta contrapuesta. Esos
campos de accin eran principalmente
Mejoramiento del ambiente fsico de trabajo (confort e higiene laboral).
Diseo de herramientas, maquinarias e instalaciones desde el punto de vista del usuario de las mismas.
Estructuracin de mtodos de trabajo y de procedimientos en general (por rendimiento y por seguridad).
Seleccin profesional.
Capacitacin y entrenamiento laborales.
Evaluacin de tareas y puestos.
Psicosociologa industrial (y, con ms generalidad, empresarial).
Naturalmente, una intervencin ergonmica considera a todos esos factores en forma conjunta e
interrelacionada.
Adems, se ha desarrollado desde hace ya un tiempo una ampliacin del concepto ergonmico, dando lugar a
la "macroergonoma", la que es conceptualizada como la optimizacin ergonmica de los Sistemas HombresMquinas desde el punto de vista organizacional y ltimamente se encuentra en pleno desarrollo la
"ecoergonoma",
ampliando
an
ms
el
campo
de
la
optimizacin
ergonmica.
Para practicar la ergonoma se necesita, por lo tanto, poseer una buena capacidad de relacin
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interdisciplinaria, una agudo espritu analtico, un alto grado de sntesis creativa, los imprescindibles
conocimientos cientficos y, sobre todo, una firme voluntad de ayudar a los trabajadores para lograr que su
labor sea lo menos penosa posible y que produzca una mayor satisfaccin tanto a ellos mismos como a
la sociedad en su conjunto.
http://www.monografias.com/trabajos7/ergo/ergo.shtml.

TIPOS DE ERGONIMIA DE
UNA COMPUTADORA.

MONITOR
Est demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas deficiencias oculares
sin importancia se pueden convertir en lesiones ms o menos graves. Por ello, la primera recomendacin a la
hora
de
trabajar
con
ordenadores
es
someterse
a
una
revisin
oftalmolgica.
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En cualquier caso, para evitar sntomas como escozor, parpadeo, visin borrosa, fatiga visual, etctera, ah
van algunas recomendaciones.
NGULO DE VISIN
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los
ojos, o ligeramente ms baja. El monitor se sita as en la zona ptima de
visin, comprendida entre los 5 y los 35 por debajo de la horizontal visual,
y desde la cual se contempla todo sin ningn esfuerzo.
DISTANCIA
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia
entre la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
UBICACIN
El
usuario
debe
ubicarse
siempre
de
frente
al
monitor.
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer
caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural
sobre el cristal son inevitables.
CARACTERSTICAS
Sus colores han de ser claros y mates. As se evitan reflejos.
Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo, de
tamao suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones.
CONSEJOS PARA USARLO
Un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual producida por estas variaciones.
Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial.
Procure que la pantalla est siempre limpia. Las huellas y dems suciedades tambin provocan reflejos.
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La radiacin que emiten algunas pantallas es mnima y no supone ningn peligro. Sin embargo, los campos
electroestticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vas respiratorias e irritar los ojos.

TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posicin forzada hacia afuera. Los movimientos rpidos y
repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier lesin asociada a dichos sobreesfuerzos,
especialmente si la estacin de trabajo no esta organizadaadecuadamente. Cada vez existen en el mercado
ms componentes que corrigen esto, como los teclados ergonmicos o los reposamuecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en lnea recta con respecto al antebrazo, por lo que la
postura que se adopta es ms natural. El teclado ergonmico ofrece adems otras ventajas como la apertura
de las partes acomodndolo al mejor ngulo de trabajo, y teclas situadas donde los dedos tienen una posicin
de descanso. Son ms caros que los normales pero, si se pasan muchas horas ante el ordenador, vale la
pena
considerarlos.
CARACTERISTICAS:
Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.
Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, mvil, que permita adoptar una postura cmoda
que no provoque cansancio.
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Regulable en cuanto a inclinacin. En un intervalo de 10 a 15, con el fin de evitar movimientos

forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la lnea media del
teclado (tercera fila), no se levante ms de tres centmetros de la superficie de trabajo.
Estable durante su uso.
Los smbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posicin normal de trabajo.
Teclas cncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilizacin.
Separacin suficiente entre las distintas partes del teclado.
Suave en su manipulacin. Que no requiera ejercer una presin grande sobre las teclas que se pulsan.
Que no provoque ningn ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una seal tctil, acstica o visual.
MOUSE

Hay ratones diseados especficamente para los contornos de las manos, derecha o izquierda. Se debe
ubicar el dispositivo a su alcance ofreciendo as una comodidad natural y mxima coordinacin mano-ojo, de
lo contrario puede causar molestia en el hombro, la mueca, el codo y antebrazo. Hay que asegurarse de
estar sentado a una altura tal que la mueca no se extienda, y as su mano descanse naturalmente sobre el
Mouse.
Adems del mouse, hay disponible una gran variedad de dispositivos de entrada. Teniendo en cuenta sus
limitaciones fsicas y sus requerimientos, existen por ejemplo: almohadillas tctiles, pantallas tctiles que
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permiten apuntar directamente a un objeto, entrada por voz, y dispositivos de tipo pluma que usan pensin,
luz, interrupcin electromagntica o frecuencia de radio para introducir y manipular la informacin.
APOYA MUECAS
Tienen como finalidad evitar colocar las manos en una
posicin muy arqueada tanto para arriba como para abajo.
De todas las variables de posicionamiento de las muecas la
correcta es la neutral (posicin en la cual manos, muecas y
antebrazo
estn
en
lnea
recta).
Este tipo de elemento est diseado con una una superficie
acolchada y suave para evitar la irritacin de la piel.
SILLA
El asiento de trabajo deber ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimiento y procurndole una
postura confortable.
La concepcin ergonmica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de
datos y caractersticas de diseo:
Regulable en altura (en posicin sentado) margen ajuste entre 38 y 50 cm.
Anchura entre 40 - 45 cm.
Profundidad entre 38 y 42 cm.
Acolchado de 2 cm. recubierto con tela flexible y transpirable.
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Borde anterior inclinado (gran radio de inclinacin).

Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinacin y conseguir el correcto apoyo de las
vrtebras lumbares.
El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinacin. Este permite un apoyo total
de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los msculos y reducir la fatiga.
La base de apoyo de la silla deber ser estable y para ello dispondr de cinco brazos con ruedas que
permitan la libertad de movimiento.
La utilizacin de apoyabrazos est indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la mano y en
trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el antebrazo en el plano
de trabajo. La forma de los apoyabrazos ser plana con los rebordes redondeados.
POSTURA
La postura de trabajo correcta en posicin de sentado es la que el tronco est ms o menos derecho, los
brazos en forma tal que creen un ngulo recto, pero siempre existen pequeas variaciones, dadas por que la
persona trabaja ligeramente reclinada hacia adelante como ser en la escritura, en este caso lo ideal es colocar
en el puesto de trabajo un asiento con un respaldo a 90, en los dems casos los respaldos debe ir entre 93
y 98, etc., a menudo estas son las posiciones ideales, raramente se encuentra en la prctica y es difcil de
mantener durante un perodo prolongado. De hecho para estar confortable es necesario proceder a cambios
de postura. Esto se logra intercalando el trabajo en la computadora con otro tipo de tareas, proporcionando al
empleado la oportunidad de movimiento, lo ideal es hacer pausas de trabajo en forma programada.

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