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AOS
PESO
kg
PESO
kg
TALLA
cm
TALLA
cm
9.5
10.2
74.3
76.1
11.8
12.3
84.5
85.6
14.1
14.6
92.9
94.9
16
16.7
101.6
102.9
17.7
18.7
108.4
109.9
19.5
20.7
114.6
116.1
GRUPOS DE
ALIMENTOS
Verduras y frutas
Cereales y tubrculos
Leguminosas y alimentos
de origen animal
EJEMPLOS
EQUIVALENTES
1 - 3 aos
4 - 6 aos
Verduras
1 1 taza
2 -2 taza
Fruta
3 pzas
3- 4 pzas
1 - 2 tazas / 2 pzas
taza
1 taza
Leche y derivados
1 a 2 tazas
3 tazas
60g
90g
Aceites y grasas
2 cdtas
3cdtas
Azucares
2-3 cdas
3-4 cdas
Energa (Kcal)
1050 a 1300
1450 a 1650
Comida
Leche
1 taza
Chilaquiles verdes
1 a 2 tazas
Naranja
1 a 2 pzas
1/2 a 1 taza
1 taza verduras
30g(60g) a 60g(90g) carne
Tortilla
1 tortilla
Fruta de temporada
1/2 taza
Agua de frutas
Colacin Vespertina
Meln
Queso panela
Cena
libre
1 taza
30g
Leche
1 taza
Molletes
1 pza
Guayaba
2 pzas
No asustarse.
No brindar otro
alimento.
No apapachar.
Avisar
Retirar el plato.
Por supuesto, no
ofrecer nada
despus.
Colaciones
matutina/ vespertina
Recomendables
Frutas y verduras
Frutas secas
Nueces
Panes integrales
No recomendables
Yogurt (leche, yakult, danonino)
Quesadillas
Embutidos (jamn, salchichas, salami)
Galletas de chocolate, frituras
amaranto
6 galletas de animalitos
taza de cocktail de frutas con de taza de queso cottage, ricotta o queso blanco descremado
Agua
Gracias
mirohe@hotmail.com