Hacer una especie de simulacro, al etilo de una pequea obra de teatro o

dramatizacion donde se muestre a los nios que comen sanamente y otro que comen
comida chatarra, despus vamos desarrollando la obra por ejemplo en clases de
educacin fsica los que comen sano trotando tranquilamente y los que no
mostrando cansancio y agotamiento y al momento de llegar a sus casas al dormir los
que comen sano duermen bien y los que no ponemos a alguien con insomnio
quejndose de estar llenos, de sentir malestares en todo el cuerpo y cualquier otra
caracterstica que se quieras agregar, por ejemplo que se quede dormido y alguien
narra que esa persona esta teniendo una pesadilla y se despierta gritando La
hamburguesa de Mc donalds me quiere comer! Es un big mac gigante! auxilio que
me atrapa!

La comida rpida o comida chatarra conforma una forma econmica y conveniente de

comer, que se ha hecho muy popular debido al ritmo de vida que llevamos; aunque no
supone ningn peligro si se come ocasionalmente, consumirla regularmente o tenerlo
como un hbito, puede daar seriamente la salud.
Debido a su escaso aporte nutricional, como su bajo valor nutritivo, el alto contenido
de grasa, caloras y sodio, el consumo habitual de comida rpida, puede conducir a
una variedad de problemas de salud, como el aumento de peso, obesidad, diabetes y
enfermedades cardiovasculares por citar algunas.

RIESGO DE ENFERMEDADES
AUMENTO DE PESO Y OBESIDAD
Dado que la comida rpida es muy alta en grasas y caloras, se puede producir aumento
de peso, debido a que se consumen ms caloras de las que se gastan y esas caloras,
son caloras vacas, no aportan ningn nutriente.
Los alimentos de la comida rpida son en su mayora altamente procesados y por ello
pueden aportar fcilmente 1500 caloras en una sla comida; comer todos los das este tipo
de alimentos, adems de conducir a aumento de peso, puede llevar a padecer obesidad de
alto grado.

DIABETES
Muchos expertos aseguran que existe una clara relacin entre la obesidad y la diabetes y
teorizan que las personas que tienen exceso de tejido graso requieren mayor cantidad de
insulina para mantener regulados los niveles de glucosa en sangre; adems las clulas de
grasa liberan una protena que conduce al desarrollo de la diabetes tipo 2, la forma ms
comn de diabetes.
La protena que se libera en el torrente sanguneo de las clulas de grasa hace que el
cuerpo se vuelva insensible a la insulina, por lo que el pncreas comienza a producir
ms insulina para contrarrestar los efectos negativos, pero como el pncreas se encuentra
con exceso de trabajo, al final se detiene o ralentiza la liberacin de la insulina, lo que
conduce a padecer diabetes.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
La comida rpida tambin hace aumentar el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares, como enfermedad coronaria, hipertensin, insuficienci cardaca y
aterosclerosis por citar algunas.
El consumo de comida rpida, o comida chatarra, que son alimentos que contienen
grasas saturadas y grasas trans, aumentan los niveles sanguneos de colesterol total y
colesterol malo y disminuyen los niveles de colesterol bueno, por lo cual se aumenta el
riesgo de enfermedad cardiaca coronaria.
Esta enfermedad se desarrolla a medida que se acumula la placa en las arterias, lo que
bloquea la cantidad de sangre oxigenada que llega al corazn, y aumenta el riesgo de sufrir
un ataque al corazn o muerte.