Bezpatny

Exclusive

dla czytelnikw bloga

Zosta facetem, ktrego

pragn kobiety, a inni
mczyni zazdroszcz:
sukcesw, pienidzy, zdrowia
i powodzenia.
Teo

Mateusz Teo Janusz

Tygodniowy Program
Zmiany Twojego ycia:
Jak zdefiniowa Swoje Wartoci
Jak Poprawnie wyznaczy Cele
Jak skutecznie wprowadza zmiany

oraz jak zdoby:

wicej gotwki
(w kocu) oszczdnoci
lepsz kondycj
pewno siebie
podziw i uznanie znajomych

Menu jest
interaktywne
wic klikaj
miao :)

SPIS
treci
4 Na Start! Jak osign najlepsze efekty ztym poradnikiem
6 Dzie 1 Zdefiniuj swoje wartoci
13 Dzie 2 Nakarm sonia Jak zwikszy potencja osigania
sukcesw iskutecznie wprowadza zmiany?
19 Dzie 3 Po co ci Aktywno fizyczna? Budujemy Twoj pewno
siebie, wytrwao wdeniu do celw oraz ciao ze skay
26 Dzie 4 Prawdopodobnie 5 najwaniejszych pyta jakie
kiedykolwiek sobie zadasz
32 Dzie 5 Zamie marzenia na cele Potna metoda, dziki ktrej
zarobiem 30.000 z wjeden miesic oraz zrealizowaem kilka
innych celw
39 Dzie 6 Jak (ipo co) oszczdzi 2.000 z Pierwszy krok
do niezalenoci finansowej iuznania wrd znajomych
45 Dzie 7 Chcesz wicej pienidzy? Piszemy plan na zarobienie
dodatkowej gotwki
50 Na zakoczenie

To nie prawda, e wszystko jest moliwe

52 O autorze sw kilka

Zawsze
moesz szybko
wrci do
menu klikajc
tutaj

Spis treci

TO JEST DARMOWY E-BOOK DLA SUBSKRYBENTW NEWSLETTERA NA BLOGU

TEOPORTER.PL!
Jeli wpad Ci w rce w inny sposb to super! Wiedz tylko, e tracisz dostp do Strefy VIP
Bloga, czyli darmowe aktualizacje tego poradnika, inne bezpatne poradniki, ekskluzywne nagrania video, inspirujce wywiady z ciekawymi ludmi sukcesu, kursy on-line o wartoci kilku tysicy
zotych. Wejd na stron teoporter.pl i zapisz si do Strefy VIP!

Copyright 2016 by Mateusz Teo Janusz / teoporter.pl

Tytu: Superfacet w 7 dni
Autor: Mateusz Teo Janusz
Wydanie: I
Projekt okadki: Mateusz Teo Janusz
Skad: hussars.pl
Wydawca: Agencja Marketingowa Hussars.pl
www.hussars.pl
e-mail: biuro@hussars.pl
Kontakt do autora:
mateusz@teoporter.pl
Wszystkie prawa zastrzeone.
ALL RIGHTS RESERVED.

Spis treci

Na Start!

JAK OSIGN
NAJLEPSZE
EFEKTY
z tym poradnikiem

Spis treci

ktra potrafi wyciga

Osoba inteligentna to taka,
izamienia je wsukces.
wnioski ze swoich poraek
ga wnioski zporaki kogo
Geniusz to ten, ktry wyci
peniajc jego bdw :)
innego i osiga sukcesnie po
Cze! WTwoje rce oddaj poradnik, ktry powstawa przez
ostatnie 6 miesicy, ale tak naprawd przez 6 lat. Zebraem
wnim (wpiguce) wiedz, ktra pozwolia stan mi na nogi
po przykrych dowiadczeniach zwizanych zbankructwem
mojej firmy. Abyy to cikie czasy, ktre kosztoway sporo
potu iez (cae szczcie, e obyo si bez krwi) :)

Wyjtkowo tej ksieczki polega

na tym, e kada technika, wiczenie
iporada, ktra zostaa tu zawarta,
zostaa przetestowana na mojej skrze.
To wanie dlatego nie jest to kolejny poradnik
teoretyka, ktry myli, e wie co trzeba zrobi,
eby zarobi pienidze, wyrwa si zside spirali
zaduenia czy osign sukces. Ja to wiem, bo
to przeyem idaj to Tobie, eby wycign
lekcj zmoich poraek.

Jak osign najlepsze rezultaty?

Masz py
tan
opini, m ie,
Napisz do yl?
mnie!

Moesz czyta codziennie jeden rozdzia.

Moesz te przeczyta cao od razu (zajmie Ci
to pewnie ok. 30-40 minut). Wane jest jedno.
Wszystkie techniki, oktrych pisz staraj
mateus
si wciela wycie od razu! Nie chc sysze
z@teop
orter.pl
opodejciu typu: wsumie dobrze mwi,
/t
f
e
o
porterblo
zaczynam od jutra (zaczynam od poniedziaku)
g/
itp.! Jeli chcesz aby te techniki zadziaay zrb co
wtemacie jeszcze dzisiaj (choby to bya niewielka rzecz).
ycz Ci eby mia tyle samo radochy zczytania tej
ksieczki, izwdraania wycie moich porad, ile ja miaem je
piszc idowiadczajc tego, ile dobrego si wydarza kiedy
zaczynaj dziaa!
Prosz Ci, jeli mo
Teo
esz to wejd

na mojego faceboo
ka, polub fanpage
i zostaw recenz j
tej ksieczki!

Spis treci

Dzie 1

ZDEFINIUJ

swoje wartoci

Spis treci

Wpierwszym dniu ustalimy rzecz podstawow dla

Twojego ycia Twoje wartoci.
Sprawa jest prosta. Jeli chcesz by szczliwy, musisz
posiada harmoni wpodstawowych wartociach.
y toczy
Koo, abgancko
Musisz wiedzie, ktre dziedziny ycia s dla Ciebie
si ele u musi
d
o
wane, oktre dbasz, aktre wymagaj Twojej uwagi.
z
r
do p
ne
ao
by wywsowane
n
la
a
b
z
i

ycie koem si toczy, Twoje wartoci te.

Bye kiedy umechanika wymieni opony? Zauwa,
e po zmianie koo zawsze zostaje wywaone tak, aby
samochd jecha prosto, komfortowo, by unikn awarii
zawieszenia iukadu kierowniczego.

DLACZEGO ustala swoje wartoci?

Bdziesz mie wiadomo swoich zachowa
Bdziesz posiada wiadomo swoich wyborw Aby
Twoje
Bdziesz mie wgld wsens swojego ycia
koo ycia byo
Bdziesz podejmowa suszne decyzje zgodne
zbalansowan
zwasnym sumieniem
musisz najpie e,
rw
iwkocu najwaniejsze:
dowiedzie si
Bdziesz potrafi poprawnie zdefiniowa
wjakiej jest
swoje CELE zgodne z tym, na czym na prawd
kondycji!
Ci zaley!

Wmomencie, gdy Twoje dziaania idecyzje bd spjne

zTwoimi wartociami odczujesz zdecydowanie wyszy
poziom SZCZCIA.
Brak szczcia wduej mierze spowodowany jest
brakiem spenienia wszystkich najwaniejszych dla
Ciebie wartoci. To wanie dlatego tak wane jest,
aby mia pen wiadomo, oktre dziedziny ycia
dbasz, aktre wymagaj Twojej uwagi.

Spis treci

Jak poprawnie ustali swoje wartoci?

Przestaa
w
saboto zcie
c
Jak ju wiesz, koo by si toczy potrzebuje balansu.
swoje sz b
i zr ! Wdzisiejszych czasach czsto zapominamy otym co
wiczenie dla nas wane, przez co cierpi nasze szczcie.
wiczenie obowizkowe
Koo na nastpnej stronie obrazuje najwaniejsze
obszary Twojego ycia, ktre s odpowiedzialne za
poziom Twojego szczcia.
Skadaj si na nie:
Zdrowie iSprawno fizyczna
Spoeczno, Przyjaciele, Relacje
Partner/Maonek, Rodzina
Na ocen tych wartoci moe skada si to jak wygldasz iczy jest Ci ztym
dobrze, czy czujesz si lubiany/kochany, ilu masz przyjaci, jak czsto si
znimi widujesz, jakie masz relacje zrodzin, czy jeste zdrowy itd.

Finanse
Czy jeste zadowolony ze swoich zarobkw ipoziomu ycia? Pamitaj,
e finanse to nie to samo co kariera! Mona by dyrektorem ale poprzez
rozrzutny styl ycia nie mie zbyt wielu pienidzy. Mona te wogle nie
pracowa ale mie pienidze np. od rodzicw, ze spadku czy udanych
inwestycji...

Kariera
Rozwj osobisty
Duchowo iFilozofia ycia
Wypoczynek, Rozrywka, Hobby
Czy realizujesz si wpracy? Czy to co robisz to Twoje wymarzone zajcie?
Czy rozwijasz si iuczysz nowych rzeczy? Czy pracujesz nad sob? Czy
potrafisz odpoczywa, masz jakie hobby, ktre sprawia Ci frajd? Czy masz
czas, eby zastanowi si gbiej nad swoim yciem?

Spis treci

Teraz bdziesz bawi si wkolorowanie.

Wydrukuj puste koo zkolejnej strony (albo go

sobie narysuj) izaznacz na nim poziom zadowolenia

zposzczeglnych dziedzin Twojego ycia wskali od 0-10
(0 to masakra, 10 zdecydowanie super).
Powinno ono wyglda mniej wicej tak:

tylko
st
e
j
o
T
ad!
przyk lszej
Na daarysujesz
ie n
stron woje koo
s

Rozwj osobisty

10

Zdrowie
Sprawno fizyczna

9
8
7

10

10

6
5
4
3

Spoeczno
Przyjaciele
Relacje

2
Finanse

1
0

10

10

Partner/Maonek
Rodzina

Kariera

10

10

Wypoczynek
Rozrywka
Hobby

Duchowo
Filozofia ycia
10

Po narysowaniu koa odpowiedz (

na pytania umieszczone pod nim!

pisemnie!)

Przy rysowaniu iodpowiadaniu

na pytania bd szczery. Nikt nie bdzie

tego oglda, aTy chcesz przecie co zmieni, prawda?

Do dziea!
9

Spis treci

zery
c
z
s

Bd blu!
do

Rozwj osobisty

10

Zdrowie
Sprawno fizyczna

9
8
7

10

10

6
5
4
3

Spoeczno
Przyjaciele
Relacje

2
Finanse

1
0

10

10

Partner/Maonek
Rodzina

Kariera

10

10

Wypoczynek
Rozrywka
Hobby

Duchowo
Filozofia ycia
10

Odpowiedz na pytania:

10

Co widzisz (oprcz pokolorowanego koa)?

.....................................................................................
Co jest dla Ciebie najwaniejsze wyciu?
.....................................................................................
Jak to, co dla Ciebie najwaniejsze wyglda
wzestawieniu zTwoim koem (i innymi wartociami)?
.....................................................................................

Spis treci

Odpowiedz na pytania c.d.:

Jakie uczucia towarzysz Ci, gdy obserwujesz swoje
koo ycia?
.....................................................................................
Ktre zczci koa wpywaj wzajemnie na siebie?
.....................................................................................
Ktra zzaznaczonych czci koa wnajwikszym
stopniu wpywa na pozostae czci?
.....................................................................................
Wktrych obszarach chciaby zwikszy poziom
swojego zadowolenia?
.....................................................................................
Co moesz zrobi, aby osign oczekiwany stopie
satysfakcji?
.....................................................................................
Co jeszcze moesz zrobi (oprcz tego co powyej)?
.....................................................................................
Jaki wpyw bdzie mie zwikszenie poziomu
satysfakcji jednego zobszarw na pozostae?
.....................................................................................
Ktrym obszarem chcesz si zaj wpierwszej
kolejnoci, aby obraz caego koa wTwoim
przekonaniu poprawi si?
.....................................................................................
Jak bdzie wygldao Twoje ycie, gdy zajmiesz si
tym obszarem?
.....................................................................................
Wypisz poniej dwie pierwsze czynnoci, ktre
potrzebujesz wykona, aby poprawi stan wybranego
obszaru.
.....................................................................................
Wypisz kolejne trzy czynnoci, ktre doprowadz Ci
do poprawy wybranego obszaru.
.....................................................................................

11

Spis treci

Iteraz najwaniejsza rzeczy,

wszystko?!

czyli po co to

Jeli wykonae wiczenie to gratuluj poniewa jeste

czowiekiem, ktry dy do doskonaoci izwielkim
prawdopodobiestwem osignie sukces orazszczcie.
Ale nie robie tego wiczenia tylko dlatego, e akurat,
wdanej chwili, nie miae nic ciekawszego do roboty!
Od dzisiaj za sobie dwa cele:
1. Bd dy do tego, aby kady okrg osign
co najmniej semk.
2. Bd dy, aby kady krg by na tym samym
lub zblionym poziomie!

Pracuj z tym poradnikiem

min. przez 30 dni i po tym okresie
jeszcze raz wypenij koo.
Monitoruj czy zrobie postpy!

12

Spis treci

Dzie 2

NAKARM
SONIA
Jak zwikszy

potencja osigania
sukcesw i skutecznie
wprowadza zmiany?
13

Spis treci

Widziae kiedy sonia? Jest duy, ciki, uparty

igeneralnie, ze wzgldu na swoje gabaryty, moe robi
co chce, bo itak nikt mu nie podskoczy.
Polecam
Ci jego
rewelacyjn
ksik
Szczcie.
Od mdroci

staroytnych
po koncepc je
wspczesne

Teraz wyobra sobie czowieka, ktry wskakuje na

grzbiet tego dzikiego olbrzyma ikae mu jecha
wkierunku, wktrym on by chcia, eby w so
akurat pojecha.

Chyba troch
zamotaem
ale czais
o co chodzz
prawda? i,

Aso na to: takiego waa.

Wg amerykaskiego psychologa Jonathana
Haidta(profesora m.in. na Yale University oraz New
York University) dokadnie wten sposb funkcjonuje
nasz mzg.
Kady znas wyposaony jest wdwa systemy dziaajce
rwnolegle itoczce ze sob nieustann walk: System
racjonalny (jedziec) oraz emocjonalny (so).
Jedziec planuje, wyznacza drog, analizuje,
rozwizuje problemy. Generalnie reprezentuje
nasze wiadome procesy wykonawcze (mniej
metaforycznie reprezentuje
to co Ci si styka, bd nie,
wkorze przedczoowej).
So natomiast ulega
emocjom, jest wygodnicki
irobi to co dobre dla niego
na krtk met. yje tu
iteraz, szuka przyjemnoci,
unika blu idomaga si
nagrd! Reprezentuje on nasze
procesy emocjonalne iniewiadome

14

Spis treci

(podwiadomo) zwizane zfunkcjonowaniem ukadu

limbicznego iautonomicznego wmzgu.
Koniec wymdrzania, sprawa jest prosta:
May jedziec (wiadomo) ma wielkie trudnoci
zkontrolowaniem wielkiego sonia (emocji).

To wyjania dlaczego mamy problem

zrealizacj celw, wytrwaoci, si woli
iwprowadzaniem zmian wyciu.
Jedziec jest lichej postury ibardzo wyczerpuje
go trzymanie sonia na wodzy. Ilustruje to synny
eksperyment.
Grupie badanych kazano przyj na eksperyment na
czczo (mieli nic nie je co najmniej 3 godz. przed
rozpoczciem badania). Wpokoju, wktrym
czekali na badanie, staa miska zrzodkiewkami
oraz druga ze wieo upieczonymi, pachncymi,
cieplutkimi inccymi czekoladowymi
ciasteczkami! Pierwsza grupa moga je
ciasteczka, ale nie rzodkiewki. Druga moga
spoywa tylko iwycznie rzodkiewki. Nastpnie
obu grupom kazano rozwizywa trudne zadanie,
ktre generalnie byo nierozwizywalne. Badacze
mierzyli czas ile kada zosb wytrwa wszukaniu
Tak szczerze
to wcale mnie rozwizania. Okazao si, e konsumenci
to nie dziwi rzodkiewek musieli uy takiej siy woli
wpowstrzymywaniu si od zjedzenia ciastek,
e wyczerpali wszystkie zasoby mentalne!
Inaczej mwic brako im paliwa do dalszego
mylenia iszukania rozwiza. Wefekcie byli
o50% gorsi od grupy pierwszej.

15

Spis treci

Kiedy kto
mi zarzuci,
e nie wiem co
to prawdziwa
praca bo
nie pracuj
fizycznie...
oj gdybym
wtedy zna te
badania :)

Badanie to pokazao te inn bardzo istotn spraw.

Wcigu dnia nasze zasoby mentalne si

wyczerpuj. Wyczerpuje nam si wykonawcza sia

kory przedczoowej, awic take zdolno do mylenia

kreatywnego, rozwizywania problemw, radzenia sobie
zfrustracj, hamowania impulsw. Dlatego ulegamy
pokusom, somianemu zapaowi, brakuje nam silnej
woli ijestemy zmczeni. Koczy nam si paliwo do
dziaania. Pracujc intensywnie intelektualnie, mczysz
si czasami bardziej ni miaby macha wtym czasie
opat.
Zao si, e potrafisz wymieni kilka sytuacji
zostatnich dni lub miesicy, wktrych so wygra
zTwoim jedcem. Chciae rzuci palenie albo picie?
Miae chodzi na siowni lub biega? Miae wczeniej
wstawa? Miae poszuka dodatkowego zajcia?
Miae pouczy si jzyka obcego?

Na szczcie istnieje kilka technik, ktre

pozwalaj naadowa baterie iuzupeni
paliwo mentalne napisz tutaj odwch. Istnieje
te turbotechnika na ujarzmienie sonia. Spokojnie,
znajdziesz j kilka akapitw niej!

Po pierwsze Aktywno Fizyczna. Nie bd si

nad tym rozwodzi tutaj, poniewa opisaem spraw
wkolejnym rozdziale.
Po drugie drzemka wcigu dnia. Wystarczy
30 minutowa drzemka, eby odnowi swoje zasoby
isi do dalszego dziaania.

16

Spis treci

U nas firmy
daj karnety
na siownie
:) Ju wiesz
dlaczego.

WJaponii oraz wniektrych nowoczesnych

korporacjach (jak Google czy Facebook) pracownicy
maj do dyspozycji specjalne pokoje, wktrych mog
si zdrzemn. Inna sprawa, e posiadaj take siownie
wbiurze. Nie, te udogodnienia nie s po to, eby byo
im mio. Pracodawcy wiedz, e dziki temu bd mogli
wycisn zpodwadnych wiksz produktywno!

Uwaga dla Pa
Ale obiecaem Ci jeszcze jedn turbotechnik, ktra ktre czytaj
zmusi sonia do podania dokadnie tam gdzie chcesz, ten poradnik
(a wiem, e
mimo, e pewnie wpierwszej chwili umiechniesz si
czytacie):
Kady facet
zniedowierzaniem pod nosem.
te :)

So domaga si nagrd iuwielbia by

docenianym ichwalonym.
To wanie dlatego czsto robimy sobie najwiksz
krzywd faszyw skromnoci. Wspaniay garnitur,
chwali Ci koleanka zpracy. E, no co ty, kupiem
wpromocji, woutlecie, drugiego gatunku. wietnie
dzi wygldasz! Eeee, czuj si chory, ate ciuchy
mam na sobie ju trzeci dzie. Pyszny obiad!
Kurcze, chciaem ugotowa co innego, ale akurat
Zapamitaj tylko to przyszo mi do gowy ibrako mi troch soli...
na zawsze Rozumiesz oco mi chodzi, prawda?
!

!!

Kiedy kto Ci chwali nie zabieraj lizaka

soniowi! Odpowiedz DZIKUJ!
Nic wicej! adnego tumaczenia.

17

Spis treci

Nie moesz jednak liczy, e bd Ci codziennie

chwali. Najprociej samemu wyj zinicjatyw.
Sam chwal swojego sonia!
Oto obiecana turbotechnika:

Za dziennik sukcesw.
Sprawa jest prosta. Kupujesz may, zwyky zeszycik
icodziennie wieczorem wpisujesz do niego
wszystkie swoje sukcesy, ktre osigne danego
dnia. Due imae, wszystkie!
Nie miae adnych sukcesw? Amoe jednak
sukcesem byo to, e zwloke si zka, umye
zby, nie spnie si do roboty, sprawie komu
niespodziank albo przyjemno, pochwalie kogo itd.

To na prawd dziaa, aefekty

zaobserwujesz pewnie ju za kilka dni,
max. tygodni.
Do dziea! Tylko pamitaj osystematycznoci.

18

Spis treci

Dzie 3

PO CO CI
AKTYWNO
FIZYCZNA?
Budujemy Twoj
pewno siebie,
wytrwao
w deniu do celw
oraz ciao ze skay
19

Spis treci

Zczym kojarzy Ci si aktywno fizyczna?

Kady myli, e sport daje nam kondycj,
zdrowie iadn sylwetk. Itak wanie jest,
ale nie to jest najwaniejsze!

Wszystko wskazuje na to, e jest to tylko

NIEWIELKI BONUS do tego co na prawd
daje nam wysiek fizyczny!
Jeli jeszcze
nic ze sob nie
robisz to mam
nadziej, e
po tym tekcie
zaczniesz.
Napisz mi
maila jak to
z Tob jest
na: mateusz@
teoporter.pl

WPolsce od kilku lat zapanowa sza, znany zreszt na

zachodzie ju od lat. Nastaa nowa moda ludzie zaczli
wiczy.
Biegaj, chodz na siowni, uprawiaj sporty
ekstremalne, zjedaj na deskach zgry, akiedy nie
ma niegu przemierzaj grskie szlaki hasajc jak, nie
przymierzajc, kozice.
Wdzisiejszym wiecie to, e wiczysz,

daje Ci uznanie iszacunek innych

w szczeglnoci pci piknej (wic jeli

jeszcze nie wiczysz to zacznij). Zdrugiej strony jeli

chomikujesz zbdne kilogramy wywouje to krzywe
spojrzenia.
Ale tak na prawd wcale nie jest najwaniejsze to czy
jeste wlepszej formie, czy lepiej wygldasz iczy jeste
zdrowszy od reszty kanapowcw.

20

Spis treci

Wyobra sobie, e otrzymujesz

wprezencie super sportow fur,
ojakiej zawsze marzye.
Za darmo!
Przy okazji dostajesz do niej cay pakiet
Mwi m.in.
o neurobiologach
korzyci: zawsze peny bak, zawsze bezpatn obsug
serwisow, ubezpieczenia iwszystko co moe czy si i psychologach:
Prof. Robert
zeksploatacj tego samochodu zawsze jest za free!
Sheldon,
Gdzie jest haczyk? Samochd ma zaoon blokad na
skrzyni biegw, tak, e moesz jedzi tylko na
1-szym lub 2-gim biegu.
Naukowcy udowodnili, e kady znas kiedy si rodzi,
jest dokadnie taki, jak ten wypasiony samochd sportowy.

Prof. Sonja
Lubomirsky,
Prof. Richard
Wiseman,
Prof. Roy
Baumeister

Wszyscy rodzimy si zgigantycznym

potencjaem osigania sukcesw.

Mamy to wkodzie genetycznym, ajest to

oczywiciewynik ewolucji. Kady gatunek na ziemi jest
zaprogramowany na osiganie sukcesw. Dlaczego?
Poniewa im wiksza liczba przedstawicieli danego
gatunku osiga sukces, tym cay gatunek jest
silniejszy.
Zgodzisz si ze mn, e czowiek jest najsilniejszym
gatunkiem na ziemi, idlatego to my ludzie mamy
najduszy acuch genw wgenotypie odpowiedzialny
za sukcesy, ale wykorzystujemy

tylko
niewielki wnas drzemicy potencja...
jestemy jak super sportowy samochd

21

Spis treci

jedcy tylko na jedynce bd dwjce!

Okazuje si, e to wanie aktywno fizyczna
potrafi odpali wnas turbosprark
iuwolni od blokady skrzyni biegw.
Dlaczego tak si dzieje.
Wspomniani naukowcy odkryli, e wprzypadku braku
ruchu, mzg wycza wiele funkcji, poniewa stwierdza,
e nie s one potrzebne. Nasz mzg to skomplikowana
ibardzo energochonna maszyna, dlatego nie chce
marnowa paliwa na rzeczy (wg. niego) bezuyteczne.

Wanie dlatego jeli nie wiczysz

masz powyczane obszary, ktre
odpowiedzialne s m.in. za wytrwao
wdeniu do celw, przez co spada
Twj potencja osigania sukcesw.
Masz somiany zapa, szybko si nudzisz
izniechcasz, nie potrafisz dziaa
dugofalowo.
Jeli marzy Ci si wielki sukces,
wielkie pienidze,wielki splendor
iuznanie uinnych -> ZACZNIJ
UPRAWIA SPORT. Codziennie!

22

Spis treci

Ajak to dziaa umnie?

Kiedy wpadasz wwielkie tarapaty finansowe to uwierz
mi, e sport to ostatnia rzecz oktrej mylisz... dlatego ja
nie wiczyem wogle. Wbonusie mj organizm uraczy
mnie dodatkowymi wakami na biodrach izwisajcym
workiem zprzodu. To, zkolei, obniyo moj pewno
siebie idoprowadzio do oglnej dupy wyciu. Nie do,
e spukany to jeszcze wdepresji.
Ajak to wyglda teraz? Odkd

odkryem
prawdziw moc sportu, zaczem biega
e
ni

ia
oc
Ch
iuprawia, codziennie rano, wiczenia
zawsze :)
Do ideau obwodowe wdomu, zaczo mi si wicej
jeszcze troszk
mi brakuje. chcie!
Chce mi si wstawa o5.00, eby wiczy przez 30 min
do 1 godziny. Chce mi si potem zje kilka tustych
abek wpostaci nudnych zada do wykonania, ktre
jednak przynosz sporo pienidzy. Potem chce mi si
zaplanowa isystematycznie wdraa wycie kolejne
cele zwizane zbiznesem iinnymi sposobami na
zarabianie.
Po prostu mi si chce. Nawet jeli czasami jest trudno
iwszystko inne (lub inni) mwi mi: nie dasz rady,
po co si wysila itd.
Inajlepsze jest to, e kiedy mam przerwy
wwiczeniach (nie chce mi si wsta otej pitej albo
zapi jak kontuzj) to wszystko wraca do starej,
dobrze mi znanej normy: Nic mi si nie chce...

Co, gdzie ijak wiczy?

23

Spis treci

I.

Protok Tabata
to naukowo
opracowana
metoda
wicz co, gdzie ikiedy chcesz!!! Byle robi to
treningowa
systematycznie, anajlepiej codziennie.
dla japoskich
olimpijczykw.
Ja po
To tylko halucynacja wTwojej gowie, e sport jest
pierwszym
drogi. OK, moe karnet na najbardziej zajebist siowni
treningu
(na maxa)
wmiecie, do ktrej trzeba dojecha 10 km, jest drogi.
zwymiotowaem
Ale wiczenia wdomu czy bieganie po ulicy ju nie s. z przemcz
enia.
Mam nadziej,
e nie jade
Co systematycznie robi ja?
wanie
niadania ale
wicz wdomu treningi obwodowe icardio.
taka jest prawda
:)
Polecam Ci: Insanity MAX:30, Focus T25, 300 Spartan

Workout. Jeli masz mao czasu, moesz sprbowa

te TABAT, czyli trening trwajcy 4 minuty! Dziaa
rewelacyjnie!

II.

III.

Polecam
wicz brzuch.
sucha
Wramach Projektu Kaloryfer (zobacz na blogu teoporter.pl) audiobook
w
po treningu obwodowym wicz Areobiczn szstk
podczas
biegania!
Weidera lub inne wiczenia na brzuch. Na nastpnej
W yciu nie
stronie znajdziesz plan treningu do wydrukowania
przeczytaem
iwycicia. Moje efekty okraszone fotami s na blogu.
tylu ksiek co
przesuchaem
biegajc!
Biegam.
Szczeglnie lubi pojecha za miasto wpodkrakowskie
dolinki, gdzie mog odpocz psychicznie od pracy
i poobcowa zprzyrod. Jest to te wietny moment na
planowanie dziaa na najbliszy czas albo posuchania
dobrego audiobooka!

Ateraz Twoja kolej!

Bez wymwek ido roboty!

24

Spis treci

Jakie efekty przynosi

ten program?
Zobacz Projekt Kaloryfer
na blogu

3 sekundy

3 sekundy

3 sekundy

3 sekundy

ek!
Bez wymwicwzenia

Zacznij zisiaj!
ju d

Areobiczna
Szstka Weidera
Rce wzdu tuowia, unosisz
na zmian jedn nog, tak
aby wkolanie ibiodrze zachowa
kt 90o. Unosisz barki tak, aby
nie odrywa plecw od podogi.
Mona obj domi kolana
ale nie przytrzymujemy.
Wytrzymaj wtej pozycji 3 sekundy
wmaksymalnym napiciu mini.

Unosisz obie nogi.

Przytrzymaj 3 sekundy.

To samo co wpkt. 1, zt rnic,

e rce lduj na karku.

To samo co wpkt. 2, zt rnic,

e rce lduj na karku.

Rce na karku, robisz rowerek.

Noga na dole nie dotyka podoa.

3 sekundy

Obie nogi do gry, proste

wkolanie. Przytrzymaj
3 sekundy.

TIPS! Poniewa w kolejnych dniach czas na wiczenia bardzo si wydua

(w sumie do ponad godziny pod koniec programu) podczas wicze
suchaj audiobookw oraz podcastw (np. Michaa z bloga Jak Oszczdza
Pienidze)! Bdziesz wiczy minie i mzg w tym samym czasie :)

Dzie

Seria

Powtrze

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

1
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

6
6
6
6
6
6
8
8
8
8
10
10
10
10
12
12
12
12
14
14
14
14
16
16
16
16
18
18
18
18
20
20
20
20
22
22
22
22
24
24
24
24

Czas

(szacowany)
5:30
10:30
10:30
15:30
15:30
15:30
20:00
20:00
20:00
20:00
25:00
25:00
25:00
25:00
30:00
30:00
30:00
30:00
35:00
35:00
35:00
35:00
40:00
40:00
40:00
40:00
45:00
45:00
45:00
45:00
50:00
50:00
50:00
50:00
55:00
55:00
55:00
55:00
60:00
60:00
60:00
60:00

zobacz efekty na teoporter.pl

Dzie 4

PRAWDOPODOBNIE
5 NAJWANIEJSZYCH
PYTA

jakie kiedykolwiek
sobie zadasz

26

Spis treci

Marzenia
s po to, aby
je spenia.
Tak to prawd
yciow gosz
odkd pamitam.
auj tylko
jednego.
e wczeniej
nikt nie kaza mi
zada sobie tych
piciu pyta.
To mog by
najwaniejsze
pytania, ktre
Ty sobie zadasz
wyciu.

We kartk papieru izapisz odpowiedzi na te pytania:

1. Czego tak na prawd chc (jakie s

moje marzenia icele)?
Czy kiedykolwiek zadae sobie takie oto pytania:
- Czego ja na prawd chc?
- Jakie s moje marzenia, ktre chciabym
zrealizowa?
Czy kiedykolwiek zamienie marzenia na cele
zapisane na kartce papieru (tak zapisany konkretny
cel, anie jakie tam rzucone od niechcenia chc
nowy samochd, chc by chudy, bd chodzi
na siowni, chc by bogaty)? Czy cho raz
zaplanowae swoje krtkoterminowe cele (takie na
dzie, miesic albo dwa)? Czy cho raz zaplanowae
(na papierze) swoje cele na 5 albo 10 lat?
Jeli odpowied na powysze pytania jest przeczca,
to skd masz wiedzie jakie s Twoje marzenia icele?
Niestety to nie dziaa tak prosto, e pomylisz sobie
marz oferrari ito marzenie spenisz od rki (no chyba,
e masz ju na koncie tyle gotwki, e mwisz imasz).
Pasowaoby po pierwsze to marzenie (cel) zapisa
na kartce papieru. Skonkretyzowa ojakim dokadnie
ferrari marzysz (nie odowolnym modelu tylko otym
jednym, konkretnym), sprawdzi jak ma cen,
wyznaczy REALNY termin, wktrym mgby to
marzenie speni ijeszcze zada kilka dodatkowych
pyta, oktrych pisz poniej.

27

Spis treci

2. Dlaczego? Czyli co jest wtym wane?

Ztej pitki to chyba najwaniejsze pytanie:
DLACZEGO?.

Friedrich
Nietzsche:
Ten, kto
wystarczajco
silnie wie
Dlaczego,
moe znie
prawie
wszystko

Innymi sowy zadaj sobie pytanie Po choler mi to

ferrari?. Chcesz imponowa dziewczynom? OK!
Chcesz szpanowa przed kumplami? Twoja sprawa!
Potrzebujesz takiego samochodu, eby pokaza si
przed partnerami wbiznesie? Wporzdku! Kady
powd, ktry bdzie na tyle wany, eby zacz dy
do tego celu jest dobry. Najwaniejsze jest to, eby by
spjny z Twoimi wartociami.
Chodzi oto, e jeli

nie znajdziesz swojego

dlaczego?, to marzenie lub cel
pozostanie poza Twoim zasigiem,
dlaczego?

Jeli nie dasz wyranego powodu Twojej podwiadomoci

(soniowi) to ona nie ruszy zmiejsca, eby co zrobi
wtemacie. Jeli nie znajdziesz powodu, dla ktrego
chcesz co zdoby lub osign to tego nie zdobdziesz
inie osigniesz.

3. Jak do tego dojd, jak to osign?

Kiedy masz ju zapisane marzenia icele na kartce
papieru to warto si zastanowi jak je osigniesz.
- Co bdziesz potrzebowa, eby je osign?
Pienidzy? Znajomoci? Nowych umiejtnoci?
- Jeli pienidzy, to jak zdobdziesz brakujc kwot?

28

Spis treci

- Potrzebujesz znajomoci? Czyli kogo potrzebujesz

pozna, aby si przybliy do celu? Co moesz
zrobi, aby t osob pozna?
- Brak Ci wiedzy? Moe musisz nauczy si nowych
rzeczy? Czy musisz zapisa si na jaki kurs?
Amoe potrzebna Ci wiedza jest dostpna za darmo
on-line? Musisz jej poszuka.

Wyznaczajc cel podejd do niego

realistycznie. Jeli dzisiaj zarabiasz 2.000 z

miesicznie na etacie to zapisujc, e chcesz kupi

ferrari 458 italia wcigu roku jest troch nierealne.
Potrzebujesz po pierwsze zdoby wiedz jak wicej
zarabia, po drugie musisz pewnie wyj ze strefy
si
Moesz
komfortu, eby zrobi co wicej ni tylko chodzi do
zdziwi ale
powstrzymywa roboty na 8 godzin, pewnie potrzebujesz te pozna par
moe Ci zarwno
osb, ktre wska Ci drog do wikszych pienidzy itd.
lk przed porak
jak i obawa przed
sukcesem!

4. Co mnie powstrzymuje, eby to osign?

- Co Ci powstrzymuje przed realizacj najwikszego
marzenia?
- Jakie masz ograniczenia, zktrymi musisz si upora?
Znowu, we kartk papieru izapisz wszystkie przyczyny,
ktre wg. Ciebie s odpowiedzialne za to, e jeszcze
nie osigne tego co chciae. Pamitaj jednak, e
ocenie podlegasz Ty, anie inni. Nikt oprcz Ciebie
nie jest odpowiedzialny za to, e co Ci nie wychodzi.
Dopki nie wemiesz cakowitej odpowiedzialnoci
za siebie, nic si nie zadzieje. Jaki przykad? To nie
szef za mao Ci paci. To Ty si nie postarae, eby
wicej zarabia.

29

Spis treci

Ustal punkt po
ktrym poznasz,
e osigne
sukces!

5. Skd bdziesz wiedzie, e osigne

sukces?
eby wiedzie, e osigne sukces musisz po
pierwsze wiedzie zjakiego poziomu startujesz, apo
drugie ustali konkretny punkt, po ktrym poznasz, e
osigne sukces!
Np. nie wystarczy, e powiesz chc by bogaty. Co to
dla Ciebie znaczy, e kto jest bogaty? Czy bogactwem
dla Ciebie jest zarabianie 5.000 z na miesic (bo
dla niektrych jest)? Amoe posiadanie piknej willi,
drogiego samochodu i1.000.000 z na koncie? Ustal to!
Izapisz!
Jak moesz dy do celu, ktry nie ma mety? Czy
Usain Bolt kiedykolwiek wygraby bieg, gdyby on nie mia
mety? Wyobra sobie t kuriozaln sytuacj. Szeciu
facetw ustawia si wblokach, pada strza, oni startuj,
biegn, biegn, biegn, biegn
Ito nie jest mieszne bo tak wyglda ycie wikszoci
ludzi. Jedyn met jaka na nich czeka to mier.
Podsumowujc. Kady moe spenia swoje marzenia.
Wane, eby owe marzenia zamienia na realne, ale
jednoczenie ambitne cele izacz je realizowa.
Jeli cel jest wielki izpozoru niewykonalny, naley
podzieli go na mae kawaeczki isystematycznie
realizowa kady znich. Zkadym takim kawaeczkiem
bdziesz bliej celu gwnego.

30

Spis treci

To co ztego, e upynie duo czasu

zanim osigniesz to najwiksze
marzenie.

Przecie ten czas itak upynie.

Lepiej wic chyba, eby na kocu czekaa zasuona
nagroda! Prawda?

Podr tysica mil, zaczyna

si od pierwszego kroku
Konfucjusz

31

Spis treci

Dzie 5

ZAMIE
MARZENIA
NA
CELE
Potna metoda,

dziki ktrej zarobiem

30.000 z w jeden miesic
oraz zrealizowaem
kilka innych celw
32

Spis treci

Wtym rozdziale poznasz potn technik, zktrej

ja korzystam codziennie, aktra przeoya si
realnie na to ile dzisiaj zarabiam, jak si czuj, jakim
jestem czowiekiem ijak postrzegaj mnie inni.
Jeszcze wramach wyjanienia to troch mijam si
zprawd wpodtytule tego rozdziau. Dziki opisywanej
metodzie na pocztku wjeden miesic zarobiem 10.000 z.
Kilka miesicy pniej 25.000 z. Potem wspomniane
30.000 z, aostatnio duo wicej. Ta

metoda jest

potna idziaa. Od Ciebie zaley czy wdroysz j

wycie iwytrwasz wrealizacji.
Opowiem Ci pewn historyjk.
Wyobra sobie, e wsiadasz do samochodu, do
baganika wrzucasz torb podrn, bierzesz swoj
pikn kobiet jako towarzyszk podry, zamykasz
drzwi iruszasz wdrog.
Teraz wyobra sobie, e Twoim celem jest Pary. Co
potrzebujesz, aby tam dotrze? Pewnie przyda si mapa
lub GPS, sprawny samochd, pienidze na noclegi
ipaliwo, urlop wpracy na tydzie lub dwa. Musisz te
wyznaczy na trasie noclegi iprzerwy, eby dojecha na
miejsce wiey iwypoczty. Wzasadzie tyle wystarczy,
eby bezpiecznie dojecha na miejsce imio spdzi
np. wakacje.
Teraz wyobra sobie inn sytuacj. Wsiadasz do
samochodu iruszasz przed siebie. Dokd? Wnieznane!
Taka zagraniczna podr na spontanie. Dorzumy do
tego, e nie masz urlopu wpracy, GPS-a, ani wikszej
gotwki przy sobie. Nie masz te partnerki podry bo

33

Spis treci

liczysz, e zapiesz jak autostopowiczk, ktra zechce

ruszy wnieznane razem zTob. Nie planowae te jak
daleko chcesz dojecha, ani kiedy bdziesz wraca. Po
prostu jedziesz przed siebie. Ekscytujce prawda?
Jak mylisz, ktry wariant wie si z bardziej
udanymi wakacjami?
Wariant pierwszy wyglda troch nudniej ni drugi, ale
ktry jest bezpieczniejszy? Wktrym wicej rzeczy moe
pj nie tak isi nie uda? Ktry gwarantuje wiksze
szanse na sukces, jakim jest udane spdzenie urlopu?
Wobu wariantach moesz zapa gum, ale tylko
wpierwszym masz pienidze na napraw. Wobu
wariantach chcesz pojecha za granic, ale tylko
wpierwszym masz na to przeznaczon odpowiedni ilo
czasu. Wdrugim po powrocie moesz by ju bez pracy,
bo nie wzie urlopu. Wobu wariantach moesz si zgubi
na trasie powrotnej, ale tylko wdrugim masz GPS-a, dziki
ktremu wrcisz bezpiecznie na drog. Wobu wariantach
liczysz na seks, ale tylko wpierwszym masz to niemal jak
wbanku ;) Wobu wariantach liczysz na sukces, ale
tylko wpierwszym wyznaczye sobie cel, po ktrym
poznasz, czy ten sukces osigne, czy nie.
Wydaje mi si, e droga przez ycie wikszoci ludzi
wyglda jak wariant drugi przytoczonej historyjki. Ile
znasz osb, ktre na kartce papieru maj wyznaczone
cele krtko-, oraz dugoterminowe?
Zaliczasz si do takich osb? Nie chodzi mi ocele typu:
chc duo zarabia, mie pikn kobiet, posadzi
drzewo ispodzi syna. Takie cele przypominaj t

34

Spis treci

ekscytujc podr wnieznane, ale czy gwarantuj

sukces kocowy?
Jak prawidowo wyznacza swoje cele (szczeglnie
te dugoterminowe) to temat rzeka ibd si znim
rozprawia przy innej okazji (obserwuj bloga teoporter.pl
oraz polub fanpage bloga na facebooku, eby nic Ci
nie omino). Dzisiaj dostaniesz ode mnie narzdzie,
dziki ktremu szybko wyznaczysz sobie 7 celw, ktre
zrealizujesz wcigu kolejnych 3 miesicy.

Polub
fanpage:
facebook.com/
teoporterblog/

Technika 30/7/3

(30 dni, 7 celw na 3 miesice)

- krok po kroku
Co masz zrobi? Przez 30 dni, codziennie bdziesz
zapisywa swoje cele na najblisze 3 miesice.
TE SAME CELE KADEGO DNIA. Bdziesz je de facto
przepisywa, ale UWAGA TO WANE: zpamici.
Co masz dokadnie zrobi?
Kup zeszycik. Moe to by ten sam zeszyt, ktrego
uywasz jako dziennik sukcesw. Codziennie np.
po lewej stronie bdziesz pisa cele, apo prawej
sukcesy. Moesz te, tak jak ja, pisa cele ugry,
asukcesy na dole kartki. Jak Ci wygodniej.
Zastanw si, anastpnie zapisz 7 rzeczy, ktre
chciaby osign wcigu najbliszych 3 miesicy.

35

Spis treci

Zapisz je wczasie teraniejszym, tak jakby to si ju

dziao, czyli np.:
Nie bd chodzi na siowni 3 razy
wtygodniu ale jestem osob, ktra
chodzi na siowni 3 razy wtygodniu
lub chodz na siowni 3 razy
wtygodniu. Nie bd zarabia tyle
ityle zotych ale jestem osob, ktra
zarabia X z. Nie schudn tyle ityle
tylko wa X kg.
WANE: Kady cel musi mie
wyznaczon dat realizacji.

JAK POPRAWNIE
WYZNACZY CEL
1. Zawsze wpozytywie
2. Zawsze wczasie
teraniejszym
3. Zawsze egoistyczny
4. Zawsze wpierwszej
osobie
5. Zawsze REALNY
6. Zawsze zTERMINEM

Oto szablon poprawnie napisanego

celu w tej technice (przyjmijmy e startuj
zprogramem 3 stycznia 2016 r.):
Dzie 1 1.01.2016
1. Do dnia 3 kwietnia 2016 r. jestem osob,
ktra zarabia 3.500 z.
2. Do dnia 3 kwietnia 2016 r. jestem osob,
ktra codziennie wiczy.
3. .
4. .
5.
6.
7.
Pamitaj, e punkty powyej s przykadowe. Napisz
tam to czego naprawd pragniesz ico jest spjne
zTwoimi wartociami. mieszne bdzie jeli wyznaczysz

36

Spis treci

cel Zarabiam 1.000.000 z jeli uwaasz, e wszyscy

bogacze to zodzieje, apierwszy milion trzeba ukra :)
Wkolejnych punktach wpisujesz kolejne cele. W moim
przykadzie wszystkie dat kocow maj 3 kwietnia,
poniewa wszystkie cele chc zrealizowa w3 miesice.

Przepisujesz t list CODZIENNIE

(najlepiej rano, zaraz po przebudzeniu, bo pniej

moesz zapomnie, albo bd waniejsze sprawy na
gowie) przez kolejne 30 dni. Oczywicie
codziennie wpisujesz t sam dat kocow (umnie
3 kwietnia). Staraj si przepisywa punkty zpamici,
bez podgldania na poprzedni dzie. Masz wypali (jak
laserem) wpodwiadomoci to co chcesz osign.
Jeli ktrego dnia zapomnisz przepisa list
ZACZYNASZ OD NOWA!
WANE: Po zapisaniu celw nie czekaj a co
si zadzieje. Jeszcze

tego samego dnia

zrb pierwszy krok wrealizacji kadego
zcelw. Chcesz codziennie wiczy to zacznij

wiczy DZISIAJ. Chcesz codziennie uczy si

jzyka to jeszcze dzisiaj we do rki podrcznik
albo kurs. Chcesz wicej zarabia, to jeszcze dzisiaj
napisz plan jak chcesz to osign izrb pierwszy
krok wkierunku jego realizacji.

37

Spis treci

Czy na pewno zrealizujesz wszystkie cele

zlisty wcigu 3 miesicy? Czy w ogle je
zrealizujesz? Nie wiem.
Ja na pierwszej licie wpisaem: zarabiam 10.000 z
miesicznie i nie zarobiem 10.000 z wcigu tych
trzech miesicy. Zarobiem je w jeden miesic 6 miesicy
pniej.
Jeli nie uda
si zrealizowa
wyznaczonych
celw to nie
bdzie ani wina
metody ani wina
Teo.
Wchwili,
wktrej
nauczysz si bra
odpowiedzialno
za wszystko co
robisz, zostaniesz
czowiekiem
sukcesu!

38

S natomiast cele, ktre przepisuj zmiesica

na miesic, bo jako nie chc si wyry wmojej
podwiadomoci :)
Jednak nie lekcewa tej metody. Ja te na pocztku
wni powtpiewaem, ale dzisiaj codziennie

przepisuj moj list bez mrugnicia

okiem bo znam jej moc! Za wszystkie

zrealizowane cele dzikuj wdzienniku sukcesw

Aco po 30 dniach? Pogd si z porak, we za ni
odpowiedzialno, napisz now list iwyznacz nowe
cele. Te najwaniejsze moesz powtrzy, jeli nie uda
si ich zrealizowa w3 miesice.

Spis treci

Dzie 6

JAK (I PO CO)
OSZCZDZI
2.000 Z

Pierwszy krok
do niezalenoci
finansowej
i uznania wrd
znajomych
39

Spis treci

Czytae kiedy ksik Bogaty ojciec, biedny ojciec

Roberta Kiyosakiego? Pierwsza ipodstawowa rada
bogatego ojca brzmi: Pa najpierw sobie!
Co to oznacza? OSZCZDZAJ! Aco to oznacza?
Wmomencie, wktrym otrzymujesz wypat NAJPIERW
od okrelon kwot pienidzy, adopiero potem
zapa za rachunki, jedzenie ina kocu pierdoy, czyli tak
zwane zachcianki.
Nie chc sysze, e nie sta na odoenie adnej (nawet
drobnej) kwoty pienidzy, bo ledwo wystarcza Ci do
pierwszego. Bzdura! Zaraz Ci to udowodni.
Pijesz piwo? Ile? 2 dziennie? Niech kosztuj 3 zeta za
sztuk. Wtygodniu wydajesz 42 z, awmiesicu to ju
168 z + czasem jakie piwko na miecie daje spokojnie
200 z. Jesz na miecie? Jakie pidziochy? Kebaby?
Zapiekanki? Burgery? Zao ostronie 10 z dziennie na
ten cel. 10 z x 30 dni = 300 z miesicznie (rednio, bo
zao si, e wydajesz na arcie na miecie wicej!).
Oszczdzanie tylko na tych dwch zachciankach
daje ci 2 tys. oszczdnoci wcztery miesice.

UWAGA. Jeli nie masz oszczdnoci to

nie sta Ci ani na browara, papierosy
ani na jedzenie na miecie, ani na inne
przyjemnoci takie jak kino, wyjcia do
knajpy itp., Inie bdzie Ci na nie sta, a
nie odoysz przynajmniej 2.000 z.

40

Ile Polacy
zarabiaj?
Najczciej
wystpujce
wynagrodzenie do
rki to zawrotne
1.786 z do rki.
1.500.000 Polakw
zarabia 1237 z
miesicznie!
Ajak
zoszczdnociami?
Jakiekolwiek
oszczdnoci ma
poowa rodakw.
6% ma odoone
roczne zarobki,
11% proczne,
ponad 30%
jednomiesiczne.
Zaczynajc
oszczdza moesz
wej do ekstraklasy
zamonych
Polakw, bo jeste
tak bogaty ile masz
odoone!
rdo: GUS

Spis treci

No wanie, skd taka kwota.

Jest kilka powodw:
1. Przestaniesz by golasem bez pienidzy.
2. Udowodnisz sobie, e jeste wstanie oszczdza
(ato ju tylko krok do zbudowania osobistej fortuny).
3. Bdziesz posiada barykad przeciwko dugom
(ju nigdy nie zaskoczy Ci niespodziewany wydatek
ibdziesz mia gdzie kredyty czy chwilwki).
4. Zrobisz pierwszy krok do niezalenoci
iwolnoci finansowej.
5. Zyskasz renom gocia, ktry ma kas (osoba
oszczdzajca cieszy si uznaniem ludzi majtnych
iwpywowych)!

Twoim celem jest odoy 2.000 z wcigu

max. 3-4 miesicy. Jeli jeste wstanie wtym

czasie odoy wicej to tylko plus dla Ciebie. Te dwa

koa to absolutny plan minimum!
Jak zabra si za oszczdzanie? Musisz mie budet
domowy!

Jeli nie wiesz ile dokadnie zarabiasz

to jest lipa. Jeli natomiast nie wiesz
dokadnie ile wydajesz, ikonkretnie
na co, to jest totalna poraka.

Pienidze
przeciekaj
Ci przez palce
inawet nie
wiesz na co...

Jeli nie wiesz tych dwch rzeczy to przenigdy nie

bdziesz mia pienidzy inie dowiesz si jak to jest by
majtnym czowiekiem!

41

Spis treci

 ZAPAMITAJ! Nie wane

ile zarabiasz, wane ile
wydajesz iwrezultacie
ile Ci zostaje.

Co z tego,
e zarabiasz
np. 10.000 z,
jeli wydajesz
11.000 z?

Jak zrobi budet? Wykorzystaj swoj komrk!

Istnieje sporo aplikacji pozwalajcych
ogarn nasz bajzel finansowy. Ja
korzystam zMoneyZoom, bo mi pasuje
graficznie ima fajne opcje, Ty wybierz
tak, ktra najbardziej przypadnie
Ci do gustu. Wrzu wAppStorze
bd GooglePlay budet domowy
iprzetestuj kilka opcji.
Kiedy ju co wybierzesz zacznij
wprowadza do programu kad
zarobion iwydan zotwk.
Program pokae Ci graficznie ile kasy
ina co przepucie, ile moesz jeszcze
przepuci, aile moesz zaoszczdzi.
Po sobie wiem, e najsabszym
ogniwem wtym systemie bdziesz Ty sam,
bo trzeba by systematycznym iwprowadza kady
paragon (do odpowiedniego dziau) oraz kady inny
wydatek, na ktry nie masz adnego potwierdzenia.
Ale warto.

42

Spis treci

Wtym miejscu moesz bysn izapyta mnie:

- No dobra, ale jak najlepiej podzieli swoje wydatki?
Ile wydawa na ciuchy, ile na oszczdnoci, aile na arcie?
a! wietne pytanie!
Oto mj osobisty ipodrczny podzia wydatkw:
oszczdnoci (minimum).............................. 20%
ycie, ubranie, arcie, mieszkanie...............50%
edukacja.........................................................10%
rekreacja........................................................10%
inwestycje ew. nieprzewidziane wydatki.....10%

Jeli ycie albo rekreacja zjada Ci wicej

Twoich dochodw ni tutaj podano
(i co miesic jeste na minusie lub na
zero), to znaczy, e yjesz ponad stan

iproponuj zastanowi si nad zmian mieszkania, albo

skorzystania zciucholandw zamiast galerii handlowych.
Zdrugiej strony jeli

ktrego zwydatkw
brakuje wTwoim budecie to raczej nie
licz, e kiedy si dorobisz. Jeli nie

wydajesz pienidzy na edukacj to nie bdziesz wiedzia

jak si dorobi, jak si rozwija, nie zdobdziesz nowych
umiejtnoci. Jeli nie oszczdzasz to si nie dorobisz,
bo roztrwaniasz swj majtek. Jeli nie inwestujesz to
nie dajesz sobie szansy na dorobienie itd.

43

Spis treci

No dobra, aco wsytuacji jeli serio nie wystarcza Ci na

ycie iyjesz do pierwszego? Wtakiej sytuacji, panie
kolego, musisz zacz wicej zarabia!
Ale otym wnastpnym dziale tej ksieczki.

Kiedy nauczysz si oszczdza ibdziesz ju mia

t osobist fortyfikacj wkwocie dwch tysicy,
Twoim kolejnym celem jest zwielokrotnienie tej kwoty.
Proponuj aby ustali

sobie cel 10.000 z!

Zapisz na kartce: Mam odoone 10.000 z

do dnia .... r. Pod spodem napisz plan jak to
zrealizujesz oraz wyznacz punkty kontrolne
(do tego i tego mam 3.000 z, do tamtego
4.000 z itd.). Kartk powie w widocznym
miejscu i codziennie czytaj j na gos. Od tej
chwili masz zrobi absolutnie wszystko, aby
ten cel zrealizowa. Pamitaj, e plan ma by
ambitny, ale realny do osignicia!
Uwierz mi, e ja te kiedy mogem pomarzy
ooszczdnoci wkwocie 2 tys. (szczeglnie kiedy
miaem dugi na ponad 200.000 z). Kiedy jednak
udao mi si oszczdzi moj pierwsz dych co si
zmienio. Przeamaem si! Te 10 tys. pomnoyem
wielokrotnie wcigu zaledwie kilku miesicy mniej
wicej tylu, ile wczeniej zajo mi odoenie 2 tys.
Jak to moliwe? Zjednej strony wiedziaem jak igdzie
oszczdza, zdrugiej natomiast zaczem dostrzega
moliwoci na zarobienie dodatkowej gotwki. Miaem
te kapita na inwestycje!
Wiem, e niektrym ciko uwierzy, e mona tyle
odoy, ale ycz Ci eby odczu na wasnej skrze jak
pachnie 10.000 z i wicej!
44

Spis treci

Dzie 7

CHCESZ
WICEJ
PIENIDZY?

Piszemy plan
na zarobienie
dodatkowej gotwki
45

Spis treci

Jeli chcesz kiedy by bogaty

musisz coraz wicej zarabia
icoraz mniej wydawa.
To najlepsza znana recepta na bogactwo inie ma tu pola
do polemiki.
To wjaki sposb powiniene zarabia, aby maksymalnie
wykorzysta swj czas to ju inna bajka. Istniej
trzy systemy zarabiania pienidzy, ale wtym
poradniku zajm si pierwszym znich: Systemem
Zatrudnienia oraz liniemy temat drugiego Systemu
Przedsibiorczoci.

O pozostaych
bd pisa
m.in. na blogu
teoporter.pl

System Zatrudnienia, ze wszystkich pozostaych,

jest najmniej wydajny, jednak wwielu przypadkach
potrzebny, aby zgromadzi kapita pocztkowy na
rozkrcenie swojego biznesu. Nadaje si te do
zgromadzenia oszczdnoci, aprzy okazji jest idealny,
aby zdoby know-how uczc si na dowiadczeniach
innych. Jest te wietny do pozyskania kontaktw
zawodowych.
Nie jest to system, dziki ktremu zostaniesz
milionerem. Jest to system, dziki ktremu zdobdziesz
oszczdnoci niezbdne do tego, aby sta si
niezalenym finansowo.
Teraz zadam Ci pytanie: czy wg Ciebie to dobry

pomys postawi wszystko na jedn kart zwan

etatem jako jedyne rdo utrzymania?

46

Spis treci

Jeli odpowiedziae: NIE! to gratuluj. Jeli jeste

odmiennego zdania pozwl, e podyskutujemy na ten
temat.
Wdzisiejszych czasach tzw. umowa na czas
nieokrelony oznacza tyle co nic. Wielu cieszy si
przy okazji zdugiego (czsto 3-miesicznego) terminu
wypowiedzenia, nie zdajc sobie sprawy, e maj na
rkach kajdany iprzy okazji kul unogi. Ju tumacz
dlaczego.
Wyobra sobie sytuacj, wktrej Twoje stanowisko
zostaje zredukowane. Powiesz pewnie itu ci mam
Teo. Dziki temu, e mam dugi termin wypowiedzenia
mog na spokojnie poszuka nowej pracy!
Wiesz jak wyglda dzisiejszy rynek pracy? Wszyscy
chc mie wszystko SZYBKO! Jeli pracodawca
potrzebuje kogo na dane stanowisko potrzebuje go
dzisiaj, anie za trzy miesice. Stanowiska, ktre mog
poczeka s zreguy mao wane, aco za tym idzie
sabo opacane.
Wyjtek stanowi eksperci wswoich dziedzinach, na
ktrych kady zdrowo mylcy pracodawca poczeka
ikilka miesicy. Jeste wybitnym ekspertem wswojej
dziedzinie? Ajeli tak, to co jeszcze robisz na
etacie???

47

Spis treci

Ateraz powiem Ci jak

strategi
powiniene przyj, jeli pracujesz
na etacie.
1. Prbuj wycign zetatu ile si da
Podpatruj know-how firmy wktrej pracujesz. Staraj
si nawizywa jak najwicej znajomoci zklientami
ipracownikami tej firmy. Dbaj ojak najlepsze relacje
ztymi ludmi!
2. Postaw na edukacj idoskonalenie
Sprawa jest prosta. Masz zosta ekspertem,
oktrego bd si bi head hunterzy. Jeli istnieje
szansa, eby obecny pracodawca wysa Ci na
szkolenia ikursy zTwojej dziedziny korzystaj ztego
ile si da. Jeli nie ma takiej opcji to sam wyszukuj
ifinansuj takie kursy. Postaraj si te edukowa
winnym kierunku iposzerzaj wiedz na temat swojej
pasji. By moe kiedy bdziesz mg zarabia
dodatkowo winnym temacie.
3. Rozgldaj si za inn prac
Miej rozeznanie wrynku czy akurat inna firma nie
szuka kogo na podobnym stanowisku, gotowa
zapaci za t sam prac wicej pienidzy. Przy
okazji nowa firma to nowe kontakty, nowe know-how
itd. Za profile zawodowe na GoldenLine iLinkedin.
Moe si zdarzy, e to nowy pracodawca znajdzie
Ciebie i zaproponuje wysze wynagrodzenie (i co,
dalej cieszy Ci to 3-miesiczne wypowiedzenie?)!
4. Nigdy nie pal mostw
Zmieniajc firm zawsze odchod wdobrej komitywie
zszefostwem iinnymi pracownikami. Jeli powinie Ci
si noga, moe bdziesz mg wrci.

48

Spis treci

5. Szukaj nowych moliwoci na zarobienie

Pamitaj, e Twoim celem jest oszczdzi minimum
10.000 z, aby mie poduszk bezpieczestwa
iprzy okazji posiada kapita na inwestycje. Jeli
jeste wstanie wzi gdzie dodatkowo p etatu
zrb to! Jeli jeste wstanie uruchomi jaki may
biznesik, ktrym bdziesz mg zaj si po pracy
(np. handel na allegro, sklep internetowy, korepetycje
albo szkolenia dla innych, biznes typu mlm, ciekawy
startup) zrb to tym bardziej!
Te wszystkie dziaania maj przygotowa do wypynicia
na gbokie wody.
Jeli przerobie pierwszy rozdzia tej ksiki znasz ju
swoje wartoci. Onie oprzyj swoj przyszo zarwno
zawodow jak iprywatn. Jeli bdziesz si stara
podj dziaania wbrew sobie to poniesiesz porak.
Ja jestem czowiekiem, dla ktrego kluczow wartoci
jest wolno. Wanie dlatego nigdy nie pracowaem na
etacie (oprcz 1,5-rocznego epizodu kiedy pracowaem
wramach zastpczej suby wojskowej za 500 z
miesicznie). Zdzisiejszego dowiadczenia wiem,
e zrobiem troch gupio, bo nie miaem moliwoci
skorzysta ztych wszystkich dobrodziejstw etatu jak
rozwj, edukacja, relacje, kontakty czy know-how. Do
wszystkiego musiaem dochodzi na podstawie wasnych
bdw. Summa summarum wyszedem na tym doskonale
zarwno finansowo jak ipod wzgldem dowiadczenia,
ale myl, e mgbym to wszystko osign szybciej.

Jeli pracujesz na etacie we zniego

wszystko co si da, apniej ruszaj
wwiat zarabia prawdziwe pienidze!
49

Spis treci

Na zakoczenie

TO NIE PRAWDA

e wszystko
jest moliwe

50

Spis treci

Dobrze syszae. To nie prawda, e wszystko jest

moliwe. Wynika to zogranicze fizycznych
(np. dziewczyna bez nogi ma ma szans, aby zosta
baletnic) ale gwne ograniczenia to te siedzce
wTwojej gowie.
Moliwe jest tylko to, co dopucisz do siebie, e
jest moliwe. Nic wicej.
Istnieje prawo wiary ioczekiwania, ktre mwi:

Wszystko wco prawdziwie

wierzysz iczego oczekujesz,
prdzej czy pniej staje si
rzeczywistoci.
Jeste tym, kim mylisz, e jeste!
Dlatego ju dzisiaj podejmij decyzj czy
zastosujesz techniki, ktre daem Ci wtym
poradniku.
Dla mnie one zadziaay znakomicie. Wygrzebay mnie
zdugw, day mi szczcie ipienidze.
Pamitaj, e kady skutek wTwoim yciu ma jak
przyczyn. Brak decyzji te jest decyzj!
ycz Ci samych sukcesw!
Teo
A, jeli moesz to wejd na mojego facebooka,
polub fanpage izostaw recenzj tej ksieczki!
Dzikuj!

51

f/teoporterblog/
Spis treci

O AUTORZE
sw kilka
M

am na imi Mateusz ijestem

ju kilka lat po 30-tce. Od 16 lat
dziaam wbrany marketingowej
iDTP (dziaalno jako freelancer rozpoczem
jeszcze w LO).

Dzisiaj jestem konsultantem ds.

marketingu ireklamy. Pisz teksty,
projektuj grafik, pomagam firmom
pozyskiwa klientw isprzedawa
wicej tym ju pozyskanym.
Jestem wacicielem agencji marketingowej,
kilku portali i bloga teoporter.pl.

Masz pytanie,
opini, myl?
Napisz do mnie!
mateusz@teoporter.pl

Prosz, polub
te fanpage:
/teoporterblog/

Moimi klientami s m.in.:

korporacje (Nationale-Nederlanden,
Pioneer pekao TFI, Grupa ZUE, Kimberly-Clark),
partie polityczne (PO, PiS), wydawnictwa
(Bellona, Carta blanca, BiblioNETka),
uczelnie (Krakowska Akademia, UJ, UP Krakw)
oraz niezliczona liczba maych irednich firm
gwnie tych usugowych.
Wyciu zawodowym mam na swoim koncie
kilka sukcesw, rwnie troch poraek
(np. pooyem firm na jakie dwie, grube stwki
przez co niemal zbankrutowaem).
Udao mi si jednak wycign wnioski,
znale rozwizania, wygrzeba zdugw
iodbudowa firm jeszcze silniejsz. Dlatego
teraz swoje dowiadczenia (oraz techniki, dziki
ktrym osignem sukces) opisuj na blogu

teoporter.pl mam nadziej, e komu

dziki temu pomog (czy to wyj zpodobnej

sytuacji, czy wycign wnioski przed
katastrof).