Articulacin:

Una articulacin es cualquier unin que se coloca entre dos piezas rgidas para que puedan contar
con movimiento. En el cuerpo humano, la articulacin conecta varios huesos, los cartlagos y los
dientes, para que estos puedan moverse y no quedarse en una sola posicin.
En el estudio de la anatoma, a las articulaciones se les clasifica de acuerdo a su estructura y
funcionalidad.
Relajacin:
Relajacin es la accin y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el nimo con algn
descanso). La relajacin, por lo tanto, est asociada a reducir la tensin fsica y/o mental.
Se conoce como tcnicas de relajacin a los mtodos que permiten alcanzar la calma y reducir
el estrs. Estas tcnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la
tensin muscular, la presin arterial y el ritmo cardiaco.
La ansiedad, los ataques de pnico, la depresin, el insomnio y hasta el dolor de cabeza pueden
ser tratados y aliviados con las tcnicas de relajacin, que incluyen actividades tan diversas como
caminar, dedicarse a la jardinera, meditar, escuchar cierto tipo de msica oorar.
Una de las prcticas ms asociadas a la relajacin es el yoga, un conjunto de disciplinas originadas
en China que buscan que el sujeto alcance la perfeccin espiritual y la unin con lo absoluto. En el
mundo occidental, el yoga se asocia al dominio del cuerpo y la capacidad de concentracin.
Meditacin:
La meditacin es una forma de dar un descanso a tu mente ocupada con preocupaciones
constantes. Meditar es simplemente, dejar de pensar, dejar de estar centrado en ti para
concentrarte en experimentar el mundo que te rodea.
Intntalo ahora, prueba estar 1 minuto sin pensar nada, slo mirando un objeto que te guste o con
los ojos cerrados. Escucha tu propia respiracin para que te resulte ms fcil concentrarte. Al
principio te va a costar pasar ms de 10 segundos sin pensar, pero cuando ms practiques ms
fcil es. Cmo te has sentido?
Visualizacin
Dedica unos minutos a pensar en cosas agradables. Tomate unas vacaciones temporales en tu
imaginacin. Puedes estar en Paris, sentado en un restaurante de la Torre Eiffel, tomado el mejor
vino del mundo con la persona que ms te apetezca slo con cerrar los ojos.
Imagina situaciones que te gustara vivir o recuerda los mejores momentos de tu vida.
Para tu mente, imaginarlo es lo mismo que experimentarlo en vivo, as que lo que visualices
cambiar tu estado actual.
Yoga
El yoga moderno (para quien no lo conozca) es un conjunto de ejercicios fsicos destinados a

aportar armona y flexibilidad a tu cuerpo. Hacer unos minutos de yoga suave, es un gran ejercicio
para tu cuerpo y tu mente.
Para relajarte tambin puedes usar cualquier otro ejercicio fsico que te guste. Aunque el ejercicio
fsico pueda parecer ms doloroso que relajante, tu cuerpo genera endorfinas que despus del
ejercicio te dejan profundamente relajado.
Escuchar msica
Pasa un rato disfrutando de tu msica favorita. No importa el estilo, cualquier cancin que te
emocione aunque sea Heavy Metal es buena para relajarte. Si adems a esto le aades cantar y
bailar ya tienes una sesin de relajacin completa.
Respirar profundamente
El oxgeno relaja. Todos lo hemos probado y sabemos por experiencia. El oxgeno es gratis y est
en todos los sitios, as que aprovchalo.
Mi mtodo de respiracin favorito para relajarme es hacer 4 grandes inspiraciones y expiraciones.
Prubalo ahora mismo. Inspira profundamente y saca el aire poco a poco. Notas la diferencia? Si
no ests relajado an, reptelo.
Darse un masaje
3 masajes para 3 ocasiones distintas:
1

Masaje profesional

Masaje en pareja

Automasaje

Bao caliente o refrescante

Desde una ducha rpida hasta un bao largo todo vale para relajarse. Si tomar un bao con
espuma y fragancias de eucaliptus o lavanda no te relaja es que ests hecho de piedra
Tambin puedes buscar un gimnasio que tenga jacuzzi, piscinas termales y sauna.
Concentracin:
Se conoce como concentracin al acto y consecuencia de concentrar o de concentrarse (concepto
que hace referencia al logro de reunir en un determinado punto lo que se encontraba separado, de
reducir en varias partes o sustancias el lquido para disminuir su volumen, y a la capacidad de
reflexionar de manera profunda).
Forma
1 Reduce el ruido alrededor tuyo
La mayora de personas se distraen mucho con el ruido y los sonidos alrededor suyos. Si reduces
la cantidad y frecuencia de ellos, podrs concentrarte mejor y por ms rato. Aunque parece super
obvio este consejo, la verdad es que si bien lo sabes, lo ms probable es que no hagas nada para
reducir el "ruido" al mnimo. Cmo logras esto?
Elimina los sonidos, o mejor an, cierra completamente el messenger cuando trabajes.

No chequees emails cada 2 minutos, sino que progrmate para revisar y contestar los mensajes
cada 30, o 45 minutos.
Si ests trabajando en un proyecto grande, pdele a tus compaeros amablemente que no te
molesten
o
distraigan.
Define claramente tus objetivos
Esto es casi como hacer una lista de pendientes. Anota cual es el objetivo final al cual quieres
llegar. Muchas veces el no tener un objetivo claro, hace que te vayas por las tangentes. Si tienes
varias tareas pendientes, define las que tienes que terminar en un tiempo determinado. Por
ejemplo, al comienzo del da haz una lista de las cosas que de todas maneras tienes que terminar
ese da. As te podrs concentrar slo en terminarlas.
Planifica tu trabajo
Si el trabajo que tienes por delante es muy grande, es conveniente que definas previamente el
camino que piensas tomar para resolver o cumplir tu objetivo. Muchas veces el tomar algunos
minutos antes para planificar las cosas puede traducirse en varias horas de trabajo ahorradas.
Trata adems de planificar los pasos a seguir para llegar a la meta, eso te ayudar bastante.
La respiracin es una importante funcin vital que tiene como principal objetivo el intercambio de
dos gases, para ello se llevan a cabo dos procesos, por una parte se capta oxigeno del ambiente y
por otra se expulsa el dixido de carbono producido en las clulas. El intercambio gaseoso ocurre
entre el sistema respiratorio y el sistema circulatorio a travs de un proceso llamado difusin.
Para llevar a cabo este proceso los animales cuentan con una estructura conocida como aparato
respiratorio, que se encuentra constituido por las vas areas y los pulmones.
Sketch:
Historieta, escena o pieza breve independiente, por lo comn de carcter humorstico o sarcstico,
que forma parte de un espectculo o de una obra de teatro, cine o televisin.
Escena:
Puede decirse que la escena es el espacio fsico en el que se desarrollan las acciones ante los
ojos de los espectadores. La escena tambin es todo lo que tiene representacin en el escenario.
Performance:
Una performance o accin artstica es una muestra escnica, muchas veces con un importante
factor de improvisacin, en la que la provocacin o el asombro, as como el sentido de la esttica,
juegan un papel principal.
Improvisacin:
Es la accin y efecto de improvisar, o sea hacer algo de pronto, sin haberse preparado previamente
o sin que el entorno lo espere. Los ejercicios de improvisacin permiten estimular la
creatividad de los artistas y fomentan una actitud activa por parte del pblico.
Gestos:
Es una manifestacin corporal de un estado de nimo, de una actitud, de un nfasis a una idea, los
gestos pueden hacerse con distintas partes del cuerpo como: la boca, los brazos, las manos, las
cejas. Entre otro. Los gestos son la mayora de las veces los movimientos involuntarios que las
personas hacen cuando se comunican con otras.
Imagen:
Es una representacin visual que manifiesta la apariencia visual de un objeto real o imaginario.

Utilera:
Es todo lo q compone la escenografa es decir todo los materiales o rellenos de fondo. Ejemplo: si
la puesta en escena es en un aula de clases. Los escritorios pupitres y libros sern la utileria.
Actos:
Periodo de la pieza teatral que muestra un determinado o determinadas acciones sin un cambio
significativo de las situaciones ni del decorado (ambiente). Definiendo en l un determinado tema,
situacin o conflicto.
Publico:
Es un adjetivo que hace referencia a aquel o aquello que es notorio. El pblico por otra parte es el
conjunto de personas que se renen en un determinado lugar con algn fin. En el caso de teatro
las obras escnicas el pblico se implica directamente mostrando su agrado por la obra o con el
trabajo de algunos artistas.
Dialogo:
Un dilogo puede consistir desde una amable conversacin hasta una acalorada discusin
sostenida entre los interlocutores; empleado en gneros literarios como la novela, el cuento, la
fbula, el teatro o la poesa. En una obra literaria, un buen dilogo permite definir el carcter de los
personajes.
Iluminacin:
La iluminacin teatral es el conjunto de dispositivos que se instalan para producir ciertos efectos
luminosos, tanto prcticos como decorativos. Una definicin correcta pero escasa, porque no la
menciona como canal de comunicacin. En la prctica, el arte teatral engrandece la luz como
cdigo no verbal, y lo muestra como un lenguaje a partir del cual se marcan escenas, presencias,
ritmos y sensaciones.
Sonido:
En la actualidad, por lo general el sonido se graba durante la fase de preproduccin. Desde los
primeros tiempos, la mayora de las representaciones teatrales se acompaaban de msica que,
hasta hace poco, se produca en directo. Sin embargo, desde la dcada de 1930 comenz a
utilizarse el sonido pregrabado en el teatro. Aunque la msica sea todava el efecto sonoro ms
corriente.
Maquillaje:
Maquillaje en el teatro es importante porque es una forma de sentir y poder realizar un personaje,
le da vida.
El maquillaje es el modo de combinar la pintura dentro del cuerpo. La pintura de la cara y del
cuerpo es un modo de comunicacin, remplaza la palabra: las imgenes de la pintura en el cuerpo
pueden decir: soy jaguar, soy gato o tengo 80 aos.
Puesta en escena:
Es la resultante de la prctica escnica. Se refiere a la composicin del escenario (en teatro)
adems de los movimientos que efectan los actores y bailarines dentro del escenario.
Personaje:
Personaje es cada una de las personas o seres, ya sean humanos, animales o de cualquier otra

naturaleza, reales o imaginarios, que aparecen en una obra artstica.

Escenario:
En el teatro, el escenario es el espacio, lugar o recobijo destinado para la representacin de obras
de teatro, de otras artes escnicas (msica, danza, cancin, etc) o utilizado para otros
acontecimientos. Es el espacio escnico para los actores o intrpretes y el punto focal para el
pblico. El escenario puede consistir en una plataforma.
Acto:
En una obra de teatro, un acto es cada una de las partes en la que se puede dividir una obra
artstica.
Cuadro escnico:
Un cuadro es cada una de las partes en las que puede dividirse una representacin teatral sin
cambio de decorado, o sea, termina cuando cambia la escenografia.
Texto:
Es lo escrito por el Dramaturgo con una serie de ideas con un mensaje propio del autor pero con
una visin y previo conocimiento del teatro (no siempre) y dirigido al equipo de teatro.
Vestuario:
El vestuario, en las artes escnicas, es el conjunto de prendas, complementos y accesorios
utilizados en un espectculo para definir y caracterizar a un personaje en su contexto. El director
teatral y constructivista ruso Tairov lo describi como "segunda piel del actor".
Acotacin:
En el teatro, la acotacin se refiere a las notas o comentarios de naturaleza descriptiva que el autor
incluye en la obra teatral para explicar detalles relativos a los movimientos y acciones de los
personajes en escena, as como todo lo relacionado con la puesta escnica. En este sentido, las
acotaciones no forman parte del texto pronunciado por los actores, y su funcin es ms bien indicar
a los actores y al director ciertos aspectos de la representacin teatral, como gestualidad, tono de
voz, expresiones, etc.
Escenografa:
La escenografa est compuesta por aquellos elementos visuales que forman parte de la
escenificacin, como el decorado, los accesorios y la iluminacin. Es importante tener en cuenta
que la escenografa no slo existe en el teatro: el cine y la televisin tambin tienen escenografa.
Esto se puede apreciar incluso en aquellos programas de TV que no son de ficcin, tales como un
noticiero o un tal show.

Instituto Universitario de Tecnologa del Mar

Campus Guayana
Seguridad Industrial
Teatro
Seccin M

TEAT
RO
Profesora:

Bachilleres:

Juana

Carvajal Derwil
Rodrguez Eleidismar
Rojas Abrain
Vargas Patricia

Ciudad Guayana, 2014