Qu es el Centro de Gravedad (CDG)?

Desde la fsica bsica y para todo estudio del movmiento en el cuerpo humano
bien sea esttica o dinmica y de sta ltima la cintica y cinemtica.
Puede definirse como un punto donde se resume todo el peso de un cuerpo
(cualquier objeto). Si pudiramos comprimir el cuerpo humano desde todas
direcciones y reducirlo solo a un punto, este sera el CDG, si una persona tiene
una masa de 70kg los 70kg por efecto de la aceleracin gravedad produce una
fuerza (peso) concentrada en ese punto.

Ubicacin del CDG

No siempre se ubica en la materia de un objeto o cuerpo, esto quiere decir que
por ejemplo en una rosquilla, un Cd, o un objeto con forma de aro el CDG se
encuentra en el crculo donde no hay material, al igal que en un baln se
encuentra justo en el centro del mismo donde slo hay aire comprimido. (7)

Dnde est Ubicado el CDG en el Cuerpo Humano?

En el cuerpo humano (esttico) segun Miralles (2007) se encuentra por delante
de la vrtebra lumbar L5. (10) ,Pero Segn otros autores se encuentra

anterior a la Vrtebra Sacra S2 (F1), y cada segmento corporal tiene

su centro de Gravedad (Dempster 1955)(12).

F1

Diferencias entre peso y masa?

Esto siempre ha sido motivo de confusin ya que se tienden a confundir o a dar
el mismo concepto para ambos, y no lo son.
-La Masa: Es la cantidad de materia que posee un cuerpo, es una magnitud. Y
por lo tanto es una unidad escalar: Toneladas (Tn) ,Kilogramos (Kg),
miligramos (mg).
Ejemplo: Una persona con una masa de 80Kg.

Por otra parte el peso segn Acero (2013) "Es la cuantificacin de la fuerza
de atraccin gravitacionalejercida sobre la masa el cuerpo humano" (9)
-El Peso: Es una fuerza, es decir un vector, ya que tiene magnitud, direccin y
sentido, Su unidad es en Newton (N = Kg.m/s), el peso es igual a la masa por
la gravedad (9,8m/s) su frmula es P= m.g.
Entonces por ejemplo: La persona que tiene una masa de 80Kg, tiene un peso
de
784Newtons.
Y
P=
m=

esto

se

explica
Peso
masa

de

la

siguiente

en
en

forma.
Newtons
kg

g=

aceleracin

1
Entonces
(P=

de

la

gravedad

que

Newton
se
80Kg.9,8m/s

en

la

tierra

es

calcula
=

el
784

peso
Kg.m/s) P

9.8m/s
1Kg.m/s

como P=
=

[Figura

m.g
784N
2]

Por lo tanto es errneo decir que las personas pesan X Kilogramos porque en
realidad esa es su masa. El peso es una fuerza! por lo tanto cuando se toma la
medida en una balanza estamos midiendo la cantidad de materia (kg) es decir
la masa corporal y no el peso corporal.

Figura 2

Centro de Gravedad o Centro de Masas?

Muchas veces se habla de ambos sin distincin y a pesar de que ambos
trminos tienen correlacin no son lo mismo, y esto es porque que el centro de
gravedad (CDG) se relaciona con el peso que es una fuerza vectorial, mientras
que el centro de masas (CM) con la masa que es una magnitud que no vara.
Por lo tanto una persona en la tierra, en la luna o el espacio tendr la misma
masa corporal y CM mientras que el CDG que depende de la aceleracin
gravedad
no
ser
el
mismo
en
la
tierra
que
en
la
luna.
Aunque la confusin en realidad proviene de que en la superficie terrestre y en

las ciencas aplicadas al deporte y actividad fsica ambos se encuentran en el

mismo
punto.
(8)

Es esttico? o Puede Moverse?

Se considera que la postura humana es esttica y no dinmica (Day y
Steiger 1993) (1) El CDG al estar en una posicin bpeda permanece
esttico en su lugar "relativamente" y esto gracias al tono muscular
ptimo (Tono postural), la musculatura tnica se contrae y se relaja
constantemente aunque se est sin movimiento.
El Centro de gravedad varia su posicin esttica de una persona a otra
dependiendo de la constitucin, la edad y el sexo, tambin cambia de forma
dinmica en una persona dada cuando la disposicin de los segmentos
corporales cambia, el cuerpo humano posee mecanismos para que el CDG
no se desplace demasiado y el cuerpo pueda continuar el movimiento como
durante la marcha (que se explicar luego), al correr o sentarse.

Adems el CDG tambin cambiar de posicin cuando se sustrae o agrega un

peso al cuerpo. Por ejemplo un yeso en una extremidad o una amputacin
como tambin en una mujer embarazada la cual por el peso adicional del
embarazo, Principalmente a partir de las 30 semanas 1,5Kg aprox. adicionales
y en las 40 semanas hasta de 3,4-5. Kg adicionales de el beb el centro se
hace mas bajo como se observa (figura 2) y la mujer hace ms amplia su base
de sustentacin lo que aumenta la estabilidad. (2)

(Figura 2)

La Lnea de Gravedad y la Postura

La lnea de gravedad representa una lnea vertical imaginaria que
atraviesa el centro de gravedad. La lnea de gravedad es la
proyeccin del CDG y depende de la posicin del mismo, est se
utiliza generalmente en la evaluacin de la postura, ya que por el
recorrido de la misma se encuentran distintos puntos anatmicos de
referencia.
Por otro lado, La postura consiste en la distribucin de la masa
corporal en relacin con la gravedad sobreuna base de sostn o
sustentacin (Kuchera 1997) (3)., La Postura es el conjunto de
posiciones que adoptan todaslas articulaciones del cuerpo en un
momento
determinado
(Kendall's)
(4).

En la postura bpeda ideal el resultado de la interaccin de muchas

fuerzas externas (gravedad, reaccin del piso, inercia) e internas
como la actividad muscular, tensiones capsulares, articulares, de
ligamentos fascias, tendones, etc.) que inciden y se generan en el
cuerpo humano para mantener la postura stable y alineada. sta lnea
de gravedad se representa por una plomada, que no esms que una
cuerda sujeta a un punto fijo (techo) y en el otro extremo un peso
(F3), entronces est lnea queda marcada por accin de la gravedad
en una vista lateral y sobre el plano sagital e la postura ideal pasa o
concuerda por estos puntos anatmicos especficos (Figura 4) (5):

Conducto auditivo externo

Acromin

Parte cetral de la caja torcica.

Cuerpos vertebrales Lumbares.

Trocnter mayor.

Ligeramente delante de eje de la rodilla.

2cm por delante del malolo peroneo.

En la prctica de la evaluacin clnica se utiliza la lnea plomada,
aunque en la actualidad con programas biomcanicos y planimetra
computarizada ya la plomada se puede considerar como una
herramienta muy bsica.

(Figura 4)

Plomada (Figura 3)

Base de Sustentacin: Se define cmo el rea de superficie

delimitada por los extremos de los segmentos apoyados en el piso o
la superficie de soporte, en el cuerpo humano los pies forman un
polgono llamado polgono de sustentacin. (Figura 5) y dentro de
ste deber estar la lnea de gravedad para mantener la estabilidad.

Fig. 5 - La estrella representa el punto donde cae la lnea de gravedad.

Uno de los ejemplos prcticos ms comunes es de la torre de Pisa en

Italia La torre comenz a inclinarse tan pronto como se inici su construccin
en agosto de 1173. Su altura es de 55,7 a 55,8 metros desde la base, su peso
se estima en 14.700 toneladas y la inclinacin de unos 4, extendindose 3,9 m
de
la
vertical.
La torre fue estabilizada y reforzada en 1990 para evitar que continuar su
inclinacin y entonces as su lnea de gravedad (azul) que es la proyeccin de
su centro de gravedad (rojo) permanece dentro de su base de sustentacin y
por esto se mantiene estable (Fig 6.) (6).

FIG 6-Lnea de Gravedad (Azul) Permanece dentro de la base de la Torre.

Diferencias entre Equilibrio ("balance") Y

Estabilidad ("stability")
Los trminos de equilibrio y estabilidad suelen usarse como sinnimos
indiferentemente y aunque guardan una estrecha relacin no significan lo
mismo.
El "Equilibrio" en fsica cuando la suma de fuerzas y momentos que actan
sobre un cuerpo se anulan entre s, o lo que es lo mismo cuando la sumatoria
de
fuerzas
es
igual
a
cero.
Cuando se habla de movimiento corporal humano hace referencia a mantener la
postura as Winter (1995) desde un punto biomecnico define equilibrio como

"un trmino que define la dinmica de la postura corporal para prevenir las
cadas, relacionado con las fuerzas que actan sobre el cuerpo y la inercia de
los
segmentos
corporales".
El

equilibrio

su

vez

se

subdivide

en

3:

1.
Equilibrio esttico: Cuando un cuerpo est en reposo y no se desplaza.
ejemplo una bicicleta tumbada en el suelo.
2. Equilibrio Cintico: Cuando el cuerpo est en movimiento rectilneo
uniforme. la bicicleta se mueve en lnea recta y velocidad constante.
3. Equilibrio Dinmico: Cuando intervienen fuerzas inerciales. la bicicleta est
inclinada y dando una curva, parece estar en desequilibrio y sin embargo no se
cae.
(7)

La estabilidad se puede definir como la capacidad de un cuerpo de

mantener el equilibrio, es decir de evitar ser desequilibrado. Tambin se ha
descripto a la estabilidad como la propiedad de volver a un estado inicial luego
de una perturbacin. (Johansson et al 1991) (Riemann and Lephart,2002).
En este sentido la estabilidad postural se define como la habilidad de mantener
el cuerpo en equilibrio, manteniendo la proyeccin del centro de masas dentro
de los lmites de la base de sustentacin. (Shumway-Cook; Woollacott, 2001)
(7)
Entonces la estabilidad es ese estado o capacidad del cuerpo para mantener
un equilibrio, mantener la proyeccin de la lnea de gravedad dentro de la base
de sustentacin, por supuesto gracias a la integracin del sistema vestibular,
visual y propioceptivo, como el ejemplo de la torre de pisa y en el cuerpo
humano la lnea de gravedad que cae sobre el polgono de sustentacin.

FACTORES DE ESTABILIDAD
Un cuerpo es ms estable cuanto mayor rea de estabilidad posea.
Un cuerpo es ms estable en cuanto mayor peso posea.

Un cuerpo es ms estable en cuanto mayor sea la altura del CDG a la

base de sustentacin.

Un cuerpo es ms estable en cuanto a la proyeccin de la lnea de

gravedad sobre la base de sustentacin caiga ms al centro de sta.

Un cuerpo es ms estable cuant mayor sea el ngulo de estabilidad el

cual se forma entre el CDG y los bordes de la base de sustentacin en relacin
a la perpendicular del piso. (11)

Movimientos del Centro de Gravedad Durante la

Marcha

El CDG puede variar en la ubicacin de diferentes individuos ya que depende de

la estructura de cada persona, su anatoma, durante las fases de la marcha
humana el CDG sufre desplazamientos hacia arriba y abajo, hacia anterior y
posterior y lateralmente es decir en todos los planos lo que va a garantizar que
la proyeccin vertical del mismo caiga siempre sobre la base, estos
movimientos influyen directamente en el consumo energtico de una persona y
de ser alterados afectan a la eficiencia de la marcha (Fig 7).
Existen diversos mecanismos de control de los desplazamientos CDG en el
cuerpo Humano al marchar, los cuales aseguran que dicho desplazamiento no
sea mayor a 5cm y fueron descritos por Saunders (13) , Inman y Eberhart
(14).

Fig-7

Mecanismo para que no se Deprima: En la marcha humana en el

plano sagital el CDG describe una curva sinusoidal leve, tanto en el plano
sagital como horizontal, para que no se deprima demasiado durante el doble
soporte de la marcha la pelvis rota un total de 8, 4 hacia adelante y 4 hacia
atrs lo que permite un alargamiento relativo de las extremidades inferiores, en
la pierna que avanza y la que est retrasada. (Fig 8.)

FIG-8

Mecanismo para que no se Eleve: El CDG alcanza el punto ms alto

durante el apoyo simple y para que no ascienda demasiado dos mecanismos
resultan relevantes: 1) El descenso plvico de 5 de la pierna sin apoyo
conocido como el "trendelenburg" positivo fisiolgico (Fig 9). y 2) una flexin
de rodilla de 5 en el periodo de soporte que adems tiene un efecto sobre la
amortiguacin y soporte de cargas.

FIG-9

Mecanismo para que no se desplaze lateralmente: Gracias

al "genu valgo fisiolgico" el CDG se ubica sobre la base del pie en apoyo
mientras se transfiere el peso de una pierna a la otra lo que hace que el CDG
slo se desplaze 2,5cm a cada lado, una amplia base de sustentacin al
marchar genera un desplazamiento brusco del centro de gravedad (cmo en los
nios a los 12-24 meses).

Mecanismo para hacer ms Horizontal la Trayectoria: Los

Movimientos coordinados de los ncleos articulares de la rodilla, el tobillo y el
pie que ocurren en una secuencia durante la fase de apoyo o perodo de
soporte de la marcha, hacen que la trayectoria del CDG sea ms horizontal,
debido a que acortan "relativamente" la extremidad.

EL CDG Durante el levantamiento de Cargas

Al levantar una carga resulta fundamental la ubicacin del CDG del Objeto que
estamos cargando respecto al Centro de Movimiento de del raquis ya que se
van a generar momentos de fuerza que pueden o no ocasionar una lesin.
Varios factores van a determinar las cargas sobre el raquis durante estas
actividades entre ellos:
1) La posicin del Objeto en relacin al centro de movimiento de la columna
vertebral.
2) El tamao, forma, peso y densidad del objeto.
3) Grado de flexin o rotacin de la columna vertebral.
4) El tipo de Carga.
Mantener un objeto cerca del cuerpo reduce el momento de inclinacin sobre el
raquis, porque la distancia desde el CDG del objeto hasta la del CDM de la
columna vertebral que es en realidad el brazo de palanca se reduce, mientras
ms corto sea este brazo de palanca, menor ser la magnitud del momento
generado y por lo tanto menor ser la carga recibida por la columna lumbar,
por lo tanto mientas ms cerca del cuerpo est el CDG de un objeto, menos
ser la carga que recae sobre el raquis lumbar (Fig. 10)

El Da que un Hombre Salt Diferente el "Fosbury Flop"

Dick Fosbury modific y fue innovador en la tcnica este salto en los JJ.OO de
Mxico 68 que hoy en da lleva su apellido, y se debe a que su centro de
gravedad queda fuera del cuerpo (Vrtebra S2) en el preciso momento que esta
pasando por encima de la barra (fase de vuelo) lo que supone una ventaja con
respecto a las otras tcnicas.
Adems, con su tcnica, lleg a saltar 2,24 metros. Consigui el rcord
olmpico, pero no el rcord mundial de aquel momento, que era de 2,28
metros, an as cambi para siempre la historia del atletismo.
Actualmente el rcord para hombres lo tiene el cubano Javier Sotomayor con
2,45 metros, y el de mujeres la blgara Stefka Kostadinova con 2,09 metros.
Puedes mirar este vide que explica el "Fosbury Flop" :

Conclusiones

El Centro de gravedad es un concepto que debe ser comprendeido en

toda profesin que involucre el estudio del movimiento humano, porque tanto
en disfunciones musculoesquelticos como en la ejecucin correcta de ejercicios
la variacin del CDG resulta en un aumento del gasto energtico, aumento de la
compresin
sobre
el
raquis
que
deben
ser
corregidos.

Ningn gesto deportivo tanto en carreras, saltos, lanzamientos, pases y

otros. est estereotipado, gran variedad de atletas modifican el gesto tcnico y
este debe ser estudiado a profundidad. El anlisis biomecnico de un deportista
con un gesto que rompe paradigmas debe ser visto como algo innovador,
potenciarlo (si es efectivo), optimizarlo (si se puede hacer mejor) y aprender de
se movimiento en lugar de ser rechazado o pretender modificarlo.

Algo muy comn es utilizar las perturbaciones del centro de gravedad

en lo que respecta al entrenamiento "Inestable" que aumenta las eferencias de
informaciones propioceptivas en el cuerpo, para el desarrollo del equilibrio y la
coordinacin, as como en el entrenamiento de la estabilidad central del raquis
o "Core Stability".

Los profesionales en reas de FISIOTERAPIA, REHABILITACIN,

KINESIOLOGA y afines, deben tener bien claro este concepto aunque resulte
algo bsico, conocerlo a profundidad ya que es determinante en mltiples
situaciones.