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Establecimiento
Docente
Semestre
I
N de Clases de la Unidad/ N Semanas
7 Ao
8 Clases / 4 Semanas
de vida activo y los beneficios correspondientes para su salud. La asignatura contribuye a una comprensin ms completa del concepto de
salud, que incluye elementos de seguridad, higiene, alimentacin y actividad fsica regular. Adems un trato con respeto y formacin tica.
CLASE
Aprendizajes
Esperados de la Clase
N 9
Indicador de Evaluacin
Desarrollo:
Dirigen de forma autnoma un calentamiento
(OA N 06)
especfico para una actividad fsica y/o
Trabajo de estaciones Enfocado a mejorar las cualidades fsicas.
deportiva.
Los estudiantes ejecutaran variados ritmos de carrera continua en una misma
distancia. Por medio del control de la frecuencia cardaca, determinan sus
avances: su frecuencia cardaca en reposo debe disminuir a lo largo del trabajo
en la unidad.
El docente los invita a trotar en un recorrido establecido durante un tiempo
N 10
grupal.
cuidar sus pertenencias
manipular de forma segura
los implementos y las
instalaciones
Ejecutar actividades fsicas
de intensidad moderada a
vigorosa que desarrollen la
condicin fsica por medio
de la prctica de ejercicios de
resistencia cardiovascular,
fuerza, flexibilidad y
velocidad, estableciendo
metas de superacin
personal.
Objetivos de Aprendizaje
Conducta segura
(OA 11)
Diagnstico.
Inicio:
Se desarrolla la segunda parte de la prueba de diagnostico.
1.-Ejecutan
de
forma
autnoma
un
calentamiento especfico para una actividad
fsica y/o deportiva.
2.- Comparan la frecuencia cardiaca de trabajo
Desarrollo:
con el esfuerzo percibido durante el ejercicio.
Realizan un pequeo trote de 10 minutos, y por lista realizan en parejas 40 3.- Ejecutan ejercicios fsicos para mejorar la
abdominales en 60 segundos
resistencia por medio de actividades continuas e
Cierre:
Comentan la prueba de diagnstico y se realiza un feetback
N 11
Inicio:
Ejecutan ejercicios fsicos para mejorar la
. OA 11 Conducta segura (Calentamiento)
resistencia por medio de actividades continuas e
Los estudiantes se ubican libremente en el espacio. A la seal, se
intermitentes y a diferentes intensidades
desplazan lo ms rpido posible sin correr y cada vez que se encuentren con
un compaero, lo saludan. Los saludos pueden ser chocar las manos derechas
y decir: Hola, qu tal, chocar las manos izquierdas, diciendo: Hola, voy
atrasado, tocarle el hombro, diciendo: Hola, qu pasa, amigo. La idea es
que se den la mayor cantidad de saludos en 45 segundos.
Desarrollo:
OA 8 Respuestas corporales asociadas a la actividad fsica
El docente les explica que medir y valorar la intensidad del ejercicio
fsico es importante para poder lograr beneficios en la salud. Para eso
pueden utilizar dos herramientas: una escala de percepcin de
esfuerzo y la frecuencia cardiaca. Luego les pide que, en parejas,
evalen su OA 6 Aptitud y condicin fsica.
Se ubican uno tras otro frente a una escalera. El profesor pone un
cono donde estn los alumnos y otro al final de la escalera. Los
alumnos deben subir y bajar, primero caminando de a un escaln a la
vez, luego de a dos y despus de a tres escalones, luego trotando,
trotando para un lado, para otro lado, corriendo de a un escaln, de a
dos y de a tres. Se recomienda que hagan dos veces cada tarea y
mantener la actividad continuada por ocho a diez minutos. Se puede