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MF Editores & AprenderPNL.Com
Presentan:

Tcnica PNL
Crculo de Excelencia

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Seccin 1
Las Tcnicas de la PNL

Las tecnicas de la PNL son un conjunto de recursos prcticos que llevan implcitos los
supuestos bsicos de la PNL y permiten trabajar eficazmente para cambiar por
ejemplo,ciertos estados internos,mejorar aspectos de un ser humano,como su
Comunicacin,Autoestima,Motivacin,Creencias, etc.
Las tcnicas ,son como expresiones prcticas, de la programacin neurolinguistica,que
en definitiva est siempre orientada a que una persona pueda obtener y mejorar los
resultados prcticos...en su vida cotidiana .
Porque para alcanzar alguna meta u objetivo,necesitamos tcnicas, habilidades y estados
mentales adecuados para lograrlo.
Podemos necesitar cambiar nuestras posturas corporales,alimentacin,energa,puede
estar involucrada nuestra perseverancia y resistencia.Y adems,para lograr lo que
deseamos... necesitamos de nuestros valiosos recursos internos...
La PNL incluye en uno de sus suspuestos bsicos,el hecho de que el los seres
humanos, disponemos de todos los recursos necesarios para mejorar nuestra
calidad de vida...
Lo que necesitamos est dentro nuestro...slo hay que saber cmo desenterrar
estos tesoros ocultos...
Espero que esta Tcnica de la PNL Crculo de la Excelenciaque hoy te presento
aqu...te ayude en esa direccin!

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Seccin 2
El Anclaje
Qu pasara si te dijera que puedes recuperar tus estados emocionales que te hagan
sentir realmente bien, a voluntad, cuando y dnde quieras?.
Imagnate que quieres recuperar un recurso perdido en el tiempoen una poca de tu
vida eras ms audaz , menos conservadora(or)te animabas a cosas que hoy da ,no
tanto
Te interesara recuperar eso que tienes en algn rincn de tu ser, y tenerlo
disponible para ti hoy mismo o cuando quieras?
Si la respuesta es s, presta atencin a la siguiente tcnica de Anclaje.
Qu es un Anclaje?
Cuando escuchamos una meloda (como me ocurre a veces )y se generan imgenes,
sensaciones...asociaciones con alguna vivencia del pasado...estamos anclados...ese
estmulo nos provoc rememorar una situacin o ponernos en un estado de alegra o
tristeza...
En definitiva...un ancla entonces, -para explicarlo rpidamente-,es cualquier cosa
que da acceso a un estado emocional, y esto es algo que nos pasa
continuamente...ms frecuentemente...de lo que creemos!
Algunos ejemplos de Anclajes:
La luz roja del semforo:est asociada a parar, a detenerse.
Las publicidades de la televisin: las marcas tratan de asociar alguna experiencia
poderosa o agradable, si la persona consume se producto.
Mucha gente asocia hablar en pblico, con un estado emocional de temor o nervios
otras todo lo contrario, disfrutan de la experiencia, miran a los ojos al pblico.

Cuando nos repetimos alguna frase interna caracterstica que nos motiva o nos da
fuerza...nos coloca en un estado de mayores recursos internos para afrontar alguna
situacin.

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Cuando sentimos algn aroma por ejemplo de una rica comida...que nos hace acordar y
nos genera imgenes y sensaciones de la infancia...en la cocina del hogar...
Puedes aplicar esta tcnica del Anclaje, a ti mismo(a), inducindote primero a un estado
de recursos, el estado de poder:puede ser un estado emocional poderoso,por ejemplo
de confianza, de audacia, de sentir que puedes.
Recuerda que debes recuperar la mayor cantidad de sensaciones internas, sonidos,
imgenes, con todas sus submodalidades,que la hacen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable.
Tal vez era algo que solas decirte ,como por ejemplo yo puedo
lograrlo,combinado con alguna imagen en particular o sentimientoen fin eso te lo dejo a
ti!
Ahora, cuando ests en este estado ,cuando lo ests re-experimentando de manera
asociada interiormente,haz una calibracin de tu estado externo:cmo respiras en ese
estado emocional de poder?cmo te ves?y qu me dices de tu postura corporal?cmo
te paras o caminas? Etc.
Todos tenemos una historia de distintos estados emocionales; para volver a
experimentarla necesitamos algo que la dispare, que la traiga de regreso las veces que
querramos.
Ese algo es un enlace o ancla , que , al activarla, nos dispara automticamente la
sensacin o el estado de poder que queremos tener en un momento determinado.

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Seccin 3
Tcnica PNL de Anclaje: Crculo de Excelencia

A. Algunas Consideraciones tiles:

Esta tcnica muy poderosa es una variante de la tcnica de Anclaje Clsica de la PNL, y
se trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que t
poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites

Cul es el Objetivo de esta Tcnica?:

El objetivo es crear un anclaje particular , para que puedas acceder rpidamente a tus
mejores recursos , los ms poderosos y positivos, de manera sencilla y prctica desde
cualquier lugar en el que te encuentres

Qu Cambia esta tcnica?:

Esta tcnica cambia un estado...permite conectarnos con estados positivos.
Qu necesitas para aplicar esta Tcnica?
Estar en un sitio tranquilo , sin interrupciones.
Puedes hacerlo solo (a)
Necesitas invertir al menos unos 25 a 30 minutos aproximadamente
La repeticin es clave para pulir la tcnica: como mnimo 2 o 3 veces; en general,
practcalo las veces que quieras, cuantas ms veces, mejor.
Estar de pie para practicar esta tcnica...inicialmente.Luego con el tiempo,podrs aplicarla
en distintas posturas o posiciones.

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B. La Tcnica Paso a Paso:

Paso 1:
a- Identifica mentalmente, imagina frente a ti (estando de pie) un espacio fsico, puede
ser un crculo: puede estar por ejemplo a un paso o menos de distancia de donde ests
parado.
b- Pinta el crculo del primer color que te venga a la mente
Este crculo te ser til si ests sentado en otro lugar, en una reunin ,viajandodando
un pequeo pasito o un movimiento frente tuyo, acceders a tu crculo de recursos de
excelenciaas, en cualquier momento y lugar, una vez aprendas esta tcnica , podrs
acceder a ellos, que se activarn de manera automtica, gracias alancla de poder
Paso 2 :
Ahora cierra los ojos, y recuerda algn momento en tu vida en el que lograste un
gran xito, algo que hayas hecho muy bien, y te haya dejado muy satisfecha(o),con una
sensacin de plenitud y de logro
Experimenta ese gran momento Qu ves? qu sonidos escuchas? Sobre todo
concntrate en las sensaciones en tu cuerpo, del poder de ese momento: tal vez
reexperimentes sensaciones de energa, de certidumbre, de capacidad
Enfcate en la sensacin de poder que aparezca con mayor nitidez y respira
profundamentepermanece con los ojos cerrados
Paso 3:
En este paso, recrea, adopta la misma postura de tu cuerpo, expresiones, gestos, que
tenas cuando realizaste esas acciones con las que lograste tu gran xito
Esto te ser de mucha utilidad para reforzar la sensacin de poder que ests
experimentandorespira profundamente
Lo que tienes que lograr en este paso es reexperimentar la experiencia de la manera ms
completa ,y que la sensacin de poder sea sincera, pura, intensa; si la sensacin es de
determinacin, que no haya sensaciones de duda o inseguridad
Una vez que llegues al punto de mxima emocin o clmax , en este estado de excelencia
vas al

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Paso 4:
Ahora, da un paso, y ubcate dentro del crculo que has diseado ,djate cubrir por el
color con el cul pintaste tu crculo, tambin puedes hacer algn pequeo gesto( cerrar un
puo, frotarte las manos), y decir mentalmente una frase o palabra ( que acte como el
ancla auditiva)respira profundamentesiente y disfruta en esta posicin unos instantes,
tu estado de excelencia
Paso 5:
En este momento, sal del crculo dando un paso( o la distancia que hayas definido t)
hacia atrs y abre ahora los ojos
Ahora repite el mismo proceso cerrando los ojos nuevamenteexperimenta con lujo de
detalles lo que viste, oste, lo que sentas en ese momento de poder adopta los gestos,
las posturas corporalessiente en tu cuerpo la sensacin de excelencia, llega al pico
mximo de esa experiencia emocional
En ese estado da un paso y entra nuevamente al crculo, djate envolver por el color
elegidod las palabras, haz el gestorespira profundamente
Paso 6:
Ahora puedes dar un paso hacia atrsy salir del crculo.
Paso 7:
Como muchas tcnicas de la PNLcomprubalo! Chequea en alguna situacin de tu vida
cotidiana, si funciona, si se activan tus recursos de poder cuando accedes al crculo.
Si no es as, practica ms la tcnica: tal vez necesites elegir otra experiencia de
excelencia o que est bien definida, o algo que no te provoque conflictos internos,que
haya total congruencia ,total conformidad de tu parte, de recuperar estos recursos para tu
vida actual
-------------------------------------------------------------------------Esta tcnica del crculo es muy til y efectiva en momentos difciles, ya que podemos
ponernos en posesin de recursos poderosos, con slo hacer un movimiento..
Puede ser dando un pequeo paso,o si estamos sentados, el crculo se ubicara hacia
atrs de nuestra cabeza(por ejemplo en el respaldo de un silln) o acostados
Al hacer el movimiento metindonos en el crculo, visualizar su color, respirar
profundamente, tal vez recordando la frasetendremos ah mismo los recursos de
excelencia que necesitamos
As, siempre podemos ir acompaados con nuestro amigo, nuestro crculo de poder:
podemos llevar y tener acceso a nuestros mejores recursos en el momento y lugar que
queramos.
Es una tcnica muy recomendable para personas que tienen miedo a volar, o son
temerosas, o tienen que enfrentarse a una entrevista de trabajo o exmen, etc.
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Una variante interesante es que cada vez que en la actualidad hagas algo muy bien,
o logres algo bueno para ti, o te digan algo agradable, o tengas alguna experiencia
buena y poderosa, puedes en ese momento visualizar tu crculo y dar un paso
adelantede esta manera irs apilando tus mejores recursos en el crculo,
llenndolo cada vez ms con recursos de excelencia y hacindolo mucho ms
poderoso y capacitador.
Por ltimo...Qu puedes aprender de los resultados obtenidos? hay maneras de
mejorar el uso de esta tcnica?...Debes pulirla con la prctica y el tiempo!
Comienza entonces aplicando esta tcnica para lograr una mejora en ciertos aspectos de
tu realidad cotidiana...empezando con objetivos pequeosVolviendo a recuperar esos
estados de Poder ...cada vez que lo necesites!!
Esperamos puedas aplicar esta Tcnica de la PNL y ojal te estimule a seguir
investigando y aplicando esta maravillosa herramienta que es la Programacin
Neurolingustica para ayudarte a lograr dar el salto cuntico...un verdadero salto de
calidad en tu vida!
Si as lo deseas, puedes profundizar estos conocimientos...En nuestro Curso PNL Desde
Cero podrs aprender los mejores recursos y tcnicas de la Programacin
Neurolingustica,para tu Mejora Personal,Laboral,Profesional...
Un Saludo Cordial y de todo corazn...te deseo el mejor de los xitos!
Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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aspectos tales como Autoestima, Creencias, Motivacin,
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