Ao de la Consolidacin del Mar de Grau

SECRETARIADO EJECUTIVO

CULTURA FISICA Y DEPORTE

CURSO
CUTURA FISICA Y DEPORTE
PROFESOR
PARRA MORENO ALEJANDRO
ALUMNA
TORRES MENDOZA EMILY NICOLL
CICLO
I
TURNO
MAANA

PUCALLPA PERU
2016

CULTURA FSICA
La cultura fsica y el deporte son dos elementos fundamentales que
contribuyen de manera importante a la conservacin de la salud, as
como al desarrollo de capacidades y habilidades para la vida. Desde
esta perspectiva.
Como una consecuencia de la escasa cultura fsica en el pas, existen
problemas de salud pblica causados por el sedentarismo, como la
obesidad la diabetes y otras enfermedades crnico-degenerativas.
Dichos problemas pueden prevenirse mediante una vida sana en la
que la actividad fsica y el deporte formen parte de las actividades
cotidianas de nios, jvenes y adultos.
Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado
corporal, mediante la realizacin de actividades como deportes o
ejercicios recreativos, que no slo buscan la salud del cuerpo,
otorgndole

actividad

que

lo

aleja

del

sedentarismo

sus

consecuencias, si no tambin persigue la bsqueda de plenitud y

bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada
individuo puede dedicar a la cultura fsica una porcin determinada de
tiempo, en relacin a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto
una forma de vida, como los deportistas.
La cultura fsica, ms all de que se relacione directamente con el
cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no slo se liga a la
realizacin de alguna actividad que implique esfuerzo fsico o realizar
algn deporte especfico. Eso es slo una parte. Bien sabemos que,
para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La
gimnasia, los deportes y los ejercicios fsicos son el complemento de

una vida sana, de una alimentacin equilibrada y saludable, de la visita

a mdicos para controles peridicos.
Sin embargo, tampoco
podemos

olvidarnos

que, ms all de que

estemos hablando de
cultura

fsica,

psiquis

(la

la

mente)

tambin cumple un rol

clave, fundamental en
esto de alcanzar el
bienestar.

Digamos

que la mente ayuda a traspasar el bienestar y lograr la plenitud del ser,

que est formado, como antes decamos por un binomio (un conjunto
inseparable de dos): cuerpo y mente.
Por eso, evitar las situaciones de estrs, dedicar un tiempo diario para
acercarnos a amigos, la familia o seres queridos por nosotros, tambin
contribuye al bienestar. Incluso, la relacin de un deporte, que est
ligado a lo fsico, puede convertirse para nosotros en una especie de
terapia que ayuda a relajar nuestra mente y logramos disfrutar de eso
que hacemos. Pero otras veces, el despeje mental puede estar
relacionado con otra actividad como la pintura o la escritura.
La vorgine de todas las responsabilidades a cumplir en diferentes
mbitos: el trabajo, la familia, la universidad, organizaciones donde
nos desempeos, pueden ser enemigos de nuestra salud. Sin
embargo, de eso se trata la cultura fsica, de conocer y aprender que
somos un sistema que necesita equilibrio, y que nadie, ms que

nosotros mismos, sabe mejor cules son las cosas que nos hacen
bien, y cules no.
Ms all de esto, existen una serie de disciplinas dedicadas a abordar
estos temas, y por eso es posible acudir a profesionales cuando
tenemos dudas o incertidumbres acerca de mantener nuestro ser de
manera equilibrada. Por ejemplo, los entrenadores personales en
relacin a las actividades fsicas, nutricionistas en cuanto a
alimentacin y nutricin, y psiclogos si hablamos de la mente, y claro,
los mdicos generalistas que pueden siempre aconsejarnos sobre
hbitos o medidas a tomar para alcanzar el bienestar corporal que
anhelamos.
Las ciencias de la cultura fsica y el deporte pueden ser entendidas,
como una regin de conocimiento cientfico dentro del amplio mundo
de la ciencia, integrada por un conjunto de ciencias disciplinares,
factuales y prxicas, construidas en interrelacin con otras reas o
ramas del saber, dedicadas al estudio e investigacin de hechos,
fenmenos, actos y procesos, desde configuraciones disciplinares,
multidisciplinares e interdisciplinares, de la actividad fsica, la
educacin fsica y el deporte.
El concepto cultura fsica es interpretado, en el sentido ms amplio,
como componente de la cultura universal que sintetiza las categoras,
las legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para
la valoracin del ejercicio fsico con el fin de perfeccionar el potencial
biolgico e implcitamente espiritual del hombre
Una diferencia esencial entre educacin fsica y deportes, y cultura
fsica y actividad fsica, es que los dos primeros se concretan en un
hecho y acto educativo propio: la clase de educacin fsica y la sesin

de entrenamiento deportivo o clase de deporte, mientras que los

segundos, representan una nocin que permite abarcar a los primeros
e incorporar otras esferas cientficas y de actuacin profesional.
Educacin fsica y deporte, representa los dos pilares bsicos dentro
de las ciencias de la cultura fsica y el deporte y ciencias de la
actividad fsica y del deporte. Resulta evidente que la denominacin de
este campo cientfico como ciencias de la educacin fsica y el deporte
permite argumentar, con mayor claridad, la existencia real, desde sus
orgenes, de esta regin de conocimiento cientfico dentro del mundo
de la ciencia.
Ciencias de la cultura fsica y el deporte y ciencias de la actividad
fsica y el deporte pueden ser entendidas en su interrelacin e
integracin con la primera, pues queda expresado que la educacin
fsica, representa la plataforma prctica e interpretativa sobre la cual
se han erigido stas, incluido el deporte.
Beneficios de la cultura fsica
El ejercicio fsico regular contribuye a combatir todos estos factores y
ms an, al actuar directamente sobre el corazn y los vasos
sanguneos, es uno de los elementos ms eficaces para prevenir la
aparicin y la progresin de la enfermedad. En las personas que ya
han sufrido una enfermedad cardaca, se ha comprobado que el
ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y cantidad de
aos vividos.
Los beneficios del ejercicio fsico no estn solamente relacionados con
la prevencin de las enfermedades cardacas. Los individuos que
llevan un estilo de vida ms activo se sienten mejor y producen en su

cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la

vida y el paso de los aos provocan. Los adultos que conservan una
vida activa llegan a edades mayores con mejor predisposicin al
trabajo y menor dependencia de aquellos que los rodean.
Se han comprobado efectos beneficiosos del ejercicio sobre la
conservacin de la densidad de los huesos con un alto impacto en la
prevencin de la osteoporosis. Diferentes dolores articulares y
musculares se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios y la
vida activa previene la aparicin de este tipo de molestias.
Los trastornos venosos de las piernas encuentran en la actividad fsica
una de las ms importantes y probadas formas de tratamiento. Las
molestias fsicas y los problemas estticos que genera la insuficiencia
venosa en miles de mujeres pueden ser prevenidos y tratados con
programas adecuados de ejercicios fsicos.
Pero no todo termina aqu, existe una relacin positiva entre el sistema
inmunolgico y la actividad fsica. Varios estudios epidemiolgicos han
expuesto la menor prevalencia de diferentes formas de cncer entre
las personas fsicamente activas. Experiencias recientes han sugerido
que las mujeres que realizan ejercicios fsicos en forma regular
tendran menor predisposicin a tumores de mama y tero.
La actividad fsica es una herramienta fundamental en la prevencin y
el tratamiento de la diabetes. Por otra parte, es un elemento
indiscutible en la teraputica de la hipertensin arterial.