Monteki

ycie zaczyna si po 40-tce

Obrazek

Ludzie potrafi

Kobiety ! Odpowiadam na wasze pytania

Bodybuilding czy Street Workout ? A moe co

innego
Opublikowano 1 sierpnia 2014 | Przez Fitman

Na pocztek troch kobiecego pikna, aby nam si przyjemniej

rozmawiao
O mnie
MONTEKI - BLOGOWY DEBIUT 2009
ROKU (wyrnienie przyznane przez
Onet). Czyli, nie jestem
pocztkujcym blogerem. Wci si
rozwijam i poszerzam swoje
horyzonty... Mczyzna 49 +
(malutki plusik) Znajdujesz si na
blogu ekstremalnego
samodoskonalenia. Jestem
miejscowym edukacyjnym
programem o nazwie Monteki. A tak
realnie to nazywam si Piotr. Jestem
TRENEREM PERSONALNYM,
KONSULTANTEM DIETETYCZNYM,
DIETETYKIEM SPORTOWYM I
COACHEM DIETY. Bd wpisywa do
twojego systemu informacje
dotyczc ZDROWEGO TRYBU
YCIA, czyli...podejm prb
zachcenia Ci do wicze w fitness
klubie i nie tylko. Uwielbiam trening

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

klubie i nie tylko. Uwielbiam trening

funkcjonalny z uyciem
KETTEBELLS, RIP 60, BOSU, CORE
BAG itp. Moja przygoda ze sportem
trwa ju ponad 30 lat. W kadej
wolnej chwili dziel si t pasj z
innymi. Ludzie ktrych trenuj to
nie tylko zbir mini i koci. To
osobowoci posiadajce uczucia i
emocje, radoci oraz troski. Zawsze
staram si rozumie i wspiera
drugiego czowieka w jego deniu
do celu. To jedna z moich
najwaniejszych yciowych dewiz.
Gram na gitarze. Czasami
komponuj i wydaj pyty.
Uwielbiam Krym oraz Bajka.
Niespokojn dusz mam. Wci si
wierc po tym wiecie w celu
poznawania nowego. Jestem
przyjacielem i managerem jednego z
najlepszych gitarzystw na wiecie.
Z czego jestem dumny. Prosz o
wyrozumiao - bdy w pisowni
robiem, robi i bd robi kurd !

W tej sali prowadz treningi

I do rzeczy
Ostatnio dosy czsto spotykam si z nastpujcymi dyskusjami Co jest
lepsze, BODYBUILDING czy STREET WORKOUT ? Kto z nich jest
najostrzejsz papryczk na podwrku ? Paker czy Drek ? Podobne
tematy robice ludziom wod z mzgu, bardzo czsto zapuszczaj
dziennikarze co w rezultacie doprowadza do informacyjnych wojen.
Postaram si przedstawi plusy i minusy obu tych kategorii sportw
siowych i charakterystyki treningw.
Aby dokadniej odpowiedzie na postawione powyej pytanie, powinnimy
przede wszystkim ZDEFINIOWA Co to jest bodybuilding i czym jest
street workout ?

TRENINGI
Podstawowe pytanie brzmi Czym jest trening ? Oto jak ja to rozumiem,
Trening jest kierunkiem rozwoju okrelonych waciwoci i
nawykw (w duym skrcie).
Uwany czytelnik od razu zwrci uwag na fragment dotyczcy:
WACIWOCI i NAWYKW. Jeli rozmawiamy o treningu naszego
ciaa, to WACIWOCI bd cile zwizane z osigniciami fizycznymi
(sia, wytrzymaao, szybko itd.) a NAWYKI bd cile zwizane z
osigniciami naszego systemu nerwowego (balans, rwnowaga,
optymalizacja ruchw, wi mzg minie itd).

MJ BLOG PIERWORODNY
MONTEKI

ARMADA - mj zesp
Tutaj gram na gitarra

Oto mj "podpieczny"

Czym trudniejsze i czym bardziej zoone wiczenia wykonujemy tym

bardziej rozwijamy swj system nerwowo miniowy. Czowiek moe
podcign si 50 razy i przy tym nie umie zrobi prostego przewrotu w
przd. W pierwszym przypadku wykorzystuje przede wszystkim swoje
WACIWOCI fizyczne, a w drugim przypadku ju NAWYKI.
KADE wiczenie fizyczne trenuje tak WACIWOCI fizyczne jak i
NAWYKI. Nawet jeli po prostu wyciskasz sztang ! W tym przypadku silne
staj si nie tylko twoje minie (sia mini, to WACIWO), ale
take aktywnie pracuje twj mzg. Co do tego ma mzg ? Ot, on cigle
poszukuje najbardziej ekonomicznego sposobu wykonania danego
wiczenia/ruchu. Praca mzgu ulepszy NAWYK wyciskania sztangi, dziki
czemu wiczenie stanie si bardziej efektywnie !
Oglnie i w caoci toBodybuilding kierunkowo rozwija WACIWOCI,
a Street Workout stawia akcent przede wszystkim na NAWYKI. A dzieje

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

tak si dlatego, e Street Workout wykorzystuje znacznie trudniejsze i

bardziej skomplikowane wiczenia (rne przewroty, podskoki, zmiany
chwytw podczas ruchu itd.).
Porwnanie przy tak wielu rnicach obu tych sportw siowych, to tak,
jakby porwna Podnoszenie Ciarw z Gimnastyk Artystyczn ? I
zada przy tym pytanie Co jest lepsze ? Totalna gupota

tutaj z Kliczko

Teraz ju wiecie, e Trening, to kierunek rozwoju okrelonych

waciwoci i nawykw. Dobrze. W takim razieJakie znacie rodzaje
treningw ciaa ? Najczciej do gowy przychodzi cosik cisle zwizane z
prac mini i to w rnych konfiguracjach. A co z umiejtnoci
zatrzymywania oddechu ? Albo rozciganie, ktrego celem bdzie
zrobienie szpagatu ?Tak, to take trening ciaa. I nawet ta gupia
blondynka chodzca siedem razy w tygodniu do solarium, take trenuje
swoje ciao. Trenuje wytrzymao Jak potn dawk promieni
wytrzymam ? Jak widzicie, temat pt: TRENING CIAA to studnia bez dna.
Dlatego skupi si TRENINGU WACIWOCI i NAWYKW. A to dlatego,
e dokadnie tymi aspektami zajmuje si bodybuilding i street workout.

TRENING SIOWY
Moe on by zakwalifikowany do dwch podstawowych kategorii:
aerobowy (wytrzymao) i anaerobowy (siowy). Napisz od razu, e
bodybuilding i street workout, to klasyczne treningi siowe. I sia, i
wytrzymao mini to ich podstawowa WACIWO fizyczna. Dla
osignicia maksymalnych wskanikw dotyczcych siy i wytrzymaoci
potrzebujemy specjalistycznych treningw. Ale musimy pamita, e
rwnolega praca nad rozwojem siy i wytrzymaoci doprowadzi do
osignicia rednich rezultatw. Jednym sowemChcesz by mistrzem
Rudolph Giuliani mer New Yorka
maratoczykiem, przygotuj si na to, e nie bdziesz silny. Chcesz by
mistrzem w wyciskaniu sztangi, przygotuj si na to, e bdziesz posiada
kiepsk wytrzymao.
Oczywicie mona rozwija jedno i drugie rwnolegle. Mao tego w wielu
dyscyplinach sportu to robi (sporty walki). Ale maksymalny wskanik w
kadym parametrze z osobna nie bdzie powalajcy. Przecie doskonale
wiemy, e kady misie, ktry bierze udzia w wyspecjalizowanym
treningu wymaga wasnego zabezpieczenia w energi, to po pierwsze. A
po drugie, naley pamita, e do wykonania konkretnego wiczenia
(lecz o rnej intensywnoci) zaangaowane sa rne wkna miniowe.
Ostatnie teksty

O energii mini piasaem ju wielokrotnie. Czym silniejsze jest wkno

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

Przysiady i plecy cz.I

Pytajcie, sugerujcie
Chudniemy, ale w rozsdnym
tempie.
Hantle i Kobieta = Wielka Mio
!
1405

miniowe tym wicej i szybciej traci energii, i tym sabiej jest

przygotowane do dugotrwaej pracy (saba wytrzymao). I odwrotnie
Oczywicie, e wkna miniowe nie dziel si jedynie na szybkie i
wolne. S take warianty zmieszane. Ale dla tego artykuu to nie pryncyp.
Nas interesuje przede wszystkim fakt, e czym wiksz wytrzymao
demonstruje sob wkno tym na mniejsz si jest przygotowaneI
wanie to jest dla nas bardzo wane, poniewa ma bezporedni wpyw
na styl treningu. A konkretnie na ilo powtrze.

Zasada PIRAMIDY w treningu

siowym
Innowacje i rozwijam si
Przygotowanie nowicjusza do
Bodybuildingu
wiczenia mao efektywne i
niebezpieczne
Ksztatujemy kobiece poladki !
Trening dla PANNY MODEJ
TRENING INTERWAOWY, egnaj
tuszczu !
UWAGA !!!
Rozcignity Super Set
Naprzemienna dziesitka.
Schudn do lata
Kobieta Fit cae ciao na
jednym treningu
W kocu uruchamiam zajcia
A co w niedalekiej przyszoci

ILO POWTRZE
Bardzo czsto adepci tego lub innego rodzaju sportu lubi z uporem
maniaka udowadnia wyszo swojej dyscypliny sportu nad innIle
wyciskasz, chudzielcu ? A chudzielec mu odpowiada Ile razy si
podcigniesz chemiku nieogolony ?
Znajome, prawda ? Jeli odrzucimy na bok nawyki zwizane z
wykonaniem kadego wiczenia, to najczciej spr dotyczy przede
wszystkim intensywnoci. A rozmiar intensywnoci zmierzymy albo
WARTOCI OBCIENIA (ciarem) albo ILOCI POWTRZE (w
wiczeniu z obcieniem). PAKER bdzie krzycza o CIARZE, a DREK
o iloci powtrze. Taaaak, to nie jest dziwne. Kady leje wod na swj
myn. Kady z nich trenuje rne waciwoci swoich mini. PAKER
trenuje si i moliwo wytrzymania wysoko intensywnych treningw
siowych (z duym obcieniem). DREK za przede wszystkim trenuje
wytrzymao siow. A wszystko to jest cile zwizane z iloci i jakoci
powtrze.

TRENING FUNKCJONALNY cz.I

Kilka programw treningowych,
kulturystycznych
Czy potrzebuj trenera
personalnego ?
Jak wytrwa na diecie ?
Powiew Nowego

WACIWOCI MINI w sportach siowych

PODNOSZENIE CIARW

Naturalny bodybuilding. Czyli,

jak przeama fizjologiczny sufit ?

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

Atrakcyjne piersi ! Trening

mini klatki piersiowej
Atrakcyjne i apetyczne poladki !
Kobiety ! Odpowiadam na wasze
pytania
Bodybuilding czy Street Workout
? A moe co innego
Ludzie potrafi
TRENING OBWODOWY
Chudniesz jak szalona i
pikniejesz w oczach !
Co lepiej spala tuszcz siwka
czy kardio ?
PROGRAM NA 6 MIESICY DLA
PRZYROSTU MASY I SIY
Maszyny czy wolne ciary ?
PODSTAWOWA PRZEMIANA
MATERII. KALKULATOR KALORII
DLA SCHUDNICIA I NABORU
MASY.
TRENING W DOMU Z UYCIEM
HANTLI
PROGRAM TRENINGOWY DLA
KOBIETY O WYSOKIM POZIOMIE
WYTRENOWANIA
PLAN TRENINGOWY DLA
KOBIETY O REDNIM POZIOMIE
PRZYGOTOWANIA

CA (Cika Atletyka podnoszenie ciarw, zapasy, czasami boks)

SILNY, ale w jednym powtrzeniu. Bardzo DYNAMICZNY (wykonuje ruch

dostatecznie szybko). Trening: bardzo mao powtrze (2-3czasami 6),
dugie odpoczynki pomidzy seriamii, umiarkowana ilo serii.
Wytrzymaoci brak.

PLAN TRENINGOWY DLA

KOBIETY POCZTKUJCEJ
KROSSFIT
Uwaga ! Zmiana nazwy bloga

POWERLIFTING

Jak szybko urosn moje minie

?

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

?
Program treningowy Jak go
uoy ?
HERKULES CIAA I DUSZY !
Ile serii i powtrze w
wiczeniu
Kolejno wicze
wiczenia bazowe i izolowane
Posiki dla przyrostu masy
miniowej i siy
JFC w Kijowie i komentarz jednej
Pani
Indywidualny plan treningowy
Dla Ciebie !
Prawidowe wiczenia siowe dla
kobiet

Statystyki
Wszystkich wizyt: 142482
Dzisiaj wizyt: 187
Wszystkich komentarzy: 528

licznik od 20.10.2013

PL (Powerlifting) BARDZO SILNY w jednym podejciu, umiarkowanie

silny w kilku. Dostatecznie wolny (ruchy wykonuje wolno, aby pokaza
maksimum siy). Trening: mao powtrze (3-5), bardzo dugie
odpoczynki pomidzy podejciami, mao serii. Wytrzymaoci brak.

BODYBUILDING

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

BB (Bodybuildning) SIA UMIARKOWANA, ale za to w wielu

powtrzeniach. rednio dynamiczny w ruchu (zaley od konkretnego

sportowca, ale czciej wolny ni szybki). Trening: umiarkowana ilo
powtrze (6-12), krtki odpoczynek midzy seriami i potwrzeniami
!!! Duo serii i wicze !!! Wytrzymao zdecydowanie wiksza ni u CA i
PL.

STREET WORKOUT

DREK (Street Workout). Sia taka sobie, raczej mniejsza ni wiksza.

Ale wysoki wskanik wytrzymaoci siowej w duej iloci powtrze.

Dostatecznie szybki (zaley od sposobu treningu). Trening: duo
powtrze (od 10 w gr), krtki odpoczynek pomidzy seriami i
powtrzeniami (duo serii). Wytrzymao lepsza ni u BB i zdecydowanie
lepsza ni u CA i PL.

CROSSFITH

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

CF (Crossfith) Sia taka sobie, czsto wiksza ni u Drka. Ale,

kosmiczna wytrzymao siowa w duej iloci powtrze. Bardzo szybki i

dynamiczny, taki e hej ! Trening: bardzo duo powtrze i wicze
wykonywanych w obwodzie. I to wszystko bez odpoczynku. Nie
odpoczywa pomidzy rundami (lub odpoczywa bardzo mao). Duo
wicze, duo rund. Najlepsza ze wszystkich powyszych wytrzymao
siowa.

No i a
A teraz mi powiedzcie Co lepsze, mid czy powida ? Dlaczego pytam ? A
dlatego, e kady wybiera to co chce. Trenuje TO do czego jest
najbardziej przekonany. Kto ma satysfakcj, gdy ugina si pod nim
podoga podczas wykonywania przysiadu ze sztang, a kto inny kajfuje
od tego, e moe podcign si na drku pi razy wicej od gocia
wyciskajcego 200 kg. A jeszcze kto inny ma to wszystko w gbokiej
dupie i trenuje jedynie swoj wtrob wypijajc hektolitry wdy
W takim razie, do kogo jest wam najbliej ? Teraz sami widzicie, e
powyszy spr nie ma najmniejszego sensu. To spr o nic. Rwnie dobrze
mgbym teraz spyta Ktra z nich jest lepsza blondynka czy brunetka ?
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

Idiotyzm, po prostu.
Nikt nie podniesie z ziemi wikszego ciaru ponad gow ni Ciko
Atleta. A Powerlifter najwicej razy wycinie i przysidzie z maksymalnym
ciarem. Nikt nie jest w stanie tak dugo demonstrowa swoich siowych
moliwoci jak Bodybuilder, ktry raz za razem podnosi due ciary z
minimalnymi odpoczynkami. Drek, owszem, zmniejszy ciar, ale moe
zrobi tyle powtrze w jednej serii, ile nie jest w stanie wykona aden z
pozostaych atletw. Krossfither take zmniejszy ciar, ale podczas
wykonywania rnorodnych wicze, bdzie pracowa jak bateryjka, taki
enerdajzer bez odpoczynku.
Po prostuKto co trenowa to i otrzyma. Gwnej reguy sprowadzajcej
si do treningu specjalizowanego nikt nie odmieniCo posiejesz to i
zbierzesz.

inne, ale w temacie

Jest cay szereg dodatkowych faktw, ktre mog zmien pogld danego
czowieka w t lub w inn stron. Mam na myli walory Bodybuildingu i
Street Workouta.

CHEMIA: Gdzie jej teraz nie ma. Wspczesny (profesjonalny)

bodubuilding nie ma sensu bez farmakologii. Ten fakt moe by

wyranym minusem skierownym w stron BB i plusem dla street
workouta. I chocia nie mona si zarzeka, e w tym drugim to nikt
nigdyale, oglnie rzecz biorc to cele jakie przywiecaj wrokouterom
nie wymagaj a tyle farmakologii.

FUNKCJONALNO: BB jest pod powan kresk. Drek posiada

ca mas moliwoci, aby pokaza swoje umiejtnoci w codziennym

bycie. A boudybuilder najczciej moe zademonstrowa jedynie swoje
ciao. A to dlatego, e gdyby chcia pokaza wszystkie swoje umiejtnoci
to musiaby mie pod rk ciki inwentarz + czas na prezentacj.

WIDOWISKOWO: w tym przypadku take nie wszystko jest

jednoznaczne. Drek potrafi pokaza wiele atrakcyjnych elementw

wykonywanych na drkach, linkach i innym atwo dostpnym ulicznym
oprzyrzdowaniu. Natomiast boudybuilder nie musi niczego pokazywa.
Po nim i tak wszystko wida. Kady czowiek pragnie posiada
wysportowan sylwetk, czego by zazdronicy na ten temat nie mwili.
Biorc pod uwag czynnik widowiskowoci to BB sprawdzi si
zdecydowanie lepiej ni Drek. Wanie widowiskowo jest gwnym
sensem uprawiania bodybuildingu. Ale jeli funkcjonalno mini jest dla
was najwaniejsza to oczywicie street workout sprawdzi si
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

zdecydowanie lepiej. Po prostu atwiej wam bdzie zademonstrowa

swoje moliwoci .

DUY SPORT: Hm, w tej kwestii s pytania skierowane do obu stron.

W BB mamy do czynienia z wieloma profesjonalnymi turniejami i

atrakcyjnymi kontraktami. W street workoucie takich brak. Znaczy si, s
mistrzostwa wiata Street Workout World Cup. Ale to dopiero pocztki tej
dyscypliny (mam na myli szerok skal midzynarodow). Generalnie
rzecz biorc to kady profesjonalny lub nawet rednio profesjonalny
gimnastyk umie zdecydowanie wicej ni jakikolwiek Drek. I dlatego
street workout w danym momencie jest jeszcze amatorski, a
bodybuilding ju od dawna sta si profesjonalny. Z tym, e bodybuilding
jest praktycznie takim dziwnym konkursem piknoci. Cigle jest mu
daleko do klasycznego sportu. I by moe wanie dlatego bodybuilding
wci nie jest dyscyplin olimpijskchocia uprawiana przez miliony.

KOSZTY: Do powanego zajmowania si bodybuildingiem potrzeba jak

minimum abonamentu do klubu. A dla osignicia najlepszych rezultatw

trzeba dodatkowo przeznaczy duuuuo kasiorki na prawidowe
odywianie si. Jednym sowem, Bodybuilding jest dosy kosztown
dyscyplin sportu. Jeli natomiast zaj si Street Workoutem to
praktycznie nie ponosi si adnych kosztw. Dla uprawiania tego typu
sportu wystarcz przede wszystkim dobre chci. Z tego powodu to
idealny wrcz sport dla zaczynajcych swoj przygod ze sportami
siowymi
Staraem si by obiektywny w swoich ocenach Bodybuildinga i Street
Workouta. Wybaczcie, jeli kogo uraziem

A teraz moje subiektywne spojrzenie na

temat
Bardzo czsto czowiek zapala si do nastpujcej ideiiOd dzi,
koniecznie musz co w sobie zmieni ! Kupuje abonament do fitness
klubu a po miesicu lub dwch porzuca t skomplikowan rzecz.
Dlaczego ? A to dlatego, e u czowieka nie byo szczerych chci i
odpowiednio silnej motywacji. I oto caa przyczyna. W przyrodzie
wszystko znajduje si w rwnowadze. Chcesz mie rezultat, to wkadaj w
przyszy sukces rodki (siy, nerwy, czas), aby osign zamierzony
efekt. Kto wicej wkada ten wicej otrzymuje
Aby sprawdzi si swojej motywacji, aby przekona si, e sporty siowe
s t dyscyplin na jakiej wam zaleyTo Street Workout bdzie
idealnym wyborem. Przede wszystkim dlatego, e nie przeinwestujecie.
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

Na samym pocztku przygody z treningiem siowym, kady nowicjusz

musi skupi si na wykonywaniu wicze lejszych, bazowych i mao
intensywnych. Na to potrzeba czasu. Etap pocztkowy suy do tego, aby
przygotowa ciao do przyszych (wikszych) obcie siowych i coraz
bardziej intensywnych treningw. Najlepiej, aby na tym etapie nie uywa
dodatkowych obcie. To znaczy, e naley wykonywa wiczenia na
lekkich sztangach, hantlach itdlub nawet bez nich. Przecie przygod ze
sportem siowym mona rozpocz od podcigni, odwodze
(np.pompki) od wicze na minie brzucha itd. Jednym sowem, mona
robi dokadnie to samo co robi Street Workouter. Dopiero pniej, jeli
uznacie, e wasz zapa, dobre chci i motywacja nadal dziaajto moe
dopiero wwczas kupi abonament do klubu.
Ja w dziecistwie dokadnie tak zaczynaem. Kadego dnia wisiaem na
trzepaku, wykorzystywaem do wicze awki, murki i drzewa. Nastpnie
dokupiem hantle a kowal zrobi mi pierwsz sztang. Zacza si moja
wieloletnia przygoda ze sportami walki wyskoki, uniki, przysiady, pady,
wypady, i caa reszta. I tak przez prawie 30 lat. Wydaje mi si, e gdybym
od razu znalaz si na sali treningowej przeznaczonej do wicze siowych
to popenibym cae mnstwo bdw, ktre by mnie rozczaroway i
zniechciy. A tak, najpierw si odpowiednio przygotowaem

I PODSUMOWANIE
Bodybuilding i Street Workout to bardzo bliska rodzina, wchodzc w
skad sportw siowych. W obu wykorzystuje si intensywne treningi z
obcieniem. Wiele wicze jest identycznych (podcignicia,
odwodzenia klasyka gatunku w obu kategoriach). Drki wykorzystuj
wikszy od BB diapazon powtrze co doprowadza do specyfiki
trenowanych nawykw. BB jest zdecydowanie masywniejszy, poniewa
posiada wieksz minie. I wanie te due minie denerwuj
zazdrosnych wypierdkw mamucich i nieudacznikw, ktrzy robi
wszystko, aby znale jakie miertene grzechy wywodzce si z
bodybuildingu. Drki s w stanie wykona cay szereg technicznie
trudnych i widowiskowych wicze, ktre nie s dostpne adnemu z BB.
Drki uprawiaj aktywno fizyczn bardzo podobn na sport (kto
wykona wicej powtrze, kto jest w stanie wykona wicej trudnych
technicznie elementw). Ale jest mao prawdopodobne, aby ta aktywno
zostaa odpowiednio doceniona i staa si profesjonaln dziedzin kultury
fizycznej, a to dlatego, e w tej paszczynie funkcjonuje ju gimnastyka
sportowa i akrobatyka. Bodybuilding posiada wszystkie atrybuty
profesjonalnego sportu ju teraz, ale wielu zawodnikw ten fakt ani
grzeje ani zibi, poniewa i tak bodybuilding nie jest sportem olimpijskim
(i nie sdz, e kiedykolwiek zostanie) a kontrakty i due pienidze
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

przede wszystkim trafiaj do amerykanw. Przykad, najnowsza

Hollydzka superprodukcja, czyli Herkules z Dwaynem Johnsonem w roli
gwnej

Czy jeszcze o czym zapomniaem ?

A, tak. Wiele razy powtarzaem, e gwny problem wikszoci
odwiedzajcych fitness kluby polega na tym, e zajmuj si fitnessem, a
myl o bodybuildingu. Fitness to treningi z maymi obcieniami i z
minimaln progresj (lub nawet bez progresji) obcie. Fitness, to
oczywicie plus dla zdrowia. Ale Bodybuilding to ju niemale
zaawansowany sport. Niestety w bardzo wielu przypadkach atletyczny
sport szkodzi zdrowiu. Szkodzi dlatego, e wci wymaga pracy na
granicy ludzkich moliwoci. Ale tylko w ten sposb mona osign
sukces. Bodybuilding to bardzo powane obcienia/przecienia
organizmu (w tym psychiczne). To nieustajca progresja obcie z
jakimi atleta musi pracowa. Niestety, czsto zdarza si chemia.
Oglnie rzecz biorc to trening siowy dzielimy na amatorski i
profesjonalny. W ten oto sposb otrzymalimy dwa produkty: FITNESS i
BODYBUILDING. Street Workout to rewelacja odnoszca si do kategorii
FITNESSU, a to dlatego, e brakuje w nich systematycznych przecie,
chemii i innych radoci przyporzdkowanych profesjonalnemu
uprawianiu sportu. Moe wanie ten fakt i przechyla szal zwycistwa w
stron Street Workouta ?

Pozdrawiam,
Monteki
Brak powizanych wpisw.
Opublikowano w Bez kategorii

10 Odpowiedzi na Bodybuilding czy Street Workout ? A moe co

innego

~Lama mwi:
11 sierpnia 2014 na 19:39
Dodam jeszcze, e Workout jest idealny dla ludzi, ktrzy nie znosz monotonii i
ceni sobie wiczenia na powietrzu zmieniajca si panorama, tutoriale,

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

ceni sobie wiczenia na powietrzu zmieniajca si panorama, tutoriale,

wariacje i kombinacje wiczebne w miejscu gdzie si zatrzymasz , TYLKO TY bez
dodatkowego oprzyrzdowania rewelacja.
Ja osobicie do treningu doczam bieg przez las z przeskokami przez przeszkody ( ale
Uwaga! mona si podrapa i popiec pokrzywami
)
Niestety duga polska zima troch komplikuje te rozkosze i trzeba czasem zahaczy o
sik, ktra nie chc nikogo urazi, mierdzi chisk szop, tudzie innymi
organicznego i nieorganicznego pochodzenia zapaszkami
Jeszcze jeden argument za
Street Workoutem.
Pozdrawiam gorco!
Odpowiedz

~Monteki mwi:
11 sierpnia 2014 na 20:08
WitajKada z wymienionych przeze mnie dyscyplin ma swoje plusy i
minusy (jak wszystko). Jednak najwaniejsze, aby w ogle zacz si rusza.
Zadba o swoj kondycj. Ja przez lata zajmowaem sie Street Workoutem, ktry by
dla mnie po prostu biegiem z przeszkodamiTeraz gwnie przerzucam elazo i kardio
Raz troch wicej jednego innym razem drugiego. Zima rzeczywicie moe stanowi
pewien problem, ale od czego jest inwencja twrczaI nie obawiabym si podrapania i
pokrzyw, ale te wilcyPozdrawiam bardzo:)
Odpowiedz

~Lama mwi:
11 sierpnia 2014 na 22:14
Ach! w mojej historii lenych biegw przeajowych, to ja pewnego razu
zostaam wzita za zego wilka
Na szczcie mnie nie odstrzelono! i biegam dalej :))
Dobrej nocy ycz
Odpowiedz

~Monteki mwi:
11 sierpnia 2014 na 22:37
Dizesssa ! A si boje spyta Co masz z wilca ? Ale, odpowiada nie
musiszZreszt bieg z przeszkodami to fajna sprawa. Kady trening moe
by inny i przy tym rwnie efektywnyNiestety ja juz biegac nie mog. A szkoda
chciaem kiedy startowac w trathlonie. Cteraz mam inny cel, ktrego realizacja
dostarcza mi mnstwo satysfakcjiPozdro.
Odpowiedz

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

~STREET WORKOUT mwi:

12 sierpnia 2014 na 12:21
Bardzo fajny i obszerny artyku. Nie ma co bi piany. Trzeba robi to co sprawia
przyjemno i tyle.
Odpowiedz

~Monteki mwi:
12 sierpnia 2014 na 12:29
WitajDziekuj za mie sowa. Tym bardziej, e Twoja strona jest
rewelacyjni, profesjonalna i bardzo interesujcaBed mia co czyta. I
dokadnie kady powinien znale dla siebie to co mu najbardziej odpowiada. Ale od
czego trzeba zacz Street Workout to doskonaa sprawa. Gratulacje za stron
Workout Polska PLPozdrawiam.
Odpowiedz

~Lama mwi:
12 sierpnia 2014 na 23:22
Biegam po lesie do szybko, lekko i staram si robi to maksymalnie cicho.
Wypadam tak z krzakw wprost na Pana kusownika, przeszyam go wilczym
wzrokiem, troszk si siebie nawzajem wystraszylimy ot i caa historia
Te miaam kiedy inne cele pywanie. Od dziecka na widok wody trzsam si jak na
pierwszej randce, a potem wydarzy si wypadek z winy nieodpowiedzialnego czowieka,
ktry rozwali mi ca lew rk; straciam w niej czucie na ponad p roku. Wylizaam
si, ale lekarze orzekli, e do koca ycia bdzie ju sabsza, ni prawa i bdzie szybciej
si mczy. Dodatkowo teraz jest ona rwnie wietnym barometrem na pogod,
pomimo e od wypadku mino z 14 lat.
Dugo nie mogam si z t kontuzj pogodzi, szczeglnie ,e wypadek by nie z mojej
winy.
Ale ycie jest tak przebogate w swej rnorodnoci, e tak jak piszesz, zawsze mona
znale nowy cel, odkry w sobie inne pokady zdolnoci. I dzi jestem wdziczna yciu
przede wszystkim za obecny stan umysu, ktry mobilizuje mnie do przeywania kadego
dnia z pasj i radoci e yj, a mogam niePozdrawiam :))
Odpowiedz

~Monteki mwi:
13 sierpnia 2014 na 20:45
To moe powinna biega z jakim wistunem co to dwiki podczas
biegania zapodaje i uprzedza zwierzyn wszelak oraz kusownikw o tym,
e si zbliaszCo do problemw zdrowotnych to niestety maj to do siebie, e
zdarzaj si i trzba si z faktem pogodzi. Mj wypadek spowodowa, e praktycznie
moja kariera sportowa zaupenie przestaa istniePo paru latach dopiero mogem
wrcic do sportu. I to bardzo amatorsko i bardzo delikatnieC ycie pisze rne
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

wrcic do sportu. I to bardzo amatorsko i bardzo delikatnieC ycie pisze rne

scenariusze, ale nigdy nie mona sie poddawaJednym sowem mamy podobnie
Pozdrawiam.
Odpowiedz

~Lama mwi:
13 sierpnia 2014 na 23:06

Odpowiedz

~taaa mwi:
12 listopada 2014 na 00:03
Street workout jest dla ludzi co wicz boks , karate itp.
A siownia dla tych co chc lepiej wygldac i byc wiksi proste!
Mike Tyson ogranicza ciary a bardziej trenowa brzuszki , biodra , ciosy i pompki
Odpowiedz

Dodaj komentarz
Twj adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, ktrych wypenienie jest wymagane,
s oznaczone symbolem *
Podpis *
E-mail *
Witryna internetowa
Komentarz

Moesz uy nastpujcych tagw oraz atrybutw HTML-a: <a href="" title=""> <abbr
title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del
datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Opublikuj komentarz
Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL

Zaznacz, jeli NIE jeste spamerem.

Blog.pl
Projekt graficzny: Szablony Wordpress

Idealny pokj dla dziecka

Nowoczesne pkotapczany

Zapraszamy do wiata ksiniczek i bohaterw. WEJDZ i

przekonaj si

Wygodne, atwe otwieranie, bardzo funkcjonalne. Wejd i

si przekonaj

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL