ZMARSZCZKI

Zacznij walczy z czasem, a bdziesz wyglda nawet 10 lat modziej! Ale pamitaj - tylko
wojna na wszystkich frontach zapewni ci spojrzenia pene podziwu.

1.

Kremy przeciwzmarszczkowe
KIEDY PO NIE SIGN?
Najlepiej ju po trzydziestym roku ycia; dlatego, e w tym wieku organizm
produkuje coraz mniej substancji odywczych, a skra nie wytwarza
dostatecznie duo skadnikw pozwalajcych zachowa jej elastyczno. Samo
nawilanie przestaje wic ju wystarcza. Kremy przeciwzmarszczkowe dziaaj
za wszechstronnie: odywiaj, regeneruj i dostarczaj cerze wilgoci. Mog
spowodowa, e oznaki starzenia pojawi si na twarzy znacznie pniej.
Stosuje si je zalenie od potrzeb skry: raz lub dwa razy dziennie. Oczywicie
zawsze na oczyszczon mleczkiem i tonikiem twarz.
CO ZAWIERAJ?
Przede wszystkim witaminy A, C i E, czyli tzw. antyutleniacze. To one wanie
skutecznie walcz z wolnymi rodnikami, ktre odpowiedzialne s za starzenie
skry. Coraz czciej wykorzystuje si take flawonoidy, czyli antyutleniacze
rolinne. Dziaanie odmadzajce maj rwnie kwasy owocowe, ktre nie tylko
zuszczaj naskrek, ale i pobudzaj produkcj kolagenu. Kremy
przeciwzmarszczkowe do stosowania na dzie zawieraj te filtry UVA.

2. Maseczki ujdrniajce

JAK DZIAAJ?
To najszybszy sposb na popraw wygldu skry. Takie kosmetyki zawieraj znacznie wicej
skadnikw aktywnych ni te, ktre stosuje si na co dzie. Jednak tylko razem z kremami
przeciwzmarszczkowymi tworz zapor skutecznie powstrzymujc dziaanie czasu.
Maseczki zawieraj substancje pobudzajce krenie krwi i uelastyczniajce tkank czn.
Wzmacniaj te kolagen i elastyn, dziki czemu skra staje si bardziej elastyczna. W
efekcie w kilka minut potrafi ujdrni pomarszczon skr. Staje si ona bardziej napita, a
zmarszczki lekko si wygadzaj. Twarz sprawia wraenie wypocztej, wieej. Jednak maska
nie zastpi kremu przeciwzmarszczkowego.
JAK CZSTO JE STOSOWA?
Na pewno nie mona ich nakada codziennie. Natomiast dwa razy w tygodniu wcale nie
bdzie przesad. Z ich dobroczynnego dziaania mog korzysta take mode kobiety, np.
przed wielkim wyjciem. Nakada si je zawsze na oczyszczon twarz, niezbyt grub
warstw, poniewa za dua dawka kosmetyku moe podrania skr. Z reguy po kilkunastu
minutach zmywa si maseczki letni wod.
3. Serum, koncentrat modoci
CO TO JEST?
Pod t zapoyczon z medycyny nazw kryje si kosmetyk o bardzo silnym dziaaniu. To
prawdziwa skarbnica wielu skadnikw odywczych, pielgnacyjnych, odmadzajcych. Co
najwaniejsze, zawiera wycigi rolinne, witaminy czy proteiny w naprawd duym steniu.
Taka skoncentrowana dawka dziaa niezwykle szybko, a efekty utrzymuj si jeszcze dugo
po odstawieniu kosmetyku. Serum zwiksza elastyczno skry, spyca zmarszczki, a nawet
poprawia owal twarzy.
JAK PRZYGOTOWA KURACJ?
Serum mona stosowa tylko czasowo. Kuracj najlepiej rozpocz na pocztku wiosny, gdy
skra jest zmczona i wymaga dodatkowego zastrzyku energii. Dobrze te sign po serum,
gdy cera nagle traci adny koloryt, staje si mao elastyczna, zmarszczki za s coraz bardziej
widoczne. Czsto zdarza si to np. po chorobie, stresie. Preparat ten trzeba stosowa cile
wedug zalece producenta. Z reguy nakada si go dwa razy dziennie przez co najmniej
miesic, zawsze po demakijau, a kiedy si wchonie w skr, naley wklepa krem.
4. Malutkie kapsuki i ampuki
CO TO JEST?
To inna posta serum. Stosowanie takich kosmetykw praktycznie nie grozi uczuleniem. S
bowiem hipoalergiczne: nie zawieraj substancji zapachowych, a take barwicych ani
rodkw konserwujcych, gdy porcj kosmetyku, znajdujc si w malekiej ampuce czy
kapsuce, zuywamy na raz.
CZY S SKUTECZNE?

Preparaty te dziaaj bardzo efektywnie. Kryj w sobie bogactwo substancji odywczych

(witamin, olejkw rolinnych, ceramidw) o silnym dziaaniu regenerujcym. Z reguy maj
konsystencj olejku. Ich stosowanie jest bardzo proste: zawarto jednej kapsuki czy ampuki
rozprowadza si na oczyszczonej twarzy i szyi, delikatnie wmasowujc. Potem stosuje si
krem.

5. Masa twarzy pobudzajcy minie

JAK SI GO NAUCZY?
Nie jest to wcale takie trudne. Wczeniej warto podpatrzy, jak wykonuje go kosmetyczka.
Bez masau przecie nie obejdzie si aden zabieg w gabinecie. W domu najlepiej powici
na masa chwil podczas nakadania kremu, bo wtedy skra jest liska i atwiej po niej
przesuwa palcami. Na pocztku rozprowad wic kosmetyk cienk warstw na skrze, a
potem rozpocznij masa. Zacznij go od dou twarzy i gaszczcymi ruchami kieruj si ku
grze. Na pocztku zajmij si brod, potem policzkami i skroniami, a w drugim etapie
wykonaj masa czoa. Na koniec zabiegu "uspokj" skr municiami palcw. Uwaga:
Masa twarzy powinien by bardzo delikatny, aby skry nie rozcign.
CO DAJE?
Taki zabieg ma wietny wpyw na krenie krwi, z ktr do skry dociera wiele skadnikw
odywczych i tlen. Przyspiesza take regeneracj naskrka oraz wygadza, odwiea i odpra
cer.
6. Gimnastyka mini twarzy
CO NAM DAJE?
O tym, e gimnastykujc si, moemy wzmocni i ujdrni ciao, doskonale wiemy. Ale tego,
e wiczeniami mona take wymodelowa twarz, nie uwiadamiamy sobie. Tymczasem gdy
wzmocnimy minie podtrzymujce skr, zapobiegniemy jej wiotczeniu. Wanie dziki
temu twarz bdzie wygldaa na szczuplejsz, bardziej smuk. Gimnastyka mini nie
pozwala rwnie na znieksztacanie jej owalu. To czsty problem kobiet dojrzaych.
wiczenia wzmacniajce nie pozwalaj te na utrwalanie si zmarszczek nadajcych twarzy
zmczony wygld.
JAK WICZY?
Gimnastyka mini twarzy przypomina nieco grymasy dziecice, ale skutecznie napina i
rozlunia minie. Najprostsze wiczenie polega na wyranym powtarzaniu wszystkich liter
alfabetu, bo przy ich wymawianiu pracuje wikszo mini twarzy. Natomiast umiech z
szeroko rozstawionymi kcikami ust pomoe zachowa gadkie policzki. Z kolei szerokie
otwieranie ust z brod odcignit do dou powoduje, e spyc si bruzdki przy wargach.
7. Zastrzyki modoci

DLA KOGO?
To najlepszy sposb, kiedy zauwaymy, e kremy przestaj by skuteczne, a jeszcze za
wczenie na interwencj chirurga plastyka. Nad radykalnymi zabiegami maj t przewag, e
nie wyczaj z ycia na kilka tygodni, a efekty wida ju po kilku godzinach.
Najpopularniejsze s zastrzyki z botuliny (tzw. botox), kwasu hialuronowego, kwasu
polimlekowego i kolagenu. Wszystkie dziaaj bardzo podobnie: najpierw wypeniaj
zagbienie w skrze, likwidujc w ten sposb zmarszczki. Nieco inaczej zachowuje si
botulina, czyli jad kiebasiany. Sprawia, e impuls z nerwu nie dochodzi do minia - blokuje
w ten sposb wybrane minie mimiczne, nie dopuszczajc do powstawania i pogbiania si
bruzd. Zastrzyki dziaaj na zmarszczki, zarwno te pytkie, jak i gbokie, na caej twarzy.
Niektre z nich stosuje si na szyj i dekolt.
JAKIE MAJ WADY?
Jedynie te, e efekt utrzymuje si tylko kilka do kilkunastu miesicy, po pewnym czasie
preparat bowiem wchania si i zastrzyki znowu trzeba powtarza. Nie s te zbyt tanie: jeden
zabieg kosztuje ok. tysica zotych.

8. Masa twarzy aparatem Lift 6

CO TO JEST?
To specjalne urzdzenie, za ktrego pomoc kosmetyczka wykonuje masa ujdrniajcy skry
twarzy. Nazywany jest on masaem trjwymiarowym, poniewa dziaa zarwno na naskrek,
jak i skr waciw oraz na tkank czn. Podczas 30-minutowego zabiegu kosmetyczka
przesuwa aparatem dokadnie po caej twarzy, zmuszajc do "gimnastyki" nie minie, jak jest
to w klasycznym masau, ale komrki skry. W ten sposb pobudza krenie krwi i procesy
fizjologiczne, dziki czemu skra staje si jdrniejsza. Popraw wida ju po pierwszym
zabiegu. Cera jest gadsza, odzyskuje te adny blask, a zmarszczki ulegaj spyceniu.
ILE TO KOSZTUJE?
Cena jednego zabiegu wynosi 150 z. Najlepsze efekty uzyskuje si po serii ok. 10. Mog go
wykonywa tylko przeszkolone kosmetyczki.
9. Piling u dermatologa
NA CZYM POLEGA?
Podczas zabiegu cera poddawana jest dziaaniu kwasu glikolowego (z trzciny cukrowej).
Zuszcza on powierzchniowe warstwy naskrka. Taki piling (nazywany te eksfoliacj)
sprawia, e niewielkie zmarszczki staj si niewidoczne, a gbsze ulegaj spyceniu. Znikaj
te przebarwienia, zwaj si rozszerzone pory, a skra wyranie si odmadza. Na piling
mog zdecydowa si nawet trzydziestolatki, zwaszcza jeli maj problemy z tust skr.

JAKIE MA WADY?
Ten zabieg jest dosy bolesny; podczas jego trwania odczuwa si do silne pieczenie. Potem
przez kilka godzin skra jest zaczerwieniona. Trzeba te powtarza go kilkakrotnie. Za jeden
zabieg trzeba zapaci od 80 do 120 z.
10. Wizka promieni lasera
JAK DZIAA?
Za pomoc skoncentrowanej wizki wiata laserowego zmarszczki mona zetrze z twarzy
jak gumk. Dziki waciwociom lasera mona te precyzyjnie usun bruzdy z wybranego
miejsca, np. z czoa, koo nosa i ust, a nawet z szyi, dekoltu oraz doni. Gboko, do jakiej
cierany jest naskrek, okrela komputer, a cao pozostaje pod kontrol lekarza. W
przeciwiestwie do liftingu, gdzie skra jest sztucznie nacignita, tutaj uzyskujemy efekt
bardzo naturalny. Laser ma jeszcze inn, do istotn zalet, mianowicie stymuluje produkcj
kolagenu.
JAKIE DAJE EFEKTY?
Twarz jest wyranie odmodzona. W zalenoci od wieku skry i jej stanu zabieg moe odj
nawet kilkanacie lat. Jego efekty utrzymuj si przez kilka lat. Trzeba jednak zdecydowa si
na pen kuracj, czyli na ok. 6 zabiegw. Jeden kosztuje od 800 z wzwy, cena zaley od
gbokoci bruzd.
11. Kremy z fitohormonami
DLA KOGO?
Dla pa w okresie menopauzy. Wtedy wanie w organizmie kobiet drastycznie spada
produkcja estrogenw, czyli eskich hormonw pciowych. Kiedy zaczyna ich brakowa,
skra staje si ciesza i mniej elastyczna, pojawiaj si na niej zmarszczki. Naukowcy
stwierdzili, e skoro zastpcza kuracja hormonalna przedua modo kobiety, tak samo na
jej urod mog dziaa kremy hormonalne. Poniewa jednak w przemyle kosmetycznym nie
mona uywa hormonw pochodzenia zwierzcego, znaleziono inne, bezpieczniejsze ich
rdo - roliny.

Domowym sposobem
Coraz wicej pojawia si dowodw na to, e pyn uzyskany z
roztopionego lodu ma waciwoci odmadzajce. Najprawdopodobniej
sekret tkwi w tym, e ld pozbawiony jest bakterii i soli wapnia, ktre
znacznie przyspieszaj procesy starzenia si organizmu. Warto wic pi
codziennie rano na czczo wod uzyskan z rozpuszczonego lodu.
Podobno wypukuje ona stare i martwe komrki z naszego organizmu.

Co szkodzi?

Istniej czynniki, ktre radykalnie obniaj napicie naszej skry, powoduj

wiele zmarszczek i wiotczenie naskrka. Zaliczy do nich mona:

nikotyn,
intensywne opalanie,
naraanie skry na mrz i wiatr,
stres,
brak snu,
niewaciw diet.

Twarz jdrna, pena blasku

Pierwsze objawy starzenia mog pojawi si ju po 25. roku ycia. To dobry moment, by
sign po krem przeciwzmarszczkowy.
Win za pojawienie si zmarszczek ponosz przede wszystkim wolne
rodniki oraz promienie UV. UVA s o wiele groniejsze ni UVB, ktre
wywouj opalenizn. Przenikaj one do skry waciwej, a efekty ich
dziaania mog by zauwaalne po latach w postaci pokrytej
zmarszczkami skry.

Dlatego tak wane jest, by twj krem na dzie oprcz skadnikw

pielgnacyjnych zawiera take filtry UV. Potrafi one pochania
energi zawart w promieniach UV i nie pozwalaj dotrze im do
naskrka.
Jeli stosujesz podkad z filtrem (np. SPF 15), twj krem nie musi go
ju zawiera.
Gdy masz okoo 30 lat, w kremach szukaj koenzymu Q10, witamin A,
C, E, mikroelementw.
Po 40. urodzinach, gdy skra zaczyna wiotcze, moesz sign po
preparaty z wycigami z soi, retinolem.
Od czasu do czasu zafunduj skrze intensywn kuracj za pomoc
dostosowanego do swego wieku serum.
Nie zapominaj o przeciwzmarszczkowym kremie pod oczy. W tym
miejscu skra starzeje si najszybciej.
Ciao na pokaz
Objawy starzenia widoczne s nie tylko na twarzy. Z upywem czasu zmniejsza si w
organizmie produkcja kolagenu i elastyny, skra zaczyna wiotcze. W niektrych miejscach
(szyja, dekolt, rce) jest ona bardzo cienka, nie ma podciki tuszczowej. W dodatku jest
naraona na dziaanie promieni sonecznych, dlatego starzeje si o wiele szybciej ni reszta
ciaa.

- Po pierwsze peeling
Raz w tygodniu zrb peeling. Pozbdziesz si zrogowaciaego naskrka i sprawisz, e skra
akomie bdzie wchania skadniki kosmetyku odywczego.
- Po drugie balsam
Dwudziestolatkom wystarczy lekki nawilajcy preparat. Po 30. roku ycia trzeba sign po
regenerujcy balsam, bogaty w odmadzajce skadniki (retinol, witaminy A, C, E).
- Po trzecie masa
Jest nie mniej wany ni balsam (poprawia krenie, oczyszcza skr z toksyn). Kosmetyk
nakadaj okrnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazwek zegara, od dou ku grze.
Ukryj kurze apki
Liftingujcy podkad to kosmetyk, bez ktrego trudno si oby.
Maskuje zmarszczki, chroni skr przed mrozem i promieniami UV, a
nawet j pielgnuje.
Podkad wygadzajcy sprawi, e zmarszczki bd mniej widoczne.
Pigmenty rozwietlajce optycznie je zmniejsz, a substancje
liftingujce "wyprasuj". Taki podkad zawiera skadniki pielgnujce
cer: retinol, witaminy. Wane, by mia te ochronne filtry
przeciwsoneczne, minimum SPF 15.
Dobrym pomysem jest stosowanie (nawet zamiast podkadu)
sypkiego pudru mineralnego. Zawiera naturalne filtry UV, ma dobre
waciwoci kryjce.

Wygad usta
Wok ust czsto tworz si pionowe linie. W dodatku naskrek warg atwo wysycha, pka.
Dlatego potrzebuje intensywnej pielgnacji.
Zmarszczki wok ust wygadzisz, stosujc dziaajce miejscowo kremy na gbokie
zmarszczki (np. Garnier Ultralift).
No przy sobie balsam albo pomadk ochronn zawierajc filtry UV,
wazelin, ekstrakty z aloesu, witamin E, ktra odywia skr.
Kupuj szminki, ktre maj w skadzie filtr UV oraz przeciwutleniacze
(witaminy A i E) twoje usta dugo bd gadkie.
Stosuj konturwk do ust szminka nie bdzie si wtedy zbiera w
zmarszczkach wok ust.
By zachowa adny kontur ust, wicz minie wok warg. cigaj
wargi i wypychaj je do przodu, zaciskaj usta, rozcigajc
jednoczenie ich kciki. Moesz to robi w domu, pracy itd.

Bardzo pozytywny wpyw na cer maj kwasy AHA, czyli alfahydroksylowe. Kwasy AHA nale do kwasw rozpuszczalnych w wodzie,
dlatego te nie maj zdolnoci do przenikania przez warstw sebum, czyli
warstw oju i wnikania w gb oraz oczyszczania porw skry. Jednak
ujdrniaj tracc elastyczno skr, doskonale zuszczaj naskrek oraz
znacznie zmniejszaj wydzielanie ojotoku. Dodatkowo zawieraj olejki
eteryczne dziaajce antyseptycznie i oczyszczajco oraz olejki rolinne
bogate w nienasycone kwasy tuszczowe, lecytyn, pektyn, enzymy,
prowitaminy i witaminy, sole mineralne.

Cytrusy
Cytrusy zawieraj duo witaminy C i kwasw AHA. Stosujc cytrusy w
maseczkach sprawimy, e skra rozjani si, martwy naskrek si zuszczy,
a pory pozamykaj si i cign.
Naley wymiesza sok z cytryny, pomaraczy lub grejpfruta z niewielk
iloci oliwy i pian ubit z jednego biaka lub tka.
Cytryna
Wycig z cytryny zawiera kwas cytrynowy, witamin C, olejki eteryczne i
flawonoidy. Bogaty jest te w fitohormony. Owoc ten ma dziaanie
wygadzajce, zmikczajce i wybielajce. Maseczka z sokiem z cytryny
ma dziaanie przeciwzmarszczkowe.
Przetart przez sito bia fasol wymiesza naley z oliw z oliwek, sokiem
z cytryny i yk miodu. Maseczki naley pozostawi na twarzy prze okoo
15 minut i zmywa naprzemiennie ciep i zimn wod.
Grejpfrut
Grejpfrut zawiera olejek eteryczny o dziaaniu antybakteryjnym i
stymulujcym, dziki czemu wspaniale odwiea skr. Jest bogaty w
witaminy B i P, a witaminy C i E tworz w nim silny duet antyutleniajcy.

Pomaracza
Pomaracza jest niezwykle obfitym rdem witaminy C, zawiera te
witamin A, P oraz witaminy z grupy B.
Poprawia mikrokrenie, pobudza odnow komrkow, hamuje procesy
starzenia. Skutecznie niweluje oznaki zmczenia i szaro skry.
Banany
Zawieraj bardzo wiele witamin, magnezu, elaza potasu i fosforu.
Zmikczaj skr, poprawiaj jej elastyczno i agodz podranienia.
Banana rozgniatamy na papk, mieszamy z 3 yeczkami twaroku lub
gstej mietany. Nakadamy na twarz, okcie, donie i kolana na 15 minut.
Maliny
Maliny doskonale odywiaj skr, poniewa zawieraj ca mas witamin:

A, E, B2, PP oraz sole mineralne .

Niezwykle prosty preparat odywczy mona przygotowa z rozgniecionych
malin wymieszanych z otrbami pszennymi, tkiem i miodem.
Ogrek
Jest bardzo skuteczny z niechcianymi efektami opalania si, piegami.
Dziaa rwnie wybielajco i zmikczajco.
Kilka plasterkw ogrka naley pooy na twarz i powieki.
Jabka
Starte jabko naley wymiesza z jogurtem lub miodem. Po 20 minutach
taki okad wspaniale nawily such cer, a tust rozjani. Inn maseczk,
nadajc si do kadego rodzaju skry, przyrzdzamy z maego jabka,
ktre cieramy na tarce z gstymi otworkami, mieszamy z yk mki
ziemniaczanej lub kukurydzianej i kilkoma kroplami soku z cytryny.
Maseczk nakadamy na twarz na 15 minut, a nastpnie zmywamy na
przemian zimn i ciep wod.
Mango
Rozgnieciony misz mieszamy z gst mietan i trzymamy na twarzy
przez p godziny. Taki zabieg bardzo skutecznie uelastycznia skr twarzy
i szyi oraz ma dziaanie nawilajce.
Marchewka
Marchewka jak wiadomo poprawia wygld skry, nadajc jej wspaniay
kolor. Dodatkowo pomaga leczy drobne otarcia i urazy. Maseczki z
marchewki nadaj si dla cery suchej i wraliwej.
Sok z marchwi naley wymiesza z kiekami pszennymi i trzyma na twarzy
przez 15 minut.
Winogrona
S bardzo bogate w sole mineralne, flawonoidy, prowitaminy A (betakarotenu), a take witaminy B i C. Bardzo dobrze nawilaj i odywiaj
skr, likwiduj wolne rodniki, chroni przed promieniowaniem UV. Maj
rwnie waciwoci zuszczajce. Brzoskwinia
Misz brzoskwini zawiera prowitamin A (beta-karoten) oraz witamin E.
Dziki temu dziaa na skr wygadzajco i zmikczajco, agodzi
podranienia i poprawia koloryt cery. Brzoskwinia ma rwnie bardzo dobre
waciwoci nawilajce i odywiajce skr.
Morela
S rdem witamin A i E, nienasyconych kwasw tuszczowych oraz
mineraw poprawiajcych kondycj skry, zapewniajcych jej waciwe
nawilenie i natuszczenie. Poprawia koloryt cery, dodaj jej blasku i
wietlistoci.
Malina Zawiera witaminy C i E, a take rewitalizujce zwizki mineralne

oraz odywcze pektyny i cukry. Wzmacnia skr i poprawia jej wygld, a w

przypadku cery przetuszczajcej si zapobiegaj nadmiernemu
wydzielaniu oju.
Czarna porzeczka
Zawiera due iloci witaminy C, witaminy z grupy B, sole mineralne i
flawonoidy, ktre wpywaj na popraw ukrwienia, dziaaj oczyszczajco i
bakteriobjczo. Najwaniejszym skadnikiem czarnej porzeczki s
polifenole, najsilniejsze znane antyutleniacze, ktre niszcz wolne rodniki i
hamuj proces starzenia si skry.
Mona uy jeszcze innych skadnikw domowej kuchni do przygotowania
maseczek. Naley jednak pamita o oczyszczeniu skry. Najlepszym
domowym sposobem jest mycie twarzy zaparzonymi patkami owsianymi.
Pamita jednak trzeba, by takich zabiegw nie robi, gdy na twarzy mamy
wykwity typu: wypryski, ropnie, zapalenie meszkw wosowych, poniewa
nawet taki domowy peeling moe nie za sob ryzyko rozprzestrzenienia
wykwitw na ca twarz.