Witamina A

Inna nazwa : - retinol znajdujca si tylko w ywnoci zwierzcej

- prowitamina A w ywnoci pochodzenia zwierzcego jak i rolinnego.
Niedobr witaminy A powoduje:
- wysuszenie bon luzowych
- wzrost zagroenia infekcjami
- zagroenie lepot
- zahamowanie wzrostu
- krucho paznokci
- uszczyca
- trdzik pospolity
- ysienie plackowate
- biegunki
Przedawkowanie:
Witamina A rozpuszcza si w tuszczu wic nie wydzieli si z moczem. Niepotrzebna ilo
magazynuje si w organizmie i moe by trujca dla czowieka, jeeli przedawkowanie
osignie 10-20 krotno. Proponowana dzienna ilo tej witaminy nie przekracza ok. 1mg.
Zastosowanie w kosmetyce
Witamina A jest eliksirem modoci. Jeeli w bonach komrkowych zapakowane s witaminy
A, komrki yj duej i sprawniej. Ludzie ktrzy chc mie adne wosy, paznokcie i skr
powinni zadba o odpowiednie stenie witaminy A w organizmie.
Witamina A w kosmetykach sprzyja zachowaniu mikkoci skry i modego wygldu,
poprawia funkcjonowanie skry jako bariery dla wody. Jest skutecznym zmiataczem
wolnych rodnikw zwaszcza w bonach komrkowych. Witamina A i jej pochodne
stosowane w kosmetykach gromadzi si przede wszystkim w naskrku, a nie w skrze
waciwej i tkance tuszczowej. Dlatego naley podkreli, e dla zachowania zdrowia i urody
witaminy zawarte w kosmetykach speniaj tylko rol pomocnicz. Najwaniejsze jest
prawidowe odywianie si, poniewa tylko poywienie jest gwnym dostawc witamin.
Tak wic witamina A
- zwiksza odporno organizmu na infekcje, szczeglnie drg oddechowych
- skraca czas trwania chorb
- chroni nabonek skry
- pomaga w usuwaniu plam starczych na skrze
- bierze udzia we wzrocie koci, wytwarzaniu nabonka skry, wosw, zbw i dzise
- pomaga w leczeniu trdziku, zmarszczek, czyracznoci i otwartych owrzodze
- pomaga w leczeniu nadczynnoci tarczycy
Gdzie znajdziemy
Ser, marchew, szpinak, bowina, saata, groszek, pomidory, morele, winie, liwki,
pomaracze, mleko, maso, ryby.