1.

1COMO ENSEARLES A LOS NIOS A VERBALIZAR LOS SENTIMIENTOS

Lee un libro acerca de sentimiento a los nios. Dos buenas opciones son "Hoy me siento tonto y otros
estados de nimo que alegran mi da" por Lee Curtis, o "Cmo te sientes?" por Saxton Freymann y
Joos Elffers.
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En una cartulina, enumera cuatro sentimientos comunes que los nios conozcan: la felicidad, la tristeza,
el enojo y el miedo. Discute cada sentimiento y haz que los nios den ejemplos de cuando se hayan
sentido de esa manera.
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Discute cmo se ven las personas cuando se sienten de ciertas formas. Menciona un sentimiento y haz
que los alumnos hagan una mueca que vaya con ella. Ellos sonreirn cuando digas felicidad o fruncirn
el ceo cuando digas enojo. Puedes dejar que los estudiantes por individual demuestren sus diferentes
caras.
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Mustrales a los nios imgenes de personas en diferentes situaciones sintindose de maneras
diferentes y disctelas con la clase. Habla acerca de como se estn sintiendo las personas en las
imgenes y por qu. Tambin habla acerca de que haras si vieras a alguien en esa situacin.
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Dale a cada estudiante una hoja de papel y crayones. Diles que escojan uno de los cuatro sentimientos
de los que han hablado y que dibujen un momento en el que se hayan sentido de esa manera. En otro
da ellos pueden compartir sus imgenes con la clase

Los nios de preescolar estn comenzando a desarrollar la conciencia nica de sus mentes como si
fueran entidades dinmicas y separadas de la mente de los otros. Ensearles acerca de los sentimientos,
incluyendo el amor, puede ayudarlos a entender mejor estas emociones, ya que surgen en cualquier situacin
particular, y a manejar mejor las relaciones interpersonales. De acuerdo con el blog Raising Creative Children,
las actividades sobre emociones pueden ayudarle a los nios de edad preescolar a entender conceptos como
"Los

Actividad de rostros
Los nios pueden utilizar sus expresiones faciales para expresar emociones tales como la tristeza.
(Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Ya que las expresiones faciales son una de las pistas ms grandes sobre qu siente una persona, esta actividad
es efectiva para ensearle a los nios de una clase o grupo sobre las emociones. Asigna a cada nio una
emocin, tal como "feliz", "enojado" o "excitado". Toma una fotografa del rostro de cada uno y pdeles que
realicen la expresin pedida. Pega las fotografas en una cartulina. Cada da, pregunta a los nios qu expresin
facial describe cmo se sienten.

Actividad musical
Los nios pueden aprender a expresar sus emociones mediante el arte. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty
Images)

Junta una lista de canciones que expresen un sentimiento similar, tales como canciones de amor, pero asegrate
que sean canciones adecuadas para nios de preescolar. Pide a los nios que dibujen en un trozo de papel de
construccin blanco utilizando crayones cmo se sintieron al escuchar la msica. Una vez finalice la actividad,
cada nio deber compartir y explicar cmo su dibujo representa sus emociones. Los nios pueden utilizar
colores, formas y lneas para indicar sus emociones.

Actividad de amor
El amor es una importante emocin que los nios pequeos deben de aprender.
(Liquidlibrary/liquidlibrary/Getty Images)

Aprender sobre amor y relaciones es importante para el desarrollo de un nio ya que le da acceso a emociones
positivas. Invita a los nios a hacer un dibujo de qu es el amor. Ya que esto es un concepto abstracto que puede
ser muy complicado para ellos, anmalos a que lo interpreten dibujando lo que aman (incluyendo familia, amigos,
mascotas y otros objetos), y que dibujen cmo se ve una persona que siente amor y en qu colores les hace
pensar el amor.

Actividad de libros
Leer un libro juntos puede ayudar a que los nios aprendan sobre sus propias emociones.
(Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Lee unos cuantos libros sobre emociones con los nios de preescolar. Durante cada libro, realiza varias pausas
para preguntar cmo se sienten los protagonistas. Pide que te muestren cmo se ve cada emocin, utilizando
sus rostros. Cuando hayan terminado, pregunta a los nios qu eventos o situaciones hicieron que el personaje
se sintiera como lo hizo. Comparte con los nios alguna situacin en la que te hayas sentido de la misma forma y
explcales por qu.

Juegos para ensearle a los nios sobre

las emociones
Puedes usar juegos para ensearle a los nios sobre las emociones. (Ciaran Griffin/Stockbyte/Getty Images)

La emocin es inherente a los seres humanos y es natural que se desarrolle a medida que los nios crecen. Eso
no significa que no hay necesidad de ensear el comportamiento emocional apropiado a lo largo del camino,
sobre todo para aquellos que pueden tener problemas para expresarse en este nivel. Esta dificultad para
expresarse en algunos nios puede deberse a un problema mdico o simplemente a una falta de comprensin.
Una forma de abordar la expresin emocional es mediante juegos y actividades diseadas para permitir que los
nios se diviertan mientras aprenden a interactuar desde lo emocional.

Emparejamiento emocional
Corta una serie de rostros con distintas expresiones de emocin. Tristeza, alegra, miedo, ira, asco y sorpresa
son ejemplos de las diferentes emociones a representar. Dispn los rostros sobre la mesa. Escribe varias
situaciones en una tarjeta y ponlas en un frasco. Agtalo bien y haz que los nios saquen una tarjeta. Lee la
situacin y haz que tu nio escoja la fotografa que muestra esa emocin.

Haciendo caras
Sintate con tu hijo en la mesa de la cocina con una pila de tarjetas. Cada una debe tener una emocin escrita
en ella. T y el nio deben turnarse para sacar tarjetas y hacer una cara adecuada a la emocin escrita. Anima a
tu hijo para representar la emocin de manera diferente cada vez que la saca, demostrando las diferentes
expresiones faciales que podran relacionarse con una sola emocin. Para hacer el juego divertido, aade un
comodn marcado como "ridculo", permitiendo a la persona que eligi la tarjeta tratar de hacer la expresin ms
ridcula posible, mientras que el otro jugador trata de no rer.

Relato de historias interactivo

Inventa historias con tu hijo. El padre comienza y saca una tarjeta con una emocin en ella. Comienza a inventar
una historia. La escena inventada debe representar un escenario que pondra al personaje principal en el estado
emocional indicado en la tarjeta. Al terminar, deja que el nio saque una tarjeta y agregue algo a la historia,
inventando una escena que se conecte con la historia, pero integrando la emocin que el nio sac. Sigan hasta
que hayan terminado la historia juntos. Puesto que no hay manera de determinar la emocin que se saca, esto
puede crear una historia que se asemeje a una montaa rusa emocional, con las emociones de los personajes
en constante cambio.

Bingo emocional
Dibuja cajas en una hoja de papel y corta imgenes de personas con distintas emociones de una revista. Pega
estas imgenes al azar en el papel. Escribe una lista de las emociones correspondientes en pedazos de papel y
colcalos en un frasco. Luego saca las emociones al azar y lelas. Si un jugador tiene una foto de una de las
emociones, pon la hoja de papel sobre esa imagen. El primer jugador que complete una lnea a lo largo, hacia
arriba y abajo o en diagonal, gana.

Proporcionar a los pre-escolares un vocabulario rico para expresar sus sentimientos promueve el desarrollo de
las habilidades sociales. Segn Caroline Webster-Stratton, Directora de la clnica para la paternidad de la
Universidad de Washington, las reacciones emocionales espontneas se hacen ms lentas e incluso se detienen
cuando los pre-escolares le dan palabras a los sentimientos. Los pre-escolares necesitan gua para identificar
sus propias emociones, y los juegos son una forma de inspirarlos para encontrar seales de los sentimientos de
la gente mirando sus rostros y su lenguaje corporal.

Reconocer los sentimientos

En los eventos diarios, la gente a menudo cambia rpidamente su expresin facial. Aprender a reconocer los
sentimientos con fotos ayuda a construir una base para interpretar los sentimientos en las situaciones de la vida
real. Ensea a los pre-escolares a hacerlo. Desarrollen un juego donde tengan que decidir, lo ms rpido posible,
las emociones de la foto. Empieza con cuatro emociones bsicas: feliz, triste, asustado y sorprendido. Examina

revistas con los nios y haz que observen las caras de la gente. Cambia el juego cuando puedan identificar los
sentimientos, y pdeles que expliquen como saben que la persona est sorprendida o asustada. El ganador es el
pre-escolar que d la mejor explicacin.

Imitando las emociones

Ensear a los pre-escolares a asociar sus emociones con las expresiones faciales lleva su tiempo. Parte del
problema es que los sentimientos son individuales. Sin embargo, imitarlos promueve la comprensin acerca de
como otras personas se estn sintiendo. Para este juego, pega distintas fotos de caras sobre el suelo. Deja que
los pre-escolares tiren una pelota hacia las caras. Si la pelota golpea una de ellas, los nios tendrn que imitar la
emocin que est mostrando la cara.

Lenguaje corporal
Muestra a los pre-escolares como cambia nuestro lenguaje corporal, cuando estamos enojados o tristes. Cuando
estamos enojados, a menudo nos cruzamos de brazos, y bajamos los hombros cuando estamos tristes. Para
prepararlos para este juego, dibuja emociones en tarjetas. Deja que los nios tomen una con distintas
emociones. Pdeles que expresen el sentimiento que tiene su carta, uno a la vez.

Asocia las emociones con las situaciones

Los pre-escolares necesitan aprender como estn vinculados los sentimientos con determinadas situaciones.
Dibuja emociones en tarjetas y recrtalas. Haz dos juegos idnticos. Divide a los pre-escolares en dos equipos.
Lee una historia corta o una frase y deja que cada equipo elija la tarjeta correspondiente que est vinculada a la
situacin que contaste. Elige situaciones que sean relevantes para la vida diaria de los nios, y unas pocas que
impliquen cambiar la perspectiva e identificarse con otros personas. Algunos ejemplos son que un nio pierda su
juguete favorito, que est aburrido o que se vaya a una fiesta de cumpleaos.

Actividades para hacer con nios sobre

los sentimientos
Las actividades que incluyen sentimientos ayudan a identificar las emociones en sus pares. (feeling boy image
by Andrey Starostin from Fotolia.com)

Las actividades prcticas les ensean a los chicos cmo identificarse y tratar con distintas emociones. Adems,
las actividades habilitan a que los chicos identifiquen las distintas emociones con sus amigos y compaeros de
clase. Ensearles sobre los sentimientos ayudar a los chicos a aumentar su sentido de empata, permitindoles
mostrar sensibilidad hacia sus pares cuando experimenten distintas emociones.

Libro de los sentimientos

Un libro casero funciona para que los nios aprendan las diferencias entre las emociones. Cada pgina del libro
resalta una emocin diferente. Puedes crear plantillas de pginas para hacer que el trabajo sea ms sencillo.
Escribe el nombre de la emocin en la parte superior de la hoja y deja espacio para que los chicos puedan
dibujar una imagen relacionada con la emocin. El nio podra dibujar la cara de una persona mostrando esa
emocin, como por ejemplo, un chico llorando de tristeza. Otra opcin es dibujar una situacin que cause esa
emocin, como el juguete preferido roto del nio. Los chicos ms grandes tambin pueden escribir una

descripcin de la emocin en la pgina. Abrocha las hojas dentro de una tapa de papel construccin. Los chicos
pueden usar el libro para ver las distintas emociones.

Un collage de sentimientos
Los collages le agregan un aspecto creativo a las actividades con sentimientos. Cada chico comienza con una
gran hoja de papel construccin o una cartulina como la base del collage. Los chicos cortan imgenes de las
revistas que estn relacionadas con emociones. Anmalos a encontrar distintas emociones para mostrar el rango
completo de sentimientos. Otra opcin es crear collages de clase. Utiliza un trozo de papel diferente para cada
emocin. Escribe el nombre del sentimiento en letras grandes en el medio de la hoja. Los nios podrn relacionar
las imgenes a los distintos sentimientos. Pueden pegar las imgenes en el papel adecuado basndose en la
emocin mostrada en la foto. Puedes colgar los collages en la habitacin como una referencia para los chicos.

Juego de roles
Los juegos de roles ayudan a que los chicos identifiquen las distintas emociones y situaciones que podran
causar esas emociones. Un maestro o un adulto puede crear una lista de los distintos escenarios, haciendo foco
en situaciones que podran causar emociones fuertes. Un chico siendo dejado de lado en alguna actividad, una
fiesta de cumpleaos sorpresa, un objeto familiar muy querido que se rompe o un viaje familiar a un parque de
diversiones son unos pocos ejemplos que pueden funcionar para una actividad de juego de roles. Anota cada
situacin en una hoja aparte.
Para completar la actividad, divide a los chicos en pequeos grupos. Cada uno dibujar en una hoja para
determinar lo que actuarn. Los nios deben interpretar la situacin haciendo foco en las emociones que causan.
El resto de los nios deben observar las reacciones e identificar las emociones que ven.

Adivinanzas
Las adivinanzas de sentimientos son un juego rpido que puedes practicar en cualquier momento. Escribe
distintas emociones en tarjetas. De a uno a la vez, los chicos deben seleccionar una tarjeta para elegir una
emocin. Debe actuar la emocin sin usar palabras. Los otros chicos deben adivinar la emocin basndose en
las expresiones faciales del nio y en otras pistas no verbales

LAS ACTIVIDADES ARTISTICAS Y MANUALES PARA EL MANEJO DE LA IRA

Las actividades artsticas y manualidades pueden ayudar a los nios a expresar su enojo
de manera saludable. (Photodisc/Photodisc/Getty Images)
La ira, en s misma, no es necesariamente una cosa mala. Todos, nios y adultos por igual,
se sienten enojados a veces. Sin embargo, hay formas saludables de expresar la ira. Trata
con actividades artsticas y manualidades para controlar la ira. Las actividades artsticas
ofrecen la oportunidad de expresar sentimientos negativos y evitar que queden
enconados dentro. En respuesta, la terapia del arte para controlar los sentimientos de
enojo, es un mtodo eficaz.

Dibujo y pintura
Cuando un nio est enojado, dale unos lpices de colores y un pedazo de papel y deja
que saque toda su rabia contenida con una imagen, sea que se pueda identificar o sean
slo unas lneas secas y garabatos furiosos. Pdele al nio que te cuente sobre el dibujo
pero que se abstenga de decir cosas negativas sobre l. Djalo pintar si as lo prefiere. La
combinacin de expresar los sentimientos a travs del arte y el habla es eficaz para el
manejo de la ira, especialmente cuando le ensees otras maneras saludables de lidiar con
la ira.
Manualidad del corazn escondido
Con esta manualidad ayudas a nios, adolescentes y adultos a manejar la ira y mientras
les eseas que acumular ira en su interior es negativo y puede daarlos emocionalmente.
Reparte un globo pequeo, un lpiz, tijeras, hoja de papel y un trozo de cinta al individuo
o al grupo. Pide que corten el papel lo suficientemente pequeo como para que quepa
dentro del globo. Deben anotar todas sus heridas y ofensas en las hojas de papel y
ponerlos en el interior del globo. Haz que todos hagan estallar sus globos y con esto
contina la discusin, explicando cmo la gente acumula ira interior, y que sta nunca
desaparece, a menos que le hagas frente. Haz estallar los globos simblicamente para
representar que sueltas la ira a travs del perdn y la decisin de dejarla ir por tu propio
bien.
Terapia del arenero
Jugar con arena puede parecer pueril, sin embargo, es una actividad teraputica y artstica
muy buena para personas de cualquier edad. Presenta a los nios una bandeja de arena y
un montn de juguetes pequeos, como muecas, coches y animales, y pdeles que
hagan una historia. El adulto puede tener diferentes elementos para colocar en la arena
que representan partes de su vida, como el trabajo y la crianza. Pdele al artista de arena
que explique su obra de arte en arena, sobre todo en cuanto a los sentimientos que
describen. Esta actividad artstica puede ayudar a identificar las races de su ira.
Artes y manualidades para los sentimientos de los preescolares
Mientras antes aprendan los a identificar y expresar sentimientos de manera aceptable,
mejor. Pide a los nios que hagan un "collage de sentimientos" pegando con cola caras de
personas sobre el papel y luego describiendo cmo la gente se siente. Habla acerca de
cmo la gente podra sentirse mejor si se hubieran identificado los sentimientos

negativos, como la ira. Como alternativa, utiliza colores, pegatinas o sellos en papel para
representar diferentes sentimientos.

Actividades para hacer con nios en

situacin de duelo y prdida
Las actividades de grupo para nios afligidos les ayudan a darse cuenta de que no estn solos.
(Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Los nios que sufren la muerte de un ser querido necesitan un lugar seguro para hablar de sus sentimientos.
Hay muchos grupos teraputicos en todo el pas para aquellos nios que han experimentado una prdida.
Muchas veces, los nios se dividen en diferentes grupos de acuerdo a su edad, y los terapeutas eligen aquellas
actividades que son apropiadas a su desarrollo. Los padres tambin pueden hacer algunas de estas actividades
con sus hijos.

Arte terapia
La terapia del arte se puede utilizar con nios de todas las edades. Es especialmente eficaz con los nios que no
pueden verbalizar sus sentimientos, pero pueden dibujar objetos y personas, segn reportan los datos del
Instituto Nacional de Trauma y Prdida en Nios.
Pdele al nio que dibuje sus sentimientos. Despus de que ha hecho el dibujo, pdele que te lo explique. Incluso
si el nio no dice mucho sobre el dibujo, podrs descifrar cmo se siente de acuerdo a los colores, la gente y los
objetos que ha dibujado. Por ejemplo, si el nio llena el papel con lneas afiladas rojas y garabatos, es que
probablemente est enojado. Otra tcnica de arte terapia es pedirle al nio que dibuje lo que le da miedo o
tristeza.

Comprensin de las emociones

Los nios pequeos necesitan ayuda para entender sus emociones. Ryans Heart, una organizacin sin fines de
lucro para las familias en duelo, recomienda darle a los nios caras en blanco con las emociones escritas debajo
de ellas. Asegrate de incluir las emociones bsicas, como la felicidad, la tristeza, la ira y el miedo.
Despus de que el nio dibuje las caras, le puedes hacer preguntas sobre ellas. Por ejemplo, podras preguntarle
cmo se ve su cara cuando est triste, qu es estar triste y cmo hace l para sentirse mejor cuando est triste.

Hablar de las tcnicas de afrontamiento

Cuando un nio pierde a un ser querido, podra sentirse deprimido, ansioso o temeroso. Es importante explicarle
al nio que est bien sentir esas emociones. Da ejemplos de cmo algunas personas se sienten tristes para que
el nio sepa que no est solo. Ayuda al nio a aprender tcnicas de afrontamiento despus de que se haya
permitido un cierto tiempo para afligirse.
Ayuda al nio a hacer una lista de cosas que lo hacen feliz y luego habla con l acerca de maneras saludables
de lidiar con sentimientos perturbadores. Puedes explicarle que cuando te sientes triste, te gusta dar un paseo o
escapar del mundo real mediante la lectura de un buen libro. Mustrale habilidades de afrontamiento saludables
y alienta al nio a hacer una cosa que lo haga feliz cada da.

Relajacin muscular progresiva

Esta es otra tcnica que puede utilizarse con nios y adolescentes de todas las edades. Cuando el nio parece
abrumadoramente triste o enojado, la prctica de la relajacin muscular progresiva ayuda a lidiar con esos
sentimientos. Dile al nio que se siente en una silla cmoda o que se acueste. Ensale al nio a apretar sus
dedos de los pies tan duro como pueda durante 15 segundos y luego ponerlos libres. Dile que tome una
respiracin profunda y luego pasa a los msculos de la pantorrilla, y contina as para animarle a apretar y relajar
cada parte de su cuerpo hasta que llega a la parte superior de la cabeza.

Ideas para grupos infantiles de manejo

de la ira
Los terapeutas utilizan diferentes tcnicas para ayudar a los nios frente a su ira.
(Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

La ira a menudo puede aislar a los nios de sus compaeros, etiquetndolos como agresivos, como diferentes.
Esa etiqueta slo aumenta cuando a un nio se le pide reunirse con un terapeuta por su cuenta. Sin embargo, la
reunin con un grupo de control de la ira puede eliminar parte del estigma y la soledad que siente un nio con
problemas de ira. All, puede conversar con otras personas que lo entienden y sentir que est un entorno
comunitario. Puedes crear grupos de discusin y juegos que ayuden a los nios a aprender a lidiar con la ira,
mientras estn entre los dems.

Arte de la ira
Algunos nios pueden carecer de la capacidad de exteriorizar sus preocupaciones y las cosas que hacen que
est enojado. Coloca atriles para tu grupo, para que los nios pinten un cuadro o coloreen un dibujo que
represente a las cosas que los hacen enojar, cmo se sienten antes y despus de estar enojados y cualquier otro
problema. Esto puede ayudar a los nios a expresarse sin tener que verbalizar. En un ambiente seguro, podran
sacar algo que les de una mejor idea de cmo lidiar con su ira.

Funeral de la ira
A menudo los nios se benefician de las actividades visuales que les ayudan a tener una imagen mental de lo
que estn aprendiendo. Invita a los nios en el grupo de control de la ira para participar de un "funeral de la ira".
Cada nio escribe en un papel las cosas que le generan enojo o sentimientos malos. Pon los papeles en una
caja de zapatos y entierra la ira fuera o en algn lugar en el saln de clases, si es posible. Habla acerca de que
la ira ha desaparecido para siempre, y cntrate en las cosas que puedes hacer en lugar de estar enojado, ya que
la ira no est disponible. Al final de un ao, abre la caja y revisa esas cosas por las que estaban molestos, para
ver hasta dnde han llegado en su terapia.

Agresin activa
El ejercicio es una buena manera para que los nios se liberen de la agresin sin lastimar nadie. Elige juegos
activos, para que los nios jueguen al aire libre. Enfatiza en el trabajo en equipo para que los nios puedan
aprender a trabajar con otros, en lugar de hacerlo por su cuenta. Los juegos de lanzamiento parecidos al

carnaval, promueven que los nios trabajen juntos en situaciones de dispersin donde el enojo podra ayudarlos
a obtener lo mejor de ellos. El ejercicio diario puede ayudar a calmarlos lo suficiente como para funcionar mejor
en un saln de clases. Una discusin despus de perder o no jugar bien, permite que los nios se sientan mejor
y perciban la utilidad de este tipo de juegos.

Discusin en grupo
Si bien puede ser una opcin obvia, la discusin en grupo puede ayudar a los nios a aprender a expresar su ira,
para que tenga forma y se encuentre una manera ms fcil de tratarla. Algunos nios pueden no estar
dispuestos a reconocer esos sentimientos, o puede que traten de suprimirlos porque creen que estn mal.
Provee un ambiente seguro para que los nios hablen entre s, con muy poca injerencia del moderador, sobre las
cosas que hacen que estn enojados, cmo se sienten cuando se enojan o cmo otros reaccionan a ello. Sern
capaces de hablar con sus compaeros y descubrir qu tienen en comn con el grupo.

Tcticas de distraccin
Da a cada nio del grupo una pelota anti-estrs, o algn otro smbolo pequeo que puedan tener en su bolsillo.
Luego de entregarlo, habla de tcticas de distraccin que pueden ayudarles a saber qu hacer frente a su ira.
Apretar la pelota, respirar profundamente o cantar el abecedario en la cabeza puede ayudar a distraer al nio del
enojo y centrarse en algo ms suave. Coloca el objeto en su bolsillo como recordatorio para que cuando l est
enojado, pruebe con una tcnica para sobrellevar el enfado en lugar de gritar y convertir la situacin en algo
fsico.

Cules son las tcnicas de control del

enojo para nios de entre 5 y 8 aos?
Los nios de 5 aos ya pueden aprender a controlar su enojo. (mad face / child portrait image by Katrina Miller
from Fotolia.com)

Aunque los nios pueden manifestar signos de problemas de enojo a la temprana edad de 3 aos,
Scholastic.com considera que no es hasta despus de los 5 que los nios pueden aprender a controlar su ira de
manera correcta a travs de tcnicas de relajacin. Un nio de entre 5 y 8 aos es lo suficientemente grande
como para saber que, pese a que la ira es una emocin natural, sta no debe usarse para lastimar o hacer
enojar a otras personas. Los padres y maestros pueden trabajar de manera conjunta con los nios para
encontrar tcnicas efectivas para tranquilizarlos y hacerlos sentir que tienen un mayor control de sus emociones.

Tiempo fuera
Ensale a tu hijo a tomar un tiempo fuera cuando comience a sentirse enojado o molesto. A diferencia del
tiempo fuera necesario para los nios en edad preescolar, el de los nios en edad escolar puede significar unos
minutos para componerse, practicar ejercicios de respiracin profunda y pensar sobre qu es lo que lo hace
enojar. Es una forma valiosa de demostrarle que no es esclavo de su ira y de que puede evitarla o manejarla con
un tiempo de tranquilidad.

Solucin del problema

Mustrale a tu hijo la importancia de la resolucin de conflictos y de la solucin de problemas, afirma la National
Network for Child Care (Red Nacional de Cuidado Infantil). Entre los 5 y 8 aos, tu hijo es lo suficientemente
grande para comprender la diferencia entre una situacin en la que todos ganan, en la que uno gana y otro
pierde y en la que todos pierden. Hblale acerca de encontrar mejores soluciones para su enojo, como hablar
con la persona que siente que lo est haciendo enojar y resolver el conflicto, de modo que ambos estn
contentos con los resultados.

Comunicacin adulta
Cuando un nio se siente enojado, una tcnica de afrontamiento ideal es que busque a un adulto con quien
hablar. Un padre, un maestro, un supervisor o un amigo pueden ayudarlo a revalidar sus sentimientos de ira y
ensearle sobre una comunicacin mejor, de modo que pueda hablar con los otros nios sobre sus emociones.
Dales a los alumnos y a los nios va libre para que se acerquen a ti y tengan un "tiempo de comunicacin" a
diario, en el que puedan hacerte saber que necesitan expresarse.

Palabras de sentimientos
Para un nio de 5 aos, las emociones pueden ser algo difcil de entender. Lo que se siente como enojo a los 5 o
6 aos, en realidad puede ser miedo o confusin. Dale al nio una serie de cartas que enumeren varias
emociones, adems de imgenes que las ilustren para los nios ms pequeos que an no sepan leer. Luego,
cuando se sienta enojado, invtalo a elegir una carta de sentimientos que te permita entender qu es lo que est
sintiendo en verdad, afirma la Universidad de Florida del Norte. Despus, puedes hablar sobr por qu siente
esa emocin y cmo puede remediar la situacin.

Cuentos
Aunque puede ser que un nio de entre 5 y 8 aos no entienda sus sentimientos de ira en forma inmediata, ser
capaz de reconocerlos con facilidad en uno de sus personajes favoritos. Los cuentos sobre el enojo fciles de
leer pueden ayudar a que el nio vea a un personaje favorito lidiar con las mismas emociones que l y a que
aprenda a afrontarlas. Libros como "I Am So Angry, I Could Scream" ("Estoy tan enojado que podra gritar"), de
Laura Fox y Chris Sabatino o "Mad Isn't Bad" ("La locura no est mal"), de Michaelene Mundy, pueden ayudar a
que el nio aprenda nuevas tcticas para manejar su enojo.

Tcnicas para tratar con la frustracin en

los nios
Un nio frustrado no tiene que significar un padre frustrado. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

Nadie puede escapar de la ira de la frustracin, ni siquiera los nios pequeos. Los pequeos parecen ser
propensos a sentirse cada vez ms frustrados por la falta de habilidades de afrontamiento o de vocabulario para
expresarse adecuadamente. Los nios tienden a exteriorizar su frustracin en lugar de discutir cmo se sienten.
Los padres y los educadores pueden desarrollar tcnicas diseadas para ayudar a un nio a manejar sus
sentimientos negativos, para que pueda volver a un estado normal de ser.

Ensale sobre sentimientos

Ensale al nio a identificar sus sentimientos ms all del tpico feliz, triste y enojado. Habla con tu hijo sobre
los sentimientos ms complejos, como la frustracin y los celos. Describe estos sentimientos como ms o menos
intensos que los sentimientos tpicos que se suele tener. Utiliza tarjetas con las caras de las emociones o pdele
a tu nio que dibuje su propia cara en las emociones que describes. Ensear a un nio a identificar los
sentimientos es un paso importante para afrontar con eficacia la emocin. La identificacin de las emociones le
permite a un nio entender cmo se siente y lo que necesita hacer para abordarlo.

Ejercicios de respiracin profunda

Ensale al nio a respirar profundamente cuando est frustrado. Este tipo de respiracin profunda calma el
cuerpo, eliminando cualquier tensin y frustracin que sienta. Dile que tome una respiracin profunda,
mantenindola durante cuenta hasta tres y soltndola lentamente. Pdele que contine respirando de esta
manera varias veces o hasta que sienta que est lo suficientemente tranquilo como para continuar con su da.

Actividad fsica
Hacer que el nio se mueva es una manera positiva para quitar algo de la energa negativa que siente, puede ser
paseando, lanzando una pelota hacia adelante y hacia atrs o saltando la cuerda, lo que sea para gastar
energa. El nio podra ser ms propenso a hablar sobre lo que le est molestando si se dedica a otra actividad
en la que pueda "esconderse" detrs de un mecanismo de defensa para ayudar a que se sienta lo
suficientemente seguro sobre sus sentimientos como para expresar sus sensaciones. La actividad fsica
proporciona una salida para la energa negativa que viene del estar frustrado, por eso puedes conseguir una lista
de tareas o de actividades con las que el nio disfrute para cuando aumenten los niveles de frustracin.

Un saco de habilidades de superacin

Crea un cuadro o una bolsa de habilidades de afrontamiento que tu nio pueda usar cada vez que aumenten sus
niveles de frustracin. Llena la caja con los objetos que le gusten y que lo calmarn, como libros para colorear y
lpices de colores, arcilla para modelar, juguetes y juegos especiales, una bola para aliviar la tensin y cualquier
otro artculo que tu nio pueda identificar como calmante. Guarda la caja en un lugar seguro para usarla slo
cuando se sienta extremadamente frustrado. Usarla durante los momentos extremos garantizar que las
herramientas no pierdan su eficacia con demasiada rapidez.