WARNING: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health

professional. Its intend is solely informational and educational.

no. 4/291

September/October - wrzesie/padziernik 2016

GRATIS

Zapraszamy do zielonych aptek BACK TO NATURE!

3101 N. Milwaukee Ave.
Chicago, IL 60618
tel. 773-463-5758

5556 W. Belmont Ave.

Chicago, IL 60641
tel. 773-481-0036

5898 S. Archer Ave.

Chicago, IL 60638
tel. 773-582-8568

56 S. Arlington Hts. Rd.

Arlington Hts., IL 60005
tel. 847-590-5667

259 E. Dundee Rd.

Wheeling, IL 60090
tel. 847-520-8358

Nietoler
ancja po

kar

mowa?
Gluten, p
rodukty
mleczne
fenole, f
,
asola i ja
rzyny i in
ne

Zanim
zaczniesz
aowa

(Produkt nr 26) Cinienie krwi jest istotnym czynnikiem dla prawidowego funkcjonowania ukadu sercowo-naczyniowego. Wraz z wiekiem utrzymanie zdrowego
poziomu cinienia krwi moe sta si
coraz trudniejsze. Suplement firmy Bell,
Healthy Blood Pressure (wsparcie zdro
wego cinienia krwi) jest skomponowany
z mieszanki zi i morskiego kolagenu,
Naticol1000, ktry jest rdem rybich
peptydw. Ta unikalna kombinacja przyczynia si do utrzymania prawidowego,
zdrowego cinienia krwi. Badania sugeruj, e peptydy ryb wspieraj naczynia
krwionone. Produkt ten pomaga utrzyma elastyczne, zrelaksowane naczynia
krwionone i wspomaga ukad krenia.*

(Produkt nr 40) Suplement firmy Bell Lifestyle, Blood Sugar Metabolism, jest
przeznaczony dla wspomagania organw
zaangaowanych w utrzymaniu rwnowagi glukozy we krwi. Narzdy te obejmuj
wtrob, nadnercza i trzustk. Suplement skada si z naturalnych skadnikw,
takich jak mineray, w tym chrom, ktry
jest niezbdnym mikroelementem, ktry
wspomaga dziaanie insuliny, wanego
hormonu wydalanego przez trzustk,
ktry bierze udzia w regulowaniu
poziomu cukru we krwi w organizmie.*

(Produkt nr 14) Ten produkt jest wykonany z opatentowanej, unikalnej formuy

Cholesstrinol, ktra skada si z dwch
biologicznie aktywnych skadnikw wykonanych z afrykaskiego oleju palmowego
i ekstraktw z pomaraczy. Cholesstrinol
utrzymuje prawidowy poziom choles
terolu i trjglicerydw we krwi, dwch
czynnikw, ktre odgrywaj wan rol
w utrzymaniu dobrego zdrowia ukadu
sercowo-naczyniowego.*

Zdrowie, Uroda i ycie

zupa

15 minut do walki z rakiem, stanem zapalnym i wicej:

przygotuj zup z kurkumy-pomidorw-czarnego pieprzu

Zdrowa
pyszna

Organizm wskazuje nam,

jak walczy z rakiem
cz 1

Chocia stan zapalny jest niezbdn czci

odpowiedzi immunologicznej na realne zagroenia dla zdrowia, to jeli wystpuje w oderwaniu od kontekstu, to robi o wiele wicej szkd
ni poytku.

Zapalenie i przewleka choroba

Badania wykazay, e niekontrolowany stan

zapalny w organizmie jest zwizany z nawet
najwczeniejszymi etapami rozwoju choroby. Zapalenie moe by przyczyn wielu powszechnych chorb przewlekych, takich jak
artretyzm, astma, choroba zapalna jelit, a nawet stwardnienie rozsiane. Jednak kluczem do
zmniejszenia liczby ludzi cierpicych z powodu przewlekych chorb jest zwalczanie stanu
zapalnego poprzez zmian diety i stylu ycia.
W publikacji naukowej w 2005, T. Edwards pisze mamy wystarczajco duo informacji, aby
obecnie poczyni niezbdne zmiany w naszym
stylu ycia, eby znaczco wpywa na proces
zapalny i potencjalnie y duej, zdrowiej,
z mniejszymi obarczeniami dla przecionego
i chorego systemu opieki zdrowotnej.

Jak zwalcza stany zapalne

Najwikszym czynnikiem, ktry kontroluje

stan zapalny, jest nasza dieta. Chocia istniej rodzaje ywnoci, ktre s znane z tego, e
mog powodowa niepotrzebne i niebezpieczne zapalenie, istniej inne, ktre wykazuj odwrotny skutek. Jednym z nich jest kurkuma.

Korzyci z kurkumy

Kurkum od dawna stosuje si jako cz

tradycyjnej medycyny chiskiej i Ajurwedy ze
wzgldu na jej waciwoci przeciwzapalne.
Z tego samego powodu zostaa ona powszechnie przyjta w kulturze zachodniej.
W badaniu w 2011 testowano jej wpyw na zapalenie staww u szczurw i stwierdzono, e
kurkuma zmniejszaa wytwarzanie zapalnych
cytokin, zwikszajc produkcj cytokin przeciwzapalnych w organizmie.
Naukowcy porwnali kurkum do imbiru i okazao si, e bya nawet lepszym
czynnikiem przeciwzapalnym ni imbir.
Kurkuma jest take wykorzystywana do wspomagania trawienia. Szczeglnie, moe pomc
w leczeniu choroby Crohna, owrzodzeniach
i zapaleniu jelit. Ponadto, kurkuma jest antyutleniaczem, a wic moe pomaga w zapobieganiu rakowi.
W jednym z bada, testujc 3 rodzaje korzenia kurkumy stwierdzono, e jest ona w stanie
zmniejszy raka piersi, raka okrnicy, biaaczk i czerniaka!

Korzyci z czarnego pieprzu

Spoywanie kurkumy wraz z czarnym pieprzem totalnie zmaksymalizuje jej efekty.

W czarnym pieprzu znajduje si substancja
o nazwie piperyna, ktra zwiksza wchanianie kurkumy do organizmu (biodostpno)
o 2000%! Nawet sam czarny pieprz moe zwalcza utlenianie w organizmie i moe stymulowa zdrowe trawienie.

Korzyci z pomidora

Pomidory s pene likopenu, ktry nadaje im

ywy czerwony kolor! Likopen take sprawia,
e s one silnym przeciwutleniaczem. Pomidory nie tylko bd zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, ale spoywanie likopenu moe
rwnie pomc w zapobieganiu chorobom
serca poprzez obnianie poziomu cholesterolu
w organizmie i utrzymywanie niskiego cinienia krwi. Biodostpno likopenu (wchanialno podczas trawienia) znacznie wzrasta, gdy
jemy gotowane pomidory a nie surowe.

Zupa kurkuminowopomidorowa
szklanki pomidorw koktajlowych
(cherry tomatoes), wypukanych i przekrojonych na powki
1 puszka pokrojonych w kostk pomidorw (nie odcedza sosu)
szklanki nisko sodowego bulionu warzywnego
1 posiekana cebula
2 posiekane zbki czosnku
2 yeczki sproszkowanej kurkumy
1 yeczka oleju kokosowego
yeczki soli morskiej
1 yeczka suszonej bazylii
1 yka octu jabkowego
wieo zmielony czarny pieprz do smaku
Co Robi:
1. Sma cebul i czosnek w oleju kokosowym na rednim ogniu przez 1 minut.
2. Dodaj kurkum, pomidory koktajlowe.
Gotuj, a pomidory bd mikkie.
3. Dodaj pomidory z puszki, wywar warzywny, ocet jabkowy i bazyli. Doprowad do wrzenia na rednim ogniu, przykryj i du na maym ogniu przez 5 minut.
4. Wymieszaj przy uyciu miksera lub rcznie, a do kremowej konsystencji.
5. Dopraw sol i pieprzem. Smacznego!

Rak jest drug najczstsz przyczyn zgonw na wiecie.

Midzynarodowa Agencja Bada
nad Rakiem, wiatowej Organizacji Zdrowia przewiduje, e wraz ze
wzrostem redniej dugoci ycia,
diagnoza raka wzronie 0 75% 90% w roku 2030. Cho ogromne
sumy pienidzy s przeznaczane na
badania nad rakiem, wci nie ma
widoku na znalezienie lekarstwa.
Jest to rezultatem tego, e spoeczno bada nad rakiem, gwnie
kultywuje ju stosowane podejcie
i staa si niechtna do sprbowania
i realizowania nowych koncepcji
i innowacyjnego mylenia. Instytut
Badawczy Dr Ratha jest pionierem
nowych sposobw na zrozumienie
i zwalczania raka. W naszych badaniach, skupiamy si na ograniczeniu rozprzestrzeniania si raka
(metastaza, przerzuty). To wanie
przerzuty raka, a nie pierwotny guz(-y) jest odpowiedzialny za ponad
90% zgonw z powodu raka. Nasze
podejcie koncentruje si na znaczeniu zdrowej i silnej tkanki cznej dla ograniczania agresywnoci
raka, tworzc naturaln barier,
ktra zapobiega rozprzestrzenianiu si komrek nowotworowych
(lub przerzutw). Nasze podejcie
jest rwnie oparte na stosowaniu naturalnych, nietoksycznych
skadnikw w celu optymalizacji
i poprawy funkcji tkanki cznej.
Wykazalimy, e synergiczne poczenie mikroelementw (witaminy C, lizyny, proliny, wycigu
z zielonej herbaty, i innych) moe
skutecznie kontrolowa proces
powstawania przerzutw, z rwnoczesnym hamowaniem innych
wanych mechanizmw raka. Skuteczno tej kombinacji mikroelementw zostaa potwierdzona
w 60 rodzajach komrek nowotworowych. Ostatnio nasze badania doday jeszcze jeden naukowy
dowd, ktry dodatkowo potwierdza gwn rol zdrowej tkanki
cznej w leczeniu raka, jak byo
to opisane przez dr Ratha ponad
20 lat temu. W innowacyjnej koncepcji proponowanej przez dr Ratha, postuluje on, e w przypadku

chronicznego niedoboru witaminy

C, nasz organizm tworzy unikalne
due czsteczki lipoproteiny (a),
ktre mog wzmacnia sab tkank czn. Dlatego lipoproteina (a)
lub Lp (a), dziaa jako tymczasowy
substytut witaminy C. Jednake ta
sam Lp (a), ktra dziaa jako czsteczka naprawcza w blaszkach
miadzycowych, moe rwnie
pomc w ograniczaniu rozprzestrzeniania si raka przez wzmacnianie sabej tkanki cznej. Nasze
ostatnie badania zostay przeprowadzone przy zastosowaniu unikalnego modelu myszy (Gulo -/ -,
Lp (a) +), opracowanego w naszym
Instytucie. Ten mysi model naladuje ludzki metabolizmu w dwch
jego krytycznych aspektach: brak
wewntrznej syntezy witaminy C
i zdolnoci do wytwarzania Lp (a).
Ten specyficzny mysi model imituje unikalne zjawisko w metabolizmie czowieka, ktre miao miejsce okoo 40 milionw lat temu.
By to okres kiedy ludzie stracili
zdolno do wytwarzania wasnej
witaminy C i kiedy gen Lp(a) pojawi si u naszych przodkw. We
wczeniejszym badaniu uyto tego
modelu myszy dla ustalenia ostatecznego dowodu, na to, e Lp (a)
dziaa jako tymczasowo naprawcza czsteczka w cianach naczy
krwiononych w diecie osabionej
niedoborem witaminy C, co prowadzi do miadycy. W naszym najnowszym badaniu uylimy mysz
(Gulo-/ -; Lp( a) + ), aby lepiej
rozumie naturalne mechanizmy
zwizane ze wzrostem i rozwojem
nowotworw. W szczeglnoci,
chcielimy wiedzie, czy Lp (a)
odgrywa podobn rol (w zastpstwie witaminy C), w raku, jak ma
to miejsce w miadycowej chorobie serca. Zaprezentujemy wyniki
tych bada bardziej szczegowo w nastpnym wydaniu Health
Science News Page.
1. J. Cha, A. Niedzwiecki, M. Rath; Am] Cardiovasc Dis 2015; 5 (1): 53-62
2. J. Cha, MW Roomi, et. inni, Int] Onko 49:
895-902,2016

Produkty Dr. Ratha do nabycia w zielonych aptekach natury Back To Nature

Zdrowie, Uroda i ycie

Berberyna obnia stan zapalny

Liczne wiadectwa wskazuj
obecnie na przewleky stan zapalny w obrbie naczy krwiononych, jako gwn przyczyn miadycy - rwnie zwan
stwardnieniem ttnic.

W jednym z bada wykazano, e berberyna

hamuje zdolno makrofagw do pochaniania
utlenionego cholesterolu. Podczas gdy moe to
pomc, nadal pozostaje problem zgromadzonego utlenionego tuszczu w cianie naczynia.

Podczas gdy wiele uwagi byo powicane

cholesterolowi jako sprawcy, liczne dowody sugeruj obecnie, e wszystkie tuszcze w naczyniach krwiononych utleniaj si wraz z cholesterolem LDL. Ta kombinacja wyzwaa reakcj
immunologiczn, ktra prowadzi do gromadzenia si pytek miadycowych w naczyniach.
May, gsty rodzaj cholesterolu LDL utlenia
si najatwiej, i w zwizku z tym jest najbardziej zapalny i niebezpieczny. Nagromadzenie
zapalnych, utlenionych tuszczy wysya sygna
do ukadu immunologicznego, w celu przycignicia makrofagw amebo-podobnych biaych krwinek do wewntrznej cianki naczynia
krwiononego, by posprzta baagan. Makrofagi te pochaniaj tuszcz zapalny i podczas
tego procesu uwalniaj ogromne iloci wolnych
rodnikw i produktw peroksydacji lipidw,
w ten sposb pogarszajc zapalenie.
Z czasem te utlenione, poarte przez tuszcz
makrofagi (nazywane komrkami piankowymi)
rozrywaj si i uwalniaj zapalny tuszcz z powrotem od cian naczy krwiononych, jeszcze
bardziej pogarszajc stan zapalny. Nazywamy te
obszary utlenionych tuszczw i przenikajcych
makrofagw blaszkami miadycowymi. Gdy
znajd si one w ttnicach wiecowych, mog
powoli zmniejsza rednic naczy i utrudnia

Jednym z gwnych problemw jest to, e

makrofagi wytwarzaj wysoki poziom wolnych
rodnikw, takich jak ponadtlenek, ktry sam
w sobie jest do sabym wolnym rodnikiem.
Ale zapalenie aktywuje enzym zwany indukowalna syntaza tlenku azotu (iNOS), ktry wytwarza wysoki poziom tlenku azotu.
Gdy tlenek azotu czy si rodnikiem ponadtlenku, tworzy on bardzo silny wolny rodnik
o nazwie nadtlenek azotu, ktry moe zrobi
znaczne uszkodzenia ciany naczynia krwiononego. Z tego powodu naley unika suplementw, ktre zwikszaj poziom tlenku azotu.
Berberyny hamuj iNOS. obniajc poziom
tlenku azotu, pobudzajc jednoczenie wytwarzanie innego silnego przeciwutleniacza
o nazwie hem cyklooksygenaza-l (HO-l). Ten
przeciwutleniacz neutralizuje wolne rodniki,
ktre s wytwarzane przez makrofagi i utlenione tuszcze. Cho to wszystko brzmi dobrze
w teorii, pytanie jest czy sam on redukuje pytk miadycy. I faktycznie, badania wykazay,
e berberyna nie tylko zmniejsza ryzyko rozwoju miadycy ttnic, lecz rwnie zmniejsza
wielko pytki, poprawiajc jej stabilno, tak
aby bya ona mniej naraona na rozerwanie.
Dlatego berberyna rwnie zmniejsza ryzyko
ataku serca.

Zdrowie, Uroda i ycie

Berberynazmniejsza ryzyko
arteriosklerozy

przepyw krwi do serca. Ale w rzeczywistoci,

zaway rzadko s powodowane przez powoli
gromadzce si blaszki. Przeciwnie, zaway s
powodowane nagym pkniciem mikkiej, niestabilnej pytki, ktra nie jest przykryta mocn
wknist nasadk. Jak czyrak, osabiona blaszka moe pkn, rozlewajc zapaln zawarto
do samego naczynia krwiononego. To powoduje powstawanie skrzepu w miejscu cakowitego odcicia dopywu krwi. W tym momencie
wystpuje atak serca lub zawa minia sercowego. Dowody wyranie wskazuj, e nieutlenione tuszcze, w tym cholesterol, nie mog

powodowa miadycy, a mog tylko utlenione

tuszcze. Toczy si debata na temat gdzie, nastpuje utlenianie tuszczw, ale rezultat jest mniej
ni wtpliwy. Najprawdopodobniej spoywanie
utlenionych tuszczy omega-6, takich jak olej
kukurydziany jest wynikiem stanu zapalnego
w organizmie. Zapalenie moe by powodowane przez stres, chorob autoimmunologiczn,
przewleke infekcje, spaliny i kontakt z metalami toksycznymi. Poniewa makrofagi odgrywaj krytyczn rol w miadycy, wszystko co
zmniejsza ich reaktywno w obrbie naczy
krwiononych moe zmniejszy miadyc.

Jaskra

Profilaktyka
i leczenie

Pamitaj, e znaczna ilo przypadkw jaskry ma nieprawidowe

cinienie wewntrzgakowe, a leki nie poprawiaj wiele z nich chocia niektre reaguj na leki. Ponadto, w niektrych przypadkach z wysokim cinieniem wewntrzgakowym, obnienie cinienia nie zatrzymuje postpujcego niszczenia siatkwki.
Dr Russell Blaylock
Te dwa spostrzeenia jednoznacznie wskazuj, na to, e problemem nie jest samo cinienie.
Wane s trzy podstawowe rzeczy:
1. Maksymalizacja antyoksydacyjnej ochrony
oczu.
2. Zmniejszenie stanu zapalnego.
3. Blokada ekscytotoksycznoci i zwikszenie
produkcji energii przez siatkwk.
W rezultacie, cinienie wewntrzgakowe obnia si i moe nastpi poprawa przepywu krwi
w siatkwce. Wiele suplementw jest bardzo
pomocnych, takich jak pirogronian, kurkumina, zeaksantyna, luteina. Wiele z tych dobrych
rezultatw mona osign przez stosowanie
dobrej diety i picie zmiksowanych warzyw.
Naley pamita, e prawidowa dieta jest lepsz metod ni przyjmowanie suplementw.
Suplementy s wane, jeli masz ju zaburzenia
lub masz siln rodzinn histori choroby oczu.
Jest to bardzo powana choroba i wymaga
intensywnego leczenia. Zasadniczym celem
diety jest ograniczenie cukru i innej wysoko
glikemicznej ywnoci. Ponadto, naley unika
olejw omega-6, kontaktw z pestycydami/herbicydami i czerwonego misa, jak tylko mona.
Pi tylko wod oczyszczon, bia lub zielon
herbat oraz unika wody i napoi fluorowanych.
Naley rwnie zwikszy spoycie:

Jarmuu
Szpinaku
Kapusty warzywnej pastewnej (Collard
greens)
Pietruszki
Warzywa te maj bardzo wysoki poziom luteiny i niektre zeaksantyny. Obniaj one
degeneracj plamki i chroni przed uszkodzeniem siatkwki od jaskry. Zawieraj rwnie szereg innych flawonoidw, witamin i
mineraw, ktre chroni siatkwk i zmniejszaj ekscytotoksyczno oraz zapalenie. (Berberyna jest tu bardzo pomocnym suplementem
(przeczytaj artyku na ssiedniej stronie).

Kady odczuwa bl
Bl jest powszechnym dowiadczeniem. Jest to jedno z niewielu
ludzkich dowiadcze, ktre wszyscy znaj i rozpoznaj. Czy jest
to pieczenie przy dotkniciu czego rozpalonego; ukucie czego
ostrego przy przekuwaniu skry lub tpy bl na czole po dugim
i stresujcym dniu, rozpoznajemy go natychmiast.
W swej najbardziej nieszkodliwej
postaci, bl jest
sygnaem ostrzegawczym, e co
jest nie tak. Jest
to wskazwka, e
powinnimy
zabra rce z dala
od gorcego pieca. W najgorszym
przypadku,
przy
penej manifestacji,
bl pozbawia nas
naszego fizycznego
i emocjonalnego
dobrego samopoczucia i zakca
kady aspekt ycia.
A z drugiej strony,
bez blu nie zaszlibymy daleko. Jest
to wany sygna
ochronny i musimy
to przetrwa. Bez
zdolnoci do odczuwania bodcw
blowych, ranilibymy si nadal niewiadomie.
Ale to wcale nie znaczy, e od czasu do czasu
bl jest nieodczn czci procesu starzenia.
Nie musimy oczekiwa ycia z nieodcznie towarzyszcym mu blem.

Bl to nie tylko stan zapalny

Bl to nie tylko stan zapalny. Podczas gdy

te dwa czynniki s czsto wystpuj razem, nie
s zawsze ze sob zwizane. Ponadto, zapalenie wcale nie jest zawsze przyczyn czyjego
blu. Wemy na przykad spojrzenie tradycyjnej chiskiej medycyny na bl. W tradycyjnej
medycynie chiskiej, bl moe by spowodowany przez brak rwnowagi w przepywie Qi
i/lub przepywie krwi. Jeli w ktry z tych
elementw jest zastj bd blokada, narzdy
s pozbawione tlenu i substancji odywczych
i w efekcie odczuwamy bl. Na bazie tego
punktu widzenia, tak procedura jak rozgrzanie
ciaa pomoe w przywrceniu swobodnego
przepywu Qi i krwi. Jest wiele zi dziaajcych na ciao rozgrzewajco, od kurkumy
do chiskiej formuy Dwa Cuda,
ktra skada si z Huang Bai
(Phellodendron amurense)
i Cang Zhu (Atractylodes
Lancea). Logika zastosowania zi rozgrzewajcych jest tak sam
jaka towarzyszy rozgrzewaniu samochodu
w mrony poranek zimowy przed odjazdem.
Rozgrzanie silnika pomaga uruchomi zgstniay
z zimna oleju aby silnik mg
wykorzysta do skutecznego
smarowania. To samo dotyczy zi,
a silnik to twoje ciao.

Twj mzg na bl

Ludzie czsto zapominaj, e bl jest bardzo

silnie powizany z mzgiem i emocjami. Bl
jest dynamiczn odpowiedzi fizyczn i emocjonaln, ktra obejmuje nasze nerwy czuciowe i orodki mzgu odpowiedzialne za od-

czuwanie emocji.
Percepcja blu jest
ksztatowana przez
szlaki mzgowe,
ktre filtruj informacje pochodzce
z nerww czuciowych. Istniej dwa
oddzielne
systemy
filtrowania
informacji. Jeden
okrela lokalizacj, intensywno
i charakterystyk
blu; drugi czy
bl z emocjami.
Jeli doczy pozytywne emocje i bl
si zmniejszy; jeli
doczy negatywne
emocje - zwiksza
bl. Nasze zdrowie
emocjonalne jest
bezporednio zwizane z poziomem
stresu i sposobem
w jakim sobie
z nim radzimy. Jednym ze sposobw podejcia do blu jest modulowanie odpowiedzi na
stres i ochrona organizmu przed negatywnym
wpywem stresu. Istnieje wiele bada, ktre
wyranie wykazay, e zwikszony i powtarzajcy si stres moe faktycznie pogarsza bl.
W tym miejscu wida wyranie zastosowanie
dla zi bdcych adaptogenami - mog one
odegra istotn rol w zarzdzaniu blem. Te
specjalistyczne zioa, takie jak Ashwagandha,
maj moliwo aby pomc twojemu mzgowi
i ciau w dostosowaniu si do stresu.
Moemy rwnie trenowa nasz mzg, aby
odfiltrowa pewne informacje. Mzg ma dwie
moliwoci, kiedy wystpuje fizyczna reakcja blowa. Wybr 1: To ciekawe uczucie;
podkrcamy gono przekazu tej informacji
i zwracamy na ni wiksz uwag oraz wybr
2: Niee... nie musimy zwraca uwagi na ten
bl; zmniejszamy gono.
Zioa, takiej jak Corydalis yanhusuo mog
pomc zmniejszy gono sygnaw blowych i pozwala skupi si na zadaniu, a nie
na bl. W przeciwiestwie do konwencjonalnych, narkotycznych
lekw
przeciwblowych,
Corydalis nie powoduje
uzalenienia i nie niesie
z sob niebezpieczestw
zwizanych z przeciwblowymi pochodnymi morfiny.

Holistyczne
podejcie do
blu

Ludzie to nie maszyny i bl

jest nie tylko odpowiedzi mechaniczn. Fluidodynamika stresu emocjonalnego i inne kwestie zdrowotne, takie jak zapalenie
przyczyniaj si do percepcji blu, i jego obecnoci. Podejcie do walki z blem przy uyciu
terapii zioowej powinno obejmowa wsparcie
zarwno dla ciaa i umysu, aby mc osign
najlepsze rezultaty.

Zdrowie, Uroda i ycie

atwiej schudn, gdy jest chodniej

atwiej schudn, gdy jest
chodniej. Zachcamy ludzi
z nadwag do obnienia temperatury otoczenia.
Badania polskich naukowcw wykazay,
e obniona temperatura otoczenia zmienia
skad bakterii jelitowych, co moe pomc
w zrzuceniu zbdnych kilogramw.
W Instytucie Rozrodu Zwierzt i Bada
ywnoci PAN w Olsztynie przeprowadzono badania na myszach, ktre maj bardzo
podobny skad bakterii jelitowych do ludzi.
Wyniki bada polskich i szwedzkich naukowcw opublikowano w prestiowym
czasopimieCell Metabolism.
Wiadomo od dawna, e nisza temperatura
otoczenia wpywa pozytywnie na obnienie
wagi ciaa. Ogrzewajc si, organizm wydatkuje wicej energii, a to spala kalorie. Jednak
niedawno okazao si, e istnieje jeszcze jeden czynnik, zwizany z nisz temperatur
i prowadzcy do obnienia wagi ciaa. S to
zmiany skadu bakterii jelitowych.

Co kryj jelita?

Badania flory bakteryjnej przewodu pokarmowego (tzw. mikrobioty jelitowej) s

duym wyzwaniem. Wedug dr Mariki Zitakz IRZiB PAN, wspautorki bada,mikrobiota jelitowa to cay bardzo zoony ekosystem, a mikrobiom, czyli zestaw genw
bakteryjnych, przewysza 100-krotnie liczb
genw gospodarza. Dlatego waniemikrobiota jelitowa peni u ssakw wane funkcje, np. zapewnia rwnowag energetyczn

Wyniki

organizmu, zapobiega kolonizacji przewodu

pokarmowego przez bakterie chorobotwrcze, a take pomaga w rozkadaniu niestrawionych polisacharydw i bonnika. Przewd pokarmowy u czowieka zamieszkuje
niewyobraalnie dua liczba drobnoustrojw, ktre wszystkie razem mog way
nawet 1-1,5 kg. Bakterie jelitowe mog powodowa otyo, poniewa pomagaj rozkada zwizki trudne do strawienia (bonnik
pokarmowy), przez co dostarczaj dziennie
dodatkowych 50-200 kcal.

Badania na myszach

Dla myszy idealna temperatura to 29 st.

C., wtedy aktywno ich brzowej tkanki
tuszczowej jest na bardzo niskim poziomie.
U ludzi ta temperatura jest troch nisza,
pokojowa.
Aby przeprowadzi badania, myszy po-

dzielono na trzy grupy. Jedna przebywaa

w normalnych dla nich warunkach, czyli
w 29 st. C, druga w temperaturze 17 st. C,
a ostatnia w temperaturze tylko 12 st. C. Zaobserwowano, e ju po 24 godzinach w niszej temperaturze zmienia si skad mikrobioty jelitowej u gryzoni. Trzeba byo tylko
jeszcze zbada, jak to wpywa na zwierzta.
Do tego zadania wykorzystano myszy
ze sterylnym ukadem pokarmowym, czyli
takie, u ktrych mikrobiota bakteryjna jelit w ogle nie jest rozwinita. Przeszczepiono im bakterie myszy, ktre przebyway
w chodniejszych temperaturach. Innej grupie przeszczepiono bakterie myszy, ktre
przebyway w normalnej temperaturze. Po
zabiegu u wszystkich myszy zastosowano
diet wysoko tuszczow. W zwykej temperaturze tak karmione zwierzta szybko przybieray na wadze.

Okazao si, e myszy z zestawem bakterii od przemarznitych koleanek przez dugi

czas (badano je przez sze tygodni) pozostaway szczupe, miay lepsz tolerancj glukozy, wraliwo na insulin i nisz zawarto
procentow tuszczu w masie ciaa. A przecie, z uwagi na diet, zwierzta nie powinny
pozostawa szczupe. W tym samym czasie
myszy kontrolne - z bakteriami wzitymi
od myszy hodowanych w standardowych,
ciepych warunkach, przybieray na wadze
zgodnie z oczekiwaniami.
Wykazano, e obnienie temperatury otoczenia wraz ze zwikszon aktywnoci brzowej tkanki tuszczowej powoduje zmiany
w mikrobiomie, ktre z kolei prowadz do
zwikszonej produkcji pewnych kwasw
ciowych - koniugowanych do tauryny.
One aktywuj specyficzne szlaki sygnaowe
i wzmagaj spalanie tuszczu w organizmie.
To ochrania przed tyciem mimo nieodpowiedniej diety.
Dr Zitak uwaa, e wnioski z bada na
myszach mona przeoy na ludzi. - Zachcamy ludzi z nadwag, by obniyli temperatur swojego otoczenia, oczywicie trzeba
to poczy ze zmian diety i aktywnoci
fizyczn - dodaje naukowiec.
Badaczka komentuje, e dla czowieka
optymalna temperatura otoczenia to 23 st.
C. Natomiast prowadzone kilka lat temu
badania pokazay, e obnienie temperatury
otoczenia do 17 st. C ju na dwie godziny
dziennie aktywuje brzow tkank tuszczow i zwiksza wydatkowanie energii.
rdo: http://tvnmeteoactive.tvn24.pl

Lekarze zaskoczeni
To nie przypadek! Ten rodek umoliwia rekordowo dugie erekcje
Nowe kapsuki stworzono stosujc unikalne skadniki. Gwny
z nich, to Saytorin - wycig z rogw yjcej w Kazachstanie antylopy
Sayga (Saiga tartarica), zawarte w nim aminokwasy i substancje czynne rozszerzaj naczynia krwionone w caym organizmie, pozwalajc
krwi swobodnie pyn do serca i innych narzdw. Szczeglnie jednak usprawniaj przepywy krwi w obrbie miednicy. W tym do penisa.
A to oznacza m.in. znacznie dusz erekcj i stosunek oraz wiksz
wraliwo na bodce, ktra umoliwia osiganie elaznych erekcji.
Dziki swojemu naturalnemu skadowi dziaaj natychmiast po wprowadzeniu do organizmu. Dlatego ju po zayciu jednej kapsuki wida
pierwsze efekty.
Dziki temu ju niebawem bdziesz mg si cieszy intensywniejszymi doznaniami w ku, wiksz energi i silniejszym libido, a Twoje
partnerki bd pod ogromnym wraeniem twoich moliwoci.
Unikalnych skadnikw dostarczaj wanie kapsuki, ktrym po
dodatkowym ulepszeniu skadu nadano nazw SAYVILEN. Kapsuki
SAYVILEN bardzo szybko stay si popularne wrd mczyzn w kadym wieku take tych, ktrzy wczeniej nie narzekali na swoje ycie
seksualne, a do wyprbowania preparatu SAYVILEN skonia ich ciekawo. Zdobyy fantastyczne opinie wrd lekarzy. Przeszy bardzo rygorystyczne badania i s zarejestrowane oficjalnie przez ministerstwa
zdrowia Republiki Kazachstanu i Rosyjskiej Federacji. Zbieraj non
-stop pozytywne opinie od kolejnych mczyzn, ktrych atrakcyjno
seksualna gwatownie wzrosa.
Zbigniew Z. z Chicago mwi: Zdecydowaem si na SAYVILEN
gwnie z ciekawoci, ale nawet przez moment tego nie aowaem.
Dziki niej jestem w stanie zaspokoi kad kobiet tyle razy ile chc
i tak dugo jak chc. I robi to na tyle dobrze, e odkd przespaem si
z koleank z pracy... na imprezach zaczy wyrywa mnie dziewczyny,
ktre mi si podobay. Co takiego wczeniej byo nie do pomylenia.
Posiadanie takich moliwoci to czysta przyjemno. Polecam SAYVILEN kademu, kto chce wicej, mocniej i duej.

Zdrowie, Uroda i ycie

7 prostych i darmowych ulepsze

sypialni, ktre pomog ci lepiej spa

Lepszy sen

Problemy ze snem dotykaj obecnie coraz

wikszej czci spoeczestwa. Nasze tempo
ycia si zwiksza, mamy coraz wicej stresw, co nie pozostaje bez znaczenia jeli chodzi
o jako odpoczynku. Jeli zdarza ci si, e nie
moesz zasn, albo w cigu nocy kilkukrotnie
si budzisz, z pewnoci wiesz o czym mowa!
Czasem potrzebne s tylko niewielkie zmiany, aby zwalczy problem bezsennoci. Nie
chodzi tu wcale o modyfikacj umeblowania
lub kupowanie rodkw nasennych! Zanim podejmiesz powane kroki, wyprbuj nasze metody - mog zdziaa cuda!

Porzdnie wypierz ca
pociel

Wierzymy w to, e i tak to robisz... Ale warto

podkreli po raz kolejny, jak wane dla dobrego snu jest dbanie o czysto pocieli. Wiele
z nas nie zdaje sobie sprawy, jak negatywny
wpyw nie tylko na zdrowie, ale rwnie na
wypoczynek, maj niewidoczne goym okiem
roztocza. Wysprztana sypialnia to podstawa!

2Zadbaj o ciepe wiato

wiato w sypialni powinno by ciepe.

Choby dlatego, e bielsze owietlenie jest
podobne do naturalnego, dziennego wiata
i daje sygna organizmowi, e powinien pozostawa gotowy do dziaania!

Wyeliminuj wiato urzdze elektronicznych

Niebieskawe wiato emitowane przez ekrany i monitory NAPRAWD zaburza naturalny rytm snu. Dlatego jeli masz problemy
z zaniciem, nie ogldaj w ku telewizji, nie
korzystaj z komputera ani telefonu. Jeli ko-

niecznie musisz sprawdzi co na smartfonie,

postaraj si aby jego ekran by maksymalnie
wyciemniony.

4Zadbaj o adny zapach

Przed spaniem malujesz paznokcie lub

smaysz? Zadbaj o to, aby zapachy nie dotary do twojej sypialni. Chocia pozornie nie
przeszkadza ci np. specyficzna wo lakieru,
tak naprawd moe ona denerwowa twj
organizm.

5Usu budzik z pola widzenia

Oczywicie, najwygodniej jest posiada

budzik w zasigu rki, aby od razu mc go
wyczy. Postaraj si jednak, aby ten gadet
nie sta idealnie na wysokoci twoich oczu. Zegarek wysya twojej podwiadomoci sygna:
Uwaga! Jeszcze tylko 6 godzin snu!.

6Zawsze ciel ko

Moe to zabrzmie nieprawdopodobnie,

ale... Jeli codziennie rano pocielisz ko,
wieczorem na pewno zaniesz o wiele szybciej.
Ta prawidowo zostaa dowiedziona szeregiem bada - nie wiemy dokadnie jak to dziaa,
ale cakowicie w to wierzymy!

Zadbaj o optymaln temperatur

Jeli w twojej sypialni jest bardzo zimno (lub

odwrotnie - niesamowicie gorco), nie ma nic
dziwnego w tym, e masz problemy ze snem.
Wyprbuj rne patenty - dokadnie przewietrz
pokj przed zaniciem, eby przekona si,
czy bdziesz lepiej spa. Jeli to nie pomaga,
moe z kolei jeste typem zmarzlucha, ktry
pokocha... termofor w nogach ka?
rdo: polki.pl

Kuchenne przeliczniki
3 yeczki = 1 yka stoowa
2 yki stoowe = 1 uncja
4 yki stoowe = filianki
5 yek stoowych + 1 yeczka =
1/3 filianki

2 filianki = 1 pint
2 pinty = 1 quart (kwarta
galona)
4 kwarty = 1 gallon

Pijc Echisay
przeduasz ycie
Czy kiedykolwiek zastanawialicie si, dlaczego gwiazdy Hollywood, urzdnicy pastwowi, sawni muzycy, i inni tzw. celebryci
pomimo nieraz bardzo dojrzaego wieku wygldaj tak modo?
A do tego s w wietnej kondycji, podruj mnstwo po wiecie
i w aden sposb nie przypominaj zmczonych gospody domowych czy emerytw siedzcych na awce majcych problem
z dusznociami po mozolnej wspinaczce na trzecie pitro...
A ty, czy nie chciaby tak zwyczajnie i po
prostu zrzuci z siebie ciar ostatnich lat i y
peni ycia zapominajc o zbliajcej si staroci? Chcesz? To ten artyku jest dla Ciebie!
Teraz troch faktw naukowych: w organizmie kadego czowieka znajduje si narzd
parzysty, odpowiedzialny za wiele funkcji,
w tym take i procesy starzenia si s to nadnercza, ktre wytwarzaj wiele hormonw, tzw.
Kortykosteroidw. Spord nich najbardziej
aktywnym i najciekawszym z medycznego
punktu widzenia jest kortyzol!
Kortyzol zajmuje szczeglne miejsce jako
element kontrolny w rnorodnych procesach. Bierze udzia w regulacji metabolizmu
wglowodanw. Ma wyrane dziaanie przeciwzapalne. Wysoki poziom
kortyzolu odnotowujemy we
krwi w czasie stresu. Kortyzolu stymuluje procesy syntezy
hormonu wzrostu i odgrywa
niezwykle wan rol w dostosowaniu funkcjonowania
naszego organizmu do rnych czynnikw stresowych,
takich jak uraz, cikie zakaenia, zatrucia itp.,
W oparciu o powysze rozwaania, nie jest trudno wysnu przypuszczenie, e wraz z upywem czasu w naszym ciele
zachodzi spowolnienie i upoledzenie wielu
wanych funkcji, ktre to proces jest z kolei
spowodowany przez zmiany w poziomie kortyzolu w organizmie. Uwaamy, e to tzw. staro, a to tylko nierwnowaga hormonalna
brak zaledwie jednego hormonu w organizmie!

Badanie poziomu kortyzolu

Kortyzol, jak ju wspomnielimy uprzednio, to hormon wytwarzany przez kor nadnerczy. Na podstawie analizy poziomu kortyzolu
we krwi lekarz moe oceni prac nadnerczy
i ujawni wielu chorb.
Kortyzol to take hormon stresu w naszym organizmie. Kiedy dowiadczamy stresu
fizycznego lub psychicznego, nadnercza zaczynaj produkowa kortyzolu, ktry pobudza
prac serca, wzmaga uwag i koncentracj, pomaga organizmowi radzi sobie z negatywnymi wpywami rodowiska zewntrznego.

Przyczyny wzrostu lub spadku stenia kortyzolu moe by wiele. Ale prawidow ocen stanu zdrowia, w oparciu o wyniki analizy
kortyzolu, moe da tylko konsultacja z profesjonalist. Gdy nie chcesz stosowa lekw
chemicznych w problemach z kortyzolem
przychodzi z pomoc unikalny preparat Echisay stabilizujcy poziom kortyzolu w organizmie. Preparat Echisay jako cakowicie naturalny, biologicznie aktywny suplement zosta
opracowany w Kazachstanie, a nastpnie przetestowany w rosyjskich klinik i zalecony do
stosowania jako oficjalnie zarejestrowany
biologicznie aktywny suplement. Preparat
Echisay zawiera chemii i skada si wycznie
z naturalnych skadnikw.

Skad: Substancj czynn preparatu jest

wieo wycinity sok z Echinacea purpurea
i alkoholowy ekstrakt z rogw antylopy Saiga.
Produkt ma posta kropli w ciemnej szklanej butelce z zakraplaczem, 50 ml. Kada butelka jest zapakowana w kartonik.
Tak wic teraz i wy, drodzy czytelnicy,
korzystajc z preparatu Echisay pomimo
przeytych lat, macie realn moliwo konkurowania z Paulem McCartneyem czy A
Pugaczow (pamitacie j jeszcze?) prowadzc aktywny tryb ycia do pnej staroci
a nie siedzc przed telewizorem!
Preparat Echisay jest do nabycia we wszystkich zielonych aptekach natury Back to Nature,
Inc. w Chicago i na przedmieciach.

Normy kortyzolu

Podwyszony poziom kortyzolu we krwi

jest oznak powanej choroby. Jeli kortyzol
jest podwyszony, moe by to objawem:
gruczolaka lub raka nadnerczy
gruczolaka przysadki
niedoczynnoci tarczycy
otyoci
depresji
marskoci wtroby
cukrzycy
Zmniejszony poziom kortyzolu moe by
objawem:
otpienia starczego
choroby Addisona
zapalenia wtroby

Zdrowie, Uroda i ycie

Nie zakochasz si bez Magnezu

Kilkakrotnie ju pisaem,
e Zoty Trjkt Zdrowia to D3, K2 i Magnez.
Proces regeneracji koci,
zapobieganie osteoporozie, wymiatanie zwapnie
z krwioobiegu, bezwzgldnie wyera Magnez.
A statystycznie rzecz biorc braki Magnezu ma 80% Polakw. Trzeba uzupenia. Na
rynku mona znale mas tanich preparatw
magnezowych zawierajcych tlenek magnezu, ale poytek z tlenku magnezu niewielki.
Odwrotnie.
Tlenek magnezu obnia kwasowo w odku, co dla wikszoci ludzi nie jest zdrowym zabiegiem. Niska kwasowo w odku to sabe trawienie.
W dzisiejszych czasach chyba tylko koza
moe uzupeni braki czerpic magnez z poywienia. Nie jeste koz, wic masz 2 problemy: 1. Jak wyrwna niedobory magnezu.
2. Jak utrzyma jego waciwy poziom.

Pamitaj!

60% magnezu, ktry masz w sobie jest

w KOCIACH i zbach.
Magnez jest makroelementem i potrzebujesz go zawsze.
Magnezu nie zmagazynujesz.
Magnez musi by dostarczany w maych
dawkach przez cay czas.

Co niszczy magnez?

Wszystko co sodkie - na kad moleku

cukru nasz organizm potrzebuje a 54 molekuy magnezu, aby j strawi.
Wszechobecny ow, ktry powolutku, ale
cigle dostajemy za darmo we wspczesnym jedzeniu i w powietrzu.
Stres - szybkie tempo, media atakujce polityk, katastrofami, agresj i zbrodniami,
jedzenie w popiechu, problemy finansowe
i zdrowotne, wybuchowa atmosfera w pracy lub w domu itd.

Jak Twj organizm upomina si o Magnez, czyli objawy braku magnezu.

Klasyczne o ktrych wiedz wszyscy
a wiadczce o ogromnym niedoborze - drgajca powieka, skurcz mini przy kadej okazji, lub w nocy bez okazji.

Chela-MagB6Forte
Magnez nowej generacji w kapsukach i w pynie
Suplement diety zawierajcy najlepiej przyswajaln form magnezu
w postaci chelatu aminokwasowego
(bisglicynian magnezu) w zwikszonej
dawce 1390 mg chelatu Mg w jednej
kapsuce MEGA CAPS. Dodatkowo
wzbogacony jest witamin B6, ktra
wsppracuje z magnezem w procesach metabolicznych i wzmacnia jego
dziaanie. Chela-Mag B6 Forte uatwia
pokrycie zapotrzebowania na magnez
pierwiastek niezbdny przy intensywnym treningu siowym, uczestniczcy
w procesach energetycznych, regeneracji powysikowej, procesach zapamitywania i koncentracji, wzmacniajcy
rwnie odporno na stres.

Sposb uycia

Zalecana dzienna porcja: Chela-Mag

B6 Forte - 1-2 kapsuki dziennie po
posiku popijajc du iloci wody i/
lub na ok. 1 godz. przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem.
Chela-Mag B6 Forte SHOT - Jedna
ampuka Chela-Mag B6 Forte SHOT
pokrywa w 100% dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez.

Zdrowie, Uroda i ycie

Gdzie kupi?

Chela-Mag B6 Forte w kapsukach

i ampukach naby mona we wszystkich zielonych aptekach natury, Back
To Nature w Chicago i na przedmieciach (Wheeling i Arlington Heights).
Telefon kontaktowy: 847-590-5667.

Do tego dochodzi: nadpobudliwo (stany lkowe, nerwice, tendencje depresyjne,

histeryczne, hipohondryczne, agresja, ktliwo, zaburzenia snu, ucisk w klatce piersiowej, dusznoci), zawroty gowy, omdlenia,
drgania, drenia i skurcze mini, ble krgosupa, mrowienia, przykurcze, kucia itp.
W przypadku niedoborw magnezu objawy
te powoduj wzrost poziomu stresu, co z kolei powoduje jeszcze wikszy niedobr magnezu i bdne koo si zamyka.
Jednym sowem nie zakochasz si bez
magnezu, nie utrzymasz ciepej rodzinnej atmosfery. Pamitaj! Brak magnezu
moe zniszczy wszystko wok Ciebie.
I zdrowie, i szczcie!

I jeszcze drobiazgi, dolegliwoci zwizane z menopauz, alergi i oczywicie objawy kostne i stawowe: zwapnienie chrzstek,
chrupanie w stawach, prchnica zbw, zrzeszotnienie koci (osteopenia, osteoporoza),
podatno zbw i koci na zamania. I wiele, wiele innych.
Reasumujc. Jeeli masz problemy zdrowotne, czy emocjonalne, biegnij do laboratorium lub przyjmij w ciemno magnez. Masz
stan alarmowy. Magnez potrzebny od zaraz!
Pawe Lisiecki
Biuletyn Naturalna Medycyna

Dlaczego wegetarianie
nie jedz jajek?
Wegetarianizm najczciej wynika z powodw ideologicznych. Niektrzy z wegetarian
oprcz porzucenia misa rezygnuj rwnie z jajek, najczciej dlatego, i ich kupowanie
wspiera przemys torturujcy
kury.
Zwierzta trzymane w wikszoci ferm
s okrutnie traktowane i przeywaj niewyobraalne cierpienia. Kury przez cae ycie przetrzymywane s w bardzo ciasnych
klatkach, nigdy nawet nie widz wiata
sonecznego. Nie mog tam prawie w ogle chodzi. Czsto maj poamane nogi, co
wynika z nieprawidowego rozwoju spowodowanego brakiem ruchu. Poza tym bez adnego znieczulenia obcina im si dzioby (robi
si tak dlatego, i ogromny stres moe wy-

woywa u zwierzt agresj, przez co kury

mogyby zadzioba si nawzajem na mier),
co moe u tych zwierzt spowodowa ble
trwajce nawet przez cae ycie.
Im mniej ludzi bdzie kupowao jajka, tym
mniej kur bdzie hodowanych i torturowanych w fermach, takie s prawa rynku.
Oczywicie niektre z kur trzymanych
przez zwykych ludzi na wsiach mog y
szczliwie, jednak 95% jajek, ktre sprzedaje si w sklepach pochodzi z ogromnych
ferm przemysowych, w ktrych panuj takie
warunki, jak opisaem powyej.
Niektre z osb sprzeciwiajcych si
krzywdzeniu zwierzt decyduj si na samodzielne hodowanie kur, albo na kupowanie
jajek tylko z zaufanych rde (np. od osoby,
co do ktrej mamy pewno, e dobrze traktuje zwierzta, albo z niektrych tzw. sklepw ekologicznych). Jednak dla wielu prostszym rozwizaniem jest po prostu cakowite
wykluczenie jajek z diety.

Essiac z Kanady: synna, oryginalna,

zastrzeona zioowa receptura
Rene M. Caisse, R.N.

Essiac Rene M. Caisse, R.N.

Zatwierdzony przez Kanadyjski
Departament Zdrowia

Zatwierdzony przez Kanadyjsk

Organizacj Zdrowia

Oryginalna Formula Zioowa

zaufany wiatowy produkt od 1922 roku
zioa wysokiej jakoci
wspomaga ukad odpornociowy
produkt bezglutenowy
produkowany zgodnie z GMP
(dobr praktyk produkcyjn)
n produkowany tylko w Kanadzie
n
n
n
n
n

n Essiac jest tradycyjnym zioowym

suplementem produkowanym tylko
w Kanadzie.
n Jest sprzedawany na caym wiecie
od ponad 90 lat (od 1922 roku) i pomg
przywrci zdrowie tysicom ludzi.
n Jest suplementem naturalnym,
bezpiecznym i efektywnym, gdy jest
zaywany wedug podanych przez
producenta zalece dawkowania.
n Wzmaga ukad odpornociowy.
n Zwiksza poziom energii.
n Bezpieczny do uycia w poczeniu
z innymi witaminami i suplementami.
n Nie ma efektw ubocznych.
n Uywany do oczyszczania organizmu
z toksyn i oglnej profilaktyki zdrowotnej.

Suplement zioowy
Produkt ten nie by ewaluowany przez Federaln Agenj
ywnoci i Lekw (FDA). Nie moe on suy do diagnozowania, leczenia, lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Biuro w USA: P.O. Box 365, Lake Worth, FL 33460

Tel.(561) 585-7111 * Fax (561) 585-7145

ESSIAC naby mona we wszystkich

zielonych aptekach Back To Nature
w Chicago i na przedmieciach.
Tel. 773-463-5758

Zdrowie, Uroda i ycie

Drogi Kliencie,
Wiemy, e jako zwolennik naturalnych produktw zdrowotnych, na pewno zauwaye, e cigle pojawiaj si nowe, rewelacyjne specyfiki. Kady producent stara si przekona, e jego produkt jest NAJLEPSZY. Jest rzecz zrozumia, e
moesz by sceptyczny. Za kadym produktem, zawierajcym nowy skadnik, rzekomo skuteczny przy takich lub innych
problemach, natychmiast na jego ogonie siedzi inny ja rwnie produkt, skuteczny tak samo, lub bardziej. Ale czy ci producenci potrafi to udowodni? Jakie niezalene wiadectwa mog oni przedstawi nam na poparcie swoich stwierdze?
Czy rzeczywicie wspomniane skadniki na etykietce znajduj si w butelce? To jest jeden z powodw, dlaczego produkty
firmy Wakunoga s inne. Firma stawia badania jako priorytet. Nigdy rwnie nie umieszczamy na etykiecie niczego, czego
w rzeczywistoci nie ma w produkcie, a niezalene testy laboratoryjne mog to potwierdzi. Nasze zaangaowanie w badania i wykorzystywanie najwyszej jakoci skadnikw, powoduje stay wzrost powracajcych klientw, tworzc lojalno,
zaufanie i powtrne wizyty w sklepie. Dowodem na to jest ponad 750 publikacji, recenzowanych i wci rosnca liczba prac
naukowych. Wakunaga zawsze przeznaczaa (i zawsze bdzie przeznacza) pienidze na badania, tak aby nasi klienci wiedzieli, e firma dba o nich. Dowody dosownie ukadaj si w stos!
Dobrego Zdrowia,
Jay Levy
Dyrektor ds. Sprzeday

Oto nowe produkty firmy Wakunoga

Kyolic Formula 110

Ta formua czy w sobie Ekstrakt

Postrzaego Czosnku Kyolic z koenzymem Q10, ktry jest silnym
antyoksydantem niezbdnym dla
zdrowego funkcjonowania serca
i energii komrkowej.*

Kyolic Curcumin

Synergiczne poczenie Kompleksu Kurkumy Meriva i bezwonnego Ekstraktu organicznego Postarzaego Czosnku, dla
zapewnienia odywczego wsparcia w stanach zapalnych i blu.*

Kyolic Red Yeast

Rice plus CoQ10

Najwyszej jakoci, 100 % organicznie uprawiany, wolny od

GMO, nienapromieniowany, Fermentowany Czerwony Ry, wraz
z bezwonnym Ekstraktem Postarzaego Czosnku, plus CoQ10.

Lucky 7

Silna kombinacja naturalnych,

klinicznie przebadanych zi
i skadnikw odywczych, ktre wsppracuj z mskim organizmem, pomaga zwikszy
poziom testosteronu, wzmocni
energi i wydajno, budowa
wytrzymao, si, stymulowa
libido i energi seksualn.*

Do nabycia w zielonych aptekach natury Back To Nature!

* Te stwierdzenia nie byy ewaluovane przez Food and Drug Administration. Produkty te nie s przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

10

Zdrowie, Uroda i ycie

YLAKI TO NIE PROBLEM - Pozwl nam zadba o Twoje nogi

1. Co dokadnie rozumiemy przez stan chorobowy potocznie nazywany ylakami?
ylaki dolnych koczyn to czsto sie widocznych, niebieskawych, poszerzonych
i krtych y albo te pojedyncze, wypuke linie wzdu ydek, w zgiciu kolanowym
lub na udach. Obecno ylakw jest wiadectwem powstania i take rozwoju przewlekej niewydolnoci ylnej. Dodatkowymi objawami mog by te czsto uczucie
cikoci w nogach, swdzenie skry, skurcze w nogach, ble lub obrzk kostek.
2. Czy mona zapobiec powstawaniu ylakw? Czy ylaki
s przypadoci dziedziczn czy nabyt?
ylaki mog by przypadoci dziedziczn, ale jest rwnie wiele rnych czynnikw, ktre przyczyniaj si do powstawania ylakw, takich jak wiek, styl ycia,
rodowisko pracy, przebyte zapalenie y, leki hormonalne (np. tabletki antykoncepcyjne), otyo czy cia. Niestety, nie na wszystkie te czynniki moemy mie
wpyw, jak np. dziedziczno genetyczna, rodowisko pracy czy cia. Do niektrych sposobw zapobiegania chorych y nale:aktywno fizyczna, jak np.
spacery, rekreacyjna jazda na rowerze, pywanie, rzucenie palenia papierosw,
a take wprowadzenie odpowiedniej diety, by nie dopuci do nadwagi.
3. Jakie konsekwencje nios ze sob nieleczone ylaki?
Wczeniej sdzone, e ylaki stanowi jedynie problem natury kosmetycznej.
Dzisiaj wiadomo ju, e mog by przyczyn wielu powika zdrowotnych, takich
jak choroby skry, np. egzemy lub owrzodzenia, a nawet przyczyn zagroenia
zdrowia, np. w przypadku zapalenia y, zakrzepicy, czy ewentualnego zatoru.
4. Czy operacja to jedyny sposb, eby usun ylaki?
Niestety tak. Operacja, a raczej zabieg ablacji laserowej (w skrcie EVLT), ktry
my oferujemy w naszej klinice jest obecnie najbardziej popularn i stosowan
metod leczenia ylakw na wiecie, tzw. zotym standardem. Zabieg ten polega na wprowadzeniu cienkiego wkna laserowego do niewydolnej yy poprzez
mae nakucie. Po aplikacji znieczulenia miejscowego uruchamia si laser i powoli
wycofuje wkno zamykajc chor y czsto od samego ujcia. Podczas tego zabiegu pacjent cay czas pozostanie przytomny w przeciwiestwie do klasycznej
metody zwanej stripping, gdzie stosowane jest przewanie znieczulenie oglne.
Tradycyjna operacja ylakw metod strippingu polega dosownie na wyrywaniu
niewydolnych y za pomoc drucianej sondy po wczeniejszym naciciu skry.
Ostateczna i najwaniejsza rnica obu metod polega na tym, e po strippingu
okres rekonwalescencji jest o wiele duszy i istnieje duo wiksze ryzyko nawrotu
ylakw ni po zastosowaniu metody EVLT. Dodatkowymi i czsto uzupeniajcymi

sposobami leczenia ylakw s take flebektomia i skleroterapia.

5. Czy skurcze ng to tylko brak potasu czy ju sygna
tworzcych si ylakw?
Przyczyn skurczy mini w nogach, a dokadniej w podudziach, moe by wiele.
Skurcze te mog wynika np. z niedoboru elektrolitw w organizmie, m.in. potasu lub magnezu, zapalenie mini, infekcji wirusowej, niedoczynnoci tarczycy,
neuropatii cukrzycowej czy alkoholowej. Skurcze mog by rwnie spowodowane
zaburzeniami naczyniowymi, zarwno w naczyniach ttniczych, kiedy dochodzi
do niedokrwienia, jak i ylnych, spowodowanych niewydolnoci krenia w tym
ukadzie. Skurcze ng mog by wic rwnie sygnaem tworzcych si ylakw.
6. Pajczki ylne to kolejny problem, z ktrym walcz
panie, a ktry sprawia, e nogi wygldaj nieadnie. Jakie s najskuteczniejsze sposb na ich usunicie?
Pajczki ylne to kopot dla wielu kobiet i dlatego czsto panie poszukuj
skutecznych sposobw, aby si ich pozby. Teleangiektazje, potocznie nazywane
pajczkami, to niewielkie niebieskawe lub czerwone powikszone naczynka ylne
wystpujce na nogach blisko powierzchni skry i dlatego czsto niestety bardzo
rzucajce si w oczy. Nie powoduj one zazwyczaj adnych dolegliwoci i jeli nie
towarzysz im objawy schorzenia przewlekej niewydolnoci ylnej s one jedynie
traktowane jako defekt kosmetyczny. Obecnie najbardziej popularn skuteczn
metod leczenia pajczkw ylnych jest skleroterapia kosmetyczna.

BELMONT & CENTRAL VEIN TREATMENT CENTER

7. Skleroterapia kosmetyczna - co to takiego?

Skleroterapia to szeroko stosowana metoda leczenia pajczkw ylnych, czyli inaczej teleangiektazji. Polega ona na wstrzykiwaniu rodka farmakologicznego, tzw.
sklerosanta do naczynka ylnego za pomoc maej igy, co powoduje e przestaje
w nich pyn krew. Nastpnie naczynko powoli ulega zwknieniu i cakowitemu
wchoniciu przez organizm. Podobnie jak przy ablacji laserowej niewydolnych
y w trakcie tego leczenia konieczne jest take stosowanie ucisku przy uyciu
poczoch lub rajstop medycznych po zabiegu.
8. Czy zamykanie y laserem jest bezpieczne?
Tak. Zastosowanie metody laserowej pozwala na przeprowadzenie zabiegu bez
znieczulenia oglnego, nie ma koniecznoci naruszania powk skrnych, co
wyranie zmniejsza moliwo komplikacji po zabiegu. W przeciwiestwie do
uprzednio stosowanej metody operacyjnej, po ablacji laserowej pacjent wraca do
normalnych czynnoci dnia codziennego w cigu kilku godzin.
9. Czy zabiegi laserowe s pokrywane przez ubezpieczenia? A co z pacjentami, ktrzy ubezpieczenia nie posiadaj i nie s w stanie zapaci za zabieg gotwk?
Tak. Leczenie ylakw metod laserow jak rwnie flebektomia i skleroterapia s
pokrywane przez wikszo ubezpiecze. Jeli pacjent ubezpieczenia na zdrowie
nie posiada lub ubezpieczenie nie chce pokry kosztw zwizanych z leczeniem
ylakw, przyjmujemy wtedy opat za kady wykonany zabieg w postaci gotwki
lub karty kredytowej.
10. Czym rni si Belmont & Central Vein Treatment Center od swojej konkurencji?
W przeciwiestwie do swojej konkurencji w Belmont & Center Vein Treatment Center stosujemy najnowsz, minimalnie inwazyjn metod ablacji laserowej, z uyciem aparatu USG, monitorujcego dokadnie przebieg zabiegu. Dziki stosowanej
przez nas technice operacyjnej, zabieg przeprowadzany jest w trybie ambulatoryjnym, bez koniecznoci pozostania chorego w szpitalu i wyklucza potrzeb przyjmowania rodkw przeciwblowych w okresie pooperacyjnym. Zaraz po zabiegu
pacjent wraca do domu do swoich codziennych czynnoci. Nasz zesp zoony jest
z dowiadczonych specjalistw, ktrzy podchodz do pacjentw z doz profesjonalizmu, ale rwnie ze zrozumieniem i sympati. Dziki temu w naszej klinice
panuje przyjazna dla pacjentw atmosfera, sprzyjajc ich dobremu samopoczuciu
i procesowi powrotu do zdrowia.

5545 W. Belmont Ave. Chicago IL 60641

tel. 773-685-7816 fax 773-685-7829

Dr TOMASZ NOWAKOWSKI, absolwent National College of Naprapathic

Medicine oraz Midwest College of Oriental Medicine w Chicago, specjalizuje si w problemach neurologicznych i ukadu kostno-miniowego
stosujc unikalne manualne techniki oraz rehabilitacj.
Ble szyi i plecw, pochodzce z szyi ble gowy, wysunicia
dysku, rwa kulszowa i barkowa, bl ramion, ble nadgarstka,
ble bioder, ble kolan i stp, drtwienie i mrowienie koczyn.
ZABIEGI LASEROWE przy uyciu najnowszej generacji
urzdzenia Aspen Summit klasy IV.
DZIAANIE WIATA LASEROWEGO: przeciwblowe
hamuje uwalnianie czynnikw zapalnych, zmniejsze obrzk,
przypiesza proces regeneracyjny tkanek, przypiesza gojenie
si ran i owrzodze, powoduje szybsze zrastanie zama koci,
zwiksza przepyw krwi przez tkanki; dotlenia je i odywia.
TERAPIA LASEROWA leczy wiele chorb, w tym: artretyzm,
ble krgosupa, zapelenie torebki stawowej, zesp cieni
nadgarstka, rozcignicie mini, zapalenia cigien, okie
tenisisty, choroby zwyrodnieniowe w obrbie ukadu kostnego
i staww, okoostawowe stany zapalne, zespoy blowe
w przebiegu dyskopatii, nerwoble i neuropatie.

Zdrowie, Uroda i ycie

11

Hempanol

kstrakt z konopi indyjskich jest potnym, naturalnym lekiem, ktry

moe odwrci wiele chorb. Niewiele osb zdaje sobie spraw, e w latach
od 1800 do pocztku 1900 roku by on wykorzystywany jako gwny naturalny lek.
Ekstrakt z konopi stosowany by w celu
zwalczania stanw nerwowych, niepokoju,
zmczenia i przewlekego blu. W przypadku przewlekego blu, moe nawet by
stosowany razem z innymi lekami, w celu
zwikszenia ich skutecznoci. Z powodzeniem moe by stosowany przy tych, oraz
wielu innych stanach, o czym wiadcz wyniki wspczesnych bada. Hempanol jest
bez wtpienia doskonay przy niepokoju, pobudzeniu nerwowym i migrenach - te ostatnie s rutynowo eliminowane. Poza tym, jest
take silnym czynnikiem przy wielu innych
stanach. Z jego nieskoczonymi moliwociami stosowania, konopie obiecuje zrewolucjonizowa sposb leczenia przewlekych
stanw poprzez stosowanie naturalnych
metod leczenia. Dopiero niedawno badania
naukowcw nad leczniczymi waciwociami marihuany zostay zaakceptowane w spoecznoci medycznej. Kluczem, wedug dr
Cass Ingram, autora ksiki Cannabis Cure
(Leczenie marihuan), jest surowy ekstrakt
z konopi. Taki wanie surowy ekstrakt,
Hempanol, jest dzi najlepszym dostpnym
ekstraktem z konopi. Otrzymywany jest on
z najwyszej jakoci ekologicznej konopi,
poczony z oregano P73, poprzez ekstrakcj C02. Ta silna mieszanka tworzy potne
rdo beta kariofilenu i penego spektrum
kannabinoidw, w tym CBD. Ta kompletna
mieszanka Hempanol aktywuje receptory
CB2, zwiksza odporno, zmniejsza stan
zapalny, pobudza trawienie i poprawia funkcjonowanie ukadu nerwowego. Kluczow
rnic midzy ekstraktowanymi rozpuszczalnikiem olejami CBD i spoywczym
Hempanolem jest obecno potnych terpin, takich jak betakariofilen, ktre aktywuj
receptory CB2 w mzgu, co daje korzyci
terapeutyczne. W praktyce ta nowa formua,
Hempanol moe pomaga w modulowaniu
zapalenia w caym organizmie. Najnowsze
badania stwierdzaj, e ta modulacja jest
obiecujca w leczeniu choroby Alzheimera,
demencji, a nawet stwardnienia rozsianego.
Inne obszary obiecujcych wynikw obejmuj drgawki wywoane przez czynniki zakane, bezsenno, bezdech senny, choroby
serca, jaskr, przewleky bl, migreny, przewleke choroby puc i oskrzeli, fibromyalgi,

12

Zdrowie, Uroda i ycie

schorzenia neurologiczne, takie jak ALS,

choroba Parkinsona i autyzm, przewleke
depresje, lk, nerwowo i uzalenienie od
narkotykw. Informacja o CBD jest na og
atwo dostpna i zachwala korzyci rnych
rozpuszczalnikowych ekstraktw ze wzgldu na wysok zawarto CBD. Firmy znaczenie zawyaj zawarto CBD do 90%,
twierdzc, e to dodaje do ekstraktw lecznicze wartoci. Jednak dr. Ingram w swoich
badaniach zaobserwowa, e oleje CBD
otrzymywane przy pomocy rozpuszczalnikw wykazay odwrotny skutek w chorobach neurologicznych, takich jak napady
padaczkowe. W jednym z bada, CBD rozpuszczalnikowej ekstrakcji wywoa piczk u pacjenta. Te izolaty CBD ekstrahuje si
stosujc toksyczne rodki chemiczne, takie
jak heksan i butan, wykonywane z produktu
ubocznego przemysu wkienniczego konopi. Badania dr Ingram pokazuj, e tylko
stosowanie surowych ekstraktw z konopi
i oregano wykazuje spjne wyniki, poniewa tylko caa rolina zawiera ponad 60
innych budujcych zdrowie kannabinoidw,
oraz wiele innych cennych zwizkw chemicznych, a take sterole i woski potrzebne
do odbudowy bony komrkowej - w tym,
w szczeglnoci, bony komrek mzgowych. Ju dawno ustalono, e konopie s
jednym z najbardziej wartociowych pod
wzgldem odywczym ze wszystkich produktw spoywczych, gdy s niezwykle
bogate w witaminy, mineray i biaka,
mwi dr Ingram. Co my teraz odkrywamy,
to, e jest ono rwnie bogate w niezliczone
iloci innych substancji i fitochemicznych,
ktre znajduj rozlege zastosowanie w leczeniu chorb czowieka. Stosuj Hempanol
w wielu rnych jego formach. Wystarczy
wzi 6 -10 kropli pod jzyk w zalenoci od
potrzeb, lub jeli wolisz w formie kapsuek,
wystarcz tylko dwie kapsuki elowe. Dostpny jest rwnie w postaci transdermalnego kremu do stosowania miejscowego. Na
bezsenno polecamy Hempanol PM. Aby
uzyska wicej informacji na temat bada
dr Ingram, przeczytaj ksik Cannabis
Cure, lub odwied www.cassingram.com.
Hempanol naby mona we wszystkich
zielonych aptekach natury Back To Nature
w Chicago i na przedmieciach: Wheeling
259 E. Dundee Rd./Milwaukee Ave. (Fresh
Farms Plaza, naprzeciwko banku Chase)
i Arlington Heights, 56 S. Arlington Heights
Rd., tel. 847-590-5667.

TTNICE I KRENIE

Miadyca, ttniaki lub zakrzepica y gbokich

Terry Lemerond

Jestemy w rodku kryzysu

ukadu krenia
Jeden na trzy przypadki zgonw w Ameryce jest z powodu choroby serca lub udaru
co jest ekwiwalentem 2200 zgonw kadego
dnia. Choroba serca jest rwnie kosztowna ponad $ 400 mld dolarw rocznie w kosztach
opieki zdrowotnej i utraconej produktywnoci. Wysokie cinienie krwi, utleniony cholesterol LDL i miadyca ttnic, przewleke
zapalenie, a jeszcze inne choroby, takie jak
cukrzyca i nienormalny poziom hormonw
tarczycy maj zwizek z rozwojem choroby
serca. Eksperci szacuj, e gdybymy mogli
wyeliminowa chorob serca, dodalibymy
okoo 10 lat do przecitnego okresu ycia
czowieka.
Wiele czynnikw przyczynia si do choroby serca i naczy krwiononych,oraz udaru mzgu, ale jedn ich wspln cech jest
wytrzymao cian naczy krwiononych,
i potrzeba nieprzerwanego, zdrowego krenia krwi. Nie ma lekw na wzmocnienie naczy krwiononych, ale jest niezwykle silny
odywczy blok budulcowy o nazwie mezoglikan.
W tym odcinku rozmw o odywianiu
mam zamiar omwi mezoglikan jako doskonae rdo blokw budulcowych zwanych glikozaminoglikany lub GAG - witalnych i niezbdnych elementw, ktre buduj
ciany naszych naczy krwiononych i ttnic.
Badania wykazuj, e Mezoglikan te zapobiega lub spowalnia rozwj miadycy
(stwardnienia ttnic), jak rwnie jest skuteczny w leczenie innych chorb y i ttnic, w tym przewlekej niewydolnoci ylnej i retinopatii cukrzycowej. Mezoglikan
ma wicej ni jeden mechanizm dziaania:
formuje on ciany naczy krwiononych,
wzmacniajc je, i uelastyczniajc, a take pomaga w przepywie krwi w naszych ttnicach
i naczyniach krwiononych. Ten niesamowity zwizek dostarcza mnstwo korzyci dla
caego ukadu krenia.

Wzmacnia ttnice, zapobiega

zaburzeniom krzepnicia,
wspomaga przepyw krwi

Zakrzepy powstaj z biaka zwanego fibrynami. Mezoglikan, oprcz tego, e pomaga

w budowaniu struktury naczy krwiononych i ttnic, wykazuje rwnie dziaanie
fibrynolityczne. Oznacza to, e hamuje dziaanie fibrynogenu - markera zapalenia, pre-

kursora fibryny i zaburzenia krzepnicia

(skrzepy). Jedno i drugie moe przyczyni
si do zawau minia sercowego lub udaru
mzgu. Myl, e wane jest, aby pamita,
e podczas gdy mezoglikan pomaga zapobiega nieprawidowym skrzepom krwi, to nie
rozrzedza on krwi. Wydaje si rwnie, i
mezoglikan poprawia pynne waciwoci
czerwonych krwinek. Moe to by spowodowane zmian przepuszczalnoci bon komrkowych czerwonych krwinek i adunkw
elektrycznych na powierzchni komrki, lub
innymi interakcjami midzy glikanem i czerwonymi bonami. Naukowcy wci badaj
ten aspekt mezoglikanu i zdrowego przepywu krwi.
Rozwamy badania kliniczne z udziaem
18 pacjentw z chorob serca (albo ogln
miadyc lub z cukrzyc). W 9-dniowych
badaniach mezoglikan wykaza zdrowe
dziaanie przeciw zakrzepowe ju po jednej
dawce! Powtrne podanie wykazao podobne
efekty.
Inne podobne badania kliniczne z udziaem
pacjentw z chorob miadycow (ogln
lub z cukrzyc insulinoniezalen) wykazay
popraw przepywu krwi ju po 30 dniach.
Oczywicie, zachowanie silnych, elastycznych ttnic to co wicej ni ochrona
serce. Ustalono, e ludzkie ciao ma okoo
60,000 mil naczy krwiononych -wszystkie one maj i potrzebuj mezoglikan, aby
funkcjonowa! To obejmuje cay nasz ukad
krenia, w tym ttnice, yy i inne naczynia
z mikrokreniem w delikatnych narzdach, takich jak oczy i mzg.
Myl, e to wane, aby zachowa caociow perspektyw, gdy mwi si o jednym
z najbardziej zoonych systemw. Wic jeli
chcesz wspomaga cay ukad sercowo-naczyniowy trzeba obj ca sie. A do tego,
mezoglikan jest niezwykle cenny i niezbdny.

Zapobiega i leczy udar

Na przykad, w badaniach klinicznych

wykazano rwnie, i mezoglikan pomg
cianom naczy pozostawa elastycznymi,
a take zmniejszy fibrogen w osoczu (dalej zmniejszajc ryzyko nieprawidowego
krzepnicia) u pacjentw, ktrzy ju wczeniej przecierpieli udar.
W rzeczywistoci, w jednym przypadku, 40
osb, ktre miay przejciowy niedokrwienny
zawa mzgu (TIAL), tymczasowe zatrzymanie krwi czsto nazywane mini-udarem, leczono mezoglikanem przez dwa lata. Oprcz
czterech osb, ktre miay nawrt choroby,
oglny wynik by bardzo pozytywny. Jest to
bardzo istotne. Przejciowe lub przemijajce
ataki niedokrwienne s rwnie uwaane za
uderzenia ostrzegawcze, i wskazuj na potencjalnie wyniszczajce lub miertelne problemy w przyszoci. Fakt, i mezoglikan by
w stanie powstrzyma nawrt tych skrzepw,
daje prawdziw nadziej osobom naraonym
na ryzyko udaru mzgu.
Dla ludzi, ktrzy cierpieli z powodu udaru, mezoglikan moe pomc w odzyskaniu
zdrowia ze wzgldu na wzmacnianie naczy
krwiononych w mzgu. W otwartym badaniu mezoglikan poprawi nastrj, autonomi, pami i stabilno emocjonaln - ostre,
znaczne zmiany nastroju i reakcji emocjonalnych, ktre mog by u ludzi z histori udaru.

Zatrzymuje przewlek
niewydolno yln (CVI)
Mezoglikan rwnie wzmacnia yy w nogach i agodzi objawy przewlekej niewydolnoci ylnej (CVI), zatrzymuje ylne owrzo-

dzenia i pomaga zapobiega potencjalnie

szkodliwym i niebezpiecznym zakrzepom
w yach, znanych jako zakrzepica y gbokich (DVT). Badania kliniczne wykazay, e
mezoglikan zatrzyma nawrt DVT. Zmniejszy rwnie bl, zasinienie, oraz ogln mobilno ludzi z niewydolnoci yln.
W innym badaniu klinicznym oceniano
wpyw mezoglikanu u pacjentw z chromaniem przestankowym problemami i blem przy chodzeniu z powodu miadycy
ttnic obwodowych, zwenia i usztywnienia naczy krwiononych w nogach.
W tym przypadku pacjenci mili zablokowane yy w kostkach, ale nie mieli cukrzycy.
Pod koniec badania, osoby w grupie, ktra
otrzymywaa mezoglikan miay mniej niedokrwiennych przypadkw i lepsz dugo
chodzenia ni w grupie placebo.
Naukowcy uwaaj, i dla kadego z niewydolnoci yln, mezoglikan jest doskonaym lekiem naturalnym, ktry moe
by stosowany w poczeniu z leczeniem
konwencjonalnym, takimi jak poczochy
uciskowe i inne sposoby pielgnacji ran.
Udowodniono klinicznie, e mona pomc
w wyleczeniu owrzodzenia podudzi w cigu
zaledwie 90 dni. W rzeczywistoci, w grupie
przyjmujcej mezoglikan owrzodzenia ng
ustpiy u 75% osb w tym czasie. W grupie placebo te same wyniki osignito po 136
dniach stosujc tylko konwencjonalne metody.
Oprcz ttnic i wikszych naczy krwiononych, mezoglikan wzmacnia rwnie kruche naczynia krwionone w oku.

Chroni wzrok, naprawia

retinopati

Konkluzja
Terryego
Naczynia krwionone - ttnice i yy - s
niezwykle wane w kadym przypadku zapobiegania chorobie serca, atakom serca, ttniakom i udarom, jednak nie istniej leki, ktre
mog wzmocni naczynia krwionone i uodporni je przeciw rozerwaniu. Jednake jest
przebadany klinicznie skadnik odywczy,
ktry moe wzmocni naczynia krwionone
- mesoglycan. Mesoglycan:
Wzmacnia sabe ttnice i naczynia
krwionone
Poprawia krenie krwi i zapobiega
tworzeniu si anormalnych skrzepw
krwi
Sprawia, i ttnice i yy staj si bardziej elastyczne
agodzi bl i siniaki przewlekej niewydolnoci ylnej
Chroni delikatne naczynia krwionone
w oczach, zachowujc wzrok
Zatrzymuje choroby serca i inne problemy z kreniem w ich rozwoju
Pomaga zapobiega ttniakom, potencjalnie zagraajcym yciu osabieniom
i wybrzuszeniom w ttnicach

Formua, ktr proponuj:

Mezoglikan 50 mg jako naturalnie wystpujcy kompleks glikozaminoglikanw

(wiskie rdo)

zoglikan pomaga organizmowi wzmocni

osabione yy, zmniejszy zaburzenia krzepliwoci krwi, a take wspomaga przepyw
krwi - wszystko niezwykle wane dla kadego, kto obawia si zawau serca, udaru mzgu, ttniaka, zakrzepicy y lub jakikolwiek
innego problem krenia. Kademu, kogo
dotycz tego rodzaju problemy, zdecydowanie zalecam, aby mezoglikan sta si regularnym elementem jego suplementacji. Jest to
bezpieczny, naturalny sposb na oywienie
caego ukadu krenia!
W przypadku wtpliwoci naley zawsze
skonsultowa si z lekarzem lub pracownikiem opieki zdrowotnej. Celem tego artykuu
jest dostarczenie informacji dla utrzymania
zdrowia.

Czsto bierzemy nasz wzrok za pewnik, a

si stanie si co, co uwiadomi nas, jakim
cennym darem, jest naprawd. W przypadku
osb cierpicych na cukrzyc i retinopati
cukrzycow, jednym z najbardziej niepokojcych aspektw choroby moe by utrata
wzroku z powodu uszkodzenia tych drobnych
naczy krwiononych. Na szczcie mezoglikan daje promyk nadziei rwnie tutaj.
W podwjnie lepym, kontrolowanym
przez placebo badaniu pacjentw cierpicych
z powodu ~ retinopatii cukrzycowej, mezoglikan znacznie zredukowa niszczce wzrok
mikrokrwotoki (mae obszary krwawienia)
i mikrottniaki (mae obszary
saboci i wybrzuszenia ciaMezoglikan - naturalny budulec ttnic ny naczy krwiononych), Na
jest do nabycia w zielonych aptekach
zakoczenie 6- miesicznego
natury Back To Nature.
badania, naukowcy stwierdzili, e by on bardzo dobrze
tolerowany i na pewno gwarantuje dalsze badania oparte
na tych mocnych wynikach.

Mezoglikan - naturalny budulec ttnic, ktry jest nam

potrzebny
Nie musisz przyczynia si
do statystyki w obecnym kryzysie ukadu krenia w Ameryce. Natura czsto ma lepszy
sposb, a mezoglikan jest
jego czci.
Polecam mezoglikan ze
wiskiego rda, poniewa
jest bioidentyczny do tych
samych blokw budulcowych
w naszym organizmie. Me-

Zdrowie, Uroda i ycie

13

Olejek laurowy
w kosmetyce
Olejek laurowy to zdecydowanie jeden z kosmetykw, ktry obowizkowo powinien znale si w kosmetyczce kadej wosomaniaczki oraz zwolenniczki kosmetyki naturalnej. Ten pozyskiwany
z lici wiecznie zielonego wawrzynu szlachetnego olej wpywa korzystnie zarwno na stan skry jak i wosw.
Patrycja Bydliska
Swj charakterystyczny zapach oraz cenne
waciwoci antyoksydacyjne i przeciwzapalne zawdzicza licznym olejkom eterycznym
zasobnym w substancje aktywne takie jak -pinen, -pinen, limonen, linalool oraz cineol.
Olejek laurowy to take prawdziwe bogactwo
chlorofilu, witamin i skadnikw mineralnych.

Olejek laurowy w pielgnacji

wosw
Olejek laurowy dziaa antyseptycznie i przeciwgrzybiczo na skr gowy. Skutecznie walczy z upieem
i wypadaniem wosw.
Reguluje wydzielanie
sebum oraz zapobiega
przetuszczaniu
skry gowy. Wzmacnia
mieszki wosowe oraz
pobudza porost wosw.

Zastosowanie
olejku laurowego na skr
gowy
Olejek moemy nanosi na skr w czystej
postaci lub w formie mieszanki z innymi olejkami. Rozcieczanie olejku laurowego innymi
olejami jest szczeglnie wskazane w przypadku
wraliwej skry, gdy olejek laurowy stosowa-

Mieszanka na skr
gowy przeciw wypadaniu wosw nr 1
Mieszamy 2 yki olejku laurowego z 2 ykami olejku z czarnuszki oraz 2 ykami oliwy z oliwek.

Mieszanka nr 2

Mieszamy 2 yki olejku laurowego z 4 ykami olejku z pestek winogron.

Olejek delikatnie wmasowujemy w skr
gowy na 1-2 godziny przed myciem wosw. Masa poprawi ukrwienie i odywienie
mieszkw wosowych. Dla wzmocnienia
oddziaywania kosmetyku warto naoy na
gow plastikowy czepek.
Olejek laurowy ma doskonay wpyw na cebulki wosowe i skr gowy, jednak w przypadku odygi wosa lepiej jest zastosowa
inne olejki naturalne, ktre lepiej sprawdzaj
si w regeneracji, nawilaniu i odywianiu
struktury wosa. Dlatego polecam naoenie
olejku laurowego jedynie na skr gowy
oraz na wosy tu przy ich nasadzie. Natomiast na wosy na caej ich dugoci warto
nanie olejek makadamia lub olejek arganowy, lub kokosowy.
Dla osignicia optymalnych efektw taki
zabieg powtarzamy 1-2 razy w tygodniu.

14

Zdrowie, Uroda i ycie

ny w czystej postaci dziaa bardzo intensywnie

i moe wywoa podranienia.

Olejek laurowy w pielgnacji

twarzy
Olejek laurowy bardzo dobrze sprawdza si
w walce z niedoskonaociami skry, dlatego
polecany jest do pielgnacji cery mieszanej
oraz tustej i trdzikowej. Kosmetyk przywraca rwnowag hydro-lipidow naskrka, dziaa
przeciwzapalnie i antyseptycznie. Dziki zawartoci cennych olejkw eterycznych odstre-

sowuje skr oraz zapobiega przedwczesnemu

pojawieniu si zmarszczek. Olejek mona stosowa bez rozcieczania, punktowo na pryszcze oraz w formie mieszanki z innymi olejkami
np. olejkiem makadamia lub olejkiem z czarnuszki. Stosowanie olejku laurowego warto
poczy z uywaniem myda oliwkowo-laurowego. Taka kompleksowa kuracja przywrci
skrze zdrowy wygld oraz blask.
Olejek laurowy wietnie oczyszcza cer dlatego stanowi doskonay skadnik domowych
peelingw i maseczek.

Maseczka przeciw wypryskom

2 yki zielonej glinki mieszamy z odrobin
przegotowanej wody, a do uzyskania bardzo
gstej papki. Nastpnie dodajemy yeczki
olejku laurowego oraz 10 kropli olejku z drzewa herbacianego. Cao dokadnie mieszamy
i nanosimy na oczyszczon skr twarzy z pominiciem okolic oczu oraz ust. Zabieg warto
powtarza raz w tygodniu. Maseczka oczyszcza
pory oraz dziaa antybakteryjnie. Sprawia, e
cera mniej si przetuszcza, jest lepiej odywiona i wyranie wygadzona.

Najwyszej jakoci olejek laurowy

kupisz tylko w zielonych aptekach
Back To Nature

Fioletowe krgi na ciele Phelpsa?

Tradycyjne baki odyy na olimpiadzie

Pywak Michael Phelps mia na sobie ciemnofioletowe krgi na ramieniu i plecach, gdy zdoby
zoty medal w niedziel. fot. Doug Mills/The New York Times

Co ma wsplnego 19 zotych
medali i fioletowe krgi na
ciaach zawodnikw?
Jeli ogldae debiut modego pywaka
Stanw Zjednoczonych na zawodach w Rio
w niedziel wieczorem, w sztafecie 4 x 100
metrw, to wiesz, e sztafeta zdobya zoty medal, i wiesz, e mwimy o Michaelu Phelpsie.
Cho moe wydawa si, e Phelps i kilku innych olimpijczykw z takimi znakami na skrze
bili si w barze, to prawda jest inna. Te tajemnicze krgi faktycznie s oznak Baniek, staroytnej chiskiej metody leczenia. Ten konkretny
sposb odzyskiwania zdrowia pozostawia lady

na skrze, dlatego Michael Phelps wyglda

jak Dalmataczyk lub bardzo le wytatuowany
facet, powiedzia Keenan Robinson, osobisty
trener Phelpsa. Jednak wedug sw zawodnika,To tylko kolejny sposb odzyskania si.
Terapeuci i coraz czciej sami sportowcy stawiaj sobie wyspecjalizowane Baki na skrze.
Nastpnie uywaj ciepo lub pompk powietrzn, eby wytworzy podcinienie pomidzy miseczk Baki a skr, wsysajc skr do Baki.
Zwykle zabieg trwa kilkanacie minut, ale to
wystarczajco duo czasu, aby spowodowa, e
naczynia wosowate tu pod powierzchni skry pkaj, tworzc koliste, przycigajce wzrok
siniaki.

Fizjologicznie Baki maj na celu wyciganie krwi do danego obszaru, zmniejszajc stan
zapalny i bl, relaksujc i regenerujc przepracowane minie.
Phelps, ktrego ramiona byy pokryte purpurowymi krgami, gdy zasila on sztafet,
omawia stosowanie Baniek leczniczych w niedawnym filmie przygotowanym dla sponsora.
Opublikowa rwnie zdjcie na Instagramie
pokazujce samego siebie, rozcignitego na
stole, gdy jego koleanka, olimpijska pywaczka, Allison Schmitt umieszcza kilka Baniek pod
cinieniem wzdu tylnej czci jego ud.
Dziki za dzisiejsze baki - napisa wkrtce potem. O ile nie ma wtpliwoci, e wielu
sportowcw, trenerw i instruktorw wierzy
w lecznicze dziaanie Baniek, nie ma jeszcze
zbyt wiele naukowych dowodw na to, czy baki oferuj realne korzyci fizjologiczne.
Dr Kalichman, starszy wykadowca na
Uniwersytecie Ben-Gurion w Izraelu, powiedzia, e wierzy, i leczenie ma realny wpyw
fizjologiczny. Moe si zdarzy, e Baki
powodujc miejscowe zapalenie, pobudzaj ukad odpornociowy do wytwarzania cytokin, maych protein, ktre
zwikszaj komunikowanie si
midzy komrkami i przyczyniaj si do modulowania
reakcji immunologicznej.
Kilka lat temu DeMarcus,
zawodnik druyny Denver
Broncos przedstawi zdjcie
na Instagramie pokazujce
19 przeroczystych Baniek
na jego plecach i terapeut
podgrzewajcego pomieniem bak przed umieszczeniem jej na skrze. Takie sawy jak Jennifer
Aniston i Gwyneth Paltrow rwnie zostay
sfotografowane ze ladami Baniek na skrze.
W ubiegym roku magazyn Swimming World
(wiat Pywacki) donis, e niektre uczelniane programy zaczy stosowa terapi Bakami, a take przedstawi olimpijk Natali Coughlin, ktra opublikowaa kilka swoich zdj
w trakcie zabiegu.

Trener olimpijskiej pywaczki, Melissy Franklin, Todd Schmitz, powiedzia, e Franklin zacza uywa Baki, kiedy doczya do zespou pywackiego w Cal-Berkeley. Amerykaski
gimnastyk Alexander Naddour mia na sobie
fioletowe koa podczas mskich eliminacji
kwalifikujcych w sobot w Rio. Powiedzia,
e kupi zestaw Baniek do wasnego uytku
w Back To Nature w Chicago za $30.00. To
by sekret, ktry utrzymywa mnie przy zdrowiu przez ten cay rok. To byo lepsze ni jakiekolwiek terapie, na ktre wydaem mnstwo
pienidzy. - powiedzia Naddour.
Kevin Rindal, krgarz zespou pywakw
Stanw Zjednoczonych, jest jednym z zaledwie
czterech krgarzy, ktrym Phelps powierza prac nad sob. Przyzna, e niektrzy lekarze praktykujcy mog stosowa Baki nieskutecznie.
Miaem pacjenta, z blem gowy ktry przyszed z du Bak na czole, bo myla, e
moe w ten sposb wyleczy bl gowy. Ludzie niekiedy robi jakie mieszne rzeczy doda.

Aby unikn takich i podobnych nieporozumie, zapraszamy naszych czytelnikw oraz

przyszych olimpijczykw na profesjonalne
terapie bakami leczniczymi do gabinetw dr
Handy Tumurbaatar. Po umwienie na wizyt
prosz telefonowa na numer 847-401-8380.

Zdrowie, Uroda i ycie

15

16

Zdrowie, Uroda i ycie

Na bl naturalnie
Pozbd si blu naturalnie
i bezpiecznie. Uwolnij si od
blu w naturalny, babciny
sposb.
Bl jest nieodcznym elementem naszego ycia od zawsze. Ale nie od zawsze ludzie
mieli tak wiedz i atwy dostp do lekw bl
umierzajcych, jak obecnie. Jak radziy sobie
nasze prababcie? Naturalnie, rzecz jasna. Wiele
produktw spoywczych ma bowiem dziaanie
kojce bl.
Kada babcia, a ju z pewnoci prababcia,
zna sposb by umierzy bl zbw czy gowy
w sposb naturalny. Takowy wymaga wycieczki nie do apteki, tylko na bazar. Niewiarygod-

Co na bl...

brzucha: jabko
mini: imbir
zatok i garda: bazylia
menstruacyjny: pietruszka
ucha/zba/garda: czosnek
reumatyczny: cebula
gowy/staww/mini: pieprz czerwony

ne? A jednak. By przestao bole wystarczy

zje. Warto wiedzie, co jest naturalnym rodkiem przeciwblowym zamiast yka kolejny
listek z opakowania kupionych w aptece tabletek z paracetamolem czy ibuprofenem.
rdo: tvnmeteoactive.tvn24.pl

Rokitnik na wszystko

Najczciej stosowany w leczeniu chorb

skrnych, przeciw stanom zapalnym, suchoci skry, na pkajce pity, pkajc przesuszon skr, na atopowe zapalenie skry.
Zmikcza i uelastycznia naskrek. Uatwia
regeneracj tkanek, gojenie ran, wypryskw,
oparze, owrzodze. Znakomicie wpywa na
wosy, nadajc im blask. Ma dziaanie blokujce promieniowanie UV. Wewntrznie rokitnik wspomaga regeneracj wtroby, zwaszcza w przypadku toksyn chemicznych oraz
jest remedium na marsko wtroby. agodzi
wrzody odka, ble, poprawia prac serca,
zapobiega miadycy. W medycynie ludowej stosowany w leczeniu zapalenia miejsc
intymnych okolic ciaa, naderki, chorb
ukadu pokarmowego. Wpywa korzystnie na
przewd pokarmowy (bony luzowe), meta-

bolizm organizmu i opnia procesy starzenia. Stosowany w profilaktyce antynowotworowej. Zwiksza odporno organizmu.
Rokitnik jest aktywnym skadnikiem anti-aging (przeciwstarzeniowym) w kosmetykach przeciwzmarszczkowych a take w suplementach w celach rewitalizacji organizmu.
Silnie neutralizuje wolne rodniki. Zawiera
witaminy E, F, P, K oraz z grupy B, kwas
foliowy, witamin D. Rokitnik jako jedyny
zawiera witamin C, odporn na wysok temperatur (nie ulega rozkadowi pod wpywem
gotowania). Poziom witaminy C jest 10 razy
wyszy ni w pomaraczy. Zawiera duo flawonoidw i fitosteroli.
Olejek rokitnikowy naby mona we
wszystkich zielonych aptekach natury Back
To Nature w Chicago i na przedmieciach.

Drena
limfatyczny
Najwaniejsz funkcj ukadu limfatycznego jest cyrkulacja pynw ustrojowych
oraz rola odpornociowa immunologiczna.
Krca po organizmie limfa gromadzi substancje toksyczne i odprowadza je do wzw chonnych, skd transportowane s do
nerek i usuwane z organizmu. Przecienie
organizmu np. czste choroby, infekcje, stany
zapalne, zy tryb ycia (palenie papierosw,
alkohol, ze odywianie) oraz zmiany hormonalne u kobiet powoduj utrat elastycznoci
tkanki cznej, ktra w duej mierze zaley
od prawidowego funkcjonowania ukadu
limfatycznego. Jeli jest mao elastyczna
i przepuszczalna, toksyny zamiast wdrowa
do wzw chonnych wnikaj w tkanki, np.
gromadz si w tkankach tuszczowych. Tak
wic sprawnie funkcjonujcy ukad limfatyczny pomaga w usuwaniu toksyn
z komrek tuszczowych, a wic porednio zapobiega tworzeniu i powikszaniu si cellulitisu. Limfomasa - to
specjalistyczny masa skry i naskrka, ktry wyranie pobudza wytwarzanie nowych pynw limfatycznych
i rozbudow naczy limfatycznych.
Jest jedn z metod na:
odchudzanie,
wyszczuplenie problematycznych
partii ciaa (dysfunkcja limfatyczna),
leczenie cellulitis,
zapobieganie powstawaniu ylakw,
syndrom cikich ng,
detoks organizmu.

Przeciwwskazania do drenau:
aktywna choroba nowotworowa, stany po
operacyjnym usuniciu nowotworw
zapalenie naczy chonnych
obrzk powstay na skutek ostrych stanw
zapalnych
zakrzepica y gbokich (w przecigu
ostatniego p roku)
choroby skry
podwyszona temperatura ciaa
niewydolno serca
otwarte rany
czynna grulica puc
guzki niewiadomego pochodzenia
Czas trwania zabiegu: 1 godz.

Aby umwi si na zabieg, zadzwo do Krystyny: 847-559-9888

Zdrowie, Uroda i ycie

17

Dlaczego cierpimy
na nocne skurcze ng
i co zrobi, by im zapobiec
Nocne skurcze ng - to ble,
ktre wystpuj kiedy pimy.
Mog sprawi, e budzisz si
ze snu i pojawiaj si w nocy
z powodu przeduajcego si
okresu pozostawania w bezczynnoci.
Nocne kurcze ng powszechnie wystpuj w ydce, ale moe rwnie powodowa bl w udach i stopach. Bl spowodowany przez kurcze ng w nocy moe trwa
kilka sekund nawet do kilku minut. Gdy
kurcz przechodzi, bolesno mini moe
pozostawa przez reszt nocy lub nawet
przez nastpny dzie. Skurcze ng mog
wystpi zarwno u mczyzn jak i u kobiet i wystpuj czciej u osb powyej
50. roku ycia.

Jak odrni skurcze ng

w nocy od zespou niespokojnych ng (RLS)

Zielone apteki natury BACK TO NATURE

znajdziesz pod adresami:
Nasz pierwszy i najstarszy
sklep. Zapraszamy
po fachow porad:

5556 W. Belmont Ave.

Chicago, IL 60641
tel. 773-481-0036

259 E. Dundee Rd.

Wheeling, IL 60090
tel. 847-520-8358

3101 N. Milwaukee Ave.

Chicago, IL 60618
5898 S. Archer Ave. 56 S. Arlington Hts. Rd.
tel. 773-463-5758
Chicago, IL 60638 Arlington Hts., IL 60005
Przyjmujemy zamwienia
tel. 773-582-8568
tel. 847-590-5667
telefoniczne. Honorujemy
karty Visa i Mastercard.

www.back2nature.net
e-mail: zdrowie@back2nature.net
Zdrowie, Uroda i ycie
Zdrowie, Uroda i ycie/Health, Beauty & Life is published bi-monthly by Back To Nature, Inc.
Adres: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618
Telefon: (773) 447-5284
W internecie: www.back2nature.net
e-mail: zdrowie@back2nature.net
Wydawca i redaktor naczelny: Marcin Hencz
Zesp redakcyjny: Krystyna Hencz, Agnieszka Roweska, dr George Kolcan
Opracowanie graficzne i skad: Joanna Aurelio
Promocja i kolporta: Krystyna i Marcin Hencz
Nakad: 30,000
Prenumerata: roczna $30, dwuletnia $50, roczna zagraniczna: $50. Czeki wystawione na
Zdrowie, Uroda i ycie prosimy przesa na adres redakcji z dopiskiem PRENUMERATA.
UWAGA: Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie
prawo do odmowy publikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych
materiaw nie zwracamy.
WARNING: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intend is solely informational and educational.
Copyright Zdrowie, Uroda i ycie, 2016

18

Zdrowie, Uroda i ycie

Zarwno nocne kurcze ng jak i zesp niespokojnych ng (RLS) wystpuj

w godzinach spania, ale to jedyne podobiestwo midzy nimi. Istnieje wiele rnic midzy skurcze ng w nocy i zesp
niespokojnych ng, w tym:
RLS nie powoduje blu ani skurczw,
w przeciwiestwie do nocnych kurczw
ng.
RLS jest okrelane bardziej jako
dyskomfort lub uczucie pezania
w nogach.
RLS powoduje ch poruszania nogami, podczas gdy nocne kurcze ng czsto uniemoliwiaj jakikolwiek ruch.
Poruszanie nog w RLS przynosi ulg
- w przypadku nocnych skurczw ng
nie, natomiast czsto pomaga rozciganie.

Przyczyny i czynniki ryzyka

w nocnych skurczach ng

Dokadna przyczyna nocnych skurczw ng jest czsto nieznana, ale

potencjalne przyczyny i czynniki
ryzyka dla tego schorzenia to:
Siedzenie przez duszy okres
czasu
Nadmierny wysiek mini
ng
Stanie lub praca na podou betonowym
Nieprawidowa pozycja
siedzca
Schorzenia i stany, ktre
rwnie mog przyczyni si
do nocnych skurczw ng:
Cia
Alkoholizm
Odwodnienie
Choroba Parkinsona
Zaburzenia nerwowominiowe
zaburzenia strukturalne,

np. paskostopie
zaburzenia endokrynologiczne, np. cukrzyca
leki moczopdne, leki beta agonistyczne, statyny.

Leczenie i profilaktyka
w przypadku nocnych skurczw

Leczenie nocne skurcze ng zaley od

przyczyny. Na przykad, jeli przyczyn
twoich nocnych skurcze ng jest odwodnienie, musisz zapewni swojemu ciau
prawidow hydratacj przez cay dzie.
Inne metody leczenia i zapobiegania nocnym skurczom ng to:
Uyj wycigu z kasztanowca, ktry jak
wykazano zwiksza przepyw krwi do ng.
We ciep kpiel relaksujc przed
snem, aby usun i zagodzi kad
sztywno mini.
Stosuj poduszk elektryczn do nagrzewa obszaru gdzie skurcze pojawiaj si
najczciej.
Sprbuj akupunktury, aby rozluni napite minie ng.
Upewnij si, e nie masz niedoborw
magnezu i potasu - skurcze mini s
najczciej zwizane z brakiem jednego
z tych pierwiastkw.
Rozprostuj nogi przed pjciem do ka.
Uczestnicz w wiczeniach wodnych budujc minie ng.
No buty ergonomiczne i unikaj wysokich obcasw.

Co zrobi w razie skurczw

Kiedy uderza atak nocnych skurczw

moe pozostawi ci w stanie niemale paraliu. Wiedza, jak prawidowo zachowa
si podczas ataku pozwala szybko uzyska
i mniej bolesne pniejsze nastpstwa. Oto
kilka wskazwek, jak lepiej radzi sobie
z nocnymi skurczami ng.
Siedzc na pododze wycign obie
nogi przed siebie. Nastpnie zgi
nogi w kostkach i skierowa palce
w kierunku kolana - moesz rwnie
pocign za stop co pozwol na
jeszcze lepsze rozcignicie.

Wsta powoli i przejd
si troch - drenie ng moe
rwnie poprawi przepyw
krwi.

Delikatnie masowa
kolistym ruchem obszar najbardziej zagroony atakiem.
Upewnij si, e twoje
koce czy pociel nie uciskaj mini ng.
We yk tej
musztardy dla zagodzenia
dolegliwoci.
Duy wybr skutecznych
rodkw przy nocnych skurczach ng, m.in. NO! Muscle
Cramps firmy Trace Minerals, znajdziesz w zielonych
aptekach natury Back To
Nature.

/
Przyszlosc
holistycznego zdrowia:

RegActivz ME-3 opatentowany probiotyk z udowodnion

zdolnoci produkcji glutationu, ojca wszystkich przeciwutleniaczy

Udowodniono, e Lactobacillus fermentum ME-3 jest JEDYNYM probiotykiem, ktry rzeczywicie wytwarza w naszym ciele glutation majcy
potny i dobroczynny wpyw na nasz ukad sercowo-naczyniowy, system odpornociowy i zdolno do odtruwania. Glutation jest
wykorzystywany przez kad komrk ciaa, odgrywa kluczow rol w utrzymaniu zdrowia komrek podczas ich codziennej ekspozycji na wolne
rodniki, toksyny rodowiskowe i rezultaty procesw starzenia. Formuy RegActiv cz ME-3 z innymi specyficznie uwarunkowanymi skadnikami,
aby uzyska synergiczne prozdrowotne efekty. *

Rewolucyjna. Niezwyka. RegActiv.

Formuy RegActiv tylko w najlepszych sklepach ze zdrow ywnoci w caym kraju. www.EssentialFormulas.com (972) 255-3918
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Zdrowie, Uroda i ycie

19

6 powodw, dla ktrych Chlorenergy

jest najlepsz mark chlorelli

Chlorella
jest dobra.
CHLORENERGY
jest najlepsza!

Chlorofil

Witaminy
mineray

(rednio 1,5%)

Wknik

Karotenoidy (beta

(rednio 13%)

karoten, luteina, itd.)

CVE (25-30% CGF Plus)

glikoproteiny, polisacharydy,
kwas nukleinowy

Proteiny
(56-60%)

Zadzwo po swoj bezpatn prbk!

LUB

Nic nie smakuje tak wspaniale jak nasze penoziarniste patki owsiane. Ogromne
korzyci zdrowotne, rnorodno odmian i atwo przygotowania nic dziwnego,
e wiat pokocha produkty Bobs Red Mill. Sprawd nasze przepyszne i kreatywne
przepisy na patki owsiane, odwied stron bobsredmill.com/oats

20

Zdrowie, Uroda i ycie