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Cada vez escuchamos estas tres palabras ms a menudo. El hecho es que hoy en da son los tres
trastornos ms habituales en las personas. El estrs, la depresin y la ansiedad pueden manifestarse por
separado o en conjunto. Por ello es vital conocer los sntomas de cada uno de estos problemas, que,
afortunadamente, tienen solucin.
Investigaciones afirman tambin que una dieta deficiente en vitamina B12 puede conllevar al estrs. Lo mismo
dicen sobre el consumo de algunas sustancias tales como alcohol, nicotina o medicamentos para
tiroides.
La baja autoestima es uno de los sntomas ms comunes de la depresin. Otro sntoma es la falta de
placer en actividades que usualmente nos hacen felices (como pasar das en familia o la actividad
sexual). Para que la depresin se considere depresin, deben presentarse cinco o ms sntomas por dos
semanas consecutivas. Y la atpica es la que sufren un tercio de los pacientes. Tambin podemos encontrar la
distimia, es decir, un tipo de depresin leve que dura dos aos.
Hechos que provocan depresin: el parto (muchas mujeres sufren de la llamada depresin post-parto al tener
el beb), el ciclo menstrual (una semana antes del perodo; los sntomas desaparecen, cuando se est
menstruando) y el estacional (ocurre en los meses fros de invierno y otoo, pero se va, cuando llega la
primavera y el verano; se debe a la falta de luz solar).
Se ha confirmado que para preservar la integridad fsica ante un ataque o amenaza, las personas ponen en
marcha respuestas rpidas, adaptativas y eficaces. Hoy en da se estima que ms del 20% de la poblacin
padece de un trastorno de ansiedad, y muchas personas ni siquiera lo saben.
La explicacin mdica de este problema es que el organismo pone en funcionamiento su sistema adrenrgico
ante una situacin de alerta, liberando seales al sistema nervioso central. Los sntomas de la ansiedad son:
hiperactividad, taquicardia, sensacin de ahogo, prdida de control y raciocinio, temblores en las
extremidades, transpiracin excesiva, nuseas, insomnio, debilidad o rigidez muscular, inquietud motora,
pensamientos negativos, obsesin o problemas para comunicarse con los dems.
A su vez puede causar hipoglucemia o arritmia cardaca y puede convertirse en un trastorno de pnico. El
paciente piensa en su propia muerte o en que algo malo va a sucederle. Se eleva la tensin arterial, hay
palpitaciones, rubor o palidez en el rostro, opresin en el pecho, aerofagia, prdida de peso o exceso de
comida, amenorrea en las mujeres y sequedad en la boca y lagrimales.
Imgenes cortesa de Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Crusoe, Michael Dorokhov, Orin Zebest
6) Irritabilidad: la ms mnima cosa puede causar llevar a la persona estresada a perder los estribos.
De nuevo, este sntoma del estrs desaparece cuando el estrs se alivia.
7) Aislamiento. Querer apartarse del mundo es otro sntoma importante de la depresin. Este
retraimiento empuja an ms a la persona solitaria a hundirse en esta espiral de la depresin, lo que
hace an ms difcil a los enfermos encontrar una manera de salir de la depresin. Esto se debe a que
los enfermos se sienten incmodos alrededor de otros y prefieren estar slos para evitar esta sensacin.
8) Pnico. Es ms frecuente en la ansiedad . Este sntoma surge porque la vctima est convencida de
un resultado catastrfico para un evento inminente en la vida. Los enfermos simplemente no pueden
cambiar este enfoque catastrfico catstrofe. Afortunadamente, hay varias maneras de abordar este
problema.
9) Baja autoestima. Un sntoma ms frecuentemente en la depresin a pesar de que las personas que
sufren estrs tambin pueden tener una baja autoestima. Las vctimas pierden todo sentido de la
autoestima, la autoestima se desploma y son excesivamente crticos consigo mismos. Erosiona la
confianza en uno mismo hasta desaparecer y en ese momento, un individuo, no encuentra ninguna
alegra a la vida, incluyendo pasatiempos y actividades que anteriormente le proporcionaron mucha
alegra y felicidad. La buena noticia es que la confianza y la autoestima son habilidades que pueden ser
re-aprendidas y junto con muchas otras, constituyen una parte crucial en el tratamiento de la depresin.
10) La culpa. Un sntoma comn al estrs, la ansiedad y la depresin. La culpa puede ser una pesada
carga para las vctimas. Ellas se sienten culpables acerca de las cosas que han hecho o se sienten
culpables de cosas que no hicieron. Un reproducir continuo de eventos acompaado de remordimientos:
Si hubiera. Esto aade una profunda angustia y tormento an ms a una persona que ya est
atormentada. La culpa es, en ltima instancia, una emocin destructiva e intil. Todo el dao que causa
a las personas es inmenso. La culpa, como muchas otras emociones, pueden ser tratada con mucha
eficacia y sta es otra importante habilidad para dominar en el manejo del estrs, depresin y ansiedad.
11) Dolores de cabeza: Otro sntoma comn al estrs, depresin y ansiedad. Este es un sntoma fsico y
en algunos casos, los dolores de cabeza se convierten en la migraa, especialmente para las personas
bajo estrs severo. Es otro sntoma psicosomtico.
12) Dolores musculares: sntoma de la depresin y del estrs. Normalmente sern dolores de espalda
y calambres en las piernas. Un problema es que las vctimas no sern conscientes de que el dolor es un
sntoma de la depresin. Una vez que la depresin se controla, el dolor desaparece.
13) Aumento de la frecuencia cardaca: no tan comn con la depresin, ms un sntoma de la
ansiedad y el estrs. De nuevo, el estado emocional produjo inundaciones de adrenalina al cerebro y
aumenta la frecuencia cardaca. Esto tambin puede causar mariposas en el estmago.
14) Prdida del apetito. Un sntoma comn al estrs, ansiedad y depresin. Nadie siente deseos de
comer cuando est asustado o se siente intil y agotado. Hay algunas personas cuyo apetito ha
aumentado de manera espectacular pero son una minora. La prdida del apetito es ms comn y la
reduccin de la ingesta de alimentos afecta an ms a los niveles de energa y priva al cuerpo de
alimento, lo que agrava el estrs, la depresin y la ansiedad. Es importante sealar que las causas del
estrs, la depresin y la ansiedad no estn arraigadas en la dieta y la dieta por s sola no puede curar
ninguna de ellas. Sin embargo, una alimentacin sana tiene un papel que desempear, y debe ser una
parte de su tratamiento del estrs, la ansiedad y la depresin.
[Si quieres ampliar ms la informacin de este artculo visita 32 Sntomas De Los Ataques De Ansiedad]
Os dejo este vdeo motivacional: (si os ha gustado no os perdis este vdeo: En busca de la felicidad)