REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITECNICA
DE LA FUERZA ARMADA
NUCLEO ARAGUA EXTENCION CAGUA

TRABAJO SOBRE LA EDUCACIN FISICA Y LA SALUD

Autor:
Cedeo Ral
C.I: 23.528.864

Cagua, Octubre del 2013

I.M. 201

Qu es la educacin fsica?
La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser
humano. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se
fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la
misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de
las actividades propias de la comunidad.
La educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integracin de la corporeidad, expresin y realizacin de desempeos motores sencillos y
complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

Qu es la salud?
La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se
encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores
dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al de enfermedad, y es
objeto de especial atencin por parte de la medicina.

Importancia de la educacin fsica

La Educacin Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en
los nios y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse
activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad fsica
son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educacin Fsica en
los escolares.
La actividad fsica es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La
prctica regular de actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos alimentarios puede
ayudar a evitar o retardar la manifestacin de las enfermedades cardiovasculares, la

diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cncer de colon y las complicaciones de salud

asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
Los beneficios, sin embargo, van mucho ms all de la prevencin de
enfermedades. Un estilo de vida activo tambin mejora el estado de nimo, estimula la
agilidad mental, alivia la depresin y facilita el tratamiento del estrs. A largo plazo, la
actividad fsica puede mejorar la autoestima y aumentar la interaccin e integracin social.

Nombre de las posiciones corporales bsicas.

De pie, De cuclillas, Apoyo dorsal, En suspensin, Piernas separadas brazos en
cruz, De rodillas, Sentado, Apoyo facial, Decbito dorsal, Decbito abdominal, Apoyo
invertido.
Formaciones Bsicas
Las formaciones Bsicas permiten que durante la realizacin de las diferentes
actividades de educacin fsica, todos los alumnos puedan ver, or y practicar en forma
adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones bsicas ms usadas se encuentran:
Fila, Columna, Crculo, Semicrculo, Cuadro y Ajedrez. Estas formaciones van a depender
de la cantidad de alumnos, del espacio fsico y del tipo de actividad a realizarse.
Fila: Los alumnos estn uno al lado del otro.
Columnas: Los alumnos estn uno detrs del otro.
Crculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un crculo.
Semicrculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un medio crculo.
Cuadro: Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.
Ajedrez: Los alumnos forman dos o ms filas o dos o ms columnas como un tablero de
ajedrez.
Movimientos articulares
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas
zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o ms huesos del
esqueleto.

Movimientos articulares Bsicos:

Movimientos articulares para el cuello: Inclinacin a la derecha, Rotacin a la derecha,

Extensin, Inclinacin a la izquierda, Rotacin a la izquierda.
Movimientos articulares para los hombros: Flexin, Abduccin o alejamiento, Rotacin
interna, Extensin, Aduccin o acercamiento, Rotacin externa.
Movimientos articulares para los codos: Flexin, Extensin, Rotacin interna, Rotacin
externa.
Movimientos articulares para las muecas: Dorsiflexin o flexin dorsal, Palmiflexin o
flexin palmar, Abduccin o alejamiento, Aduccin o acercamiento.
Movimientos articulares para el tronco: Flexin, Extensin, Hiperextensin, Inclinacin a la
derecha, Inclinacin a la izquierda, Rotacin a la derecha, Rotacin a la izquierda.
Movimientos articulares para la cadera: Flexin, Extensin, Abduccin o alejamiento,
Aduccin o acercamiento, Rotacin interna, Rotacin externa.
Movimientos articulares para las rodillas: Flexin, Extensin.
Movimientos articulares para los tobillos: Dorsiflexin, Plantiflexin, Inversin, Eversin.

Movimientos Combinados:

A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el

ejercicio, se combinan dos o ms movimientos articulares. Estos movimientos son:
Circunduccin de tronco, Circunduccin de cuello, Circunduccin de hombro,
Circunduccin de mueca, Circunduccin de cadera, Circunduccin de tobillo.

Movimientos especiales:

Son especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia,
pesas, baloncesto, voleibol, bisbol, algunas pruebas de atletismo, entre otros deportes.

Movimientos especiales para los hombros

1. Elevacin de escpula
2. Abduccin (alejamiento escapular)
3. Depresin escapular
4. Aduccin (acercamiento escapular).
Movimientos especiales para las caderas

1. Elevacin de la pelvis
2. Depresin de la pelvis
3. Bscula anterior de la pelvis
4. Bscula posterior de la pelvis.

ANEXOS

POSICIONES CORPORALES BASICAS

BIBLIOGRAFIA

Contenido obtenido de internet:

http://es.wikipedia.org/wiki/EducacionFisica
http://es.wikipedia.org/wiki/Salud
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/posiciones.html