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El mapa y el territorio
Perro
Palabra perro
=
Perro
Es lo mismo?
Perro
Perro
Pensar un perro
Es lo mismo?
=
Perro
Este perro, existe
Perro
es real.
Perro
Palabra perro
La palabra perro
Perro
no es un perro
Perro
Pensar un perro
Pensar un perro
Perro
no es un perro
Perro
Idea de
Perro
Pensar o nombrar a un perro, solo
representa una
idea de perro
Idea de
Juan
Juan
Juan
Pensar en Juan
Nombrar a Juan
Idea de Juan
Juan
Juan
Juan
Pensar en Juan
Nombrar a Juan
Juan en la
realidad
Pensamiento
Espaa
Mapa de Espaa
Palabra
Espaa
El pensamiento y la palabra son solo un mapa de la realidad.
Los Pirineos
es la realidad
Idea de Mara
Mara
Imagino
oscuro
lo que veo
claro
Leer!
Estoy tensa, no
logro relajarme
Las palabras
coinciden con la
realidad? El
mapa coincide
con el territorio?
Yo + ansiedad
La ansiedad no
existe separada de
mi. Somos parte
de lo mismo.
Somos una misma
cosa. Yo soy la
ansiedad.
Yo + ansiedad
Se crea la ilusin de que lo que nombran las palabras existe
separado del conjunto del que forman parte.
Yo separado de
mi ansiedad
La ilusin que crean las palabras de que estoy separado es
fuente de conflictos para mi vida pues termino orientando mi
existencia de acuerdo al mapa que construyo con ellas.
Como deca el
libro que tengo
que atender para
superar la
ansiedad?
Atendiendo al presente
como forma de vida.
Los brazos
La espalda
La cadera
El tronco
El abdomen
Atiendo a que
inhalo el aire fresco por la
nariz y a que exhalo el aire
clido por la boca.
(3 a 5 minutos y en cualquier momento de la vida cotidiana)
Para ello te
propongo