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La rueda de las emociones de R.

Plutchik
Publicado el 19 septiembre, 2012 por Lic. Margarita Rodrguez Surez
Lo que realmente importa para el xito, la felicidad y una vida larga de logros
es la inteligencia emocional.

Daniel Goleman

El trmino inteligencia emocional que comenz a utilizar Daniel Goleman, se


refiere a los beneficios de conocer e identificar las emociones a la vez que
controlar y gestionar nuestras expresiones de las mismas, la capacidad de auto
motivarse, de tener empata y cierta habilidad para relacionarnos con las
emociones ajenas. El objetivo? el de aumentar nuestro bienestar psico-fsico o
ser ms felices.

Las emociones son estados mentales que surgen acompaados de cambios


fisiolgicos. Ha habido varias teoras acerca de las emociones. Una de ellas es
la de Robert Plutchik quien reconoce ms cantidad de emociones primarias
(ocho). Las emociones secundarias seran combinaciones de las primarias.

Teora psico-evolucionista de las emociones de Robert Plutchik

Robert Plutchik (1927- 2006), mdico y psiclogo, fue profesor emrito de la


Universidad Albert Einstein de Medicina y profesor adjunto en la Universidad
del Sur de la Florida. Recibi su Ph.D. la Universidad de Columbia. Es autor o
coautor de ms de 260 artculos, captulos 45 y ocho libros y ha editado siete
libros. Sus intereses de investigacin incluyen el estudio de las emociones, el
estudio del suicidio y la violencia, y el estudio del proceso psicoteraputico.

Segn Robert Plutchik (1970-1980) los animales, para sobrevivir en su entorno,


han desarrollado diferentes conductas, cada una de ellas producida por una
emocin. Estas emociones bsicas son 8 y facilitan la adaptacin del individuo
a los cambios de su medio ambiente.

Las 8 emociones bsicas que describe Plutchik son:

Alegra
Confianza
Miedo
Sorpresa
Tristeza
Disgusto
Enojo
Anticipacin
Cada una de estas emociones tiene un propsito especfico: proteccin
(miedo), destruccin (enojo), reproduccin (alegra) , reintegracin (tristeza) ,
afiliacin (confianza), rechazo (disgusto) , exploracin (anticipacin) y
orientacin (sorpresa).

Por ejemplo: el propsito de proteccin, en el miedo, es preparar al cuerpo para


la conducta de retirada y huida. Las funciones de las emociones es preparar al
animal a dar una respuesta conductual apropiada a la situacin.

Segn Plutchik, para poder estudiar una emocin debemos estudiarla como
una respuesta conductual OBJETIVA, y no como estados afectivos subjetivos.

Las emociones no son malas o buenas, sino que todas son beneficiosas, porque
le permiten a los animales un estado de preparacin para reaccionar ante
situaciones concretas. Por lo tanto, las emociones tienen una funcin
ADAPTATIVA.

Las emociones para Plutchik (apoyndose en los conceptos de Darwin) tienen


una historia evolutiva y sirven para ayudar a los organismos en sus problemas
de supervivencia con el medio ambiente.

A pesar de tener diferentes formas de expresin en diferentes especies, hay


ciertos elementos, patrones, prototipos comunes que pueden identificarse. Hay
un pequeo nmero de emociones bsicas y primarias.

Todas las dems emociones son estados mixtos o derivados, combinaciones de


estas 8 emociones primarias.

En la rueda de las emociones, cada emocin tiene su opuesta. Es imposible


sentir emociones opuestas al mismo tiempo.

Las emociones varan su grado de intensidad, eso es lo que vemos en el


ptalo (de color ms suave a ms intenso).

1. ALEGRA

Intensidad: Serenidad Alegra xtasis

Color: Amarillo

Palabra clave: Posesin

Funcin: Reproduccin. Mantener y repetir

Definicin: es un sentimiento afectivo, de breve duracin, que provoca


sensacin agradable. Se manifiesta por optimismo, triunfo y aumento de la
energa

Afrontamiento: Ayuda a tener un humor estable. A recuperar el objeto perdido.

AMOR (emocin secundaria entre la alegra y la confianza)

2. CONFIANZA

Intensidad: Aceptacin- Confianza- Admiracin

Color: Verde claro

Palabra clave: Amigo

Funcin: afiliacin apoyo mutuo

Definicin: Es aprender a vivir con nuestros errores y los ajenos, con el pasado,
y prevaleciendo los aspectos positivos por sobre los dolorosos.

Afrontamiento: Facilita la participacin en grupos. El tener amistades.

SUMISIN (emocin secundaria entre la confianza y el miedo)

3. MIEDO

Intensidad: Aprensin- Miedo- Terror (pnico)

Color: verde oscuro

Palabra clave: Peligro

Funcin: Proteccin

Definicin: Sentimiento de inquietud causado por un peligro real o imaginado.

Afrontamiento: Prepara al individuo para atacar o hur

SOBRECOGIMIENTO (CONSTERNACIN) (Emocin secundaria entre el miedo y


la sorpresa)

4. SORPRESA

Intensidad: Distraccin Sorpresa- Asombro

Color: Celeste

Palabra clave: Qu es?

Funcin: Orientacin

Definicin: Alteracin emocional que causa una cosa no prevista o esperada.


Asombro, desconcierto, sobresalto. Es transitorio.

Afrontamiento: Facilita los procesos atencionales y las conductas exploratorias.


Ganar tiempo para orientarse.

DESAPROBACIN (Emocin secundaria entre la sorpresa y la tristeza)

5. TRISTEZA

Intensidad: Aislamiento- Tristeza- Pesar (Depresin)

Color: Azul

Palabra clave: Abandono

Funcin: Reintegracin

Definicin: Estado natural o accidental de afliccin, autocompasin, melancola,


desaliento, desesperanza, soledad, pena o duelo ante una prdida.

Afrontamiento: Permite asimilar eventos dainos

REMORDIMIENTO (emocin secundaria entre la tristeza y el disgusto)

6. DISGUSTO

Intensidad: Aburrimiento Disgusto Aborrecimiento (Asco)

Color: Violeta

Palabra clave: Veneno

Funcin: Rechazo (expulsin del veneno)

Definicin: es la repugnancia producida por algo que incita al vmito. Es


desagradable y aversivo.

Afrontamiento: Aleja al individuo de un estmulo que puede ser daino


(proteccin).

DESPRECIO (emocin secundaria entre el disgusto y el enojo)

7. ENOJO

Intensidad: Molestia- enojo- Ira

Color: Rojo

Palabra clave: Enemigo

Funcin: Destruccin del peligro

Definicin: Sentimiento de enojo, de fastidio, molestia, furia, hostilidad, odio.

Afrontamiento: Ayuda a aparentar fortalezas. Nos conduce a hablar. Conducta


de ataque.

AGRESIVIDAD (emocin secundaria entre el enojo y la anticipacin)

8. ANTICIPACIN (Expectativa)

Intensidad: Inters Expectativa- Alerta

Color: Naranja

Palabra clave: Examinacin

Funcin: Exploracin

Definicin: Bsqueda de respuestas, recursos o alternativas para enfrentar


conflictos emocionales o amenazas, internas o externas.

Afrontamiento: Lleva a la bsqueda de respuestas realistas, de soluciones


alternativas (trazar mapas). Permite conocer nuevos territorios.

OPTIMISMO (emocin secundaria entre la anticipacin y la alegra)

DADAS PRIMARIAS (que dan origen a emociones secundarias)

Alegra Confianza: Amor

Confianza- Miedo: Sumisin

Miedo- Sorpresa: Sobrecogimiento (Consternacin)

Sorpresa- Tristeza: Desaprobacin

Tristeza- Disgusto: Remordimiento

Disgusto- Enojo: Desprecio

Enojo- Anticipacin: Agresividad

Anticipacin- Alegra: Optimismo

DADAS SECUNDARIAS:

Alegra- Miedo: Culpa

Confianza- Sorpresa: Curiosidad

Miedo- Tristeza: Desesperacin

Sorpresa- Rechazo: ?

Tristeza- Enojo: Envidia

Rechazo- Anticipacin: Cinismo

Enojo- Alegra: Orgullo

Anticipacin- Confianza: Fatalismo

DADAS TERCIARIAS

Alegra- Sorpresa: Deleite

Confianza- Tristeza: Sentimentalismo

Miedo- Rechazo: Vergenza

Sorpresa- Enojo: Indignacin

Tristeza- Anticipacin: Pesimismo

Rechazo- Alegra: Morbosidad

Enojo- Confianza: Dominacin

Anticipacin- Miedo: Ansiedad

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