Trabajo Prctico

De
Educacin Fsica
Nombre y Apellid: Tomas I Cceres
Tema: Handballl
Profesor: Csar Passion
Curso: 4to Ao
Ao: 2015

*Un rea de arco (que se marca dibujando 2 cuartos de crculo de 6 metros de

radio cada uno, haciendo centro en cada uno de los postes del arco, unidos por
una lnea recta de 3 metros de largo)
*Un rea de tiro libre (que se dibuja igual que la anterior, pero los cuartos de
crculo poseen 9 metros de radio. (Esta lnea se dibuja en forma de trazos:
15 cm. marcada y 15 cm. sin marcar.)

*Una lnea desde donde se ejecutan los penales o lanzamientos de 7 metros

(marcada a 7 metros de distancia del arco)
*Una lnea que indica hasta donde puede adelantarse el arquero en los penales
(a 4 metros del arco)
*Una lnea de cambios (desde la lnea central hasta 4,5 metros de sta,
sealada por segmentos de 15 cm. de largo hacia dentro del campo y 15 cm.
hacia fuera del mismo).
*Los arcos tienen 3 metros de largo por 2 de alto.

Como se juega al Handballl

El Handballl es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada
equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de
partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1
portero). El objetivo del juego es despus del partido, que consta de dos partes
de 30 minutos, haya logrado mas goles resultada ganador, pudiendo darse
tambien el empate.
Los jugadores pueden tener la pelota entre las manos un mximo de 3
segundos.
Los jugadores pueden hacer un mximo de 3 pasos mientras tienen la pelota
entre las manos.
Si un jugador por ejemplo hace tres pasos con la pelota entre las manos, puede
hacerla picar contra el suelo y luego, si la vuelve a tomar entre las manos,
puede realizar otros tres pasos (luego de esto debe lanzar al arco o hacer un
pase a un compaero).
Un jugador puede hacer picar la pelota en forma reiterada contra el piso y
avanzar la distancia que quiera mientras la hace picar (dribbling continuo)..
Si un jugador hizo picar la pelota contra el suelo y la recogi tomndola entre
sus manos, ya no puede volver a hacerla picar.
Los jugadores de campo pueden tocar la pelota con cualquier parte de su
cuerpo desde la rodilla (inclusive) hacia arriba.

Si se comete alguna violacin a estas reglas, el partido se reanuda con la

ejecucin de un tiro libre favorable al equipo adversario.
No hay un tiempo lmite para que el equipo tenga el baln en su poder
(pasndose la pelota de un jugador a otro)

Nombre de los jugadores segn su posicin

Las posiciones que ocupan se llaman de la siguiente manera:
Extremo derecho
Extremo izquierdo
Pivote
Armador derecho (o lateral derecho)
Armador izquierdo (o lateral izquierdo)
Armador Central
Por ejemplo:
El grfico muestra posiciones tpicas de ataque, (la flecha representa que los jugadores atacantes
se pasan el baln de unos a otros).

* A2 es el Extremo izquierdo
A6 es el Extremo derecho
A3 es el lateral izquierdo

 A5 es el lateral derecho
A4 es el Armador central
A7 es el pivote (metido en medio de los jugadores defensores)
B1 es el arquero del equipo adversario
Si un equipo no puede (porque la defensa rival es superior en ese momento) o no quiere lanzar
para intentar convertir un gol (quizs porque le convenga retener el baln sin lanzar porque gana y
falta poco tiempo), estamos en lo que se conoce como "juego pasivo"
Cuando los rbitros detectan esta tendencia, realizan el "gesto de advertencia de juego pasivo"
levantando una de sus manos.
Si tras ese gesto el equipo NO cambia su actitud y lanza al arco, los rbitros pitan un tiro libre en
contra del equipo en posesin de la pelota.
Si el baln da en un poste del arco o es rechazado por el arquero y vuelve a poder del equipo
ataque, se considera que inicia un "nuevo ataque" y cesa el juego pasivo (los rbitros bajan su
brazo para indicarlo)

Tcnicas
La tcnica para el lanzamiento a pie firme es: Extender el brazo de lanzamiento bien hacia atrs e
impulsar todo el cuerpo sobre el pie de apoyo hacia adelante para obtener mayor fuerza,
Se utiliza contra defensas 6-0 muy cerradas para sorprender al defensor, es una buena variante de
lanzamiento si se hace correctamente
Tiro suspendido con salto frontal, vertical, lateral
El tiro suspendido es un gesto anaerbico y no cclico, cuyo objetivo es lanzar al arco con la
finalidad de anotar un gol. Cosiste en impulsarse con los miembros inferiores dando un salto y en
lanzar la pelota simultneamente con uno de los miembros superiores.
El pase de hombros te lo dice la palabra tenes que lanzar la pelota desde los hombros
El dribbling como la accin que realiza un jugador cuando, despus de tomar posesin del baln, le
da impulso tirndolo o palmendolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que
lo haga otro jugador. La actividad del "dribbling" se da por terminada en el momento en que
controla el baln con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un
nmero indeterminado de pasos, mientras que el baln no est en contacto con su mano, as como
entre los botes del "dribbling". Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte,
siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no slo deben saber botar los bases,
sino tambin los aleros y los pivotes.

Un saque lateral se ordena cuando la pelota ha pasado totalmente una lnea lateral, o cuando un
jugador de campo del equipo defensor ha sido el ltimo en tocar la pelota, antes que ella haya
traspasado la lnea de fondo de su propio equipo.
El saque lateral se ejecuta sin toque de silbato de parte de los rbitros, por un jugador adversario al
equipo cuyo jugador ha tocado en ltimo lugar la pelota antes de traspasar la lnea.
El saque lateral es ejecuta desde el lugar donde la pelota traspas la lnea lateral; o bien, si la
pelota cruz por sobre la lnea de fondo, desde la interseccin de la lnea lateral y la lnea de fondo
del mismo lado por el que se fue la pelota.
El ejecutante debe mantener un pie sobre la lnea lateral hasta que la pelota haya salido de su
mano. Al jugador no se le permite colocar la pelota en el suelo y luego recogerla, o hacerla picar y
luego volverla a tomar

Grupos Musculares

Isquiotibi

Glteo

Cudrice
Abductores
Tibi

Gemelo

Es importante la elongacin previamente y posterior a una actividad fsica ya

que:
1. Los msculos contrados pueden ocasionar lesiones en las articulaciones
por la presin que pueden llegar a ejercer sobre ellas. Cuando los
msculos se estiran, se vuelven ms resistentes y la amplitud de los
movimientos crece.
2. Hay menos probabilidades de sufrir lesiones. Los tejidos, ligamentos y
tendones se fortalecen.
3. Es una forma de acelerar la reparacin, es estirarlos. As evitas la
acumulacin excesiva de cido lctico que es el que puede causar
sensacin de dolor y fatiga.
4. Te permite ms flexibilidad muscular para mantener las zonas de tu
cuerpo que estn tensionadas frecuentemente.
5. Mejora la circulacin de la sangre.
6. Mejora la postura corporal y la coordinacin de movimientos.