Ciencias de la Salud

MII - U5 - Actividad integradora. Fase 1 Cmo est estructurado

mi cuerpo?
Datos de identificacin
Nombre del
alumno:

Daniel Tello

Nombre del
tutor:

Martha Maldonado

Matrcula
:

A07044906

Fecha:

26/09/2016

Instrucciones:
1.
Consulta en algn buscador de Internet, sobre los factores que pueden
afectar la salud de una persona. Tambin, puedes leer los siguientes archivos
en los siguientes sitios web:
http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap1/Factores.html
http://www.saludparati.com/estres1.htm
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2009/health_risks_report_20091
027/es/
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2005/pr_wha05/es/
2.
Elabora un listado de los principales factores que afectan la salud de las
personas.
3.
Identifica qu sistemas del cuerpo humano son afectados por cada uno de
estos factores.
4.
Elabora un reporte escrito en donde coloques los efectos y
recomendaciones encontradas.
5.

Incluye en el reporte tu respuesta a las siguientes preguntas:

Qu factores encontraste que daan la salud de las personas?

Qu rganos se ven afectados en cada factor?
Qu acciones podras establecer para evitar este dao en las
personas?
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D.R. Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de Monterrey,
Eugenio Garza Sada 2501 Sur, Col. Tecnolgico, Monterrey, N.L. Mxico. 20113

Ciencias de la Salud

Principales factores que afectan la salud de las personas:

Mala alimentacin
Adicciones (alcohol tabaco, drogas.)
Estrs
Factores genticos hereditarios
Contaminacin ambiental
Falta de actividad fsica

Sistemas, rganos afectados por la mala alimentacin

Mala alimentacin:

Existen 2 tipos de mala alimentacin, la que se caracteriza por la ingesta en demasa

de caloras, grasa y azucares y aquella en que la que hay desnutricin por falta de
alimento.
En la primera; el sistema que se ve ms afectado es el circulatorio, ya que las altas
concentraciones de grasa en la sangre hacen que la circulacin de la misma sea muy
lenta, esto tambin afecta a el corazn ya que tiene que hacer un mayor esfuerzo
para bombear la sangre a todo el cuerpo. Tambin es comn que aquellas personas
que tienen este tipo de alimentacin padezcan de sobre peso, obesidad y de Diabetes;
enfermedad que afecta el pncreas y es sistema nervioso.
Por el otro lado la desnutricin causa daos en el cerebro, el corazn, los pulmones, el
sistema nervioso y en la piel.
Para evitar estos problemas lo que se recomienda es llevar una dieta saludable
que aporte todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona
necesita para mantenerse sana.
Bsicamente se debe de incluir muchas verduras y frutas, tomar mucha agua,
comer poca carne y alimentos de origen animal, consumir lo menos que se
pueda azucares, grasa y sal.
Y por ltimo tener en cuenta que debemos comer de acuerdo con las
necesidades y condiciones individuales. Ni de ms ni de menos.

Adicciones:
Alcohol: Este daa principalmente el hgado, afecta el esfago, el colon, es sistema
nervioso, el corazn y a las neuronas.

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D.R. Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de Monterrey,
Eugenio Garza Sada 2501 Sur, Col. Tecnolgico, Monterrey, N.L. Mxico. 20113

Ciencias de la Salud

Tabaco: Daa principalmente el sistema respiratorio, la boca y la lengua; provoca mala

circulacin, afecta el estmago, el corazn, la piel y el sistema nervioso.
Drogas: (si bien es cierto que existen muchos tipos de drogas y cada una tiene efectos
diferentes en la salud, aqu mencionaremos algo ms general) Daan el cerebro, es
sistema nervioso, el corazn, el sistema endcrino, afectan la sangre, el sistema
respiratorio y el digestivo.
Lo ms razonable para evitar estas complicaciones es no consumir estas
sustancias.

Estrs:

Afecta principalmente el sistema nervioso y este a su vez desencadena ms daos a

nuestro cuerpo como: depresin, daos en el sistema digestivo, en el corazn y es
sistema circulatorio, adems de debilitar el sistema inmunolgico.
Para combatir el estrs se pueden recurrir a muchas tcnicas he aqu algunas:
Hablar con alguien
No desquitarte contigo mismo ni con los dems
Ser positivo
Hacer ejercicio
Darse unas vacaciones, adems no es necesario ir tan lejos, en ocasiones solo
se necesitan un par de das fuera de la rutina para relajarse
Y lo ms importante, recordar que nuestra salud es muy importante y que en
ocasiones ciertas actividades nos hacen olvidar que nuestro cuerpo tiene un
limite

Factores genticos hereditarios

Este punto es muy amplio, ya que existen muchsimas enfermedades relacionadas con
mutaciones genticas y mutaciones genticas que se heredan; y bsicamente estos
errores genticos pueden afectar cualquier rgano o sistema de nuestro cuerpo.
Desgraciadamente muchas de estas enfermedades son tan raras y complicadas
que no tienen cura, en ocasiones lo nico que queda es seguir adelante, pero
nunca debe de faltar el amor.

Contaminacin ambiental

Daa los pulmones y el sistema respiratorio, el sistema digestivo, la piel, y el sistema

inmunitario.

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D.R. Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de Monterrey,
Eugenio Garza Sada 2501 Sur, Col. Tecnolgico, Monterrey, N.L. Mxico. 20113

Ciencias de la Salud

Estos problemas son causados por magnitudes ms grandes, que muchas veces
se salen de control, lo nico que puede hacerse es: si vives en una ciudad con
contaminacin en el aire; usar mascarillas, evitar comer en la calle etc. Ahora
esto es problema de todos as que solucionarlo debe salir de nosotros, unir
fuerzas con el gobierno y hacer planes para tratar de limpiar nuestro ambiente.

Falta de actividad fsica

La falta de actividad fsica en s puede parecer inofensiva pero en conjunto con otros
trastornos y malos hbitos acarrea muchos males como:
obesidad y sobrepeso,
tambin afecta al sistema circulatorio provocando varices, adems de atrofiar los
msculos y acelerar el envejecimiento.
Este es bastante simple pero no fcil, especialmente para aquella gente que
tiene agendas muy apretadas y demasiadas cosas por hacer en el da, o para
aquellos que carecen de voluntad. Sea uno otro caso lo cierto es que todos
debemos hacer cuando menos 30 minutos de ejercicio al da, esto an que
parece poco nos beneficia enormemente, ya que nuestro cuerpo es como una
mquina; si est parada durante mucho tiempo empieza a oxidarse y a
descomponerse.

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D.R. Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de Monterrey,
Eugenio Garza Sada 2501 Sur, Col. Tecnolgico, Monterrey, N.L. Mxico. 20113