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Masaje deportivo.

Efecto general.
Puede aumentar y disminuir la
sensibilidad, reducir el dolor.
Regula el tono muscular.
Aumenta el flujo sanguneo.
Aumenta el intercambio de
gases.
En relacin al sistema nervioso
el masaje puede relajar pero
tambin estimula, depende de
la tcnica empleada.
Elimina las clulas muertas de
la piel, aumenta temperatura y
flujo sanguneo.
Mejora la movilidad de las
articulaciones.
Disminuye la fatiga muscular.
Favorece la eliminacin de
productos de desecho el
organismo
Aumenta la eliminacin de
orina.
Favorece la actividad
intestinal.
Aumenta la oxigenacin.
Reduce el tiempo de
recuperacin.
Relajacin psquica

Etapas del masaje deportivo.


1- Preparatorio o pre competitivo:

Se realiza entre 6- 24 hrs o 15


minutos antes de la actividad.
Utiliza tcnicas de: Roce y
Friccin
Es rpido y fuerte
Dura 5 minutos en cada zona.

2-Recuperacin o post competitivo:


Se realiza en los primeros 30
minutos luego de la actividad o
en el lapso de las 6 horas
siguientes.
Utiliza tcnicas de:
Vibracin, Percusin, Tachadura,
pellizcamiento, sacudidas.
Dura alrededor de 10 minutos.
3-Mantenimiento
Se usa para el diagnstico y
tratamiento.
Se debe llevar a cabo al menos
una vez por semana.
Utiliza tcnicas de:
Amasamiento, palpacin y roces.

Efectos del masaje deportivo


Efectos en el masaje preparatorio:
Aumento de la vigilia muscular
Aumento de la circulacin
Aumento de la temperatura muscular
Aumenta la elasticidad
Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular perifrica.

Efectos en el masaje de recuperacin:


Acta en msculos hipertnicos, msculos fatigados y llenos de
catabolitos

Aporte sanguneo
Disminuye contracturas
Facilita la eliminacin de desechos.

Efectos en el masaje de mantenimiento:


Mantiene la elasticidad
Diagnostica puntos gatillo y mialgias
Elimina la fatiga muscular
Mantiene el tropismo muscular

Manipulaciones que se emplean

Frotacin
Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de
sangre en la superficie. Se trata de una maniobra muy relajante
debido al amplio y uniforme contacto de nuestra mano sobre la
piel.

Friccin

Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la que


se desliza sobre las estructuras situadas debajo mediante la
presin de la mano y su movimiento. Estimula la circulacin y
permite eliminar adherencias. El masaje transverso profundo es
una maniobra de friccin especial que evita que los tejidos de
cicatriz de una lesin se adhieran a los sanos.

Percusiones
Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que
resultan sedantes con poca cadencia y estimulantes si
aumentamos la velocidad.
Percusin: cncavo sedante

Cubito radial: estimulante

Presiones
Se trata de aplicar una presin con nuestras manos en una zona
corporal transmitiendo una sensacin reconfortante y al mismo
tiempo apretando el msculo provocamos que entre sangre
nueva en l.

Amasamientos
Se estruja y retuerce el msculo para eliminar productos de
desecho en profundidad. Es una maniobra fundamental para
eliminar la fatiga muscular.

Vibracin
Se realiza con una contraccin de los msculos del brazo que
transmite un cierto temblor a nuestra mano y a la masa
muscular del deportista. Es una maniobra muy sedante.

Drenaje venoso y linftico


Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer el
paso de la linfa a los ganglios linfticos y as eliminar productos
de desecho.

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