El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la

pelota en la portera contraria jugndola con la mano. Ganar el encuentro el equipo que haya logrado ms goles
al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual nmero de goles habrn empatado, no
existiendo ganador (en funcin de la competicin se jugara una o varias prrrogas para obtener un vencedor).

HISTORIA DEL BALONMANO

Aunque existen datos de que en Dinamarca, all por 1898, los alumnos de las escuelas practicaban una especie
de ftbol, pero con las manos, no fue hasta 1910 cuando en Suecia el Balonmano adquiri una estructura ms
acorde con lo que luego sera.
En Alemania, se practicaba durante la Primera Guerra Mundial, siendo en realidad en este pas donde se inici
como deporte popular, denominndose Handball, all por el ao 1928.
Este nuevo deporte se difundi en los pases del norte de Europa, recordndose que el primer partido
internacional de carcter amistoso, en categora masculina, se jug en 1925 entre Alemania y Austria.
Entre 1926 -ao en que una comisin de los pases que lo practicaban regularon sus aspectos reglamentarios
1946 ao en que se cre la Federacin Internacional (IHF) el Balonmano se fue modificando, ampliando su
campo de accin y sus Reglas.
En 1935 se celebr el primer encuentro amistoso de Balonmano a 7, entre Suecia y Dinamarca
En 1938 se organiza el Primer Campeonato del Mundo en las dos modalidades, a 11 y a 7.
En 1949 se inicia el Balonmano femenino con carcter internacional, celebrndose el Primer Campeonato del
Mundo en Hungra.
En1955 la IHF solicita al Comit Olmpico Internacional su inclusin como disciplina olmpica, en la modalidad
de Balonmano a 7.
En 1957 se celebra el Primer Campeonato del Mundo femenino en la modalidad de a7, realizndose el mismo en
Yugoslavia.
En 1966 se organiza el ltimo Campeonato Mundial en la modalidad de 11, en categora masculina.
En1968, en el Congreso de la Internacional celebrado en Amsterdam, se establece la obligatoriedad de que el
deporte del Balonmano en sala se practique en terrenos de 40 por 20 metros, siendo estas las medidas actuales.
En1972 el Balonmano a 7 participa por vez primera en la Olimpiada que se celebra en Munich. Desde entonces
hasta la fecha actual.
El Balonmano ha conseguido una amplia aceptacin en todo el mundo, partir del cambio poltico, dieron paso a
otros pases, como Espaa, Francia, Suecia, etc., considerados en la actualidad autnticas potencias.

TERRENO DE JUEGO:

-El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 de ancho, dividido en dos partes iguales, en la cual
podemos encontrar un rea de portera en cada una.
Las porteras son de 2 metros de alto por 3 metros de ancho , pintada a dos colores con franjas de 2 decmetros
y el ancho de los postes y el larguero es de 8 centmetros, medida que coincide con el ancho de la lnea de gol.
-La lnea de golpe franco es una lnea discontinua; se marca a 3 metros por fuera de la lnea del rea de portera.
Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos medirn 15 centmetros y la lnea de 7 metros ser
de 1 metro de largo y estar pintada directamente frente a la portera Ser paralela a la lnea de gol y se situar
una distancia de 7 metros de ella. La lnea de limitacin del portero (utilizada solo para penaltis) ser de 15
centmetros de longitud y se traza directamente delante de la portera, se sita a una distancia de 4 metros de ella.
-La lnea de cambio (un segmento de la lnea de banda) para cada equipo se extiende desde la lnea central a un
punto situado a una distancia de 45 metros de ella.
-Debera haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho mnimo de 1 metro por el
exterior de las lneas de banda y de 2 metros tras la lnea de gol y lnea exterior de la portera. Es un rectngulo de
40 metros de largo y 20 metros de ancho, que consta de dos reas de porteray un rea de juego. Las lneas ms
largas se llaman lneas de banda y las ms cortas lneas de gol (entre los postes de la portera) o lnea exterior de
portera (a ambos lados de la portera).

BALN:
Es el nico material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sinttico. Para la categora
snior (adultos) posee las siguientes medidas:
Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una circunferencia comprendida entre 58 y 60
centmetros.
Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una circunferencia comprendida entre 54 y 56
centmetros.

DURACIN DEL PARTIDO:

Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los equipos
cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portera que antes defendan y viceversa.

JUGADORES:
Cada equipo est formado por doce jugadores: siete en el campo (uno de ellos portero) y cinco suplentes en el
banquillo. Los jugadores tienen posiciones especficas de ataque y defensa.
En ataque:
Portero: es el jugador que defiende la portera del equipo. Es el nico jugador que puede pisar el rea de su
equipo y, dentro de esta, golpear el baln con cualquier parte de su cuerpo. Si abandona su rea se convierte en un
jugador normal.
Extremos: se sitan prximos a las esquinas del campo (donde se juntan la lnea de banda y la de fondo). Son
jugadores muy rpidos, con mucha capacidad de salto y grandes recursos tcnicos. En el dibujo 1 son los que
tienen las letras D y F.
Laterales: juegan prximos a la lnea de banda y cerca de la lnea de 9 metros (la discontinua). Suelen ser
jugadores altos y con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1 aparecen representados por las letras A y
C.
Pivote: juega justo en la frontal del rea, generalmente de espaldas a la portera para poder ver a sus
compaeros y recibir el baln con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy fuertes y corpulentos. En el
dibujo 1 aparecen representatos por la letra E.
Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la lnea de 9 metros (la discontinua). Es el
jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un jugador con gran visin tctica, alta
capacidad de decisin y con un excelente tcnica. En el dibujo 1 aparece representado por la letra B.
En defensa:
Exterior izquierdo (nmero 2 en el dibujo): generalmente se corresponde con los jugadores que atacan por los
extremos.
Defensa lateral izquierdo (nmero 3 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral izquierdo en
ataque.

 Defensa central izquierdo (nmero 4 en el sibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.
Defensa central derecho (nmero 5 en el dibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.
Defensa lateal derecho (nmero 6 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral derecho en ataque.
Exterior derecho (nmero 7 en el dibujo): generalmente se corresponde con el extremo derecho en ataque.
Variante defensiva: sistema 5:1. Consiste en que cinco de los jugadores defensores realizan una defensa en lnea
frente al rea en forma de semicrculo, mientras que uno de los defensores (generalmente el jugador que en
ataque juega de central) est un poco ms avanzado (lnea de 11 metros) tratando de destruir la creacin de
juego del equipo contrario. Es una defensa ms presionante, aunque tambin ms arriesgada.

TCNICA Y TCTICA:

TCNICA
EL BOTE

Es la tcnica que sirve para progresar hacia la portera contraria. Pero, siempre que sea posible, el medio ms
rpido y seguro de acercarse al rea del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la tcnica menos utilizada en
balonmano, el bote tiene, tambin, sus aplicaciones.
Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portera adversaria, habitualmente cuando
un equipo recupera la pelota y se lanza rpidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol.
Adems, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un oponente.
EL PASE
Es, sin duda alguna, la accin tcnica ms importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor nmero
de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portera del equipo adversario con la intencin de
conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensin, por detrs, en
rectificado y en parbola, y todos a su vez pueden ser picados o normales.
Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor nmero de
tipos de pases.
EL LANZAMIENTO
EL LANZAMIENTO
Es la tcnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portera
contraria. As, debe hacerse con potencia y precisin para que
la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta accin tcnica por lo general
con una mano, aunque tambin es posible practicarla con las dos. Hay varios tipos: frontal, en suspensin,
rectificado, de cadera, en cada, parbola y por detrs, y a su vez pueden ser normales o picados.
Lanzamiento frontal sin cada.

El jugador sita una pierna ms adelantada que la otra.

Con el impulso dado por esa pierna, se efecta una torsin de tronco hacia el lado de la ejecucin del
lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma habitual con la consabida distorsin del tronco se
consigue la potencia que requiere el lanzamiento.
Este lanzamiento cambia cuando se realiza desde el extremo, ampliando el ngulo de tiro.
En estos casos el jugador que es diestro en el extremo izquierdo y zurdo en el extremo derecho, realiza
una inclinacin lateral del tronco hacia el lado del brazo ejecutor, adoptando adems una trayectoria hacia
la lnea de 7 metros con el fin de obtener el mayor ngulo de tiro posible.

Lanzamiento frontal con cada.

Es tpico de los extremos tras impulsarse hacia la lnea de 7 metros, se coloca el cuerpo de manera
horizontal en el trax de cara al marco.

Lanzamiento con salto o en suspensin.

Lanzamiento en el aire levantando la rodilla contraria a la mano de tiro.

Se realiza un salto vertical y un GIRO de tronco acompaado del movimiento de brazo.

Este lanzamiento se suele realizar por encima de los defensas.

Lanzamiento con cada.

Es el lanzamiento tpico de los pivotes.

Con el apoyo de uno de los dos pies, se flexionan las piernas controlando el baln.
El jugador, a la vez que realiza un movimiento de extensin del cuerpo y los brazos, se deja caer, armando
durante la cada del brazo ejecutor mediante una leve proyeccin hacia atrs de dicho brazo

TCTICA
LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES
a) Extremos. Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rpidos y muy hbiles, acostumbrados a
lanzar a portera desde posiciones muy difciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia, la
colocacin y del engao al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contraataque.
b) Pivote. Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador fuerte, que lucha
cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportacin al equipo es atraer la atencin de los defensas, en
beneficio de otros compaeros, y sus lanzamientos desde la lnea de 6 m. Su misin es facilitar el tiro o las
penetraciones de sus compaeros a travs de bloqueos o pantallas.
c) Laterales. Son los jugadores que lanzan a portera desde las distancias ms alejadas. Deben destacar por su
potencia de lanzamiento.
d) Central. Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director del juego. Por l pasan todas las
acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el ms polivalente del equipo.
DOS FORMAS DE ATACAR
a) En circulacin. Los jugadores cambian su posicin mientras atacan.
b) Posicional. Cada jugador ocupa su posicin en el ataque.
TRES FORMAS DE DEFENDER
a) Individual. Cada defensor marca de cerca de un atacante.
b) En zona. Cada jugador defiende un rea determinada.
c) Mixta. Es una mezcla entre las dos anteriores.

REGLAMENTO:
Ya hemos comentado que el balonmano se juega con la mano (siempre que se golpee la pelota con el pie se
sanciona con golpe franco) y que consiste en lograr marcar ms goles que el equipo rival. Ahora bien, existe una
serie de reglas que es imprescindible respetar y cuyo incumplimiento nos llevar una sancin. As pues, el
reglamento diferencia dos tipos de sanciones: las tcnicas, y las disciplinarias.

Sanciones tcnicas:
Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza ms de cuatro apoyos consecutivos sin botar la
pelota (lo cual implica un mximo de tres pasos). En este caso la posesin cambia de equipo, ponindose el baln
en juego en el mismo lugar donde se cometi la infraccin. En el siguiente vdeo podis ver ejemplos de faltas de
pasos:
Dobles: infraccin consistente en que un jugador posea el baln, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar
(mismo concepto que en baloncesto). Se sanciona con la prdida de posesin, iniciando el juego el equipo
contrario desde el mismo lugar en el que se cometi la infraccin.
Saque de banda: cuando la pelota sale por la lnea de banda (los lados paralelos ms largos del rectngulo de
juego -lneas laterales-), la posesin pasa a ser para el equipo contrario al ltimo jugador que haya tocado la
pelota. Dicho equipo pondr la pelota en juego desde el lugar de la lnea por el cual sali, y para ello el jugador
que realiza el sque deber estar pisando la lnea de banda con uno de sus pis. Excepcin: cuando el portero
realiza un despeje que sale del campo por la lnea de fondo, el baln no pasa a ser del otro equipo sino que el
mismo portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su rea.
Circulacin interior: cada rea slo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual lpuede
tocar el baln con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el rea en ningn para desmarcarse
o lanzar; si lo hacen se les pita falta. S se permite que los atacantes salten desde fuera del rea y lanzen estando
dentro, pero en el aire, sin tocar el suelo mientras tienen el baln en las manos (s lo pueden tocar despus de
realizar el lanzamiento).
Defensa interior: si un jugador defiende a un atacante desde detro del rea se sanciona con penalti.
Penalti (7 metros): es la sancin mxima que se aplica al equipo defensor por impedir de manera
antirreglamentaria la culminacin de una ocasin manifiesta de gol (indistintamente del lugar del campo en la
cual se produzca). Consiste en larealizacin de un lanzamiento desde la lnea de 7 metros con la nica oposicin
del portero rival (el cual puede salir hasta la lnea de 4 metros dentro de su rea). Es importante que, una vez dada
la orden del rbitro para lanzar (nos concede tres segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el
pie que tiene ms adelantado, pues en caso contrario se invalidara la jugada. Observacin: tambin se sanciona
con penalti el realizar un pase a nuestro propio portro cuando est dentro de su rea. Cuando el portero sale del
rea se convierte en un jugador normal y s se le puede pasar.
Golpe franco: as se llama al saque de una falta para poner el baln en juego cuando el equipo contrario ha
cometido una infraccin. Se realiza desde el lugar en el que se cometi y los defensas deben alejarse al menos 3
metros. En caso de que la falta hubiese sido cometida ms cerca de la portera que los 11 metros, la falta se sacar
desde la lnea de 11 metros (la discontinua) y los jugadores se situarn justo al borde del rea. A continuacin
mostramos un espectacular gol de golpe franco ejecutado por uno de los mejores jugadores de la historia: Talant
Dujshebaev (lamentamos que el vdeo ne tenga ms calidad, pero merece la pena):
Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a realizar un lanzamiento con el fin de que pase el
tiempo se le sancionar con pasivo y el baln pasar a la posesin del equipo contrario. En este caso, los
rbitros primero avisan levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente perder la posesin.
Sanciones disciplinarias:
Amonestacin: el rbitro ensea una tarjeta amarilla a un jugador por realizar una falta claramente
antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe ms de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no
reciba ms de dos o tres tarjetas (siempre al inicio del partido).
Exclusin: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le sanciona con dos minutos de exclusin del
juego (debe estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos).

 Descalificacin: se produce cuando un jugador es excluido tres veces, no pudiendo volver a jugar en lo que
reste de partido. Su equipo podr recuperar la igualdad numrica al pasar los dos minutos de la exclusin.
Expulsin: se produce ante infracciones muy graves. El rbitro muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual
no podr volver a jugar en lo que resta de partido y su equipo deber disputar el resto del encuentro con un
jugador menos.

EL PASE
Es la accin tcnica ms importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor nmero de ocasiones. La
usan los jugadores para acercarse a la portera del equipo adversario con la intencin de conseguir un gol.
Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensin, por detrs, en rectificado y en
parbola, y todos a su vez pueden ser picados o normales.
Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor nmero de
tipos de pases.
TIPOS DE PASES

Pase clsico de frente.

Pase clsico lateral.
Pase de cadera.
Pase en alto.
Pase en suspensin.
Pase en pronacin.
Pase en bandeja.
Pase de cortina y bloqueo.
Pase con dos manos a la altura del pecho.

Pase de hombro o directo.

El brazo de coloca en posicin horizontal y el antebrazo semifleionado, se orienta en forma vertical

hacia arriba.
El tronco se inclina ligeramente hacia el lado del brazo ejecutor.
Mediante una ligera proyeccin del brazo ejecutor hacia atrs, este queda armado.
El tronco se distorsiona a la vez que se efecta el lanzamiento

Pase de pecho con ambas manos.

Cuando la pelota es tomada a la altura del pecho la forma ms rpida.

Los brazos flexionados preparan el lanzamiento con un ligero movimiento hacia el frente, luego se
extienden y las manos empujan la pelota de tal manera que luego del lanzamiento quedan mirando hacia
fuera y hacia delante.

Pase de pecho con una mano.

Cuando se sostiene la pelota ya sea delante o al costado del cuerpo, no se hace necesario un movimiento
preparatorio amplio para poder efectuar un pase.

Pase de pndulo.
Una mirada rpida del poseedor de la pelota significa que inmediatamente se realizara un pase, no existe una
comunicacin visual en el momento del pase.
El pase de pndulo por detrs de la espalda hacia un costado.
El pase de pndulo por detrs de la cabeza hacia el costado.
El Pase de pndulo entre las piernas hacia el costado.

RECEPCIN
Es el conjunto de acciones que efecta un equipo en posesin del baln con el fin de colocar a uno de los
jugadores en condiciones favorables de tiro.En la recepcin propiamente dicha los brazos se flexionan, el peso
del cuerpo pasa a la pierna traseras para as amortiguar la fuerza que trae el baln.
Formas de recepcin:

Recepcin frontal alta

Recepcin frontal intermedia
Recepcin frontal
Recepciones rodadas

Recepcin a la altura del pecho

Posicin bsica:
Un pie delante y otro atrs separados a lo ancho de los hombros.
Brazos semiflexionados ligeramente, a la altura del pecho.
Manos abiertas, las palmas orientadas hacia el frente, hacia el baln, dedos separados entre s, pulgares
orientados frente a frente formando un tringulo.
Recepcin desde la cadera hacia abajo.
Posicin bsica:

Brazos extendidos y relajados hacia el suelo.

Las manos con las palmas frente al baln, dedos separados y orientados hacia el suelo, los
meiques se orientan entre s.

Recepcin con una mano

Posicin bsica:
Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a
usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con
todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln.

Recepcin con parada.

Posicin bsica:
Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a
usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con
todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln.
Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los
codos y el baln queda a la altura del pecho.
Recepcin de bolas picadas.
Posicin bsica:
Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera.
Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos
quedan frente al suelo.

Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se
quedan frente al suelo.
El xito de esta recepcin depende de que el jugador sepa el momento preciso en que la bola va a picar en el
suelo.

Recepcin de bolas globeadas.- Son balones suaves y con poca parbola.

Posicin bsica:
Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera.
Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos
quedan frente al suelo.
Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se
quedan frente al suelo.
Las manos forman un mbolo, los dedos separados, palmas hacia arriba, los pulgares e ndices forman un
tringulo, brazos flexionados, muecas un poco flexionadas hacia atrs, codos hacia el frente.

Recepcin de bolas muy altas.- Traen una gran parbola. Se usa cuando un contrario est cerca, y el baln viene
muy fuerte.
Posicin bsica:
Brazos totalmente extendidos.
Si la bola viene adelante y arriba, los brazos se extienden diagonalmente a la cabeza, las manos se colocan
en posicin bsica. Si el baln viene de arriba los brazos se extienden sobre o arriba de la cabeza pero las
manos quedan extendidas

Se usa el salto para ir al encuentro del baln. La vista se mantiene siempre sobre el baln, el salto se usa
para ganar posicin.

Una vez recibido el baln el salto se amortigua cayendo sobre la bola de los pies en semiflexin, los brazos
se reflexionan y se lleva el baln frente al pecho, codos hacia afuera en proteccin del mvil

Recepcin de bolas rodadas.- Son bolas que por lo general quedan muertas en el campo.
Posicin bsica:
Se recogen como una mano que forma una especie de pala, en el momento que se agarra la bola esta se
asegura con la mano libre.

Hay que hacer una profunda flexin, la rodilla que queda arriba es la contraria a la direccin en que viene el
baln, en caso de que la bola viniese de lado. Una vez recogido el baln se lleva a la altura del pecho y se
protege.

Recepcin de balones a la altura de la cintura.- Es exclusiva de los jugadores pivot.

Posicin bsica

Manos enfrentadas entre s, codos abiertos, o tambin una mano con la palma hacia arriba y la otra con la
palma hacia abajo.