yrs gksa] cgqr Hkaxqj gks ;k 'kh?

kz gh dhM+ksa ls [kk;s tkrs gSa] mUgsa jkst

k [kkuk pkfg,A

vkoyk

ds jl esa ukjaxh ds jl dh vis{kk chl xquk vf/kd foVkfeu lh

gSA ,d vkoys esa 150 larjksa ds cjkcj foVkfeu lh jgrk gSA izfr 100
vkoys esa 600 xzke foVkfeu lh jgrk gSA

vkSj lfCt;ksa dks xje djus] idkus ;k lq[kkus ls muds foVkfeu dk

ka'k ;k izk;% lEiw.kZ va'k u"V gks tkrk gSA ijUrq vkoyk dks idkus ij
ldk lc [kk|kUu foVkfeu u"V ugha gksrk gSA

dk pw.kZ ;r vkSj vkek'k; ds fy, cgqr xq.kdkjh gSA lw[ks vkoyksa

.kZ yksgs dh HkLe ds lkFk ik.Mq dkeyk vkSj vth.kZ ds fy, mi;ksxh
h gSA

dks vke dh xqByh ds lkFk ihldj flj ij ysi djus ls ckr ?kus
yEcs gksrs gSaA

ek'kk vkoyk dk dYd cukdj 'kgn ds lkFk iznj esa vkrs gq, [kwu dks
ds fy, o xHkkZ'k; ls gksrs jL=ko dks can djus ds fy, fn;k tkrk

nj esa vkoys dk pw.kZ 'kgn ;k 'kDdj ds lkFk nsus ls ykHk gksrk gSA

vkoys eas ik;s tkus okys jlk;fud rRo

izksVhu
olk
js'ks
dkcksZgkbMsV~l
pwuk
tyh;ka'k
izLQwjd
izfr 100 xzke yksgk

0.5%
0.1%

oSKkfud uke
,fEcdk vksfQflukfyl

3.4%
14.1%
0.05%
81.2%
0.02%
1.2 mg

jktLFkku ou mit laxzkgd ,oa 'kks/kd lewg leFkZd lfefr

282] iqjkuk pqaxhukdk] Qrsgiqjk] mn;iqj jkt-
Qksu ,oa QSDl % 0294&2451478

eqnzd % QkbZu vkVZ fizUVlZ] tkVokM+h] mn;- Qks-% 0294&2411406] 94602 64241

email: samarthak@sancharnet.in
Website: www.samarathak.org

vkoyk

fcdrk jgrk gSA

uke % ,fECydk vksfQflukfyl

mi;ksxh vax % gjk vkSj lw[kk Qy] cht] i=] ewy] Rod] iq"i

% vkoyk

laxzg % QkYxqu pS= esa iw.kZ id tkus ij o`{k ij ls Qyksa dks rksM+ ysa vkSj
vPNh rjg lq[kk dj 'kq"d ok;qjfgr duLrjksa esa j[ksaA

h % ,fECyd ekbjkscSyu Emblic Myrobalan

;%
NksVk lk e/;ekdkj rhl&pkyhl QhV pk iru'khy ikksa okyk o`{k
&9 QhV pk gksrk gSA Nky fpduh gfjrkHk&?kwlj ;k gydh Hkwjh]
,d frgkbZ bap ls dqN de eksVh] NksVs vfu;fer xksy fNydksa esa
h gqbZ gksrh gSANky ds vanj dk Hkkx yky gksrk gSA fNydk mrjus ij
ihys jax dh uohu Nky vk tkrh gSAydM+h yky vkSj dBksj gksrh gSA

[k ln`'k lekdkj gyds gjs] NksVh&NksVh 'kk[kkvksa ij ikl&ikl yxs

bap yEcs fdukjs eksVs] yxHkx o`Ur jfgr gksrs gSaA yxHkx uoEcj ls
cj esa ik fxjuk vkjHEk gksrs gSaA Qjojh&ekpZ vizSy rd o`{k i= jfgr
gS] rc u;s vadqj izdV gksrs gSaA

;k gfjrkHk ihr lw{e iq"i NksVh 'kk[kkvksa ij x;s ikksa ds v{kksa esa ?kjs
esa ekpZ ls ebZ rd fudyrs gSaA Qwyksa esa uj vf/kd] ekrk de gksrs gSaA
tkfr ds Qwy ,d gh 'kk[kk ij gksrs gSA uj iq"iksa dk o`Ur NksVk vkSj
"i yxHkx o`Ur jfgr gksrs gSaA

ekaly] xksy vkSj ij rFkk uhps ls piVs gksrs gSaA Qyksa dk O;kl vk/ks
u bap] o.kZ ihrkHk gfjr yEckbZ ds ,oa N% js[kkvksa okys fpdus Lokn esa
ikgh vkSj dlSys gksrs gSaA Qy ds vanj N% js[kkvksa okyh vfLFke;h
gksrh gSA

ds vanj rhu dks"B gksrs gSa] ftuesa pkj ;k N% xgjs Hkwjs fpdus f=dks.k
iM+s gksrs gSaA Qy fnlEcj ls Qjojh rd idrs gSaA idus ij Qy dk
kfyek fy, gq, gfjr ihr lk gks tkrk gSA ids gq;s Qyksa dks /kwi esa
ls xwnk lw[k dj QV tkrk gS vkSj vanj ls cht ckgj fudy iMrs gSaA

esa yxHkx ekpZ esa cht cks;s tkrs gSA ikuh fu;fer :i ls nsuk
Aigys dqN ekl /kwi vkSj tksj dh ckfj'k ls j{kk djuh pkfg, fuykbZ
r gksrh jgs rks ,d cjlkr ds ckn ikS/ks i`Fkd dj ds fu;r LFkku ij
tk ldrs gSaAigys lky esa isM 2 QhV 8 bap yEck gks tkrk gSA
j esa vkoyk cktkj esa fcdus vk tkrk gSA izk;% ekpZ ds var rd

ek=k % Qy dk Lojl & & 1 vkSal] pw.kZ 1&2 xzkeA

jklk;fud laxBu %&
vkoyk tc NksVk gksrk gS rks dlSyk gksrk gSA id tkus ij Lokn yxrk gSA
viDo vkoys ds 'kq"d xwns esa 35% Vsfdd ,flM gksrk gSA Qy ds xwns esa
xSfyd ,flM] fu;kZl] 'kdZjk ,YC;qfeu lsyqykst vkSj [kfut inkFkZ Hkh gksrs
gSaA
xq.k %&
vkoyk gydk] 'khry vkSj :{k gSA Hkkstuksa esa :fp mRiUu djus okyk Qy]
th epykus] mfYV;ksa dks jksdrk gSA isV
esa xqM+xqM+ dh vkokt gksus dh voLFkk esa
vQksj] eyca/k esa xq.kdkjh gSA vR;Ur
'khry gksus ls I;kl] 'kjhj dh xjeh
tyu dks 'kkar djrk gS] ilhuk ykrk
gSA cq[kkj rFkk mldh nkg dks 'kkar
djrk gSA cgrs gq, [kwu dks can djus dk
xq.k blesa fo'ks"k :i ls dgk tkrk gSA
'kjhj esa c<+h gqbZ pjch dks NkaVrk gSA vk[kksa o ckyksa ds fy, fgrdj] ve`r
ds leku xq.kdkjh] ew= o iztuu laLFkku ds jksxksa esa ykHk djrk gSA oh;Z
c<+krk gSA vR;Ur o`"; jlk;u gSA yo.kjl dks NksM dj 'ks"k lc jl
vkoys esa gksrs gSaA pjch dks esnjksx ?kVkrk gSA
f=Qyk pw.kZ] vkeydh jlk;u] vkoyk eqjCck] vkoyk vpkj] P;ouizk'k]
czjlk;u] f=Qyk?k`r] vkeyd?k`r rhu lky i;ZUr fu;fer lsou djus
ls cw<+kik nwj gks dj lkS lky vk;q gksrh gSA Lej.k 'kf c<+rh gS] cy vkSj
ikS:"k c<+rk gS] :i vR;Ur lqUnj vkSj rstLoh gksrk gSA

vkS"kf/k; mi;ksx %&

LdohZ jksx % vkoyk ds vanj foVkfeu lh dh izpqj ek=k gksrh gSA blfy,
LdohZ esa cgqr mi;ksxh gksrk gSA ftu cPpksa ds nkar detksj gks] Bhd rjg u