HABITANDO NUESTRO CUERPO

Un proceso de transformacin interior

El cuerpo y la psique no son dos entidades independientes, ms bien constituyen los dos
modos por los que el hombre,
con su visin racional y dividida, se percibe a s mismo
K.V. Drkheim

INTRODUCCIN

El cuerpo guarda una sabidura milenaria. Cuando contemplamos a un nio de dos aos actuar, la
espontaneidad de sus movimientos, la capacidad de asombrarse con cualquier cosa que descubre, su
curiosidad ilimitada, volvemos a sentir la vida. Con qu vitalidad responde a una llamada nueva, cmo
sus manos y deditos investigan la comida, cmo su cuerpo entero busca entrar en contacto con lo que
est viviendo, estando totalmente presente. Por eso nos atraen estos maravillosos pequeos, radiantes
como un sol. As hemos sido todos, cargados de vida. Pero dnde ha quedado esto?
Hemos nacido con un cuerpo lleno de vitalidad que percibe, que siente, para vivir una vida llena de
sentido. Pero la mayora hemos ido perdiendo la conexin innata con nuestro cuerpo y su sentir, para
vivir ms identificados con nuestra mente y sus pensamientos. Todas las personas tenemos una parte
masculina y otra femenina: pensamos y sentimos, con dos hemisferios cerebrales que interpretan la
realidad de maneras muy diferentes. Nuestro equilibrio psquico y realizacin personal dependen del
desarrollo de estas dos partes. Pero el desequilibrio interno lleva a desequilibrios externos que se
manifiestan en la forma de vida y en el tipo de sociedad que construimos. Estamos inmersos en una
civilizacin patriarcal donde se ha reprimido el sentir y las necesidades afectivas. Por eso el contacto
con nuestro cuerpo y sus sentimientos nos resulta difcil. Cmo se ha producido esta ruptura interna y
cmo podemos volver a conectarnos con nuestro cuerpo, son los temas principales de este libro.
Sin embargo, habitar tu cuerpo es lo ms natural y real que puedes hacer, porque aqu y ahora eres
tu cuerpo y l te ancla en la realidad presente. Vivir plenamente en tu cuerpo te llena de vitalidad y te
permite sentir y expresarte con naturalidad. Pero, cuando no estamos presentes en nuestro cuerpo,
estamos evitando algo. Esa desconexin interna refleja una profunda pugna interna, consecuencia de
una crianza y forma de educacin represiva fruto de esta civilizacin enferma. Algo nos est
ocurriendo, de lo que no somos muy conscientes. A nivel inconsciente, hay todo un mar de emociones
e impulsos que pujan por salir. Estas corrientes profundas recorren nuestros adormecidos cuerpos
tratando de emerger a la superficie y ponerse en contacto con nuestra mente consciente, pero existe un
viga interno, el control de nuestra mente, que apenas lo permite.
Te podras preguntar por qu no estas habitualmente presente en tu cuerpo? Por qu no puedes parar de pensar
o de ocuparte en una tarea tras otra? Qu emociones internas se te pueden despertar cuando paras y sientes tu cuerpo?
Nuestro cuerpo tiene muchos mensajes que decirnos, desde cundo necesitamos descansar hasta qu
es lo que nos da sentido y direccin en nuestra vida.
Este libro quiere ser una invitacin a reconectar con quienes somos, con nuestro cuerpo y con su
sentir. Escribirlo ha sido para m todo un proceso de reaprendizaje y de conexin profunda. Quiere ser
una propuesta a renacer a un cuerpo despierto, vibrante, que como eslabn perdido en una civilizacin
adormecida y enferma ha sido obviado y renegado. Rescatar el enorme potencial de nuestro organismo
como maravilloso logro de miles y miles de aos de evolucin que lo convierten en un precioso
vehculo de comunicacin con el mundo y con los otros. Un cuerpo que corre vigoroso, que ama, que
desea, que danza de alegra, que canta susurrando y que da vida a otro cuerpo...
Ms all de las dualidades de nuestra civilizacin escindida donde se ha separado el cuerpo de la
mente, el ser humano de la naturaleza, podemos regresar al origen de la conexin con la Vida. Regresar
a antes de la fragmentacin que nos ha provocado siglos de civilizacin patriarcal donde la
supervivencia ha estado regida por luchas y guerras, por las relaciones de dominacin y de

sometimiento a la autoridad. Volver a conectar con la parte sensible de cada persona, donde se
escuchaban las necesidades afectivas, la intuicin y la sabidura de nuestros cuerpos. Otra forma de
relacionarse es posible: desde la cooperacin y la apertura, desde la confianza en un entorno amigable y
afectivo, recuperando la sabidura milenaria de nuestro organismo y su clido lenguaje.
Asimismo, hago una presentacin de Biodanza, estupenda herramienta de crecimiento humano
con la que vengo trabajando muchos aos. Este sistema de integracin vivencial nos ensea a
conectarnos con nuestro cuerpo, a sentir, a expresarnos, a descender de nuestra cabeza y a entrar en
nuestro cuerpo. Es decir, a estar presentes y en contacto con nuestro interior, con nuestras emociones
y sentimientos, sintindonos tambin presentes para estar con las dems personas.

El proceso de integracin: la transformacin

Todo el libro habla de un proceso de transformacin interno que va desde el estado de divisin
inicial en el que solemos encontrarnos (cuerpo/mente/emocin), hacia un estado de integracin cada
vez ms abarcador que incluye la conexin interior y a la vida (cuerpo-emocin-mente-alma-conciencia)
como un todo cada vez ms amplio. Este nuevo abordaje que abarca tambin el mbito de lo
transpersonal lo desarrollo en mayor profundidad en los talleres de Danza del Alma.
La integracin es uno de los rasgos del modelo holstico1. Entendemos al ser humano como una
unidad indivisible donde mente y cuerpo no se oponen sino que son distintas manifestaciones de la
conciencia, nutrido por la bioenerga que comprende el conjunto de energas emocionales, mentales y
anmicas que lo envuelven. Este proceso de integracin es progresivo y se va desarrollando a lo largo
de toda nuestra vida. Consiste en una transformacin, en ir tomando presencia en el cuerpo.
Conciencia es especialmente sentir. Esto supone soltar tensiones, limpiar e integrar emociones
reprimidas, actualizar potenciales latentes, integrar opuestos, reformular creencias y pensamientos
limitadores, adems de sensibilizar y desplegar el campo de energa. Todo un proceso de
autorealizacin.
Cada captulo va describiendo este profundo proceso desde una vertiente distinta, (la afectividad,
el erotismo, la conciencia...) aadiendo cada vez ms ingredientes a este exquisito proceso que es
habitar nuestro cuerpo. Para que esta transformacin sea efectiva, no sirve slo la informacin leda,
sino que cada ingrediente ha de ser cuidadosamente saboreado, vivenciado e integrado, produciendo
as una verdadera evolucin personal. Tengo la esperanza de que el material aqu presentado vaya
produciendo cierta apertura y entendimiento del proceso, para poder tomar conciencia de la profunda
necesidad personal y colectiva del cambio. De la necesidad de recuperar las emociones, los
sentimientos y la conexin interna, como el eslabn perdido que nos saca del laberinto de nuestra
cultura atrapada en la mente inferior y todo el artificioso mundo que ha producido.

1 Se refiere al pensamiento que involucra la visin de un sistema desde la totalidad de sus partes y en relacin al conjunto. Se fundamenta

en el paradigma hologrfico, donde cada parte contiene el conjunto.