BARRA DE EQUILIBRIO

HISTORIA
Para referirnos al origen de la gimnasia deportiva en categora femenina,
debemos remontarnos a cientos o miles de aos atrs, ya que desde sus
comienzos, la gimnasia haba sido considerada como mtodo
complementario a la formacin militar. Pero sin duda que al interiorizarnos
en el origen de la gimnasia femenina, es imposible no poder hablar de
Hjalmar Ling, quien es considerado como uno de los creadores de la
gimnasia para mujeres, ya que fue l quien sustituy a su padre (H.P.
Ling) quien vivi durante el siglo XIX. Y Hjalmar hered el trabajo de su
padre, quien ejerca como profesor de educacin fsica en el Instituto Real.
Fue justamente en el Instituto Real ubicado en Estocolmo, en donde se
decide a ser el pionero en impartir clases de gimnasia para todas las
mujeres de la poca que osaran practicar.
No solo fue uno de los creadores de la gimnasia femenina, sino que
contribuy sobremanera en todo lo que a la gimnasia respecta,
desarrollando nuevos ejercicios y mtodos que permitieran complementar
las antiguas modalidades. Dentro la historia de la gimnasia femenina
tambin debemos sealar los grandes aportes de Elli Bjorksten, mujer
procedente de Finlandia, muy conocida en el mbito de la gimnasia. Fue
Bjorksten quien comenz a estudiar e interpretar la gimnasia expuesta
por Hjalmar de una manera que solo ella poda sentir, de hecho os a
incluir en los ejercicios msica y ritmo, como modo de encontrar un nuevo
camino y ms atractivo para su prctica, con el fin de aadirle un
ingrediente ms femenino, y lograr as alejar la gimnasia del machismo en
el que estuvo tanto tiempo.
PARTICIPACIN DE LAS MUJERES
Durante muchos aos la idea de que las mujeres pudieran competir en la
gimnasia olmpica result completamente inadmisible; incluso era tab
que una mujer exhibiese algo que no fueran los brazos. Pero finalmente,
tras una larga espera, a las gimnastas se les permiti tomar parte en los
Juegos. Su primera aparicin fue en 1928, en los Juegos Olmpicos de
msterdam, en los que el equipo holands gan la medalla de oro.
Gradualmente, los equipos femeninos fueron participando de forma
habitual en las competiciones gimnsticas.
La Gimnasia Artstica Femenina es la modalidad gimnstico-deportiva
practicada por el gnero femenino, es la segunda modalidad en
competirse en los Juegos Olmpicos Modernos, surge como un derivado de

la Gimnasia Artstica Femenina, tiene diferentes eventos. Con respecto a

las gimnastas femeninas se encuentran los siguientes eventos:
BARRA O VIGA DE EQUILIBRIO
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del
aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobticos, gimnsticos
y de danza para lograr una alta
puntuacin. Hay algunas exigencias en
la barra de equilibrio: una serie
acrobtica que incluya al menos dos
elementos de vuelo, un giro sobre una
pierna de por lo menos 360 grados, un
salto de gran amplitud, una serie
gimnstica/acrobtica,
una
serie
gimnstica y un elemento de trabajo
cercano a la barra. La barra de equilibrio se sita a 1,2 m de altura, tiene
1 dm de ancho y mide 5 m de largo.
La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin de que la
gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de
ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie
gimnstica (saltos gimnsticos), una serie acrobtica (elementos de
dificultad), una serie mixta (un elemento acrobtico y uno gimnstico), un
giro de 360 grados y un elemento esttico con mnimo de dos segundos
de duracin, y por ltimo una salida. Dependiendo de la entrada que
hagan al aparato pueden usar trampoln.
El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un
encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y tambin
diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la barra. Si la
gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a subir y continuar con el
ejercicio.
LISTA DE EJERCICIOS DE BARRA DE EQUILIBRIO
La barra de equilibrio es uno de los cuatro aparatos principales que se
utilizan en la gimnasia artstica competitiva de mujeres. La propia barra
mide 16 pies (4,88 m) de largo y 4 pulgadas (10 cm) de ancho. Las
primeras rutinas de barra de equilibrio consistieron en movimientos de
danza, incluyendo pasos, poses y habilidades acrobticas como volteretas
Hoy en da, los gimnastas competitivos realizan mltiples movimientos
areos y habilidades acrobticas sobre la viga, haciendo hincapi en la
postura y en mantener el equilibrio y la gracia en la pequea plataforma.
Giros, brincos y saltos

Giros pivotantes: mantn el cuerpo firme y recto en relev alto, completa

dos vueltas de 180 grados. Salto erguido: mantn el cuerpo recto,
empjate de los dedos de los pies y cierra y junta las piernas durante un
salto recto hacia arriba. Zancada: realiza la apertura en el aire al saltar
con un pie y aterriza sobre el pie opuesto, logrando una apertura en el
aire. Salto tijeras: durante este salto las piernas cambian de posicin en el
aire, logrando dos aperturas en un salto.
Escalas, arabescos y parada de manos
Escala: Levanta la pierna de atrs un mnimo de 90 grados y mantn la
posicin durante al menos dos segundos. Escala de la aguja: busca el
equilibrio sobre un pie con la otra pierna levantada en alto,
preferiblemente mostrando una apertura de 180 grados, hacia atrs. El
cuerpo normalmente se cae hacia delante durante la escala de la aguja,
con el pecho hacia abajo y las manos sosteniendo ya sea el tobillo o la
viga. Parada de manos en cruz: haz palanca hacia adentro y afuera en la
parada de manos mientras extiendes el cuerpo y cierras las piernas. Es
importante que las manos del gimnasta estn lado a lado durante la
parada de manos. Arabesque: sta es una elevacin de la pierna hacia
atrs en un mnimo de 45 grados, que debe ser mantenida durante al
menos un segundo.
Movimientos en la barra de equilibrio bautizados con nombres de
gimnastas olmpicos
Omelianchik: nombrada por la gimnasta rumana Omelianchik Oksana, se
trata de un giro hacia atrs con un cuarto o tres cuartos de giro de tres
cuartos, aterrizando en una parada de manos. Miller: bautizado por el
gimnasta estadounidense Shannon Miller, consiste en un salto hacia atrs
con un cuarto de giro a una parada de manos, seguido por una media
pirueta. Borden: Consta de un salto hacia arriba con apertura hecho desde
una posicin lateral en la viga con un giro de un medio o tres cuartos, este
movimiento fue nombrado por la gimnasta de EEUU Borden Amanda. El
McCool: Este montaje se define en la gimnasia de los EEUU como "un
flyspring hacia adelante con un vuelo antes y despus del apoyo de
manos en la viga y aterrizaje en ambos pies cerca del extremo de la viga".
Fue nombrado por la gimnasta estadounidense Courtney McCool.
La evolucin de los movimientos de viga contina
Con cada temporada de competicin de gimnasia, las rutinas de barra
evolucionan y aumentan en dificultad. Los jueces no slo buscan postura,
equilibrio, lneas limpias y aterrizajes firmes, sino que tambin estn
siempre en busca de gimnastas que lleven los movimientos tradicionales
al siguiente nivel. Al igual que muchos atletas olmpicos, los gimnastas

seguirn ejecutando
dificultad y estilo.

movimientos

bautizados

de

cada

vez

mayor