INDOR - FUTBOL

1. Historia del Indor Futbol.

Se inici en Mexico en la ltima mitad de la dcada de los sesentas con el
nombre de "Five a side" (Ftbol cinco) practicado primeramente por los equipos
profesionales de ftbol soccer, quienes en una cancha de hockey utilizaron el
redondel y cubrieron el piso con pasto sinttico. Posteriormente esta actividad
se populariz entre la poblacin en general. En los aos 70s esta actividad
llega a los Estados Unidos en donde se comenz a practicar con el nombre de
"Indoor Soccer" debido a que se jugaba en interiores (indoors) a diferencia del
Ftbol Soccer el cual se practicaba en exteriores (outdoors). En 1977 nace en
E.E.U.U. la "Major Indoor Soccer League (MISL) la cual desapareci poco
despus; en 1993 se cre otra liga profesional en Estados Unidos, la
"Continental Indoor Soccer League" (CISL).
Existen ligas profesionales en Alemania, Pases Bajos, Espaa, Reino Unido,
Australia, Mxico, Brasil, Canad, Guyana, Colombia y Estados Unidos;
combina el balompi tradicional y el ftbol sala. Su popularidad creci en
Latinoamrica bajo la influencia de Ivn Zamorano, Diego Maradona, Alejandro
Mancuso, Carlos Valderrama, Gabriel Cedrs y Rivelino Carassa.
Esta idea fue creada como un servicio para satisfacer necesidades dirigidas a
un grupo de personas que buscan mejorar la calidad de vida a travs de la
prctica del deporte, exigiendo una disciplina que tenga caractersticas
innovadoras y que la conviertan en una prctica pionera, con caractersticas
especficas y tcnicas en dos reas especficas: la logstica y el cumplimiento
de los procesos.
El ftbol indor es una variedad de ftbol caracterizada por jugarse en un terreno
de menores dimensiones y por el uso de paredes como un elemento ms del
juego, este deporte se lo puede realizar en una calle, en un patio o en lote
vaco, ya que su versatilidad se lo puede realizar en cualquier parte, lo nico
que se colocan 2 pares de piedras como arcos y el campo es imaginado.

2.
Calentamiento recreativo antes de la prctica deportiva del indor ftbol.
Lo primero que debe hacerse es destapar las vas respiratorias, respirando
lentamente en inspiracin (introduciendo aire) y en espiracin (expulsando el
aire al exterior). La inspiracin siempre debe hacerse por la nariz y la
espiracin por la boca y por la nariz. Al ingresar aire ests ganando Oxgeno y
al eliminar aire ests expulsando anhdrido carbnico. Todo esto se llama

ejercicio respiratorio que debe durar unos tres minutos. Puedes hacerlo
elevando los brazos en inspiracin y bajando los brazos en espiracin, para
lograr una mayor expansin del trax con lo que se gana ms aire, ms
oxgeno.
A continuacin deben empezarse los ejercicios de estiramiento, que significa
que los msculos y tendones que estn un poco contracturados por el reposo,
el dormir o el descansar o el trajinar se estiran para que los vasos sanguneos
que llevan sangre se estiren tambin y trasladen sangre con mayor velocidad.
Los ejercicios de estiramiento debes hacerlo tratando que cada posicin se
mantengo de 6 a 10 segundos. Debes imitar al gato cuando se despierta. Estos
ejercicios como mnimo deben ocuparnos unos 5 minutos.
A continuacin se harn los ejercicios estticos por cada grupo articular.
Aconsejo, empezar por el cuello- nuca provocando un estiramiento. Es decir se
los har suavemente. Debe dividirse en series y repeticiones.
Se pueden hacer una serie o dos de 8 a 10 repeticiones cada serie. Se avanza,
luego a los hombros, codos, muecas. Dedos de las manos, cintura, caderas
rodillas, tobillos. Circuito que lo tendremos listo en 10 minutos. Se intercalan
siempre ejercicios respiratorios.

3. Fundamentos Tcnicos del Indor Ftbol.

3.1

La ambientacin con el baln.

Es la capacidad para manipular el baln y prepararlo para otras tcnicas (tales

como disparar o hacer un pase); es una de las ms esenciales en el ftbol.
Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del
baln. Slo puede lograrse un buen manejo de baln con incontables horas de
entrenamiento con cercana del baln.

3.2. Conduccin del baln.

La conduccin se define como: Es la accin que realiza un jugador al
desplazar el baln desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos y
manteniendo el control sobre l
En edades tempranas, se tiene que ensear al jugador a como se hace una
conduccin pero tambin cuando se tiene que realizar. Esto para un entrenador
tiene que ser bsico para evitar una excesiva conduccin en edades ms
adultas.
- Conduccin con la parte externa del pie.
- Conduccin con la parte interna del pie.
- Conduccin con el empeine.
- Conduccin con la punta del pie.
- Conduccin con la planta de pie.

3.3 Recepcin del baln.

Los jugadores de ftbol deben ser capaces de controlar los balones que
reciben. La forma ms fcil suele ser parar la pelota; en este caso, el baln
debera ser situado en la posicin ideal para el prximo toque. Los jugadores
avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el baln se mueva de
forma rpida hacia donde tienen planeado correr. Tambin pueden utilizar el
primer toque para pasar el baln. Evitar el baln en vez de recibirlo puede
despistar a los defensores oponentes y es un arma ofensiva en algunas
situaciones.
Recepcin con borde interno
Recepcin con el empeine
Recepcin con la planta del pie
Recepcin con la cabeza
Recepcin con abdomen o pecho
Recepcin con el muslo

3.4 Pases con el baln (Pases largos, cortos y medianos).

Consiste en golpear el baln para dirigirlo hacia un compaero. Una de las
mejores maneras es que el baln vaya con potencia al ras del piso, pues as es
ms difcil que un jugador contrario lo intercepte.
Pase corto. Son uno de los tipos de pase que ms se dan en el ftbol,. Son
pases realizados con el interior del pie (se tiene ms precisin y el baln se
desplaza a ras de suelo aspecto que facilita la posterior recepcin del mismo.
Pase a media distancia: Es un tipo de pase que se suele dar bastante. La
superficie correcta para realiza este tipo de pases es el empeine interior del pie.
Pase largo: pase de mas de 30 metros. la estadstica nos dice que ms del 505
de este tipo de pases acaba en poder del equipo contrario, no es tipo de pase
ms frecuente pero si se hace correctamente se obtiene una gran ventaja.

3.5 Pases de acuerdo a la altura (A raz de suelo, media altura y por

elevacin).
Pase al ras de suelo: Se le pega al baln con un lado del pie para de esta
manera ejecutar el pase.
Pase a media altura: Se realiza con la parte denominada empeine.
Pase por elevacin: Con el empeine se trata de elevarlo mucho.

3.6 Saques laterales.

El saque de banda es la nica forma en que el jugador de campo, es decir
aquellos que no son porteros, puedan tomar el baln con la mano y esto sea
permitido dentro del futbol.
El rbitro central es el que determina quin realizar un saque de banda, ya
que esto le tocar al equipo contrario del que mand la pelota para fuera de
una de las lneas de banda o laterales de la cancha de futbol.

3.7 Saques de esquina.

El saque de esquina es una forma de reanudar el juego.
Se podr anotar un gol directamente de un saque de esquina, pero solamente

contra el equipo contrario.

Se conceder un saque de esquina cuando:
El baln haya traspasado en su totalidad la lnea de meta, ya sea por tierra o
por aire, despus de haber tocado por ltimo a un jugador del equipo contrario
al atacante, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla 10.

3.8 Saques de portera.

Durante un partido de ftbol, el saque de meta, en Argentina 'saque de arco,
en Espaa 'saque de puerta' se realiza cuando el equipo contrario cuelga la
pelota afuera del campo por la lnea de fondo (atrs del arco), o despus de
que el portero (o arquero) haya parado el baln.
Tipos: Cuando el baln sale por la lnea de fondo, el portero (dentro del rea
pequea) debe dejar la pelota en el suelo, y posteriormente tomar carrera (si lo
desea) para sacar.
Tambin cuando el arquero se apodera de la pelota puede decidir si hacer un
saque de meta, o seguir el juego.

3.9 El dribling.
Consiste en desbordar al adversario sin perder el baln. Existen varios tipos de
dribling:
Simple: consiste en desbordar el adversario rpidamente y sin realizar ninguna
accin previa.
Compuesto: requiere de destreza, imaginacin y es necesario imprimir un
cambio de ritmo.
El regate o dribling se utiliza cuando el poseedor del baln est aislado, o
tambin para conseguir un ngulo de remate al arco en el rea contraria o para
aclarar el juego en una accin posterior.
No se debe utilizar cuando el pase es posible, en la propia rea de meta o
cuando se tiene un ngulo de remate en el rea rival o cerca de la misma.

3.10 El cabeceo.
Este fundamento requiere entrenamiento especial y saber utilizar
correctamente todo el cuerpo en el momento del contacto del baln. Se puede
realizar en forma esttica y dinmica.
-Cabeceo Normal
-Cabeceo en Picada
-Cabeceo de Lado
-Cabeceo hacia atrs

3.11
Tiros
cortos
y de media distancia.
Concepto: Accin tcnica por la cual el jugador, de forma consciente, ejecuta
un ensayo de tiro por medio de un golpeo con la intencin de que llegue a la
portera
Es el aspecto ms significativo del ftbol ofensivo y la parte final de todas las
acciones ofensivas
Se ejecutarn ante todo tipo de balones, tanto en procedencia, como en
trayectorias, segn la distancia de los tiros efectuaremos tiros desde
*corta distancia (menos de 10m)
*media distancia (10 a 20 m)

3.12 Tiros libres.

En ftbol, un tiro libre es una forma de reanudar el juego tras una falta.
El baln deber estar inmvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podr
volver a jugar el baln antes de que ste haya tocado a otro jugador. En un tiro
libre se pondr una barrera a 9,15 m (10 yardas) de donde se coloque el baln,
el nmero de jugadores que conforman la barrera ser el que elija el portero.

3.13 Los Penaltis.

En ftbol, tiro penal, penal o penalti (en Espaa), es una sancin tcnica
contemplada en la 14a regla de dicho deporte. Consiste en lanzar un tiro desde
el punto penal ubicado a 11 metros (o 12 yardas) de la portera, y slo con el
guardameta del equipo defensor entre el tirador del penal y la portera. El penal
es sancionado por el rbitro central del partido, cuando se produce una
infraccin o falta dentro del rea grande.

3.14 Remates y disparos.

El remate es un fundamento tcnico muy utilizado en el futbol, para la
conversin de goles y para realizar pases muy largos. La tcnica de remate
debe ser realizada de una forma correcta con algunos aspectos que
mencionaremos a continuacin.
Primero se debe tener en cuenta que la masa del cuerpo debe moverse en
direccin al punta pie o remate. El pie de ejecucin debe describir el arco mas
largo posible, llevarlo lo ms atrs posible.
Por otro lado la pierna de apoyo debe estar al lado del baln. En el momento
del impacto el movimiento debe acentuarse, y la pelota debe ser golpeada en
su centro de gravedad, para tener la direccin y sentido que nosotros
queramos. El miembro superior debe acompaar este movimiento en todos sus
gestos para lograr un mayor equilibrio. Algo a tener en cuenta es que no se
recomienda frenar bruscamente antes o despus del gesto, y en todo momento
mantener la vista en el esfrico.

3.15 Reglas de Indor Futbol.

Cada equipo se compone de un mnimo de 5 jugadores (4 y el portero). Como
en el resto de deportes no hay un nmero mximo de integrantes en el equipo,
pero solamente podrn ser convocados para cada partido un mximo de 12
jugadores.
El nmero mnimo de jugadores para comenzar un partido ser de 3. El
incumplimiento ser sancionado con la No Presentacin del equipo (reglamento
de Competicin Interna).
Si por alguna causa, durante el transcurso del partido, un equipo se quedara
con menos de 3 jugadores por cualquier causa (lesiones, expulsiones, etc.) el
partido se dar por finalizado.
Los partidos tendrn una duracin 40 minutos divididos en dos tiempos de 20
a reloj corrido cada uno y hasta 10 minutos de descanso entre los tiempos.
El tiempo de espera de cortesa para comenzar el partido, ser de 10 minutos
a partir de la hora fijada.
El saque inicial se realizar de manera similar al Ftbol, desde la marca del
medio del campo.
Si el baln rebota en el muro, el juego contina sin interrupcin. Las vallas o
muros se pueden utilizar para pases, autopases, etc.
Cuando el baln sale por encima del muro hay saque de banda, a efectuar
con una sola mano por debajo de la cintura.
Se considera como falta: todo tipo de contacto, entrada por detrs, entradas a
tierra, manos (salvo las involuntarias), etc.
Todas las faltas son directas.
La barrera en las faltas se situar a 5 m.
Los crner se lanzarn con el pie desde el punto de esquina correspondiente
al lateral dnde haya salido el baln.
No existe la regla del fuera de juego.
Las sustituciones se efectuarn sin parar el tiempo del partido y se podrn
realizar todas las que se quieran, entrando y saliendo el jugador por la zona de

su banquillo, saliendo primero el jugador sustituido y entrando con posterioridad

el jugador que ingresa en el terreno de juego.
Se permite a los jugadores apoyarse en el muro que delimita el campo.
No se pueden demorar los saques de falta, banda, crner, de medio campo y
del portero, ms de 5 segundos, en caso contrario se penalizar con falta
desde el mismo punto.
El saque de puerta se realizar por el portero y con la mano, pudiendo pasar
de la lnea del centro del campo.
No tendr validez el gol marcado por el portero, con la mano, de saque de
puerta.
El portero s puede salir del rea y convertirse en un jugador de campo ms.
Si el portero toca con la mano el baln fuera del rea ser sancionado con
expulsin, pudiendo ser sustituido por otro compaero.
El portero no podr coger el baln con la mano si el pase es de un compaero
suyo. Ser sancionada con falta desde cualquier punto de fuera del area.
Despus de una tarjeta roja (expulsin directa o doble amarilla) el jugador
expulsado no podr volver a jugar pero puede ser sustituido por otro.
En caso de empate a puntos entre equipos se valorar por orden de
importancia: la diferencia de goles, resultado entre ellos, mayor nmero de
goles a favor, menor nmero de goles en contra y por ltimo, por sorteo.
El calzado a utilizar sern zapatillas o botas sin ningn tipo de taco. De suela
lisa.

3.16 Medidas de la cancha.

TERRENO DE JUEGO: suele ser de tierra, csped artificial o una calle
cualquiera y tiene unas dimensiones variables, aunque a menudo similares a
las de otros deportes como el ftbol sala (en torno a 40 x 20 m).

3.17

Reglas

el

La medida del baln es

baln.
la talla 4.

3.18 Reglas: Arbitro.

1. Los rbitros que van a participar en el Campeonato debern tener una ficha
que les acredite como tales en la Asociacin de Ftbol Indoor.
2. La Asociacin de Ftbol Indoor proporcionar un seguro mdico a todos los
rbitros que participen en la Competicin.
3. El rbitro o el segundo rbitro deber comprobar las fichas de los 10
jugadores y el entrenador de cada equipo antes del comienzo de cada partido.
4. El rbitro tendr la obligacin de redactar el Acta que le facilite la Asociacin
de Ftbol Indoor y que deber ser firmada por l y los capitanes y entrenadores
de los dos equipos.

3.19 Reglas: Nmeros de jugadores.

1. Las plantillas de los equipos participantes estarn formados por veinticinco
jugadores.
2. Para el inicio del Campeonato cada plantilla deber estar formada como
mnimo por veinte jugadores, pudiendo inscribir hasta cinco nuevos jugadores
antes del 30 de Marzo de 2008.
3. Cada equipo deber convocar a diez jugadores para la disputa de cada
partido, dos de los cuales tendrn que ser guardametas. El nmero mnimo de
jugadores necesarios para que inicie el partido ser de ocho, dos de los cuales
debern ser guardametas.
4. Cada jugador tendr un dorsal asignado para toda la temporada y deber
llevar su nombre inscrito en la parte trasera superior de la camiseta.
5. La Asociacin de Ftbol Indoor (AFI) entregar a todos los Clubes
participantes una ficha de cada jugador.
6. La Asociacin Ftbol Indoor proporcionar un seguro mdico a todos los
jugadores que participen en la Competicin.

3.20 Saque de salida.

Saque de salida
El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:
Al comienzo del partido.
Tras haber marcado un gol.
Al comienzo del segundo tiempo del partido.
Al comienzo de cada tiempo suplementario, donde sea el caso.
Se podr anotar un gol directamente de un saque de salida.

3.21 Baln en juego o fuera de juego.

El baln fuera del juego.
El baln estar fuera del juego cuando:
Ha traspasado completamente una lnea de banda o de meta, ya sea por tierra
o por aire.
El juego ha sido detenido por el rbitro.
El baln en juego.
El baln estar en juego en todo otro momento, incluso cuando:
Rebota de los postes, travesao o poste de esquina y permanece en el terreno
de juego.
Rebota del rbitro o de un rbitro asistente ubicado en el interior del terreno de
juego.

El inicio y la reanudacin del juego

El gol marcado
Reglamento de ftbol

3.22 Jueces de equipo.

Los rbitros asistentes, anteriormente denominados jueces de lnea y,
comnmente, y en trminos no oficiales conocidos tambin como auxiliares o
linieres (esta ltima voz adaptada fonticamente del trmino ingls linesmen)
estos trminos son no oficiales e inventados por la prensa, son dos personas
encargadas, como su nombre indica, de asistir al rbitro de un partido de ftbol
desde fuera del terreno de juego o en dado caso que se requiera ingresando en
el terreno de juego. La funcin principal del rbitro asistente es juzgar el fuera
de juego, adems de ayudar al rbitro en situaciones que lo requieran, como en
los saque de banda, meta o esquina, entre otras decisiones.

3.23 Faltas e incorrecciones.

Las faltas e incorrecciones se sancionarn de la siguiente manera:
Tiro libre directo:
Se conceder un tiro libre al equipo adversario si un jugador comete una de las
siguientes infracciones de una manera que el rbitro considere imprudente,
temeraria o con el uso de una fuerza excesiva:
Tiro penal.
Se conceder un tiro penal si un jugador comete una de las diez infracciones
mencionadas dentro de su propia rea penal, independientemente de la
posicin del baln y siempre que est en juego.
Tiro libre indirecto.
Se conceder un tiro libre indirecto al equipo adversario si un guardameta
comete una de las siguientes cuatro infracciones dentro de su propia rea
penal:
Sanciones disciplinarias
Decisin 1
Si un jugador comete una infraccin sancionable con una amonestacin o una
expulsin, ya sea dentro o fuera del terreno de juego, contra un adversario, un
compaero, el rbitro, un rbitro asistente o contra cualquier otra persona, ser
castigado conforme a la naturaleza de la infraccin cometida.
Decisin 2
Se considerar que el guardameta controla el baln cuando lo toca con
cualquier parte de sus manos o brazos. La posesin del baln incluir
asimismo la parada intencionada del guardameta, pero no incluye cuando
segn el rbitro- el baln rebota accidentalmente en el guardameta, por
ejemplo, tras efectuar una parada.
Decisin 3

En virtud de las estipulaciones de la Regla 12, un jugador podr pasar el baln

a su guardameta utilizando su cabeza, el pecho o la rodilla, etc. No obstante, si
en opinin del rbitro, un jugador emplea un truco deliberado para evadir la
Regla, mientras el baln est en juego, el jugador ser culpable de conducta
antideportiva. Ser amonestado, recibir la tarjeta amarilla y se conceder un
tiro libre indirecto al equipo adversario desde el lugar donde se cometi la
infraccin.
Un jugador que emplee un truco para burlar la regla mientras ejecuta un tiro
libre, ser sancionado por conducta antideportiva y recibir la tarjeta amarilla.
Se volver a lanzar el tiro libre. En tales circunstancias, ser irrelevante si el
guardameta toca o no posteriormente el baln con las manos. La infraccin es
cometida por el jugador que intenta burlar tanto la letra como el espritu de la
Regla 12.
Decisin 4
Una entrada que ponga en peligro la integridad fsica de un adversario deber
ser sancionada como juego brusco grave.
Decisin 5
Toda simulacin en el terreno de juego que tenga por finalidad engaar al
rbitro ser sancionada como conducta antideportiva.
Decisin 6
El quitarse la camiseta.
El jugador que se quite la camiseta al celebrar un gol deber ser amonestado
por conducta antideportiva.
La accin de quitarse la camiseta despus de marcar un gol es innecesaria y
los jugadores deben evitar celebraciones excesivas.
El quitarse la camiseta se defi ne como quitarse la camiseta por encima de la
cabeza o cubrir la cabeza con la camiseta.

3.24 Tanto anotado.

En el ftbol, un gol o tanto se marca despus de que la pelota cruce
completamente la lnea de meta o lnea de gol de una portera, pintada en el
terreno de juego y delimitada por los tres postes que la forman, los dos
laterales y el travesao.
Un gol ser anotado como un punto a favor del equipo correspondiente que
hizo la anotacin, slo si este es vlido, quedando tal decisin final, aun siendo
controvertida, a instancias de los colegiados (rbitros) del encuentro.
Un gol puede ser convertido durante el desarrollo del juego bien en jugada o a
baln parado por cualquier parte del cuerpo vlida: cabeza, tronco, o
extremidades, a excepcin de los brazos y manos, que estn considerados
como infraccin y se sancionar con falta favorable al equipo contrario (a
excepcin de los porteros). Asimismo, podr lograrse de cualquier manera
combinativa estipulada dentro del reglamento, siendo algunos de ellos de bella
factura, como los logrados de vaselina, de chilena, de tijera, de volea, a bote
pronto, o de centro directo por destacar algunos.

3.25 Fuera de juego.

El baln fuera del juego.
El baln estar fuera del juego cuando:
Ha traspasado completamente una lnea de banda o de meta, ya sea por tierra
o por aire.

El juego ha sido detenido por el rbitro.

3.26 Tiro Libre.

En ftbol, un tiro libre es una forma de reanudar el juego tras una falta.
El baln deber estar inmvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podr
volver a jugar el baln antes de que ste haya tocado a otro jugador. En un tiro
libre se pondr una barrera a 9,15 m (10 yardas) de donde se coloque el baln,
el nmero de jugadores que conforman la barrera ser el que elija el portero.

3.27 Penal.
En ftbol, tiro penal, penal o penalti (en Espaa), es una sancin tcnica
contemplada en la 14a regla de dicho deporte. Consiste en lanzar un tiro desde
el punto penal ubicado a 11 metros (o 12 yardas) de la portera, y slo con el
guardameta del equipo defensor entre el tirador del penal y la portera. El penal
es sancionado por el rbitro central del partido, cuando se produce una
infraccin o falta dentro del rea grande.

3.28 Saque de banda.

En ftbol y otros deportes, lanzamiento que se concede a un equipo cuando la
pelota sale por uno de los lados del terreno de juego tras haber sido tocada en
ltimo lugar por un jugador del equipo contrario; se efecta desde el lugar por
donde ha salido la pelota.

4. Posiciones y Caractersticas de los Jugadores de Indor Futbol.

PORTERO
El portero, tambin conocido como guardameta, arquero o golero, es el jugador
cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego,
acto que se conoce como gol. El guardameta es el nico jugador que puede
tocar la pelota con sus manos durante el juego activo, aunque slo dentro de
su propia rea.
DEFENSA
El defensa, tambin conocido como defensor, es el jugador ubicado una lnea
delante del portero y una por detrs de los volantes, cuyo principal objetivo es
detener los ataques del equipo rival.
VOLANTE
El centrocampista, tambin conocido como mediocampista o volante, es el
jugador ubicado en la zona del centro del terreno, una lnea por delante de los
defensas y una por detrs de los delanteros, cuyo objetivo es coordinar el juego
entre las otras lneas y asistir a las mismas en caso de ser necesario. Al igual
que la lnea de defensas, los jugadores ubicados en una lnea media reciben
nombres de acuerdo al lugar del terreno donde jueguen: centro, izquierda o
derecha.
DELANTERO

El delantero, tambin conocido como atacante, puntero, punta, artillero, killer

del rea o ariete. Es el jugador ubicado ms adelante que sus compaeros,
una lnea por delante de los volantes, cuyo principal objetivo es el de marcar
gol.