@fitness Presentado vor Mercola.cont) col cont Llama Gratis en Estados Unidos: 1 (877) 985-2730 | Numero Internacional: 847-278-0763 Puede la Menta Ayudar a Mejorar el Rendimiento Atlético? Noviembre 11,2016 | 6,003 vistas | 35 Available in Enalish Por el Dr. Mercola La menta tiene una esencia fresca muy distiniva que inmediatamente nos trae a la mente la billante nieve o el verde prado de la primavera. En todo el mundo, se ha utlizado durante siglos para prepararté y darle sabor alos platillos de todo tipo, desde ensaladas, chocolate, café hasta carnes asadas. Con el paso de los arios, personas innovadoras encontraron nuevos usos para la menta y comenzaron a ullizarla para enmascarar olores, pero uilimamente se ha utlizado para energizar ala clientela en los clubs de baile, oficinas y otros lugares en donde se necesita tener un rendimiento dptimo tanto fisico como mental La Menta Realiza Doble Labor Se realizé un estudio en club de baile, durante el cual los clientes evaluaron su nivel de energia en una escala de calma y tanquilidad a actividad. Los clientes se sintieron més alegres cuando se hizo una infusién de menta en la almésfera, Los duefios de los negocios determinaron que silas personas tienen més energia, bailan mas y en efecto, si bailan mas, les, dda mas sed, lo que siempre os bueno para un bar. ‘Simulténeamente, debido a que la mayoria de los, restaurantes, clubs y bares prohiben fur, a los clientes no les ha tomado mucho tempo comenzar a detectar aromas desagradables que antes no notaban, como el olor del cuerpo Cientificos en Europa estudiaron los efectos aromatizantes y ‘energizantes de la menta y comenzaron a promoverla como una “ragancia ambiental’, Actualmente, los “jockeys del aroma jockeys" el término designado para los profesionales en aromas son contratados en ese tipo de negocios para optimizar las tasas de satisfaccién de los clientes, lo que a su vez mejora sus ingresos. Al reflexionar sobre las implicaciones, los duefios de negocios equeiios y CEOs se ha preguntado si el vigorizante aroma a ‘menta podria molivar a sus secretarias a escribir mas rapido. Porlo que se realizé un estudio titulado "La administracion del ‘aroma de menta y su relacién con la mejora en el desemperio Historia en Breve ‘Ademas de ser Uti en la cocina para preparar ‘8, complementar ensaladas y dar sabor a otros alimentos, se ha demostrado que la menta tiene numerosos usos para tratar enfermedades fisicas, desde nauseas, fatiga, piel seca hasta enfermedades respiratorias Se realizaron varios ensayos para ver sila. ‘menta podria mejorar el rendimiento de los alletas, quienes posteriormente reportaron ‘menos fatiga, asi como mejor impulso y rendimiento en general Es posible suftir una sobredosis de aceite de ‘menta, tal y como fo concluyé un estudio realizado enla India, debido a que algunos de ‘sus compuestos pueden ser téxicos, Como aceite esencial o en la aromaterapia, el aceite de menta es sumamente beneficioso, de hecho, una sola gota puede tener un efecto dramatico en el rendimiento, en parte debido @ que aumenta la eficiencia respiratoria Mas Popular 4, Gémo ta actividad Fisica Aumenta el Riesgo de Enfermedades Crénicas 2. Investigacion: Considere Realizar Deportes con Raqueta y Natacién Para ‘Aumentar su Longevidad de Forma Economica y Radical Su a omen fi del Dolor 4, Respita, Exhala, Re nk Benoficios de la Respiracion Controlada? 5 Las Gaidas Son las Causas Principales ie Lesion y Muerte Entre las Per: de Edad A\ Le Puede Interesarde las tareas de oficina’, Los resultados fueron bastante prometedores: Aceites Esenciales Que Refuerzan ol ienestar Fisico y Emocional "El presente estudio investigé el uso del aroma a ‘menta durante el desemperio de la mecanografa, El Poder de la M ‘memorizacién y alfabetizacion. Los participantes Revelados completaron el protocolo dos veces — una vez con ef aroma a menta y otra sin dicho aroma. mmo Los Aceltes Esenciales Pueden Mojorar Su Vida El andlisis mostré diferencias significativas en la velocidad bruta, velocidad neta y precisién al realizar una tarea que involucra la mecanogratia, como el aroma a ‘menta relacionado con un mejor desempefio. La alfabetizacion también mejoré significativamente bajo la condicién del aroma pera no tuvo efecto en ta duracién ni en la memorizacion. Estos resultados sugieren que el aroma a menta podria promover una excitacién general en la atencién, por lo que los paricipantes estuvieron més concentrados en su tarea y eso mejoré su desempenio"s Implicaciones del Aroma a Menta en el Rendimiento Atlético Qué industria quiere a sus partcipantes tan mativados? El mundo del deporte. Si se cree que la menta motivé a las personas en otras éreas, no se pierde nada en investigar su efecto en los alletas, Se realizé un estudio clnico? ttulado "Los efectos de os aromas en las medidas objetivas y subjeivas dal cancimiento atlético” publicado por Journal of Sport and Exercise Psychology. Este estudio involucré a un grupo de corredores que ullizaron caminadoras mientras se administraban infusiones de ‘ragancias, jazmin, lavanda y menta, en la habitacion. El consenso entre los atletas en la habitacién en la que se ulliz6 la rmenta fue Una reduccién en la sensacion de fatiga y frustracién, asf como un aumento en el impulso y rendimiento en general Pero los investigadores se preguntaban si el rendimiento realmente fue mejor después de oler el aroma a menta 0 s6lo una consecuencia psicolégica Porlo que se realiz6 otro estudio titulado, "Los efectos de la menta en el rendimiento del ejercicio", este estudio midié el rendimiento de 18 hombres y 22 mujeres. Tal y como lo describ el articulo publicado en Nutrition Facts: “Los partcipantes fueron capaces de dar un estuerzo extra antes de colapsary redujeron casi 2 segundos en una carrera de cuarto de milla cuando se colocé una tira adhesiva aromatizada en su labio superior De acuerdo con el estudio: “EI rondimiento fisico también puede mejorar. Los participantes realizaron més lagartjas, corrieron mas rapido y ‘mostraron una tendencia para cargar mas peso bajo las condiciones de aroma a menta que el grupo de control en el que no se utiliz6 ningun aroma" Se realizaron estudios similares en la habilidad de jugadores de basquetbol al lanzar ts libres pero los resultados no ‘mostraron la mejora en el rendimiento que hablan mostrado los estudios previos. Los investigadores determinaran que esto tuvo que ver mas con la habilidad (ola falta de) que con la motivacién. Estudios de Seguimiento en los Atletas Arroja Nuevos Descubrimiento Debe ser bastante frustrante para los investigadores cuando sus estudios de seguimiento no les dan los mismos resultados que los estudios previos. De hecho, cuando se realizaron otras pruebas, la esencia a menta ‘no tuvo ningiin fefacto beneficioso" en el rendimianto atlético fsiolégico. Porlo que los cientficos comenzaron a preguntarse si comer menta podria lograr algun tipo de efecto no visto en los. tensayos previos que no tuvieron éxito, Asi que se realizé un estudio nuevo titulado "Los efectos de la menta en el rendimiento del ejercicio” el cual involucré a 12 estudiantes hombres sanos que tomaban agua de botellas que contenian una gota de aceite esencial de menta. Nutrition Facts report: “Los pardmetros de rendimiento de todos los sujetos aumentaron un 50% de més trabajo, 20% de mas poder y 25% de mayor tiempo hasta ef agotamiento. Se encontré que las mejoras en todos esos pardmetros fsiolégicos, Jo que indica un aumento en la eficiencia respiratoria,Los cientiicos atribuyen estos notable ventilacién y el suministro do oxigeno resultados a que la menta abre las vias respiratorias, lo que aumenta la De hecho, cada parémetro medible de rendimiento mejord, incluyendo una mayor cobertura de 52% de la distancia, vertical y 40% de la distancia horizontal. La mejora en la eficiencia respiratoria demostré ser un factor clave. La Efectividad del Aceite de Menta y una Advertencia Los cientiicos presentaron una advertencia sobre el uso del aceite de menta: el hecho de que muchas veces se quiere explotar el uso de algo bueno. Dato: Es posible sufir una sobredosis de aceite de mena, tal y como lo concluyé un estudio realizado en la India, porque esta demasiado concentrad y algunos de sus compuestos no son buenos cuando se ingieren en exceso. En este caso, una paciente de 40 afios de edad estuvo a punto de entrar en coma al llegar al hospital. Los médicos no sabian cuanto aceite de menta habia ingerido. Cuando la analizaron se sefialé que el aceite de menta podria haber causado hipoxia o reduccién de los niveles de oxigeno en su sangre. La paciente fue revivida y dada de alta después de 24 horas, pero fue una advertencia fuerte. El aceite de menta (al menos de acuerdo con este estudio) contiane 30 componentas conocidos que incluyen mentol, mentona y pulegona, un agente neurotéxico conocido, que en el caso de esta paciente causo una pérdida casi completa de la fuerza muscular antes de que se desencadenara la hipoxia. (Otros ingredientes en e| aceite de menta incluyen hierbabuena, menta de agua, cineol y otros aceites volatiles, que segiin otto estudio son itiles para tratar dolores de cabeza por tensién, trastomos digestivos, colon espastico en pacientes sometidos a enemas de bario y sindrome del intestino irritable, Como lo concluyé el estudio, “el aceite de menta es bien causar efectos adversos significativos en dosis mas altas' Jerado en dosis cominmente recomendadas, pero podria El Poder del Aceite de Menta El aceite esencial hecho de menta podria incluir un porcentaje de hierbabuena. Se utiizé durante miles de afios en Egipto y Roma, no sélo por su fragancia, sino porlo que puede lograr fisicamente. En la actualidad esta disponible en forma liquida y en cApsulas. El Acido rosmarinico es otro ingrediente que ayuda a aliviarla inlamacién que puede provocar la liberacién de sustancias quimicas daftinas, Tiene una increible capacidad de aliviar el dolor y es particularmente eficaz cuando se Utiiza en el agua de bafo para tratar los musculos adoloridos o un dolor de cabeza. De hecho, los estudios demuestran que el aroma de la menta no sdlo tiene propiedades antioxidantes, sino también antivirales, antimicrobianas, antifingicas, analgésicas (0 que alivia el dolor) radioprotectoras y antiedema (o que alivia la, retencién de agua). Otras reas en las que la esencia de menta podria ser capaz de ayudarlo: —————> nl Dificuttades respiratorias, ya que funciona como expectorante y descongestivo si se aplica directamente en el pecho a se respira a través de un inhalador. Las pruebas. realizadas en personas con tuberculosis revelaron que cuando la inhalaban, su inflamacién disminufa, lo que evitaba que la enfermedad empeorara o recurriora La energia es uno de los efectos mas pronunciados de este aceite esencial, como lo revelaron los estudios realizados en los atletas, pero es eficaz para controlar el estés yla fatiga mental e incluso para tratar los trastomnos nerviosos, Se ha encontrado que la ansiedad, mejor memoria y estado de alerta mejoran con la fesencia de la menta o las aplicaciones de aromaterapia. Un estudio realizado en Inglaterra en el 2008 sefialé que el aroma a menta en comparacién con el ylang ylang mostré mejorar el estado de alerta y la memoria, el efecto contrario al ylang ylang.® Un estudio recomendé el uso de aceite de menta para estimular el crecimiento de Cabello, dado a que fue eficaz en un estudio en animales, durante el cual hubo un ‘aumento significative en el espesor dérmico, el nlimero y la profundidad de los foliculos Alivia el dolor estomacal causado por el gas, asi como las néuseas como las causadas por la quimiaterapia e incluso el sindrome del intestino irritable y los espasmos de colon.Estudios indican que reduce los bochornas y las bochornos inducides porla uimioterapia para tratar el céncer de mama, Se utiliza como enjuague bucal, el aceite de menta es eficaz porque contiene clorhexidina quimica, que ayuda a prevenir la formacién de la biopelicula que promueve la caries dental, También ayuda a prevenir el mal aliento, solo afiada una o dos gotas a su pasta de dientes. Si se aplica por via t6pica, el aceite de menta incluso podria ayudar a aliviar las infecciones por el virus del herpes resistente a los medicamentos El cabello yla piel pueden beneficiarse del uso de aceite de menta. Puede afadirlo al champii, loc‘én, lavado corporal y aceite para masajes, con los beneficios adicionales como refrescar la piel y eliminar la caspa e incluso los piojos. Como acondicionador, puede ayudar a lidiar con el cabello crespo. ee No Utilice el Aceite de Menta Un estudio indicé que la enfermedad por refluio aastroesoféaico (ERGE) puede empeorar con el uso de aceite de menta, La Universidad del Centro Médico Maryland reports: ‘La menta puede relajar el esfinter entre el estémago y eséfago, lo que permite que fos acidos estemacales regresen al eséfago. (El esfinter es el misculo que separa el eséfago del estémago). Cuando el esfinter esta relajado, la menta puede empeorar los sintomas de la acidez e indigestién* La menta, que es un estimulante, no se recomienda para el uso diario, porque las cantidades excesivas pueden interferir con el suefio y podrian causar otras reacciones adversas, tales como: Depresién Problemas urinarios Dolor estomacal Erupciones en la piel Respiracién lenta 0 répida Nausea y vimito Diarrea Estado de inconsciencia ‘También vale la pena seftalar que, de acuerdo con otro articulo publicado en Nutition Facts12 el consumo excesivo de menta puede alterar neaativamente la libido, segtin lo determinaron hombres que tomaron cuatro tazas de té con menta (M. peperita); dos tazas en la mafiana y dos en la noche. Siempre debe tener cuidado al utilizar aceites esenciales como el de menta, porque con muy pace puede hacer mucho, ‘Como un agente potente, curativo altamente concentrado, el aceite de menta utilizado por via tépica 0 inhalado en la aromaterapia es muy eficaz y ademas huele muy bien.Reciba GRATIS Mis Mejores Consejos de Salud Sino lo ha hecho, jaqui esta su oportunidad de suscribirse al boletin de noticias mas popular de! mundo! Mi boletin de noticias GRATUITO es una excelente herramienta para cambiar la vida de muchas personas en todo el mundo, Si quiere tomar control de Su salud, entonces no se pierda esta oportunidad. 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