QUESTIONRIO DE AVALIAO PILATES BRASIL

CERTIFICAO TERICA PARA O MTODO PILATES NO BRASIL

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1) Qual a data de nascimento de Joseph H. Pilates ?

a) 8 de dezembro de 1880, Monchengladbach

b) 12 de julho de 1879, Hamburgo
c) 8 de dezembro de 1880, Dusseldorf
d) 28 de julho de 1870, Hamburgo

2) Sobre a mecnica respiratria do Mtodo Pilates, marque a alternativa falsa.

a) Durante os exerccios devemos sempre inspirar pelo nariz e expirar pela boca,
durante todo o movimento, evitando assim as apnias.
b) Quando inspiramos, levamos o ar para os pulmes e expandimos nossa caixa
torcica. Ao expirar, abaixamos e fechamos nossas costelas, conduzidas pela
contrao abdominal.
c) Somente durante a expirao usamos a contrao do Power house. Quando
inspiramos, devemos manter o abdmen relaxado.
d) O msculo transverso abdominal tem relao direta com o Pilates, sendo o
primeiro msculo a ser ativado durante a elevao de membro inferior,
demonstrando sua caracterstica estabilizadora.

3) Em 1912, Joseph Pilates migrou-se para a Inglaterra. Como Joe ganhava sua vida por
l?
a) Instrutor de mergulho
b) Boxeador
c) Instrutor de yoga
d) Lutador de greco-romana

4) Na tentativa de salvar seus materiais, Joseph teria inalado muita fumaa quando seu
Studio pegou fogo. Posteriormente, veio a falecer devido s consequncias do incndio.
Quando ele faleceu?

a) Setembro de 1968
b) Agosto de 1950
c) Outubro de 1967
d) Outubro de 1955

5) Como Joseph denominava seu Mtodo de trabalho?

a) Ginstica Holstica
b) Exerccio natural
c) Treinamento funcional
d) Contrologia
6) A arte do Pilates foi baseada nas tradies ocidentais e orientais. Marque a opo que
melhor caracteriza tais tradies.

a) Oriental: tnus, calma, respirao Ocidental: respirao, tnus, sries

b) Oriental: respirao, movimento fluido, sries Ocidental: repeties, tnus,
controle
c) Oriental: percepo, concentrao, tnus Ocidental: srie, tnus, calma
d) Oriental: concentrao, calma, respirao Ocidental: fora, srie, repeties

7) Romana Kryzanowska, nasceu em 30 de junho de 1923 em Detroit, EUA. Foi

apresentada a Joseph por um famoso bailarino, fundador da School of American Ballet.
Qual era o nome desse bailarino, que muito contribuiu para a divulgao e
popularizao do mtodo.

a) Michael Ballanchine
b) George Ballanchine
c) George Gucheenko
d) Steven King

8) O Mtodo Pilates foi criado a partir de princpios deixados por Joseph. Os princpios
so:

a) Preciso, fora, controle, coordenao

b) Controle, concentrao, movimento fluido, repeties
c) Coordenao, movimento fluido, centro, alongamento
d) Controle, coordenao, respirao, preciso

9) O que J. Pilates chamava de Power house?

a) Abdmen, glteos, coluna lombar

b) Quadrceps, glteos, abdmen
c) Abdmen, coluna lombar, quadrceps
d) Coluna lombar, abdmen, peitoral

10) Marque a opo que NO representa um cuidado no ambiente de Pilates.

a) No exercitar logo aps uma refeio

b) Nunca deixe os alunos (pacientes) manipularem as molas
c) Ultrapasse todos seus limites para melhores resultados
d) Sala sempre limpa

11) Sabemos que o Pilates nos abre um caminho de conhecimento e respeito para o
nosso prprio corpo. Das opes abaixo, assinale a que NO representa um benefcio
do Mtodo.

a) Alvio de estresse
b) Melhora o equilbrio e coordenao motora
c) Aumenta o prazer sexual
d) Auxilia no tratamento de doena infectocontagiosa
12) So linguagens muito utilizadas durante as sesses de Pilates, exceto:

a) escpulas para baixo

b) eleve seus ombros
c) queixo em direo ao peito
d) leve seu umbigo nas costas

13) Dentre os pblicos que procuram o Pilates, um grupo vem se destacando, as

gestantes.
Assinale a alternativa incorreta.

a) Menor risco de parto prematuro

b) Usar pesos leves e moderados
c) Proporcionar exausto e fadiga
d) Complicaes obsttricas reduzidas

14) Grandes personalidades seguiram com o legado deixado por Joseph Hubertus
Pilates. Alguns nomes como Lolita San Miguel, Kathy Grant, Marta Grahan, entre
outros. Assinale a alternativa que possui outros seguidores diretos de Joe.

a) Eve Gentry, Ron Fletcher, Richye Frankillin, Bob Seed

b) Bob Seed, Ron Fletcher, Eve Gentry, Michael Lays
c) Bob Seed, Carola Trier, Eve Gentry, Ron Fletcher
d) Bob Seed, Fred Thompson, Ron Fletcher, Eve Gentry

15) O Mtodo Pilates possui uma infinidade de movimentos que promovem um trabalho
fsico global. As alternativas abaixo descrevem alguns desses exerccios, exceto:

a) Hundred, Roll up, Leg circles, Single leg Stretch

b) Leg circles, The corkscrew, The saw, Swimming
c) Rolling like a ball, Single leg Stretch, Criss Cross, Swan dive
d) Side kicks, Leg circles, Laying up, Rolling like a ball

16) Atualmente, a bola um smbolo do Mtodo, conhecida mesmo como A bola de

Pilates. Provavelmente surgiu no final de 1950. Mas quem iniciou o trabalho baseado
em exerccios e para fins teraputicos com a bola, respectivamente?

a) Pediatra suo Elbeth Kong, a fisioterapeuta inglesa Mary Quinton;

fisioterapeuta sua Susanne Klein-Vogelbach
b) Pediatra suo Nathan Emma, a fisioterapeuta inglesa Ann Annabelle;
fisioterapeuta sua Sarah Clara-Miguel
c) Pediatra suo David Leonie, a fisioterapeuta inglesa Aoife Beatrice;
fisioterapeuta sua Jeniffer Jackie-Vellas
d) Pediatra suo Nevio Lina, a fisioterapeuta inglesa Bridget Agnes;
fisioterapeuta sua Carol Bais-Moston

17) Na famosa foto histrica conhecida como o primeiro Studio de

Pilates, em New York, EUA, marque a opo que identifica,
respectivamente, os integrantes presentes.
 a) Tobias Pilates (irmo) Martha Pilates (sobrinha ) e Clara Pilates (esposa)
b) Ryan Pilates (irmo), Sylvia Pilates(sobrinha ) e Clara Pilates (esposa)
c) Fred Pilates (irmo), Mary Pilates (sobrinha ) e Clara Pilates (esposa)
d) Bryan Pilates (irmo) Carol Pilates (sobrinha ) e Clara Pilates (esposa)

18) Vrios aparelhos e acessrios so usados em um Studio de Pilates, mas nem todos
foram desenvolvidos por Joseph. Marque a opo que contenha aparelhos criados por
Joe.

a) Medicine ball, Ladder Barrel, Wall Unit, Reformer, Chair

b) Magic Circle, Ladder Barrel, Reformer, Overball
c) Ladder Barrel, Wall Unit, Reformer, Chair
d) Rolling, Ladder Barrel, Cadillac, Reformer

19) O Mtodo Pilates cresce a cada dia surgindo novos adeptos da modalidade.
encontrado em academias, clnicas, spas, clubes, condomnios, hospitais, entre outros.
Marque a opo que est entre os objetivos do Pilates.

a) Postura, coordenao motora, hipertrofia, equilbrio

b) Flexibilidade, equilbrio, relaxamento, postura
c) Emagrecimento, relaxamento, fora, equilbrio
d) Fora, hipertrofia, flexibilidade, postura

20) Marque a opo que melhor descreve o conceito Mtodo Pilates.

a) Mtodo de tratamento para quem visa o trabalho postural.

b) Mtodo de condicionamento fsico para quem visa o trabalho de fortalecimento
e alongamento.
c) Mtodo de exerccio fsico que tem como objetivo o trabalho de fora,
flexibilidade, contudo, conscincia corporal.
d) Mtodo de relaxamento que melhora a respirao e o equilbrio.