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Cules son los beneficios de practicar artes marciales?

- BBC Mundo 12/4/14, 11:28 AM

Cules son los beneficios de practicar artes marciales?

El origen de las artes marciales se asocia comnmente con tradiciones de pases en el este asitico.

Unos prefieren el karate, otros el aikido, tambin estn los seguidores de


kung-fu y taichi y los que suean con los Juegos Olmpicos prefieren el judo
o el taekwondo.

Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los aos y abarcan un
nmero de deportes y disciplinas que promueven la salud fsica y mental, el autocontrol,
la disciplina y la proteccin personal.

Si bien es frecuente que las artes marciales se


relacionen con la cultura oriental, y que las
tcnicas tradicionales de pelea se originen en
Asia, es posible encontrar algunas de sus races
en Europa e incluso en Amrica.

Su espritu tradicional ha evolucionado y es

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comn ver hoy en da especialidades de combate El judo es una de las artes marciales que se
practican en los Juegos Olmpicos.
y deportivas que se fusionan como las artes
marciales mixtas (AMM) o el kickboxing.

Variedad

Al tratarse de muchas disciplinas, las artes marciales ofrecen muchos tipos de


beneficios, pero en general se puede lograr una reduccin del peso, tonificacin
muscular y un aumento en la resistencia cardiovascular a travs de sesiones intensas de
ejercicios.

En las artes marciales es igual de importante el trabajo fsico como mental.

En judo, por ejemplo, se pueden quemar ms de 300 caloras en un enfrentamiento,


adems de mejorar el estado fsico y de aumentar los niveles de balance, coordinacin y
flexibilidad.

Lea: Cmo puede el cuerpo tener ms resistencia para el ejercicio?

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Otro elemento es que pueden hacer versiones modificadas de un estilo para adaptarlos a
las personas que no les gustan los deportes de contacto.

En este caso se pueden aprovechar los movimientos para fortalecer los msculos del
cuerpo, adems de estimular la concentracin.

El taekwondo es una de las disciplinas que ms crecimiento ha tenido en los ltimos 20 aos.

Uno de los objetivos de las artes marciales es ensear mtodos de defensa personal,
movimientos que tambin permiten disminuir el riesgo de lesiones en otros deportes al
ofrecer el conocimiento de cmo caer o evadir contacto de una manera segura.

Las artes marciales tambin enfatizan en la autoconfianza, respecto y disciplina,


especialmente en las que provienen del este asitico como karate, taekwondo o kendo,
donde es crucial la imagen del sensei y la jerarquizacin entre las personas que los
practican.

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Maestros del Iaijutsu, el arte japons relacionado con el desenvainado y el envainado del sable conocido como
katana.

La Asociacin Britnica de Artes Marciales resalta que "al dominar un arte marcial las
personas usan tanto el cuerpo como la mente, lo que no se puede decir de todos los tipos
de ejercicio".

Lea: Cmo escoger el deporte ideal para tu hijo?

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El organismo recomienda a las persona asistir a diferentes clases de artes marciales ya


que hay muchos tipos, como kung-fu o capoeira, que pueden ser ms beneficiosos para
la coordinacin, para el poder de control mental o para la tonificacin muscular.

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