You are on page 1of 3

17 powodw dla ktrych warto je mango kadego dnia

Mango moe by nazwane krlem wszystkich owocw. Walczy z rakiem,


alkalizuje ciao, pomaga w utracie wagi, reguluje poziom cukru, pomaga w
trawieniu, oczyszcza skr i jest idealn przeksk.

Jedna filianka mango, czyli ok. 225 g


miszu zawiera nastpujce iloci
przedstawione procentowo, w stosunku do
dziennej zalecanej wartoci:

105 kalorii

76 % witaminy C - przeciwutleniacz i
wzmacniacz odpornociowy,

25 % witaminy A - przeciwutleniacz i
witamina dbajca o wzrok,

11 % witaminy B6 oraz inne


witaminy z grupy B - produkcja
hormonu w mzgu i zapobieganie
chorobom serca,

9 % zdrowego bonnika pro


biotycznego - odchudzanie,

9 % miedzi - jest kofaktorem dla rdo: https://flic.kr/p/SA7UqL

wielu kluczowych enzymw


wytwarzajcych czerwone ciaka krwi,

7 % potasu - aby zrwnoway nasze wysokie spoycie sodu,

4 % magnezu wany dla wielu funkcji organizmu.

Oto 17 zdrowych powodw, dla ktrych warto je mango, na co dzie.

1. Walka z rakiem
Obecne w mango przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna, isoquercitrin, astragalin, fisetin, kwas
galusowy i methylgallat, doskonale chroni organizm przed rakiem okrnicy, sutka, biaaczki i
prostaty.
2. Utrzymuje odpowiedni poziom cholesterol
Mango ma wysoki poziom witaminy C, pektyny i bonnika, ktre pomagaj obniy poziom
cholesterolu w surowicy. wiee mango jest bogatym rdem potasu, ktry jest wanym skadnikiem
pynw komrkowych i ciaa, pomagajc kontrolowa ttno i waciwe cinienie krwi.

3. Oczyszcza skr
Mango pomaga oczy pory i doda wieoci cerze twarzy. Mango ma zastosowanie do kadego
rodzaju skry, m.in. pomaga wyranie zatkanym porom, ktre powoduj trdzik. Wystarczy pokroi
owoc na cienkie kawaki, naoy je na twarz i pozostawi na 10 do 15 minut.

4. Alkalizuje ciao
Mango jest bogate w kwas winowy, kwas jabkowy i lady kwasu cytrynowego, ktre przede
wszystkim pomagaj w utrzymaniu rezerwy alkalicznej w organizmie.

5. Utrata masy ciaa


Mango ma wiele witamin i skadnikw odywczych, ktre pomagaj organizmowi nada uczucie
sytoci. Ponadto, owoce z bonnikiem poprawiaj funkcje trawienne organizmu, przez spalanie
dodatkowych kalorii i pomagajc w utracie wagi.

6. Reguluje poziom cukry


Nie tylko owoce, ale licie mango take s zdrowe, szczeglnie dla osb cierpicych na cukrzyc. Po
prostu gotuj 5-6 lici mango w naczyniu, mocz przez noc i pij przefiltrowany wywar w godzinach
porannych, a pomoe w regulowaniu poziom insuliny. Mango posiada niski indeks glikemiczny 41-60.

7. Afrodyzjak
Mango ma waciwoci afrodyzjaku i jest nazywane rwnie "owocem mioci", zwikszajcym
potencj u mczyzn. Witamina E, ktra obficie wystpuje w mango, pomaga w regulacji hormonw
pciowych i zwiksza popd.

8. Zdrowie oczu
Czy wiesz, e mango jest bogate w witamin A? Jedna filianka plastrw mango to 25% codziennej
potrzeby spoycia tego skadnika. Mango pomaga w dbaniu o zdrowie oczu, zwalcza sucho, a take
zapobiega lepocie.

9. Pomaga w trawieniu
Mango zawiera enzymy, ktre pomagaj w rozkadaniu biaek. Charakter tego owocu pomaga w
trawieniu i eliminacji toksyn. Jest ono bogate w prebiotyczny bonnik, witaminy i mineray.

10. Schadza organizm


W upalne dni, sok z mango zapobiega przegrzaniu i udarowi cieplnemu.

11. Wzmacnia odporno


Kombinacja witaminy C, witaminy A i 25 rnych rodzajw karotenoidw, pomaga utrzyma zdrowy
ukad odpornociowy.

12. Peeling ciaa


Zmieszaj puree z mango, mid i mleko, a nastpnie uywaj jako naturalnego peelingu do ciaa.
Zapewne poczujesz, e skra stanie si delikatna i gadka.
13. Wspomaga pami
Studiowanie do egzaminw? Mango jest bogate w wane dla koncentracji i pamici biaka. Podawaj
mango dzieciom, ktrym trudno si skupi si na nauce.

14. Odpowiedni poziom elaza dla kobiet


Mango jest bogate w elazo, a wic jest to doskonae i naturalne rozwizanie dla osb cierpicych na
anemi. Kobiety w ciy i podczas menopauzy mog spoywa ten egzotyczny, poniewa spowoduje
to zwikszenia poziomu elaza i wapnia.

15. Zmniejsza kamienie nerkowe


W chiskiej medycynie mango uwaane jest za owoc, ktry zmniejszenia ryzyko tworzenia si
kamieni nerkowych.

16. Idealna przekskowa


Zamiast niezdrowych chipsw i ciasteczek, dlaczego nie plasterki mango?

17. Oczyszcza odek


Przed pjciem do ka zanurz 10 - 15 lici mango w ciepej wodzie i przykryj. Nastpnego dnia rano,
odlej wod i wypij j na pusty odek. Rb to regularnie.

You might also like