Cmo dejar de poner excusas

Alguna vez has puesto excusas para quedarte sentado esperando a que cambien
las cosas, pero no llegas a ningn lado? Si tienes todos los beneficios para tener
una buena condicin social, buscar los estudios deseados, obtener una
capacitacin, un trabajo o cambiarte de carrera, por qu an dudas? Puedes
resolver la mayora de esos temas programando tus prioridades para que, en vez
de salir con tus amigos, te concentres en darle prioridad a tu programa. Primero
ten tus objetivos e ideas ms importantes bajo control para comenzar a trabajar. A
continuacin se describen algunas ideas que te ayudarn.

Mtodo 1
Cambia tu perspectiva
1.

1
Traza una meta y dale prioridad. Enumera todas las excusas por las que no has
podido lograr una meta en particular. Ahora revisa cada una y busca la manera de
evitarlas o resolverlas. Siempre hay una solucin, pero mientras las excusas se
queden en tu mente sin intentar resolverlas, estas se convierten en obstculos.
o Ejemplo: "No consigo trabajo porque no tengo auto". Puedes
prestarte un auto para ir a las entrevistas de trabajo o ahorrar dinero para alquilar
uno? Puedes usar el transporte pblico o montar bicicleta? Puedes comprar una
motocicleta o una vespa? Puedes mudarte ms cerca de la zona donde hay
trabajos?
Cmo hacer un cambio de carrera a una edad madura con
xito
Cmo escoger bien una carrera
Ejemplo: "No logro conseguir amigos que sean mis
compaeros de habitacin para ayudarnos mutuamente". Intenta con aquellas
personas que trabajan en la misma carrera, zona, rea de trabajo o en la misma
empresa. Pregntales y diles que "buscas compartir una vivienda". Busca lugares
cerca de los trabajos donde algunos de ustedes puedan caminar, tomar el bus o el
 metro. Considera alquilar una casa, un departamento de dos habitaciones o una
suite con dos habitaciones con suficiente espacio para colocar dos camas en cada
una. Esto puede ayudarte a comenzar, puedes salir de un mal trabajo y comenzar
en uno mejor. Incluso puedes encargarte de costear la vivienda y el transporte sin
problemas.
Cmo llevarte bien con tus compaeros de habitacin.
Dile a tus compaeros de habitacin que limpien sus cosas.
Ejemplo: "No como sano porque las comidas saludables son
muy caras". En realidad puedes alimentarte sanamente si comes ingredientes
crudos y todo lo preparas t.
Haz una dieta saludable y econmica.
Cmo adoptar una dieta de ayuno intermitente.
Ejemplo: "No puedo tomar suficiente agua porque no tiene
sabor. S que tomar agua es bueno para mi salud y ayuda a mantener mi peso,
pero los refrescos y las gaseosas saben mucho mejor". Puedes cambiar tus
hbitos o estilo de vida para tomar agua en lugar de refrescos o gaseosas.
Cmo apreciar el sabor del agua: aprende a disfrutar el sabor
del agua.
Cmo beber ms agua cada da: comienza a beber ms agua
diariamente.
Ejemplo: "No puedo hacer ejercicio porque no tengo tiempo".
Organiza tu horario para que puedas ejercitarte. Intenta aadir ejercicios a tus
actividades diarias: en lugar de conducir, puedes caminar o montar bicicleta?
Puedes usar las escaleras en lugar del ascensor?
Cmo lograr una mejor salud en 10 minutos al da: lograr esto
sera un triunfo.
Cmo vivir con urgencia: maneja el resto de las cosas
despus de resolver los temas ms importantes.
Ejemplo: "No tengo talento". S lo tienes! Las personas que
admiras han aprendido, practicado, intentado y mejorado el talento que tanto
aprecias. Esto es un proceso educacional que desarrolla tus habilidades
generales.
Cmo aprender muchos acordes en el piano con dos formas y
los nmeros del 1 al 5.
 Cmo acompaar a un cantante tocando el piano.
Ejemplo: "No puedo resolver mis problemas en mi matrimonio
cristiano". Puedes encontrar algunas cosas y sugerencias que puedes tomar en
cuenta y adaptarlas a tu situacin. Averigua si el pastor o sacerdote de tu iglesia
brinda consejera o si te puede recomendar a alguien.
Cmo amar a tu esposa de acuerdo a la Biblia.
Cmo ser una buena esposa cristiana en el matrimonio
tradicional.

2
Busca oportunidades. No busques razones para procrastinar, como por ejemplo
el clima o el ambiente. Si actas como si el mundo estuviese en contra tuya o
como si el mundo intentara impedir que salgas adelante, entonces eres un
pesimista.
Piensa positivo: cmo ser optimista.
Crece como persona y fortalece tu carcter: cmo fortalecer el
carcter.
Decide vivir el momento: vive con urgencia.

3
Deja de procrastinar haciendo dilogos internos. La forma de ver una tarea y
de describirla para ti mismo tiene un gran impacto en el enfoque que le dars o si
es que en realidad la realizars. Lo bueno es que si eres consciente de estos
dilogos mentales, te das cuenta de los patrones y los conviertes en enunciados
productivos, entonces puedes vencer esos sentimientos y comportamientos
negativos.
Cmo ser consciente.
Cmo ser transparente.

 4
Anota tus metas personales a largo plazo. Tambin trzate metas a corto plazo
que necesites lograr. S responsable, consecuente (aydate a ti mismo y a tu
empleador a mejorar) y adptate a la situacin. Lo ms importante cuando se
trazan metas a largo plazo es ser lo ms detallista posible. Muchas personas
creen que ayuda visualizarse a s mismo logrando la meta, casi como si fuese una
pelcula mental. Incluso algunos usan la autohipnosis para poder lograr sus metas.
Cmo construir tu propia fortuna.
Cmo educar a los nios para que sean ricos.

5
Establece tus prioridades. Usa tu tiempo, talento y recursos en las actividades,
personas o cosas que son importantes para ti. Deja de gastar recursos de manera
innecesaria en cosas o personas que no te ayudan a progresar en lo que deseas
ser o hacer en tu vida. Selecciona una tarea grande que tengas que hacer, divdela
en el menor nmero de pasos que puedas y enfrenta cada uno individualmente,
como si fuese una lista de tareas.

6
Cuestiona tus prioridades. Si decides cambiar un hbito que no funciona durante
tres o cuatro semanas de intentos honestos, entonces pregntate qu fue lo que
impidi que funcione. A veces se necesitan muchos intentos fallidos para obtener
un mtodo que funcione, puesto que puedes encontrarte con obstculos
inesperados los cuales son razones vlidas del hbito antiguo que se deben
entender y aceptar para poder hacer el cambio. Pregntate por qu ests
haciendo el cambio. Lo ests haciendo por ti o quieres complacer a alguien ms?
Si es lo segundo, entonces es posible que esto no te traiga ningn tipo de
beneficio. Los modelos que funcionan son las metas realistas y prcticas divididas
en pocos pasos para lograr una meta a largo plazo.
 Cmo simplificar la vida.
No malgastes tu vida.

7
Deja de dudar. Si ests analizando o incluso agonizando al tomar una decisin o
al hacer una tarea hay algunos miedos ocultos que se deben afrontar. Por ejemplo,
quizs ests imaginndote el peor de los casos o solo tienes miedo al fracaso.
Cmo tomar decisiones.
Concntrate en la tarea.

8
Tacha las cosas que ya hiciste en tu lista, incluyendo hacer trabajos,
quehaceres, etc. Quizs puedes mantener un diario acerca de tus "metas". Siente
la satisfaccin de haber comenzado. A veces, cuando ests desmotivado ayuda
mirar el pasado e identificar todas las cosas que ya has logrado, no importa cun
pequeas sean.
Cmo mantenerte motivado en la adversidad.
Evita confundirte cuando estudias y trabajas.

Mtodo 2
Estructura una mentalidad positiva
1.

1
Admite y aprende de tus errores y de los desaciertos de los dems. No dejes
que los errores te detengan. A veces somos muy duros con nosotros mismos, ms
que cualquier persona. Necesitas darte la flexibilidad de cometer errores porque la
mayor parte de la vida se resuelve por ensayo y error, es por eso que necesitas
saber cmo perdonarte.
 o Cmo combatir la mala higiene mental.
o Cmo ayudar a la gente paranoica.

2
Escapa de la trampa de culparte por los aos que perdiste: la falta de
estudios, dinero o un puesto de trabajo prestigioso. Obtn los estudios que
siempre soaste y empieza a planificar cmo lo hars. Vence las excusas
familiares que no te proporcionan nada a ti ni a las necesidades de la familia.
o Cmo aprovechar y mejorar tus habilidades.
o Cmo escribir un enunciado de misin personal.

3
Pones como excusa que tienes que "motivarte"? Si necesitas estudios, un
trabajo o una carrera, busca algo que desees estudiar o hacer como trabajo, como
por ejemplo iniciar tu propia empresa. Comuncate con varias personas para
averiguar si alguna empresa est contratando personal.
o Cmo ser digno de confianza.
o Ayuda a un amigo o familiar con problemas.

4
No digas que ests fuera de forma y que tienes mucho sobrepeso. Mejora tu
salud y condicin fsica entrenando. Para comenzar puedes ponerte en forma
realizando ejercicios para principiantes 10 minutos al da, incluso si ests fuera de
forma puedes lograrlo. Puedes hacer un plan de dieta que incluya comer ms
vegetales verdes y amarillos, comer ensaladas con aceite y vinagre o un aderezo
bajo en carbohidratos y eliminar los carbohidratos blancos como el pan, fideos,
salsas de crema, postres y helados. Usa tortillas con alto contenido de fibra para
hacer un burrito de carne al estilo chino o mexicano (tacos, enchiladas). Evita
 comer alimentos grasosos o empanizados. Escurre los alimentos fritos y limpia el
aceite de las carnes que no estn empanizadas con papel toalla.
o Prepara galletas con bajo contenido de carbohidratos.
o Cmo hacer panqueques bajos en carbohidratos.

5
Evita las excusas como: "no tengo nada que ponerme". Consigue suficiente ropa
para trabajar. Puedes adquirir ropa en una tienda de ropa de segunda mano o de
beneficencia. Si es necesario, pide ayuda en las iglesias para que te puedan
brindar ropa y zapatos. Esto podra ser un problema si quieres estar a la moda.
Escoge ropa cmoda.
o Cmo sobrevivir siendo madre soltera.
o Cmo comprar buena ropa en tiendas de segunda mano.

6
Usa tu experiencia, retos y dificultades para crear nuevas oportunidades. Tu
experiencia es una fortaleza aun s no encaje en la situacin. Aprende a ser
proactivo y habilidoso. Haz un esfuerzo adicional para sobreponerte ante tus
excusas. Haz algo, sers mucho ms feliz contigo mismo si eres proactivo.
o Cmo evitar un bloqueo mental.
o Cmo superar el bloqueo del escritor.
o Cmo entender ecuaciones lineares.
o Cmo resolver una ecuacin diferencial.

7
Cuida de ti mismo. Toma las riendas del tema y progresa en todas las reas de tu
vida sin poner excusas: