Sportowa akcja Aktywnych Mieszkacw w Kwiejcach Nowych

W dniach od 15 padziernika do 10 grudnia 2016 r. w ramach konkursu

Aktywni Mieszkacy, organizowanego przez Czarnkowsko- Trzcianeck Lokaln
Grup Dziaania, w Kwiejcach Nowych miejscowoci pooonej w gbi Puszczy
Noteckiej- realizowany by projekt pn.: Wsplna aktywna zabawa Zdrowie na duej
poprawia. Oferentem niniejszej inicjatywy bya, zawizana dla potrzeb realizacji
zadania, Grupa Nieformalna Jedno, w skad ktrej weszli przedstawiciele
Soectwa Kwiejce Nowe, czonkowie Stowarzyszenia Sympatykw Kwiejc Nowych i
Zieleca w Gminie Drawsko oraz przedsibiorca Fashion for Kids Patrycja Biniak
Sklep w Wieleniu. Honorowy Patronat nad akcj Aktywnych Mieszkacw w
Kwiejcach Nowych obj kolarz torowy i szosowy, wicemistrz olimpijski oraz
dwukrotny medalista szosowych mistrzostw wiata, weganin prowadzcy zdrowy i
aktywny tryb ycia- Pan Czesaw Lang.

Projekt Wsplna aktywna zabawa Zdrowie na duej poprawia obj cykl

dziewiciu cotygodniowych, weekendowych spotka rekreacyjno- sportowych,
podczas ktrych przy wykorzystaniu nabytego w konkursie Aktywni
Mieszkacy sprztu sportowego, przy udziale lokalnych wolontariuszy,
zorganizowane zostay gry, zabawy i zawody zrcznociowo- zwinnociowe
rozwijajce sprawno fizyczn, integrujce dzieci, modzie i dorosych oraz
szlifujce umiejtnoci spoeczne. Co wicej, miay rwnie miejsce wykady,
prelekcje i panele dyskusyjne z zakresu prowadzenia prozdrowotnego i aktywnego
trybu ycia.

Dnia 15 padziernika odbyy si pierwsze zajcia z tego cyklu. 43%

uczestnikw stanowili, przebywajcy na terenie Kwiejc Nowych, turyci. Jeden z
nich, praktykujcy od 20 lat japoskie sztuki walki i samoobrony, zaprezentowa i
przewiczy ze zgromadzonymi techniki Aikido: rzutu Shiho-Nage oraz dwignie
Nikkyo i Sankyo. Ponadto odbyy si: zawody biegowe na krtki dystans, grupowe i
indywidualne przeciganie liny, prezentacja sprztu sportowego sucego rozwijaniu
masy miniowej, gry w badmintona, ringo i frisbee.
Na drugim spotkaniu z ww. cyklu lekarz medycyny Zofia Woczek-
Idzikowska zaprezentowaa zestaw odmadzajcych wicze tybetaskich, kilka
wicze Chi Kung (Qigong) zwanych Osiem Kawakw Brokatu, ktre to s
pomocne w utrzymaniu zdrowia, podniesieniu energii lub przyspieszeniu powrotu do
zdrowia oraz dwa prozdrowotne wiczenia zalecane przez prof. Michaa Tombaka.
Ponadto, poza seri sportowych gier zespoowych, mia miejsce wykad na temat
nowej, zmodyfikowanej w 2016 r. przez krajowy Instytut ywnoci i ywienia,
Piramidy Zdrowego ywienia i Aktywnoci Fizycznej, u ktrej podstaw znajduje si
od tego roku aktywno fizyczna. Niniejszym omwiono take, aprobowane przez
Swiss Contribution oraz Ministerstwo Zdrowia, Piramidy Aktywnoci Fizycznej dla
Dzieci i Modziey. W czasie przerwy na prozdrowotn zielon (i rozgrzewajc,
redukujc tkank tuszczow- czerwon) herbat, w miej atmosferze rozpalonego
kominka, dyskutowano o stanie istniejcej wspczenie wiadomoci spoecznej
odnonie prowadzenia zdrowego trybu ycia oraz metodach jej podniesienia.
Trzecie spotkanie, dn. 29 padziernika, upyno pod dominujcym znakiem
piki nonej. Trenowano podania, zwody i strzay na bramk. Ponadto odbya si
prezentacja bestsellerowej ksiki Scotta Jurka i Steve Friedmana Jedz i biegaj
stanowicej inspiracj dla sportowcw na kadym etapie zaawansowania,
poszerzajcej horyzonty mylowe i ywieniowe oraz pozwalajcej pozna
moliwoci czowieka, jego ciaa i umysu.
Spotkanie czwarte (5 listopada), na ktrym szczeglnym zainteresowaniem
cieszy si sucy ksztatowaniu sylwetki ekspander, uwietnia prelekcja na temat
akupresury. Referat uzupenio omwienie map punktw akupunkturowych na
doniach i stopach oraz zabiegi praktyczne. Pokrzepieni wegaskimi kulkami
bakaliowo- cynamonowymi oraz obfitujcym w krzem, imbirowym odwarem ze
skrzypu polnego- uczestnicy spacerowali po yantra macie z kolcami oraz macie do
masau stp niczym po rozarzonych wglach. Zgodzono si, co do tego, i kuracja
taka robi piorunujce wraenie, rozgrzewa stopy i czowiek czuje si lepiej. Peni
energii zawodnicy rozegrali kilka setw badmintona oraz turniej w rzucie frisbee do
celu. W obu konkurencjach mistrzem ogoszony zosta Pan Jakub Bana.
Poowinki zaj Wsplna aktywna zabawa Zdrowie na duej poprawia
odbyy si dnia 12 listopada. Z tej okazji nagrodzono uczestnika, ktry wykaza si
najwysz, sigajc 80%, frekwencj na niniejszych spotkaniach rekreacyjno-
sportowych. Laureat otrzyma, ufundowane przez osob prywatn, profesjonalne buty
typu korki do gry w pik non. Ponadto odbyy si pierwsze treningi gry w tenisa
stoowego. Rozegrane one zostay zarwno na standardowym stole do ping- ponga,
jak rwnie na stole miniaturowym o wymiarach 60 x 30 cm. Przerwy umilay
serdeczne pogawdki, aromaterapia naturalnymi olejkami eterycznymi, Pieni
Sonecznych Bardw oraz bogaty w makro- i mikroelementy wywar z Urtica Dioica.
Spotkanie zakoczy konkurs w pchniciach i rzutach pik lekarsk na odlego.
Zwycizca otrzyma bakaliowy zestaw sportowca zoony z suszonych daktyli,
jabek, liwek i winogron.
Dnia 19 listopada odbyo si szste spotkanie rekreacyjno- sportowe.
Rozpocz je i zakoczy kilkukilometrowy marsz nordic walking dla chtnych.
Deblowe rozgrywki w badmintona, indywidualne gry w tenisa stoowego, a take
inne wiczenia sportowe uwieczya prelekcja na temat chromoterapii- leczenia
kolorami. Suchacze mogli dowiedzie si, ktre z kolorw, i w jaki sposb,
szczeglnie skutecznie poprawiaj samopoczucie. Ponadto w zakresie dbania o
zdrowie, utrzymanie prawidowej masy ciaa oraz zgrabnej sylwetki, odczytano
fragmenty ksiek Beaty Pawlikowskiej W dungli zdrowia oraz Louise Hay
Moesz uzdrowi swoje ycie. Poruszono kwestie afirmacji i wizualizacji w yciu,
nie tylko zawodowego, sportowca. W przerwach mona byo skosztowa odywczej
przekski z chleba gryczanego bezglutenowego oraz zioowo- orzechowej pasty z
awokado, a take podelektowa si naparem z lici biaej morwy z kawakami
pigwowca i miodem. Cz czasu spdzanego w wietlicy umilaa muzyka klasyczna.
Spotkanie numer siedem ( 26 listopada) by to czas praktycznych wicze z
afirmacjami, modzieowych akrobacji rowerowych, gry w ping ponga oraz
rozgrzewajco- rozcigajcych wicze z kijkami do nordic walking w roli gwnej.
Lekcj techniki chodzenia z kijami wg instruktau opracowanego przez Pana
Aleksandra Wilanowskiego- pioniera polskiego nordic walkingu- przypiecztowa
mini marsz dla dorosych z tymi przyrzdami. Do aktywnoci fizycznej zachcaa
zgromadzonych odpowiednio dobrana muzyka filmowa. Spotkanie uatrakcyjnia
wizyta dwojga turystw z Wabrzycha, ktrzy, z punktu widzenia zapalonych
narciarzy, opowiedzieli o swoim dowiadczeniu i refleksjach zwizanych z
uprawianiem sportw zimowych w Karkonoszach.
Spotkanie sme- 3 grudnia- obok wicze oglnorozwojowych i gier
integracyjnych, miay miejsce treningowe prezentacje multimedialne mistrzw
kalisteniki: weganina Franka Medrano oraz Mateusza Pachty znanego jako Kura
Workout. Niniejsze spotkanie wzbogacia prelekcja na temat diety owocowo-
warzywnej dr Ewy Dbrowskiej w kontekcie utrzymania zdrowia i wietnej
sprawnoci fizycznej do pnych lat ycia. Nastpnie rozpocz si otwarty panel
dyskusyjny, w trakcie ktrego debatowano o moliwie najlepszym pynie do
spoywania przez sportowcw i nie tylko: wodzie strukturyzowanej oraz metodach
jej pozyskiwania, biorezonansie jako metodzie diagnozowania organizmu, medycynie
chiskiej i jej komplementarnoci w zakresie holistycznego traktowania organizmu
ludzkiego oraz fizyce kwantowej w ujciu Gregga Bradena.
Dziewite i ostatnie spotkanie rekreacyjno- sportowe odbyo si dnia 10
grudnia. Podczas niniejszych zaj miaa miejsce, urozmaicona pokazami
filmowymi, pogadanka o rnych metodach hartowania ludzkiego organizmu.
Uczestnikom, ktrzy wyrnili si sportow postaw oraz frekwencj w caoci
programu Wsplna aktywna zabawa Zdrowie na duej poprawia wrczono
nagrody ksikowe o tematyce sportowej oraz edukacyjnej, ufundowane przez
Wydawnictwo JK (Feeria, Aha!) z odzi. Ostatnie zajcia zakoczono w rytmie
zumba fitness, a oglne podsumowanie sportowej akcji Aktywnych Mieszkacw w
Kwiejcach Nowych najlepiej oddaj sowa Patrona Honorowego, Pana Czesawa
Langa, skierowane do jej uczestnikw: Prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu
ycia to niezwykle wane czynniki ksztatujce dobre samopoczucie oraz wietn
form psycho- fizyczn kadego czowieka. Odpowiednio dobrana i wytrwaa
aktywno fizyczna, zdrowe odywianie si w jak najwikszej zgodzie z Natur oraz
pozytywne nastawienie do ycia- s to, moim zdaniem, elementy kluczowe w drodze
do osignicia sportowego sukcesu. Jestem przekonany, i kady czowiek ma w sobie
ogromny potencja i talent, i jeli tylko chce- moe osign naprawd wiele.
Niewane, skd pochodzisz i jakie przeciwnoci stoj na twej drodze- jeli czego
naprawd pragniesz, jeste zmotywowany, aktywny, wytrway i kadego dnia robisz
choby jeden may krok w kierunku urzeczywistniania swoich marze- moesz zosta
mistrzem w wybranej przez siebie dyscyplinie sportu. I tego wanie Wam ycz:
wyznaczania celw i ich konsekwentnej realizacji, wiary we wasne moliwoci.
Cokolwiek robicie- rbcie to z pasj, a wiat nalee bdzie do Was. ycz Wam
wielu wspaniaych osigni sportowych, zawsze zdrowia i wszelkiej pomylnoci.

Sylwia Wasilewska- Skowska