KERTAS KERJA

KURSUS
SPORTS MASSAGE
TAHAP 1

ANJURAN

KELAB KESIHATAN DAN KECERGASAN

UNIVERSITI MALAYSIA SABAH

OLEH

EQUAL FITNESS SPORTS MASSAGE

1.0 PENGENALAN
 Usaha meningkatkan tahap sukan di Malaysia kini semakin pesat.
Penganjuran SUKAN MALAYSIA serta penyertaan negara dalam kejohanan
antarabangsa memberi peluang kepada atlit untuk bertanding serta mengejar
kecemerlangan bagi diri dan negara. Tahap pencapaian sukan yang semakin
meningkat menuntut atlit berlatih secara berterusan serta pada tahap intensiti yang
tinggi berbanding pada masa-masa yang lalu.

Tubuh badan memerlukan rehat bagi membolehkannya pulih dari keletihan

yang di sebabkan oleh latihan. Latihan berat dan berterusan tanpa pemulihan yang
mencukupi akan menyebabkan syndrome lebih latihan (overtraining) seterusnya
mendedahkan atlit kepada kecederaan dan tekanan emosi. Di antara tanda-tanda
kekurangan pemulihan adalah sakit otot dan sendi, radang tendon, serta radang di
struktur sendi.

Jurulatih sukan selaku perancang, pelaksana program latihan serta

pembimbing atlit perlu dilengkapi dengan pengetahuan dan kemahiran terhadap
kaedah memelihara kesihatan dan mengelakkan kecederaan ke atas atlit. Justeru
itu kursus sports massage and injury prevention ini di rangka bagi mencapai
matlamat ini.

2.0 OBJEKTIF

Di akhir kursus peserta-peserta akan memperoleh pengetahuan, pengalaman serta

kemahiran terhadap perkara-perkara berikut:

2.1 Kefahaman terhadap sebab dan kesan stress ke atas kesihatan atlit.

2.2 Dapat mengenal pasti langkah-langkah mengelakkan kecederaan ke atas

atlit.

2.3 Menggunakan teknik urutan sukan bagi mengelak dan mengawal stress.

2.4 Menggunakan teknik urutan bagi mengelakkan kecederaan sukan.

 2.5 Memberi peluang peserta memperoleh pengetahuan terhadap kaedah
serta langkah- langkah bagi membantu atlet mereka pulih dengan cepat
apabila mengalami kecederaan.

3.0 TENTATIF

3.1 Tarikh : 06 hingga 07 Mei 2017

3.2 Hari : Sabtu & Ahad
3.3 Masa : 8:00 am - 5:00 pm
3.4 Tempat : Mini Auditorium Fakulti Psikologi dan Pendidikan Universiti
Malaysia Sabah

4.0 KANDUNGAN KURSUS

Modules I : Sports Massage (2 Hari)

1. Introduction to the Use of Sports Massage.

Sport massage is an area of significant relevance to athletes,
coaches, trainers and etc. Massage is a sub-area of sports medicine that
can help athletes respond better to training and rehabilitation. Athletes
from all levels of sporting competition are using massage to gain that
winning edge.
In the pursuit of sporting excellence, athletes, sports trainers and
coaches from all level of sports should enhance performance by
maintaining athletic and well being.
2. Benefits of Sports Massage.
Improve your blood circulation
Restore lost of mobility
Reduce the strain and discomfort muscle
Help cure chronic injuries
Reduce muscular and tendinous injuries
Enhance and add consistency in your performance expedite
recovery time
Help you align your body
Help you relief stress, headaches, backaches and nagging pain.
3. Requirement for Learning and Giving Sports Massage.
 4. Indications and Contra Indications (dos and donts)

Contra Indications

Soft tissues inflammatory

Open wounds
Skin disease
Varicose veins
Bleeding
Fractures, dislocations
Fever

Indications

Slow recovery time

Muscular aches
Poor consistency in training (not motivated)
Poor mobility/flexibility
Rehabilitation

5. Massage Strokes.

Effleurage
Kneading
Broad Cross Fiber
Draining

6. Training Massage, Pre-Event, Post-Event.

7. Origins and Insertions

Anatomy and physiology

Muscles
Bones

5.0 PENCERAMAH DAN FASILITATOR

Berikut merupakan senarai nama penceramah dan fasilitator:

1. Pn. Hjh Salina Abdullah

2. Consultant
3. Dua Fasilitator Equal Fitness

6.0 ANGGRAN KOS PERBELANJAAN

6.1 Yuran

Yuran kursus : RM 250.00 / seorang bagi 2 hari kursus secara pakej.

Termasuk buku, bahan kursus, sijil, T shirt dan minyak . Kemudahan (tidak
termasuk penginapan dan pengangkutan), yuran professional dan fasilitator.
Bilangan peserta tidak kurang dari 30 orang dan tidak lebih dari 50 orang
maksimum.

6.2 Sumber Dana

6.2.1 Yuran Peserta

Pelajar - RM 250.00 / seorang
- 10 orang x RM250.00 = RM2500.00
Orang Luar - RM350.00 / seorang
- 20 orang x RM350.00 = RM7000.00

6.3 Makan & Minum

Sarapan - RM3.00 x 30 orang = RM 90 x 2 hari (Total: RM90.00)

Makan Tengah Hari - RM7.00 x 30 orang = RM210.00 x 2 hari (Total:
RM420.00)
Minum Petang - RM3.00 x 30 orang = RM90x 2 hari (Total: RM90.00)

6.4 Penginapan

2 hari 1 malam (RM20.00 x 3 orang) = RM60.00 x 2 hari = Total:

RM120.00

7.0 PENUTUP
 Diharap kertas cadangan in akan dapat dipertimbangkan dengan sewajarnya
dari pihak tuan. Pihak Equal Fitness Sports Massage amat prihatin dan komited
dalam memenuhi keperluan organisasi tuan.

(JADUAL AKAN DI BERI APABILA KURSUS DI TETAPKAN )