Inicio de la Gimnasia Artstica en Guatemala

La federacin se fund con el objeto de participar en los VII Juegos Deportivos

Centroamericanos y del Caribe que se verificaron en nuestro pas en 1950,
creando un equipo nacional, compuesto por civiles y militares.

Una de las primeras exponentes de esta rama deportiva fueron la Sra. Rodrguez,
Ray de Licona, y en la rama masculina los gimnastas Jorge Lainfiesta, Jorge
Pellicer, Manuel Morn, Armando Valenzuela y Oscar Donis quienes eran dirigidos
por Ernesto Bobo Kunske y Mauricio Discry.

La Federacin de Gimnasia se encuentra afiliada a la Federacin Internacional de

Gimnasia (FIG), quien es la mxima autoridad de este deporte y cuenta con un
gran nmero de pases afiliados, es la encargada de organizar las competencias
mundiales, continentales, regionales y nacionales, asi como juegos
Panamericanos y Olimpiadas.

A su vez estamos afiliados a la Unin Panamericana de Gimnasia (UPAG) o sus

siglas en ingles PAGU, quien coordina y dirige toda el rea panamericana con
autorizacin de la Federacin Internacional de Gimnasia.

La Federacin Nacional tiene a su cargo las disciplinas de la Gimnasia Artstica,

Rtmica. Cuenta con 7 asociaciones Departamentales en donde se practican
ambas disciplinas, en las que encontramos a: Escuintla, Sacatepequez,
Quetzaltenango, Retalhuleu, Peten, Huehuetenango y San Marcos.

En los primeros das del mes de octubre de 1949 se form la Federacin

Gimnstica, la cual estaba integrada por oficiales de los ejrcitos pertenecientes a
la escuela politcnica.

Requisitos para federarse:

02 Fotografas

Constancia de buena salud (extendida por Pediatra)

Copia de Certificado de Nacimiento extendido por el RENAP, reciente

Q100.00 Inscripcin

Q100.00 Mensuales

Contacto:
11. avenida 26-00 zona 5, entre 26 y 27 calle
Tels: 2331-9757 / 2362-8898
Email: fedegimgua@gmail.com

Impacto que tiene la Gimnasia Artstica en Guatemala

Ana Sofia Gomez debut internacionalmente en los Juegos Olmpicos de la
Juventud Singapur 2010, en los que se ubic en el Top 10, con un quinto puesto
en todo evento y fue cuarta en la viga de equilibrio.

En los Panamericanos Guadalajara 2011 lleg su gran momento al ganar la

medalla de oro y convertirse en campeona panamericana en la viga de equilibrio y
la plata en la clasificacin individual general.

Posteriormente, y gracias a esa presea dorada, logr boleto olmpico para Londres
2012, justas en las cuales concluy en la casilla 22 de la general. En los
Centroamericanos 2013, en San Jos, Costa Rica, gan oro en todo evento, suelo
y viga, plata en barras asimtricas y bronce en salto de potro.

En los Panamericanos Toronto 2015 obtuvo medalla de bronce en la especialidad

de piso. Luego vinieron los juegos de Ro 2016, en los cuales concluy en la
casilla 33 y no pudo pasar a la ronda final.

Ana Sofa marc un nuevo presente para el deporte de la gimnasia, indic que
estos 14 aos han dejado una huella profunda en mi vida

A sus 21 aos decide retirarse del deporte para emprender un nuevo rumbo, luego
de ser campeona panamericana y competir en juegos olmpicos.

Dejo la gimnasia porque quiero prepararme profesionalmente, pensando en ser

entrenadora, agreg Ana Sofa.

Quin hace el papel de Psiclogo en la Gimnasia

Artstica?
El entrenador es responsable de influir en la motivacin del deportista para el logro
de los objetivos propuestos. Por lo tanto, el deportista debe aprender y mejorar
para poder ganar las competencias. La comunicacin es fundamental entre
ambos. El deportista debe sentirse seguro de que est mejorando, es vital que
est consciente de su mejora permanentemente, en vista de que la mejora es
proporcional al mejoramiento del rendimiento.
Cuando se resalta lo positivo, esto se toma como una referencia para la mejora
de las deficiencias individuales dentro de los grupos y a su vez los ayuda a verse
con realismo, con vala y autodidactica.

Los reforzadores negativos (intervencin del entrenador solo cuando algo anda
mal), son una prctica comn en el deporte y su entrenamiento, ignorando que
con sta se alejan las posibilidades de la mejora en los resultados. Este
mecanismo difiere en cada individuo de acuerdo a la situacin dada y las
respuestas propias de cada quien.

El entrenador debe creer en su deportista para transmitirle el sentimiento de

estima y reconocimiento. Es recomendable que este aspecto este presente en el
proceso de enseanza- aprendizaje. El rendimiento del deportista depende
directamente de las expectativas del entrenador, generadas de sus experiencias
previas. Estas experiencias actan como expectativas que se sujetan a dos
condicionantes: cuando se conoce la interaccin social y caractersticas
personales del individuo y cuando estas son ignoradas. En el primer caso, el
entrenador programa a su deportista para que las expectativas sean reconocidas
por este y as las utilice como marco de referencia para su autoevaluacin.

Recurso Humano en la Gimnasia Artstica

- Personal de mantenimiento
- El entrenador de gimnasia es un elemento fundamental, pues es el primer
responsable del ingreso, la adaptacin y la afinidad del deportista con la
gimnasia. Esto lo hace acreedor de una infinita responsabilidad frente a la
relacin con los deportistas y las familias. Su labor debe caracterizarse por
la responsabilidad, puntualidad y planeacin de su clase y la calidad en las
actividades que desarrolla en ella.

Fortalezas y Debilidades al practicar la Gimnasia

Artstica u Olmpica
Fortalezas:
- Ayuda a desarrollar la confianza en s mismo.
- Permite la auto realizacin.
- Contrarresta la timidez.
- Corrige la postura corporal.
- Desarrolla el sentido del ritmo.
- Disciplina al individuo en todos los sentidos.
- Ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la
concentracin, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada
actuacin.

Debilidades:
 - Puede haber lesin fcilmente.
- Es un deporte sumamente demandante el cual tienes se debe dedicar de 3
a 5 horas diarias para poder tener un buen nivel.

Vestimenta Reglamentaria
- Leotardos: Los gimnastas generalmente usan leotardos o enteros como su
vestimenta principal. Los leotardos pueden ser de manga corta o manga
larga y terminan en el rea de la ingle muy similar a un corte de bikini
- Licras: las licras cortas no son permitidos en la competencia, se pueden
usar durante el entrenamiento. Combnalos con un leotardo o una camiseta.
No se permite usar pantalones cortos que tengan bolsillos, hilos, botones,
broches o cremalleras. stos pueden estorbar al realizar movimientos y
causar lesiones.
- Zapatillas: la mayora de los gimnastas prefieren realizar o practicar
descalzos, algunos optan por zapatillas. Este calzado especial est
permitido en competicin y entrenamiento y evita que el gimnasta se
resbale o caiga cuando corre o cuando utiliza la barra. Las zapatillas deben
tener suela antideslizante, estar en buenas condiciones y encajar bien en
los pies.
- Magnesia: Es utilizada para barra y en varias ocasiones para viga y en los
pies para salto.
- Guantes: Son utilizadas para prevenir ampollas en las manos por causa de
la barra
- Muequera: Estn diseadas para mejorar la sujecin de un gimnasta en
los aparatos, as como para reducir la friccin en la piel y evitar que se
formen ampollas dolorosas en las manos.
- Ropa interior: La mayora de los gimnastas no usa ropa interior cuando
usa leotardos porque estos trajes actan como un traje de bao. Sin
embargo, si usa un leotardo puede emplear ropa interior. Se debe tener en
cuenta que esta ropa interior debe ser del mismo corte que un leotardo y de
color piel como una malla para que no se vean las lneas de los calzones.

Tipos de entrenamiento
- Entrenamiento de la fuerza: La fuerza mxima, la fuerza explosiva y la
resistencia a la fuerza son muy importantes en el momento de planificar la
capacidad fsica condicional de la fuerza en el deporte de la gimnasia
artstica. Segn Readhead (2011) cuando se entrena la fuerza se deben
tener en cuenta los siguientes puntos claves:

Se debe tener cuidado con no sobrecargar excesivamente al gimnasta ya

que esto puede conducir a lesiones.
 Se debe destinar el tiempo suficiente para descansar y recuperar al
gimnasta entre sesiones de entrenamiento.
Se deben ejecutar todos los ejercicios de fuerza con la adecuada postura y
la tcnica correcta.
Las demandas de la carga deben estar de acuerdo a la edad y al estado de
maduracin de cada gimnasta.
El sobreentrenamiento y las excesivas cargas pueden llevar a malas
ejecuciones en el entrenamiento, cansancio, lesiones frecuentes, letargo y
ausencia de determinacin.

- Entrenamiento de flexibilidad: entrenamiento de la flexibilidad en el

deporte de la gimnasia artstica se debe iniciar en edades tempranas. Los
nios pequeos son flexibles, pero la flexibilidad tiende a disminuir con la
edad despus de la pubertad (Bompa, 2000). Por esta razn la mejor edad
para entrenar la flexibilidad en los gimnastas es entre los 7 y los 10 aos
(Arkaev y Suchilin, 2004) antes de que el cuerpo alcance el mejor periodo
de crecimiento y desarrollo (Readhead, 2011).

Cada entrenador debe elegir cuando, en qu etapa y a quien ser aplicado

su programa de entrenamiento de flexibilidad, no se trata de escoger el
mejor programa de todos los tiempos para el grupo, se trata de
cuidadosamente determinar las necesidades individuales del grupo y as
seleccionar el tipo y el nivel ms adecuado para el entrenamiento de
flexibilidad para cada gimnasta (George, 2010).

Segn Readhead (2011) antes de efectuar cualquier entrenamiento de

flexibilidad y para lograr su ptimo desarrollo se deben seguir las siguientes
directrices:
Siempre realizar un calentamiento adecuado de todo el cuerpo.
Realizar los ejercicios de flexibilidad lenta y progresivamente en el tiempo.
Asegurar la correcta alineacin de la parte corporal que est siendo
estirada.
Estar seguro que los dos lados del cuerpo son indistintamente estirados
(adelante/atrs/izquierda/derecha).
Usar diferentes mtodos de flexibilidad.
Los ejercicios de flexibilidad pueden producir una leve molestia o ardor, pero en
ningn caso deben ser dolorosos.
El entrenamiento de la flexibilidad especfica debe ser incluida en el programa de
entrenamiento como una sesin de entrenamiento aparte o despus de la parte
principal de la sesin de entrenamiento.
Tcnicas utilizadas en Gimnasia Artstica Femenino y
Masculino
Gimnasia Artstica Femenina
- Salto de Potro: Este evento consta de un cuerpo cubierto de piel cuyas
dimensiones con de 1.60 a 1.63 m. de largo, de seccin transversal
trapezoidal 0.29, 0.35 y 0.34 m. de base inferior, superior y altura
respectivamente sostenido por 4 soportes de manera que la altura total
alcance un mximo de 1.20 m. Este evento se coloca en forma lateral para
la ejecucin del salto desde la tabla de impulso, vuelo de entrada, apoyo
pasajero de una o dos manos, repulsin, vuelo de salida y llegada a la
posicin de firmes (la distancia a la que la gimnasta cae despus de
ejecutar el salto), as como la altura que tome durante ste tambin se toma
en cuenta para la calificacin.

- Barras asimtricas: El evento consiste de dos barras paralelas de madera,

con armadura interior, de seccin ovoidal de 2.40 m. de longitud, colocadas
sobre soportes a 1.5 m. de altura una y la otra a 2.30 m. sobre el nivel del
piso y separadas a una distancia de .42 a .48 m. En este evento se realizan
ejercicios nicamente de vuelo y presentndose posiciones estticas
pasajeras, la gimnasta debe de realizar movimientos en ambas barras y
cuya combinacin sea elegante y armoniosa.

- Viga de equilibrio: El evento consta de una viga de madera con ngulo

ligeramente redondeados y sus dimensiones son: 5 m. de largo, 0.10 in. de
ancho en la cara superior e inferior y 0.16 de grueso. El centro de la misma
no debe exceder a 0.13 m. y debe de estar colocada a una altura de 1.20
m. El ejercicio se efecta en un perodo de 80 a 115 segundos donde la
gimnasta deber ejecutar carreras, saltos, giros, movimiento coreogrfico y
todos deben de estar agrupados en un patrn rtmico que exprese con
ejecucin artstica la gracia, seguridad, ritmo y elegancia de la gimnasta
ejecutante.

- Manos libres: Este evento se realiza en una plataforma de 12m por cada
lado, de material suave, cuyo espesor es de 0.045 m. y cuya superficie total
es de 144 m. y se coloca en una superficie libre de 14 m. por lado. La
textura de la superficie utilizada deber garantizar la seguridad de los
gimnastas para efectuar su ejercicio. El ejercicio est constituido en un
 conjunto armonioso de movimientos que entrelazan posiciones de
equilibrio, volteos y saltos, agrupados a un patrn rtmico con fondo
musical, que ser proporcionado por una meloda ejecutada por un solo
instrumento musical, la composicin debe ser en total una exploracin de
todas las dimensiones de velocidad, altura, distancia, direccin, sentido y
forma, expresando cada gimnasta su personalidad, elegancia y destreza.

Gimnasia Artstica Masculina

- Suelo: Durante un ejercicio de suelo, toda el rea del aparato debe ser
cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco
diagonales (series acrobticas realizadas a lo largo de una diagonal del
suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones. Estas series acrobticas
deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia
atrs (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro).

Los elementos de transicin (movimientos gimnsticos que se realizan

entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armona
apropiados.

Los mejores gimnastas harn de tres a cinco diagonales de una importante

dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.

El rea del aparato comprende 12 por 12 metros.

- Caballo de Salto: Cada salto est clasificado en el cdigo de puntuacin,

que otorga la nota segn el elemento que se lleva a cabo durante el
ejercicio, es decir, a cada tipo de salto.

El gimnasta tiene que superar una altura y una distancia mnimos en cada
salto. Durante el prevuelo, desde el trampoln hasta el potro, el cuerpo debe
elevarse rpidamente con el ngulo apropiado al tiempo que las manos
alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde el potro hasta el suelo,
el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la
altura del potro y volar dos metros y medio a partir del potro antes de
contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser firme, sin ningn paso de
sobra y en lnea con el potro.

El potro del salto masculino mide 135 cm de alto. Tiene 35 cm de ancho por
160 cm de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto
mide un metro de ancho por 25 metros de largo.

- Barras Paralelas: Un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en

elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser
empleados en la rutina, aunque no son necesarios.
 Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado
y la otra suspensin de las barras. El gimnasta tambin debe llevar a cabo
un elemento en el cual las manos se suelten y vuelvan a agarrar las barras,
comnmente conocido como suelta.

Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se mueven por

fuera de las dos lneas que forman las barras, llevando a cabo paradas de
manos en solo una barra (como se muestra en la foto). Cuando son bien
ejecutados, estos movimientos conforman una buena rutina.

Los elementos ms difciles requieren que el gimnasta pierda de vista las

barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante y hacia
atrs.

Las barras paralelas sitan a 1.80 mts. de alto del colchn y de 2.00 mts. de
alto del suelo. Cada barra mide 150 cm de largo y la separacin entre
ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.

- Barra Fija: El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de elementos

de balanceo sin paradas.

Se le exige al gimnasta que ejecute por lo menos un movimiento en el cual

suelte la barra y luego se reagarre a ella (una suelta), y tambin debe llevar
a cabo un balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la barra). El
gimnasta tambin debe realizar un elemento sobre la barra como un stalder
en crculo.

El mejor ejemplo de rutina poseer varias sueltas. Los gimnastas reciben

puntos de bonificacin por enlazar elementos de alta dificultad durante el
ejercicio.

La barra fija se sita a 2.60 mts. de alto del colchn y de 2.80 de alto del
suelo. Mide 240 cm de largo y tiene 2,8 cm de dimetro.

- Anillas: Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los

descuentos en la puntuacin se harn por balanceos innecesarios y/o
inestabilidad en las posiciones.

Las anillas son el aparato menos estable de la categora masculina.

Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y slo aqullos
con el mayor dominio del evento mostrarn una extraordinaria habilidad en
realizar todos los elementos del ejercicio con absoluta precisin. Las anillas
deben permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El
cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar.
 El gimnasta debe realizar el cristo o la plancha de forma rpida, pararse
seguro durante dos claros segundos y luego proceder tranquilamente con la
siguiente parte. Durante los elementos de balanceo, el cuerpo debe
permanecer extendido y en las paradas de manos debe estar recto.

El soporte de las anillas mide 5.75 mts. de alto. El cable y correajes a los
cuales estn sujetas las anillas miden 3.00 mts. de largo estn separados
50 cm. Las argollas se sitan a 2.60 mts. de alto del colchn y de 2.80 de
alto del suelo

- Caballo con Arcos: El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres reas
del potro, el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos
movimientos circulares interrumpidos slo por las requeridas tijeras. Las
nicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El
ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante. Considerado
por muchos como el ms difcil de todos los aparatos en categora
masculina, el caballo con arcos es tambin el ms sutil. Cada movimiento
est definido por unos complejos posicionamientos de las manos y el
cuerpo.

Las competiciones de gimnasia artstica oficiales suelen tener tres modalidades

tanto en categora masculina como en femenina:
Competicin individual general
Finales individuales por aparatos
Competicin por equipos
En la competicin individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos
para coronar al campen individual. En la final participan los 24 gimnastas con
mejores puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se
obtiene sumando la puntuacin que consigui en cada aparato.
En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada
aparato. En esta competicin, participan los 8 gimnastas con mejores
puntuaciones en cada aparato durante la ronda clasificatoria, permitindose un
mximo de dos gimnastas de una misma nacionalidad.
En la competicin por equipos, participan los ocho equipos con mejores
puntuaciones durante la ronda clasificatoria

Gimnastas destacados de Guatemala

- Ana Sofia Gomez Porras

Su ms reciente logro fue la medalla de bronce que gan en la prueba de piso de

la gimnacia artstica, en los Juegos Panamericanos de Toronto 2015.
En 2012, se posiciona en el 50 lugar en la clasificacin de todo evento individual
en el Campeonato Mundial de Gimnasia. En esta prueba logr la clasificacin para
los Juegos Olmpicos de Londres 2012.

En 2011, en los Juegos Panamericanos del 2011, obtuvo su primer xito

internacional al obtener la medalla de oro en la viga de equilibrio, siendo la primera
victoria para su pas en esta disciplina en la historia de la justa deportiva. Tambin
obtuvo la medalla de plata en la competicin individual general.

En 2010, hizo su debut internacional en Los Juegos Olmpicos de la Juventud, y

en dicho evento tuvo una notable participacin al posicionarse en el quinto puesto
en la viga de equilibrio.

La joven gimnasta ha ocupado el puesto 22 entre las mejores del mundo.

- Katherine Mishel Godinez Reyes

Campeona centroamericana en 2010, en la categora 11-12 aos

Subcampeona centroamericana juvenil en 2012

- Jorge Alfredo Vega Lopez

En el 2010, durante los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Mayagez,

realiz su primera participacin internacional, pero fue asistencia nada ms,
debido a que como primerizo finaliz en el puesto 23 en la general y su mejor
participacin fue en salto al potro.

El gran destello lo dio en los Juegos Centroamericanos de San Jos, en Costa

Rica 2013, donde gan seis medallas dos de oro y cuatro de plata, que
signific un trampoln y que le dio a conocer entre el grupo de gimnastas del rea.

Ese mismo ao gan plata y bronce en los Juegos Bolivarianos de Trujillo, Per, al
que Guatemala lleg como pas invitado.

Su corto recorrido de podios continu este ao, cuando form parte del
Campeonato Mundial de Gimnasia en Nanjing, donde finaliz en el puesto 12 en la
clasificacin general; adems obtuvo medalla de oro en salto al potro en el
Festival Deportivo de Guadalajara y una plata en la misma modalidad en el
Campeonato Panamericano de Gimnasia Mayor, en Canad, donde consigui su
clasificacin a los Juegos Panamericanos de Toronto 2015.

Como guinda al gran ao cerr con el oro en suelo y bronce en salto en las justas
de Veracruz 2014.

Quien hace el papel de psiclogo

El entrenador es responsable de influir en la motivacin del deportista para el logro
de los objetivos propuestos. Por lo tanto, el deportista debe aprender y mejorar
para poder ganar las competencias. Por lo tanto, la comunicacin es fundamental
entre ambos. El deportista debe sentirse seguro de que est mejorando, por lo
tanto, es vital que est consciente de su mejora permanentemente, en vista de
que la mejora es proporcional al mejoramiento del rendimiento.

Cuando se resalta lo positivo, esto se toma como una referencia para la mejora
de las deficiencias individuales dentro de los grupos y a su vez los ayuda a verse
con realismo, con vala y autodidactica.

Los reforzadores negativos (intervencin del entrenador solo cuando algo anda
mal), son una prctica comn en el deporte y su entrenamiento, ignorando que
con sta se alejan las posibilidades de la mejora en los resultados. Estos
mecanismos difieren en cada individuo de acuerdo a la situacin dada y las
respuestas propias de cada quien.

El entrenador debe creer en su deportista para transmitirle el sentimiento de

estima y reconocimiento. Es recomendable que este aspecto este presente en el
proceso de enseanza- aprendizaje. El rendimiento del deportista depende
directamente de las expectativas del entrenador, generadas de sus experiencias
previas. Estas experiencias actan como expectativas que se sujetan a dos
condicionantes: cuando se conoce la interaccin social y caractersticas
personales del individuo y cuando estas son ignoradas. En el primer caso, el
entrenador programa a su deportista para que las expectativas sean reconocidas
por este y as las utilice como marco de referencia para su autoevaluacin.

ESTA INFORMACION PONELA DE PORTADA [PONES SUU FOTO]

Andrea Denisse Arroyo Aguilar
Naci el 8 de agosto del 2008
Desde el 2013 practica Gimnasia Artstica