Grfica de resultados por rea de evaluacin

AP: Aprobacin

AM: Amor

E: xito

P: Perfeccionismo

IS: Interaccin social

AE: Autoexigencia

AU: Autonoma personal

Resultado del test desglosado por rea de evaluacin

rea de la aprobacin

Este apartado evala la necesidad de aprobacin del individuo y su nivel de

dependencia respecto a los dems.
Puntuacin: -1

Desde que nacemos nos vamos formando como un individuo nico e irrepetible. Somos de
una determinada manera, nuestra forma de ser se va moldeando a travs de dos vas;
nuestro cdigo gentico y de nuestras experiencias y aprendizajes, por eso nunca existirn
dos personas idnticas. Por este motivo es inevitable que haya gente a quien le agrademos
ms que a otros. Lo que ocurre es que te cuesta aceptar este hecho, por eso intentas agradar
a cuanta ms gente mejor, en todo momento, y deberas aceptar que eso es algo imposible,
de hecho hay un refrn que dice: "si quieres complacer a todo el mundo acabas por no
complacer a nadie". Has de intentar ser un poco ms tu mismo sin pensar en el qu dirn;
eres el dueo de tus actos y no han de ser los dems los que guen tus pasos, pues entonces
no alcanzars la felicidad ni la plenitud personal.
rea del amor

En este apartado se evala la percepcin que tiene el individuo sobre el amor, su miedo a la
soledad, al fracaso de pareja o al rechazo social.
Puntuacin: 4

Te gusta vivir en compaa, como cualquier humano, eres un ser social por excelencia, por
eso como ests ms a gusto es conviviendo en pareja, en familia y estando con los amigos.
De todas formas si tuvieras que afrontar la soledad por circunstancias de la vida, si te
quedaras sin pareja de forma temporal o incluso indefinida, sabras hacerlo sin que ello te
afectara profundamente. Tienes suficiente seguridad en ti mismo y fortaleza de espritu
como para aceptarlo y adaptarte a las nuevas circunstancias de forma no traumtica.
Felicidades, no todos pueden decir lo mismo.

rea del xito

Se evala cmo percibe el individuo el xito.

Puntuacin: -1

tambin cabe decir que eres una persona ambiciosa y te gusta sentirte reconocido por los
que te rodean, el xito social y laboral te estn esperando y t no vas a dejarlos escapar, por
eso haces todo lo posible por superarte en todo momento. Vigila, porque a lo mejor tu
ambicin te impide ver que otras personas de tu alrededor te necesitan, y que no esperan
tanto de ti como crees, ms bien buscan slo afecto y compaa por tu parte. Tampoco es
conveniente dejarse llevar en exceso por el poder, el xito y el dinero, sobretodo si esto
implica que a tu paso tus colaboradores y compaeros de trabajo van a salir perjudicados,
piensa que el egocentrismo, la egolatra y el no pensar en los sentimientos ajenos atraen a la
soledad, y en ltima instancia, al desprecio de los dems.

rea del perfeccionismo

Este apartado evala el afn de perfeccionismo del individuo y si se rige por el pensamiento
todo o nada.
Puntuacin: -3
Posees un gran afn de perfeccionismo, muchas veces de forma inconsciente y otras de
manera consciente, te riges por el pensamiento del todo o nada. Deseas que todo est
ordenado, se haga bien y de forma correcta. Es bueno realizar las tareas correctamente, pero
esto no debera convertirse en una obsesin, pues entonces sentirs que casi nunca llegas al
nivel de autoexigencia que tu mismo te impones, lo cual te traer sentimientos de
impotencia y rabia contenida. Sultate un poco, no pasa nada si algo no est perfecto.

rea de la interaccin social

Se evala el concepto que tiene el individuo sobre la interaccin social y las recompensas
de la misma.
Puntuacin: -7

No te importa hacer favores a la gente, pero crees que todo lo que das lo acabars
recibiendo por parte de los dems. Por desgracia esto no siempre es as. Muchas veces la
balanza est desequilibrada, pues el concepto que cada persona tiene del amor o la amistad
es distinto. Si das, que sea porque lo deseas de corazn, no pensando que as la otra persona
te querr ms, te admirar o algn da te devolver el favor, esta no es la verdadera
generosidad.

rea de la autoexigencia

Se evala el nivel de autoexigencia que impone el individuo a s mismo.

Puntuacin: 0

Tu personalidad hace que sientas que todo debe ser controlado para que vaya bien, y esto te
produce un nivel de autoexigencia muy alto, tanto hacia ti mismo como hacia los dems.
Debes asumir que hay factores de nuestro entorno que se escapan a todo control, esto es
una certeza que tienes que tener presente para no obsesionarte por la perfeccin, ya que
sta, por definicin, no existe en la realidad. S un poco ms flexible en tus creencias y tu
forma de actuar, te sentirs aliviado.

rea de la autonoma personal

Se evala el grado de autonoma personal del individuo y su capacidad para aceptar las
circunstancias adversas.
Puntuacin: -4
Piensas errneamente que todo lo que te sucede viene determinado por las circunstancias y
que por eso, en su mayora escapan a tu control. No eres dueo de tu futuro, piensas en
cierta medida que el destino decide por ti. Pero no es as, muchas de las cosas que nos
suceden, tanto buenas como malar las hemos creado nosotros con nuestros actos. Adems,
la felicidad no se rige fundamentalmente por las cosas que tienes o no tienes, muchas veces
la verdadera felicidad se lleva dentro, es mejor aceptar las adversidades y mirar el lado
positivo de las cosas: "no es ms feliz el que ms tiene, sino el que menos necesita".

En general, eres una persona con unos pensamientos realistas y equilibrados, no aparece
ningn tipo de trastorno ansioso ni depresivo, al contrario, posees un alto nivel de
autoestima y esto te protege frente a las situaciones adversas de la vida. Sigue as, este es el
mejor modo de mantener la estabilidad y felicidad emocional.

2 test

Primera situacin: Cmo te imaginas que es la casa?

La casa de madera: esto significa que eres una persona tiendes a lo tradicional y a lo
rstico. No te gustan las modernidades, ni las sorpresas, prefieres vivir en un ambiente
tranquilo, apacible, seguro y predecible, la aventura no es lo tuyo, la aceptas con
moderacin.

Has seleccionado la casa grande y con ventanas, significa que tienes una personalidad
fuerte, con gran autoestima y que eres muy social. Te gusta rodearte de amigos, y de los que
no son tan amigos, la cuestin es ser el centro de atencin y hacerte ver. Para ti la soledad
no es una opcin.
Segunda situacin: Cmo crees que es el libro?

Has pensado en un libro viejo pero grande. En realidad te gusta tener muchos amigos y
rodearte de gente, pero sobretodo son amigos de toda la vida, de la infancia incluso, te
gusta ms estar con viejos amigos que hacer nuevos. eres una persona muy leal, pero a
veces te anclas demasiado en el pasado y esto te impide avanzar, ver las nuevas
oportunidades en relaciones del presente, o incluso futuras.

Tercera situacin: Cmo crees que podrs pasar el muro?

Has escogido la opcin ms acertada y a la vez inteligente, la de la puerta (quin dijo que
no hay una puerta?), o simplemente abrir un agujero en el muro: esto significa que eres una
persona que afronta los problemas, los encara y los soluciona, sin rodeos innecesarios.
Cuarta situacin: Cmo te lanzas al ro?

Has escogido que te vas sumergiendo poco a poco en el agua, significa que no tienes
problemas en mantener relaciones sexuales, pero quieres hacerlo poco a poco, con
precaucin y midiendo bien las posibles consecuencias.

Quinta situacin: Qu haces para librarte del oso?

Has decidido subirte a un rbol, lo cual nos indica que no escapas, pero evitas el problema
con una solucin que quiz te sirva (el oso podra no subir) o quiz agrave el problema (si
el oso sabe trepar, estars atrapado a su merced).
3 test

1. Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo).

Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cmo nos afectan. En

muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de nimo influye en
nuestro comportamiento, cules son nuestras virtudes y nuestros puntos dbiles. Nos
sorprenderamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos. En este concepto
encontramos la clave de la Inteligencia Emocional, ya que el buen conocimiento de
nuestras propias emociones, justo en el momento en que estn ocurriendo, har que
podamos controlarlas, evitando de este modo que quedemos a su merced, es decir,
gracias a este autoconocimiento emocional nos encaminamos a otro elemento
esencial que es la capacidad de desembarazarse de los estados de nimo negativos.

Tu puntuacin en este rea es de 8, que se encuentra dentro del rango medio (8-14)

Has obtenido una puntuacin media en este apartado. Eres una persona bastante
consciente de ti misma y de tus emociones, aunque muchas veces lo que haces ms
bien es aceptarlas resignadamente. Percibes las diferencias que existen entre las
distintas emociones, aunque a veces te puedes equivocar, sobre todo cuando stas
son ms sutiles como por ejemplo entre la ilusin y la alegra, o la ira y la
decepcin. De todos modos tus comportamientos resultantes suelen ir acorde con la
situacin y no sueles tener que lamentarte de haber actuado de forma irracional.
2. Autocontrol emocional (o autorregulacin).

El autocontrol emocional nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del
momento. Es saber reconocer qu es pasajero en una crisis y qu perdura. Es posible
que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejsemos siempre llevar por el
calor del momento estaramos continuamente actuando irresponsablemente y luego
pidiendo perdn por ello. Quin no ha estado alguna vez enfadado? Seguramente
todos habis sentido en algn momento esta emocin porque razones para estar
enfadados siempre hay, aunque ya veremos que stas pocas veces son buenas.

Tu puntuacin en este rea es de 14, que se encuentra dentro del rango medio (11-
23)

Posees autocontrol emocional bastante bueno, dentro de la media poblacional, lo

cual te permite recuperarte bastante bien de los contratiempos de la vida. No sueles
dejarte llevar fcilmente por las emociones, aunque no eres perfecto y en ocasiones
te dejas dominar las situaciones, esto es normal.

Una de las emociones ms comunes y a la vez persistentes que nos acosa a diario es
el enfado, ste parece ser un estado de nimo difcil de controlar, ya que nuestros
pensamientos internos nos van a dar siempre una variedad de argumentos
convincentes para justificar el hecho de poder descargar este enojo sobre alguien.
En tu caso este sentimiento te domina en pocas ocasiones, slo te sobrepasa en
momentos en que ya no puedes ms o que te sientes especialmente sensible o
irritado.

Otra de las emociones negativas que sabes controlar bastante bien es la tristeza,
aunque no debemos olvidar que este estado de nimo, al igual que cualquier otro,
tiene sus facetas positivas, siempre y cuando no se convierta en un estado que
interfiere con nuestra vida. As, por ejemplo, ante una prdida irreparable, la tristeza
nos aporta un refugio reflexivo que nos lleva a un perodo de retiro y de duelo
necesarios para asimilar nuestra prdida, ayudndonos a restablecernos y seguir
adelante.
3. Automotivacin (incluye autoestima)

Significa saber dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la
motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos. En
esto es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos
emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

Tu puntuacin en este rea es de 18, que se encuentra dentro del rango medio (11-
23)

has obtenido una puntuacin media en este apartado. Un aspecto esencial si

queremos lograr nuestros objetivos es no fijar nuestra atencin en los obstculos,
sino en cmo superarlos. De nada nos sirve una mente inteligente si antes el primer
obstculo nos derrumbamos porque las cosas no van como desearamos que fuesen.

Si nos paramos a pensar en la ansiedad o preocupacin nos encontramos con una

paradoja: la misma excitacin e inters para hacer bien un examen motiva a algunos
estudiantes a prepararse y estudiar para la ocasin, a la vez que puede sabotear a
otros (en este caso el nivel de excitacin o ansiedad estar interfiriendo con su
pensamiento).

Debemos ser cautelosos con esto, porque puede llegar a producirse una profeca
autocumplida, es decir, cuanto ms preocupados estemos por suspender un examen,
ms interferir esta preocupacin con nuestro pensamiento, haciendo que seamos
menos capaces de pensar con claridad y buscar la opcin correcta (es lo que pasa
cuando vas a hacer un examen y justo antes de repartirlo te quedas en blanco, en
este momento tu nivel de ansiedad est interfiriendo con el perfecto funcionamiento
de tu pensamiento).

La automotivacin se encuentra estrechamente ligada a la autoestima personal. En

este sentido ya sabrs que tienes bastante confianza en la calidad de tus recursos
personales. Frente a los fracasos, pocas veces dudas de ti mismo/a. En raras
ocasiones sientes un cierto pesimismo al intentar superar los obstculos, ya que
 rpidamente sabes pasar tus energas a otra cosa alternativa. Frente a otras personas
difcilmente tiendes a poner en duda tus propias convicciones, y sabes defenderlas
correctamente.

4. Reconocimiento de emociones ajenas (o empata)

Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las seales que
los dems emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El
reconocer las emociones ajenas, aquello que los dems sienten y que se puede
expresar por la expresin de la cara, por un gesto, por una mala contestacin, nos
puede ayudar a establecer lazos ms reales y duraderos con las personas de nuestro
entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para
entenderlas e identificarnos con ellas.

Tu puntuacin en este rea es de 10, que se encuentra dentro del rango alto (10-16)

la alta puntuacin obtenida en este apartado nos demuestra que posees un alto grado
de empata. Por si no conoces bien este concepto debes saber que la empata es la
capacidad que nos permite saber lo que sienten los dems y cuya clave est en
captar los mensajes no verbales (as, por un lado tenemos que la mente racional se
transmite a travs de las palabras y, por otro, que la mente emocional se transmite a
travs del lenguaje no verbal).

Algunos estudios han demostrado que lo que nos est realmente influyendo cuando
recibimos un mensaje no es tanto el qu se transmite (el contenido del mensaje),
sino el cmo se est transmitiendo (la forma de hacerlo), ya que es aqu, en el cmo,
donde se perciben el tono de voz, timbre, gestos... que se captan de una forma
inconsciente (seguramente alguna vez habis dicho eso de "no s porqu, pero ha
habido algo que no me ha gustado"; en este ejemplo vemos claramente que de una
forma inconsciente hemos percibido algo en el tono de voz o en los gestos del
interlocutor que nos estaba haciendo sentir mal).

Posees las caractersticas esenciales para sentir empata; calma y un grado de

receptividad suficiente para que las seales emitidas por los sentimientos de otras
personas puedan ser captadas y reproducidas por nuestro propio cerebro emocional.
 Esto explica el hecho de que tengas tantos amigos que te aprecian sinceramente y
que cuentan con tu apoyo cuando lo necesitan.

5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)

Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacin con los dems es una de
las cosas ms importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no slo
tratar a los que nos parecen simpticos, a nuestros, amigos, a nuestra familia, sino
saber tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una posicin superior,
con nuestros jefes, con nuestros enemigos...

Tu puntuacin en este rea es de 22, que se encuentra dentro del rango medio (10-
22)

Sin ser un lder nato, eres una persona muy bien aceptada socialmente. Sabes
gestionar tus intereses incluso frente a situaciones y personalidades difciles.
Adems eres una persona prudente cuando es necesario e intentas detectar las
fuentes de conflictos potenciales para conseguir no romper la armona del equipo.

Al relacionarnos con los dems estamos emitiendo seales emocionales que afectan
a los que nos rodean. Muchos nos damos cuenta de que las emociones son
"contagiosas", de forma que si alguien nos contesta de manera airada nos
sentiremos enfadados, y si alguien que est feliz se sienta a nuestro lado y empieza a
hablarnos y rer, acabaremos riendo con l. Por suerte t sabes controlar bastante
bien este proceso.

As, este arte de relacionarse con los dems es la capacidad de producir sentimientos
en los dems. Esta habilidad es la base en la que se sustenta la popularidad, el
liderazgo y la eficiencia interpersonal. Las personas con esta cualidad son ms
eficientes en todo lo que dice relacin con la interaccin entre individuos, y t
sueles saber moverte bien en estos aspectos.