Destinatario

fhersan@gmail.com
16/02/2017

Hola,

Ante todo, quiero expresarte mi agradecimiento por tu participacin en nuestro cuestionario para la prevencin del cncer.
La informacin que has facilitado permite conocer mejor cules son los hbitos de riesgo de nuestra poblacin y su
distribucin geogrca. Con tu ayuda colaboras en la mejora de la ecacia de las acciones dirigidas a la prevencin y el
diagnstico precoz del cncer.

Adems hemos analizado tus factores y hbitos de riesgo y nos permitimos realizarte las siguientes recomendaciones,
esperando te resulten de utilidad. Recuerda que son slo recomendaciones preventivas, no es una herramienta de
diagnstico. Si tienes cualquier duda ponte en contacto con tu mdico.

TENIENDO EN CUENTA TUS RESPUESTAS AL CUESTIONARIO, ESTAS SON NUESTRAS RECOMENDACIONES:

Toma medidas de proteccin encaminadas a evitar en contacto con la sustancias que

has marcado. Recuerda que el contacto puede ser directo o a travs del aire. Por ello
utiliza medidas de proteccin de contacto, guantes o ropa adecuada as como de
proteccin inhalatoria trabajando en ambientes muy bien ventilados y empleando
mascarilla. Son medidas muy tiles y de uso obligado.

Consulta con tu mdico la posibilidad de hacerte una colonoscopia. En funcin de su

resultado y tus antecedentes debers repetirla de manera peridica. Tambin se realiza
en ocasiones como test previo, anlisis de las heces buscando la presencia de sangre
(Test sangre oculta).
Colonoscopia: Es una prueba mediante la cual se visualiza el interior de intestino grueso (recto y colon) Para ello se
emplea el colonoscopio que no es otra cosa que una sonda que ponemos movilizar en cuyo extremo hay una
cmara.
Unos 2-3 das previos a la realizacin es necesario realizar una dieta especial con muy pocos residuos y abundantes
lquidos. El da de antes es necesario tomar laxantes con el objetivo de que el colon y el recto este lo ms limpio
posible. Es una prueba que se suele realizar en un hospital y si es posible bajo sedacin, por tanto estas consciente,
puedes hablar, pero te sientes relajado y no percibes dolor.
Se realiza tendido en una camilla, acostado sobre el lado izquierdo y con las rodillas exionadas hacia el trax. El
colonoscopio se introduce a travs del ano. Se desplaza suavemente hasta el comienzo del intestino grueso y se
lleva de forma lenta hasta la parte ms baja del intestino delgado. Se insua aire para visualizar mejor la paredes
del colon, se pueden tomar muestras de tejido con pequeas pinzas para biopsia introducidas a travs del
colonoscopio. Adems, los plipos se pueden extirpar y se pueden tomar fotografas.

Solicita una revisin urolgica

La revisin urolgica es el mejor mtodo para detectar con rapidez patologa tumoral prosttica en el hombre. Si el
urlogo as lo considera puede realizar otras pruebas como la ecografa.

Practica ejercicio regularmente

Realiza ejercicio (caminar) o practica algn tipo de deporte dos o tres veces por semana.
El ejercicio tiene efectos positivos para tu bienestar ya que mejora tu forma fsica y tambin tus defensas
inmunolgicas.
 Mejora tu dieta
No te olvides de aplicar 'La regla del 2', es decir, al menos dos raciones de fruta y verdura diaria complementada
con alimentos proteicos (carne, pescado y huevos, de preferencia poco grasos), cereales, pasta, el arroz o el pan
integral o las legumbres.
Trata de no incluir en tu dieta habitual alimentos como: precocinados, dulces, bebidas azucaradas, bollera y
pastelera industrial.

Ten una dieta completa en la que la base fundamental sean las frutas y verduras y
mantener una actividad sica de al menos 30-45 minutos de ejercicio moderado
(caminar rpido) tres veces por semana.
Te recomiendo:
http://www.oncosaludable.es/es/inicio/alimentacion-nutricion/consejos-generales
http://www.oncosaludable.es/es/inicio/ejercicio-sico/ejercicio-oncosaludable

Aydanos participando en la encuesta de intencin

Ahora que has recibido las recomendaciones personalizadas del Doctor Juan de la Haba, nos gustara conocer tu intencin.
Tus respuestas nos ayudarn en nuestra investigacin sobre el cncer.

Un saludo cordial,

Juan R de la Haba-Rodrguez MD. PhD Onclogo Mdico