SNACK SALUDABLES

JORNADA SNACK EJEMPLO

Fruta de su eleccin, se
recomienda que para
MAANA (HORA 10:00
quienes deseen bajar
a.m.)
de peso NO consuman
mango ni banano

Gelatina, pan de avena

o integral, atn, avena
en hojuelas, granola,
queso campesino con
bocadillo, frutos secos,
ensalada de frutas,
TARDE (HORA: 3:30- jamn bajo en grasa,
4:00 p.m.) tostados integrales,
infusin fra, crispetas,
yogur griego natural
con mora
NOTA: Es uno de los
alimentos antes
mencionados por da.

RECUERDA: El snack es una inyeccin de energa a tu

cuerpo y te brinda satisfaccin para llegar a las
comidas principales y cuando te paras a consumirlo
realizas tu pausa activa.