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Maro de 2016
Andr da Silva Vilas
Licenciado em Cincias de Engenharia e Gesto Industrial
Maro de 2016
Anlise Ergonmica de Postos de Trabalho com Computadores
i
Dedicatria
Quero dedicar esta dissertao aos meus pais, Agostinho e Maria Jos.
Agradecimentos
No existem palavras para descrever o meu profundo agradecimento aos meus pais,
pelo apoio e encorajamento no s durante a elaborao deste projeto mas em todas
as fases da minha vida.
Quero agradecer tambm aos meus amigos e colegas pelo apoio incondicional
demonstrado no decorrer da dissertao.
ii
Resumo
neste quadro que se apresenta um estudo que tem como objetivo analisar situaes
com potencial para causarem nos trabalhadores de postos de trabalho com
computadores problemas de sade e segurana.
Tendo em conta os objetivos deste trabalho, optou-se por um estudo de caso aplicado
a uma amostra de 8 colaboradores da empresa Tintas Dyrup, numa abordagem que
engloba o recurso a um questionrio, uma checklist e ao mtodo RULA (Rapid Upper
Limb Assessment ou Avaliao Rpida dos Membros Superiores) adaptado para
utilizadores de computadores.
iii
Abstract
Computers as instruments of work, are now part of everyday life for many workers,
because of their features and benefits for companies.
The interaction between the user and the computer can result in many health problems,
including musculoskeletal injuries, ophthalmologic disorders and related stress
problems. These health problems stem from improper disposal of work equipment,
sedentary lifestyle involved in computer work, repetitive movements, high level of
demond of visual organs, context or content of work among other situations.
It is in this framework that presents a work that aims to analyze situations with the
potential to cause in computers workstations workers health and safety problems.
Taking into account the objectives of this study, we chose a case study applied to a
sample of 8 employees of Tintas Dyrup company, an approach that includes the use
of a questionnaire, a checklist and RULA (Rapid Upper Limb Assessment) method
adapted to computer users.
The results obtained in posture group of checklist developed, indicate that all
collaborators analyzed have a score equal or greater than 60%, after training/
information it was found that the improvement score showed an value equal or greater
than 73%. In the case of RULA method were 7 employees who showed improvements
in their posture after the training/information, but in two of those employees this was
not reflected in their total score. With regard to the prevalence of symptoms of pain,
uncomfortabel or physical discomfort during the performance of functions, we assess
that some of the complaints prevail in back and head.
iv
Acrnimos
LT - Local de Trabalho
PT - Posto de Trabalho
UE - Unio Europeia
v
ndice
1. Introduo ............................................................................................................. 2
1.1. Enquadramento ............................................................................................. 2
1.2. Objetivos ........................................................................................................ 3
1.3. Metodologia ................................................................................................... 3
1.4. Estrutura ........................................................................................................ 4
2. Enquadramento Terico sobre Postos de Trabalho com Computadores em
Ambiente de Escritrio ................................................................................................ 7
2.1. Computadores ............................................................................................... 7
2.2. Ergonomia ..................................................................................................... 9
2.2.1. Origem e Evoluo ............................................................................... 9
2.2.2. Definio e Objetivos ......................................................................... 10
2.3. Trabalho com Computadores .......................................................................11
2.3.1. Legislao .......................................................................................... 11
2.3.2. Formao/Informao ........................................................................ 11
2.3.3. Importncia nas Empresas ................................................................. 12
2.3.4. Pausas e Mudanas de Atividade ...................................................... 12
2.3.5. Exerccios de Relaxamento ................................................................ 12
2.3.6. Vigilncia Mdica ............................................................................... 13
2.4. Sade e Segurana em Postos de Trabalho com Computadores em Ambiente
de Escritrio ...........................................................................................................14
2.4.1. Cadeira ............................................................................................... 15
2.4.2. Superfcie de Trabalho ....................................................................... 16
2.4.3. Monitor ............................................................................................... 16
2.4.4. Teclado .............................................................................................. 16
2.4.5. Rato .................................................................................................... 17
2.4.6. Suporte para Documentos.................................................................. 17
2.4.7. Layout do Posto de Trabalho ............................................................. 17
2.4.8. Iluminao .......................................................................................... 18
2.4.9. Rudo .................................................................................................. 18
2.4.10. Conforto Trmico e Qualidade do Ar Interior ...................................... 19
2.5. Anlise e Avaliao de Riscos ......................................................................20
2.5.1. Mtodo Rapid Upper Limb Assessment ............................................. 21
2.5.2. Checklist ............................................................................................. 22
vi
2.6. Problemas de Sade Relacionados com o Trabalho com Computadores ....22
2.6.1. Leses Msculo-Esquelticas Relacionadas com o Trabalho ........... 24
2.6.2. Sndrome da Viso do Computador ................................................... 28
2.6.3. Stress ................................................................................................. 29
3. Metodologia......................................................................................................... 32
3.1. Recolha de Informao .................................................................................32
3.2. Questionrio .................................................................................................34
3.3. Checklist .......................................................................................................35
3.3.1. Estrutura ............................................................................................. 35
3.3.2. Questes e Recomendaes ............................................................. 37
3.3.3. Mtodo de Avaliao de Resultados .................................................. 60
3.4. Mtodo Rapid Upper Limb Assessment ........................................................61
3.5. Boletim Informativo .......................................................................................64
3.6. Aplicao da Metodologia .............................................................................64
3.6.1. Primeira Etapa.................................................................................... 65
3.6.2. Segunda Etapa................................................................................... 65
3.6.3. Terceira Etapa .................................................................................... 66
3.6.4. Quarta Etapa ...................................................................................... 66
4. Apresentao e Discusso de Resultados .......................................................... 68
4.1. Questionrio .................................................................................................68
4.2. Checklist .......................................................................................................77
4.2.1. Grupo A - Equipamentos de Trabalho ................................................ 78
4.2.2. Grupo B - Postura .............................................................................. 80
4.2.3. Grupo C - Local de Trabalho .............................................................. 83
4.2.4. Aps a formao/informao.............................................................. 85
4.3. Mtodo Rapid Upper Limb Assessment ........................................................86
4.3.1. Aps a formao/informao.............................................................. 88
5. Concluses e Trabalho Futuro ............................................................................ 91
5.1. Concluses ...................................................................................................91
5.2. Trabalho Futuro ............................................................................................92
Bibliografia ................................................................................................................. 94
Anexo 1 - Questionrio ............................................................................................ 100
Anexo 2 - Checklist .................................................................................................. 106
Anexo 3 - Mtodo RULA .......................................................................................... 117
Anexo 4 - Boletim Informativo.................................................................................. 124
vii
ndice de Figuras
Figura 2.1 - Empresas com 10 e mais pessoas ao servio que utilizam computador em
percentagem do total de empresas ............................................................................. 8
Figura 2.2 - Alongamentos para relaxamento dos msculos ..................................... 13
Figura 2.3 - Problemas de sade relacionados com o uso prolongado de
computadores ............................................................................................................ 24
Figura 2.4 - Fatores responsveis pelos problemas de sade relacionados com o uso
prolongado de computadores .................................................................................... 24
Figura 2.5 - Problemas relacionados com a viso que resultam do uso prolongado do
computador................................................................................................................ 28
Figura 3.1 - Diagrama representativo da metodologia adotada para a elaborao deste
projeto ....................................................................................................................... 33
Figura 4.1 - Habilitaes literrias ............................................................................. 68
Figura 4.2 - Antiguidade na empresa ........................................................................ 69
Figura 4.3 - Formao/informao no incio e durante a atividade na empresa ........ 69
Figura 4.4 - Exame oftalmolgico no incio e durante a atividade na empresa ......... 70
Figura 4.5 - Classificao da adequabilidade de equipamentos de trabalho ............. 71
Figura 4.6 - Classificao da adequabilidade de equipamentos de trabalho
opcionais ................................................................................................................... 72
Figura 4.7 - Classificao do conforto trmico e iluminao artificial no LT .............. 73
Figura 4.8 - Classificao da iluminao natural e renovao natural de ar no LT ... 74
Figura 4.9 - Classificao do rudo, odores desagradveis e vibraes no LT.......... 74
Figura 4.10 - Fontes de rudo no LT .......................................................................... 75
Figura 4.11 - Nmero de horas dirias com funes em computadores ................... 75
Figura 4.12 - Trabalho variado, mudanas de atividade, pausas e exerccios de
relaxamento ............................................................................................................... 76
Figura 4.13 - Scores totais referentes a cada PT antes da formao/informao da
checklist ..................................................................................................................... 77
Figura 4.14 - Fotografia do PT5................................................................................. 78
Figura 4.15 - Fotografia do PT1................................................................................. 79
Figura 4.16 - Fotografia do PT2................................................................................. 80
Figura 4.17 - Scores do grupo A referentes a cada PT antes da formao/informao
da checklist ................................................................................................................ 80
Figura 4.18 - Fotografia do PT7................................................................................. 81
viii
Figura 4.19 - Fotografias do PT8 ............................................................................... 81
Figura 4.20 - Fotografia do PT4................................................................................. 82
Figura 4.21 - Fotografia do PT6................................................................................. 83
Figura 4.22 - Fotografia do PT3................................................................................. 84
Figura 4.23 - Scores do grupo C referentes a cada PT antes da formao/informao
da checklist ................................................................................................................ 84
Figura 4.24 - Scores do Grupo B referentes a cada PT antes e aps a
formao/informao da checklist ............................................................................. 85
Figura 4.25 - Scores dos membros superiores direitos antes da formao/informao
do mtodo RULA ....................................................................................................... 86
Figura 4.26 - Score dos membros superiores esquerdos antes da
formao/informao do mtodo RULA .................................................................... 87
Figura 4.27 - Score pescoo, tronco, pernas, atividade muscular e fora/carga antes
da formao/informao do mtodo RULA ............................................................... 88
ix
ndice de Tabelas
Tabela 2.1 - Empresas com 10 e mais pessoas ao servio que utilizam computador
em percentagem do total de empresas por setor de atividade econmica em
Portugal ....................................................................................................................... 8
Tabela 2.2 - Pessoal ao servio em empresas com 10 e mais pessoas ao servio que
utilizam computador em percentagem do total de empresas por setor de atividade
econmica em Portugal ............................................................................................. 12
Tabela 2.3 - LMERT mais relevantes, por regio anatmica e de acordo com a
estrutura anatmica afetada ...................................................................................... 27
Tabela 3.1 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
o monitor.................................................................................................................... 37
Tabela 3.2 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
o teclado .................................................................................................................... 39
Tabela 3.3 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
o rato ......................................................................................................................... 41
Tabela 3.4 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
a cadeira .................................................................................................................... 43
Tabela 3.5 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
a superfcie de trabalho ............................................................................................. 47
Tabela 3.6 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
o software .................................................................................................................. 49
Tabela 3.7 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para
outros equipamentos ................................................................................................. 50
Tabela 3.8 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo B da checklist para
a cabea/pescoo e membros superiores ................................................................. 51
Tabela 3.9 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo B da checklist para
os membros inferiores e tronco ................................................................................. 53
Tabela 3.10 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo C da checklist
para a iluminao natural e artificial .......................................................................... 55
Tabela 3.11 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo C da checklist
para a renovao natural de ar, posto de trabalho e local de trabalho ...................... 58
Tabela 3.12 - Exemplo de clculo de um score de grupo .......................................... 61
Tabela 3.13 - Tabela A do mtodo RULA .................................................................. 62
Tabela 3.14 - Tabela B do mtodo RULA .................................................................. 63
x
Tabela 3.15 - Tabela C do mtodo RULA ................................................................. 63
Tabela 3.16 - Risco associado ao score total do mtodo RULA................................ 64
Tabela 4.1 - Caractersticas demogrficas ................................................................ 68
Tabela 4.2 - Regies corporais afetadas e respetiva frequncia de ocorrncia dos
sintomas de dor, incmodo ou desconforto fsico...................................................... 71
Tabela 4.3 - Scores totais referentes a cada PT antes e aps a formao/informao
do mtodo RULA ....................................................................................................... 89
xi
Captulo 1
1
1. Introduo
1.1. Enquadramento
2
1.2. Objetivos
Tendo como objetivo geral a anlise e avaliao de situaes com potencial para
causarem nos trabalhadores de PTC da empresa Tintas Dyrup problemas de SST,
foram definidos os seguintes objetivos especficos:
1.3. Metodologia
3
relevncia do computador nas empresas, as leses e doenas profissionais
relacionadas com o trabalho com computadores, os mtodos de avaliao de riscos
existentes e os fatores de risco associados ao trabalho em escritrios foram alvo de
estudo.
Comeou por ser construdo um questionrio e uma checklist para aplicar aos
colaboradores a estudar, foi elaborado um pr-teste a 2 colaboradores com o objetivo
de verificar a compreenso dos mesmos ao questionrio e as dificuldades de
aplicao da checklist e do mtodo RULA.
1.4. Estrutura
Captulo 1: Introduo
4
resumidamente tambm os objetivos estabelecidos e a metodologia a aplicar para
alcanar os objetivos propostos. O captulo fica concludo com a apresentao da
estrutura da dissertao.
Captulo 3: Metodologia
5
Captulo 2
6
2. Enquadramento Terico sobre Postos de Trabalho com
Computadores em Ambiente de Escritrio
2.1. Computadores
7
100%
99%
98%
97%
Total de empresas
96%
95%
UE27
94% Portugal
93%
92%
91%
90%
2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014
Ano
Figura 2.1 - Empresas com 10 e mais pessoas ao servio que utilizam computador em percentagem
do total de empresas (PORDATA, 2015)
Tabela 2.1 - Empresas com 10 e mais pessoas ao servio que utilizam computador em percentagem
do total de empresas por setor de atividade econmica em Portugal (PORDATA, 2015)
Setores de Ano
Atividade
Econmica 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014
Indstrias
90 92 100 97 98 98 98 98 99 98 99
Transformadoras
Construo 80 75 76 88 88 91 94 95 95 95 98
Comrcio por
Grosso e a 99 99 100 98 98 99 99 98 100 100 100
Retalho
Hotis, Parques
100 94 98 99 100 100 95 100 100 100 100
de Campismo
Transporte,
Armazenagem e 97 100 100 91 100 100 100 100 100 100 100
Comunicaes
Alugueres e
97 95 95 97 98 100 99 100 100 100 100
Servios
8
2.2. Ergonomia
A palavra ergonomia foi utilizada pela primeira vez pelo polaco Wojciech
Jastrzebowski em 1857, que publicou o artigo The Outline of Ergonomics, i.e. Science
of Work, Based on the Truths Taken from the Natural Science, em portugus Ensaios
de Ergonomia ou Cincia do Trabalho, Baseada nas Leis Objetivas da Cincia da
Natureza (Iida, 2005).
O ano de 1957 foi um ano importante, especialmente para os fatores humanos nos
EUA (Estados Unidos da Amrica). Na Europa utilizado o termo ergonomia, ao
contrrio dos EUA e de mais alguns pases que adotam o termo fatores humanos.
Nesse ano o jornal Ergonomics da ERS foi fundado e foi formada a Human Factors
Society. Em 1959 fundada em Oxford a IEA (Internacional Ergonomics Association)
e em 1960, Kenneth Murrell publica o seu primeiro livro sobre ergonomia intitulado
Ergonomics: Fitting the Job to the Worker (Sanders e McCormick, 1993).
9
Na dcada de 80, a revoluo do computador impulsionou a ergonomia para a ribalta
pblica. Falar de design ergonmico dos equipamentos do computador, software
amigvel e ergonomia no escritrio parecia fazer parte de qualquer revista ou jornal
que lidasse com computadores. Os computadores proporcionaram novos desafios aos
ergonomistas, novos dispositivos de controlo, nova apresentao da informao e o
impacto da tecnologia nas pessoas seriam reas onde a ergonomia realizaria
importantes contribuies (Sanders e McCormick, 1993).
No ano de 1987, Sanders e McCormick afirmaram que a ergonomia tem dois objetivos
principais, o primeiro otimizar a eficcia e eficincia entre um operador e as
atividades que este desempenha, melhorando a facilidade e comodidade do operador
em executar o seu trabalho, reduzindo o nmero de erros e aumentando a
produtividade. O segundo objetivo consiste no aumento da segurana, reduo da
fadiga, maior satisfao no trabalho e melhoria da qualidade de vida do operador.
O Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors (2015) define ergonomia como
uma disciplina baseada na cincia que rene conhecimentos de outras disciplinas
como anatomia, fisiologia, psicologia, engenharia e estatstica, para garantir que os
projetos complementam os pontos fortes e as capacidades das pessoas e minimizam
os efeitos das suas limitaes. Em vez de esperar que as pessoas se adaptem a um
projeto que as obrigue a trabalhar de uma maneira desconfortvel, stressante ou
perigosa. Os especialistas de fatores humanos procuram entender como um produto,
LT (Local de Trabalho) ou sistema pode ser projetado para atender s pessoas que
precisam de us-lo.
10
Para Iida (2005), a ergonomia fsica ocupa-se das caractersticas da anatomia
humana, antropomtricas, fisiolgicas e biomecnicas relacionadas com a atividade
fsica. Os tpicos relevantes incluem a postura no trabalho, manuseamento de
materiais, movimentos repetitivos, LMERT, layout do PT e SST. A ergonomia cognitiva
analisa os processos mentais, tais como a perceo, memria, raciocnio e resposta
motora relacionados com as interaes entre os seres humanos e outros elementos
de um sistema. Os tpicos relevantes incluem a carga mental, tomada de decises,
interao entre o homem-computador, stress e formao.
2.3.1. Legislao
2.3.2. Formao/Informao
11
2.3.3. Importncia nas Empresas
Tabela 2.2 - Pessoal ao servio em empresas com 10 e mais pessoas ao servio que utilizam
computador em percentagem do total de empresas por setor de atividade econmica em Portugal
(INE, 2015)
Construo 24
12
os alongamentos da figura 2.2 a cada hora, ajuda a relaxar os msculos que tm
estado a trabalhar e a mover aqueles que tm estado em repouso (WorkSafeNB,
2010).
Figura 2.2 - Alongamentos para relaxamento dos msculos (adaptado de WorkSafeNB, 2010)
13
2.4. Sade e Segurana em Postos de Trabalho com Computadores
em Ambiente de Escritrio
Desde a dcada de 1980 que a melhoria da SST uma questo importante para a
UE. Com a introduo de legislao a nvel Europeu, foram fixadas normas mnimas
de proteo dos trabalhadores, mas as disposies adotadas no impedem que os
estados-membros mantenham ou introduzam medidas mais rigorosas (Kraatz, 2015).
A Diretiva do Conselho n. 89/391/CEE (12 de Junho de 1989) da CEE tem por objetivo
a execuo de medidas destinadas a promover o melhoramento da SST. Inclui
princpios gerais relativos preveno dos riscos profissionais e proteo da
segurana e da sade, eliminao dos fatores de risco e de acidente, informao,
consulta, participao, de acordo com as legislaes e/ou prticas nacionais,
formao dos trabalhadores e seus representantes, assim como linhas gerais para a
aplicao dos referidos princpios.
14
acessrios opcionais, por equipamento anexo, incluindo a unidade de disquetes, por
um telefone, por um modem, por uma impressora, por um suporte para documentos,
por uma cadeira e por uma mesa ou superfcie de trabalho, bem como pelas suas
condies ambientais (Decreto-Lei n. 349/93, 1993).
2.4.1. Cadeira
A altura da cadeira deve ser ajustada para que o ponto mais alto do assento se situe
um pouco abaixo dos joelhos, isso deve permitir que as coxas fiquem
aproximadamente na horizontal e os ps apoiados confortavelmente no cho
(WorkSafe Victoria, 2006).
A altura do encosto de costas deve ser ajustada para que a almofada lombar suporte
a curva natural da parte inferior das costas, a inclinao do encosto de costas deve
proporcionar uma ligeira inclinao do tronco (WorkSafeNB, 2010).
A profundidade do assento deve permitir o uso do encosto de costas sem que a parte
dianteira do assento pressione a parte traseira das pernas, o assento deve ser largo
o suficiente de maneira a no aplicar presso sobre as coxas (WorkSafeNB, 2010).
15
2.4.2. Superfcie de Trabalho
2.4.3. Monitor
2.4.4. Teclado
16
2.4.5. Rato
Uma correta utilizao do rato deve incluir uma postura neutra dos membros
superiores durante o seu uso e o suporte do peso dos braos pela superfcie de
trabalho e no pelo utilizador (Comcare, 2008).
O rato deve ser colocado imediatamente ao lado do teclado para que a distncia de
alcance e o risco de desconforto seja minimizado. O design e tamanho do rato deve
ser adaptado mo do utilizador e o uso do rato por ambas as mos deve ser uma
prtica a desenvolver, permitindo reduzir ou prevenir o desconforto provocado pelo
uso prolongado (Comcare, 2008).
17
2.4.8. Iluminao
O CCOHS (Canadian Centre for Occupational Health and Safety) (2016) afirma que
quer seja em ambientes industriais ou de escritrio, uma iluminao adequada faz
com que todas as tarefas de trabalho sejam mais fceis de executar. As pessoas
recebem cerca de 85% das suas informaes atravs do seu sentido da viso, uma
iluminao adequada, sem reflexos, encadeamentos e sombras, pode reduzir a fadiga
visual e as dores de cabea.
A quantidade de iluminao natural que entra no LT deve ser controlada com vidros
fumados, persianas, cortinas ou toldos, para no produzir reflexos e encandeamentos
ou tornar o LT demasiado claro (CCOHS, 2016).
O CCOHS (2016) menciona que o visor do monitor por vezes atua como um espelho,
refletindo objetos, paredes brilhantes e fontes de iluminao (especificamente janelas
e iluminao superior). Dessa reflexo pode resultar desconforto visual, mas tambm
a obrigao do utilizador do computador trabalhar numa posio desconfortvel para
evitar os reflexos presentes no visor.
2.4.9. Rudo
A HSE (Health and Safety Executive) (2012) diz que o rudo no LT pode eventualmente
causar danos auditivos permanentes e incapacitantes. A perda gradual de audio
est associada exposio ao rudo ao longo do tempo, mas tambm a danos
causados por rudos sbitos e extremamente altos.
18
equipamento. As fontes externas de rudo podem incluir o trfego rodovirio e o rudo
industrial em geral (WorkSafe Victoria, 2006).
Comcare (2008) sugere que geralmente os nveis de rudo em escritrios esto abaixo
dos nveis de constituir um risco para a audio. Nos escritrios, o rudo pode interferir
com a comunicao, irritar ou distrair as pessoas e afetar o desempenho em tarefas
como a leitura e a escrita. Segundo a OSH (Occupational Safety and Health) (1995),
os nveis de stress podem ser influenciados pela quantidade e pelo tipo de rudo nos
escritrios.
Os diversos LT, bem como as instalaes comuns devem conter meios que permitam
a renovao natural e permanente do ar sem provocar correntes incmodas ou
prejudiciais aos trabalhadores, os dispositivos artificiais de renovao do ar devem ser
silenciosos (Decreto-Lei n. 243/86, 1986).
A DGS (Direco-Geral da Sade) (2016) afirma que dado que a populao passa
cerca de 80% do seu tempo no interior de edifcios, tanto em habitaes como em LT,
a qualidade do ar interior pode constituir uma fonte de risco potencial para a sade,
podendo ter repercusses no conforto, bem-estar e produtividade.
19
Existe uma grande variedade de fontes de poluio do ar em espaos interiores, tais
como a sobreocupao e o tempo de permanncia em espaos interiores, a emisso
de fibras a partir de materiais de construo (amianto, l de rocha, l de vidro), o
mobilirio, os equipamentos (fotocopiadoras, impressoras, computadores), os
produtos qumicos, assim como a falta de manuteno dos filtros e limpeza dos
sistemas de ventilao podem contribuir para os nveis de contaminao do ar interior.
Alm destes, o ar exterior, o clima e a localizao do edifcio, so tambm fatores a
valorizar na qualidade do ar interior (DGS, 2016).
Quanto aos fatores que podem ter efeitos adversos na sade e conforto no interior de
edifcios, podem-se referir os poluentes qumicos (amianto), a contaminao
microbiolgica (bactrias e fungos), as partculas suspensas no ar, a temperatura, a
humidade relativa entre outros (DGS, 2016).
O Centers for Disease Control and Prevention (2016) descreve a legionella como um
tipo de bactria que tem como habitat natural reservatrios de gua, quando as
pessoas esto expostas bactria, esta pode causar a doena dos legionrios. A
bactria pode ser igualmente encontrada em sistemas artificiais de circulao de
gua, como circuitos de gua para consumo humano, filtros de aparelhos de ar
condicionado e suas condutas, sistemas de refrigerao e desumidificadores. Cerca
de 1 em cada 10 pessoas que ficam infetadas com a doena dos legionrios morre
devido a complicaes relacionadas com a mesma.
20
esta avaliao pode melhorar a SST, bem como de um modo geral o desempenho
das empresas. Devem ser realizadas avaliaes de riscos regularmente, em funo
da natureza dos riscos e do grau provvel de mudana na atividade laboral (EU-
OSHA, 2008a).
Segundo a EU-OSHA (European Agency for Safety and Health at Work), um processo
direto baseado na apreciao, que no exige qualificaes especializadas ou tcnicas
complicadas, pode ser suficiente para atividades que acarretam perigos pouco
relevantes ou LT cujos riscos so bem conhecidos ou facilmente identificveis (EU-
OSHA, 2008a).
O mtodo RULA foi desenvolvido por Lynn McAtamney e Nigel Corlett do Institute for
Occupational Ergonomics da Universidade de Nottingham, foi descrito pela primeira
vez em 1993 numa edio do jornal Applied Ergonomics (Lueder, 1996).
21
Corlett e Barso em colaborao com Lueder adaptaram o mtodo RULA para a
aplicao especfica a utilizadores de computadores, as mudanas estabelecidas
permitiram aumentar a sua relevncia para avaliar o trabalho em computadores
(Lueder, 1996).
2.5.2. Checklist
22
relao causal entre a doena e a exposio do trabalhador a determinados agentes
perigosos no LT. Esta relao normalmente determinada com base em dados
clnicos e patolgicos, aliados ao historial ocupacional e anlise das funes
profissionais, identificao e avaliao dos riscos profissionais, e tambm
verificao da exposio. Quando uma doena clinicamente diagnosticada e se
estabelece uma relao causal, a doena ento reconhecida como profissional (OIT,
2013).
Ellahi, Khalil e Akram (2011) desenvolveram um estudo que tinha por objetivo avaliar
os efeitos sobre a sade humana do uso prolongado de computadores. O estudo foi
realizado a 120 pessoas, entre as quais estudantes, trabalhadores e trabalhadores
estudantes, onde 59,2% eram do sexo masculino e 53,3% trabalhadores. O estudo
revelou que 72,5% das pessoas estudadas utilizavam o computador mais de 4 horas
diariamente.
23
Todos os problemas de
3,33% sade
13,33%
Sndrome da Viso do
13,33% 45% Computador
Outras LMERT
25%
Sndrome do Tnel
Crpico
Stress
Figura 2.3 - Problemas de sade relacionados com o uso prolongado de computadores (adaptado de
Ellahi, Khalil e Akram, 2011)
Desconhecido
5%
12,50%
33,33% Trabalho com
Computador
49,17%
Posturas estticas
durante longos perodos
de tempo
Outros
Figura 2.4 - Fatores responsveis pelos problemas de sade relacionados com o uso prolongado de
computadores (adaptado de Ellahi, Khalil e Akram, 2011)
24
que resultam da ao de fatores de risco profissionais como a repetitividade, a
sobrecarga e/ou a postura adotada durante o trabalho. As LMERT geralmente
localizam-se nos membros superiores e na coluna vertebral, mas podem ter outras
localizaes, como os joelhos ou os tornozelos, dependendo da rea do corpo afetada
e da atividade de risco desenvolvida pelo trabalhador.
Sintomas
Dor, a maior parte das vezes localizada, mas que pode irradiar para outras reas
corporais;
Sensao de dormncia ou de formigueiros na rea afetada ou em rea prxima;
Sensao de peso;
Fadiga ou desconforto localizado;
Sensao de perda ou mesmo perda de fora.
Fatores de Risco
25
de um modo geral, qualquer fonte ou situao com potencial para causar leses ou
levar ao desenvolvimento de uma doena (Nunes, 2006).
Os fatores de risco psicossociais no podem ser vistos como fatores suficientes para
por si prprios originarem LMERT, no entanto em combinao com os fatores de
riscos fsicos, eles podem aumentar o risco de ocorrncia de leses (Nunes, 2006).
LMERT Principais
26
Leses nas bursas (Bursites) - Envolvem a inflamao das bolsas serosas
associadas s articulaes;
Leses musculares - Perturbaes nos msculos, como a Sndrome de Tenso do
Pescoo;
Leses nervosas - Envolvem a compresso de um nervo, como a Sndrome do
Canal Crpico;
Leses vasculares - Afetam os vasos sanguneos, como na Sndrome de Vibrao.
Tabela 2.3 - LMERT mais relevantes, por regio anatmica e de acordo com a estrutura anatmica
afetada (Nunes, 2006)
Regio
Estrutura
Zona
Pescoo Ombros Cotovelos Punhos/Mos
Lombar
Tendinites do - Doena de De
Ombro (Tendinite Quervain
- Epicondilite
Tendes e da Coifa dos - Tenossinovite
suas bainhas Rotadores e Punho/Mo
- Epitroclete
Tendinite do - Quisto Sinovial
Bicpite) - Dedo em Gatilho
- Bursite do Ombro
Bursa/Cpsula
- Capsulite Retrctil
Sndrome
Msculos de Tenso
do Pescoo
- Sndrome do Lombalgias
Sndrome do
Canal Radial Canal Crpico
Nervos Sndrome do - Sndrome do
Desfiladeiro Canal Cubital
Torcico Sndrome de
Vasos Vibrao
Sanguneos
A sndrome do tnel crpico uma neuropatia, isto uma leso de um nervo perifrico
provocada pela compresso do nervo mediano num espao limitado, o tnel crpico,
localizado no punho. As posies de extenso excessiva do punho ou de hiperflexo
so algumas das causas da sndrome do tnel crpico (DGS, 2008).
27
As raquialgias, geralmente chamadas de dores nas costas ou das cruzes, so das
queixas mais frequentemente associadas ao trabalho. Os sintomas variam de acordo
com a regio da coluna vertebral afetada: cervical, dorsal ou lombar. As lombalgias e
as cervicalgias so as queixas mais frequentes. Os movimentos frequentes de flexo
e de extenso da coluna e a permanncia sentado em trabalho com computador so
causas possveis de raquialgias (DGS, 2008).
90% 87%
85%
80%
75%
70%
Queixas
65%
61%
60%
55%
55%
50%
46%
45%
40%
Fadiga Visual Ardor nos Olhos Olhos Vermelhos Dores de Cabea
Figura 2.5 - Problemas relacionados com a viso que resultam do uso prolongado do computador
(adaptado de Sen e Richardson, 2007)
28
O estudo revelou ainda que 64% das pessoas utilizavam culos para correo da
viso e nenhuma utilizava lentes de contacto. Os problemas relacionados com a viso
referenciados foram a fadiga visual, ardor nos olhos, olhos vermelhos e dores de
cabea. Dos 132 indivduos inquiridos, 87% revelou queixas de fadiga visual (Sen e
Richardson, 2007).
Quando se est a focar continuamente o olhar numa tarefa prxima, como o trabalho
num computador ou a leitura de um livro, os msculos do olho interno podem
comprimir. Essa compresso pode causar irritao nos olhos e produzir sintomas
como fadiga, olhos vermelhos, dor ocular, viso turva, dor de cabea e viso dupla
(Bedinghaus, 2015).
bastante provvel desenvolver uma dor de cabea depois de olhar para um monitor
por um perodo de tempo significativo, o brilho e o contraste do monitor pode produzir
um brilho indireto que difcil para os olhos. O encadeamento direto atravs de luz
que brilha para os olhos, como a luz da iluminao artificial e/ou a luz das janelas,
tambm pode causar fadiga visual e dores de cabea (Bedinghaus, 2015).
2.6.3. Stress
O stress no trabalho pode ser definido como a resposta fsica e emocional nociva
sade, que ocorre quando as exigncias do trabalho no correspondem s
capacidades, recursos e necessidades do trabalhador (National Institute for
Occupational Safety and Health, 1999).
29
Para Leite e Uva (2010), as caractersticas do trabalho com potencial para originar
reaes de stress podero estar relacionadas com o contexto de trabalho ou com o
seu contedo. Vrias circunstncias parecem ter potencial para originar stress
relacionado com o trabalho, como por exemplo:
30
Captulo 3
31
3. Metodologia
Durante essa pesquisa foram ainda encontrados artigos cientficos publicados, com
metodologias ou procedimentos de avaliao de riscos para PTC, como o caso do
mtodo RULA adaptado para utilizadores de computadores.
Dado que o questionrio e a checklist foram desenvolvidos de raiz, ficou definido que
seria elaborado um pr-teste a ambos, com o objetivo de identificar eventuais
limitaes e dificuldades na aplicao dos mesmos.
32
Recolha de
informao
Definio da
metodologia de
anlise:
Questionrio
Checklist
Mtodo RULA
Construo do Construo da
Questionrio Checklist
Alteraes ao Alteraes
Questionrio Checklist
Construo do
Boletim Informativo
Aplicao do
Boletim Informativo Formao / Informao
Figura 3.1 - Diagrama representativo da metodologia adotada para a elaborao deste projeto
33
3.2. Questionrio
34
A classificao dos equipamentos e do ambiente de trabalho por parte dos
colaboradores seria realizada atravs de uma escala entre 1 e 4, onde a classificao
1 seria a pior classificao e a classificao 4 a melhor.
3.3. Checklist
3.3.1. Estrutura
35
relativas postura dos colaboradores nos seus PTC, e finalmente o grupo C que
aborda questes relacionadas com os LT dos colaboradores.
Monitor;
Teclado;
Rato;
Cadeira;
Superfcie de Trabalho;
Software;
Outros Equipamentos (Telefone, Suporte para Documentos e Apoio de Ps).
Grupo B - Postura
Este grupo tem como funo analisar a postura dos colaboradores nos seus PTC,
nomeadamente as flexes, extenses, rotaes e inclinaes dos diferentes
membros. O grupo constitudo por 15 questes e est dividido da seguinte maneira:
Cabea/Pescoo;
Membros Superiores;
Membros Inferiores;
Tronco.
Iluminao Natural;
Iluminao Artificial;
Iluminao Artificial Localizada;
Renovao Natural de Ar;
36
Posto de Trabalho;
Local de Trabalho.
Entendeu-se que esta seria a melhor estrutura para a checklist desenvolvida, a mesma
encontra-se disponvel no anexo 2.
Tabela 3.1 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para o monitor
Monitor
QUESTO:
1
regulvel em altura?
37
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um suporte regulvel em altura para o monitor.
- Aquisio de um novo monitor regulvel em altura.
QUESTO:
regulvel em inclinao?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
2
1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um suporte regulvel em inclinao para o monitor.
- Aquisio de um novo monitor regulvel em inclinao.
QUESTO:
Tem uma base giratria?
FONTES:
3 (OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma base giratria para o monitor.
- Aquisio de um novo monitor com base giratria.
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
4
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
- Criao de mais espao na superfcie de trabalho atravs da aquisio de
um novo monitor de menor espessura.
QUESTO:
Est posicionado em frente ao colaborador?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WorkSafeBC,
5
2009).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e posicionar o monitor em frente ao
colaborador.
Visor
QUESTO:
Permite uma fcil regulao da iluminncia e do contraste entre os caracteres
e o seu fundo, atendendo nomeadamente s condies ambientais?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA,
6
2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Ajustar as definies do monitor.
- Aquisio de um novo monitor com visor que permita a regulao da
iluminncia e do contraste entre os caracteres e o seu fundo.
38
QUESTO:
estvel, sem fenmenos de cintilao ou outras formas de instabilidade?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
7
1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo monitor com visor sem fenmenos de cintilao ou
outras formas de instabilidade.
QUESTO:
Possui caracteres bem definidos e delineados com clareza?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
8 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Ajustar as definies do monitor.
- Aquisio de um novo monitor com visor que possua caracteres bem
definidos e delineados com clareza.
QUESTO:
Os caracteres possuem dimenso apropriada e espaamento adequado?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
9 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Ajustar as definies do monitor.
- Aquisio de um novo monitor com visor que possua caracteres de dimenso
apropriada e espaamento adequado.
Tabela 3.2 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para o teclado
Teclado
QUESTO:
regulvel em inclinao?
FONTES:
10 Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo teclado regulvel em inclinao.
QUESTO:
separado do visor?
FONTES:
11 Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo teclado separado do monitor.
39
QUESTO:
Tem uma superfcie baa de forma a evitar reflexos?
FONTES:
12
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo teclado com superfcie baa.
QUESTO:
Tem as teclas com os smbolos suficientemente contrastados e legveis?
FONTES:
13 Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo teclado com teclas com os smbolos suficientemente
contrastados e legveis.
QUESTO:
Todas as teclas esto a funcionar corretamente?
FONTES:
14
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo teclado.
QUESTO:
Existe um apoio de punhos para o teclado?
FONTES:
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
15
RECOMENDAES:
- Aquisio de um apoio de punhos para o teclado, que permite o apoio dos
punhos do colaborador durante as pausas de digitao, ajudando a diminuir a
fadiga muscular dos membros superiores.
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
16
Portaria n. 989/93, (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
QUESTO:
Est posicionado em frente ao colaborador?
FONTES:
17 (OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e posicionar o teclado em frente ao
colaborador.
QUESTO:
Est centrado com o monitor?
FONTES:
18
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e centrar o teclado com o monitor.
40
QUESTO:
Existe um espao livre frente do teclado de modo a permitir o apoio dos
braos do colaborador enquanto no est a utilizar o teclado?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
19
(OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho de maneira a existir um espao livre
frente do teclado que permita o apoio dos braos do colaborador enquanto no
est a utilizar o teclado.
QUESTO:
Existe um espao livre frente do teclado para colocar um apoio de punhos
para o teclado?
FONTES:
20
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho de maneira a permitir a colocao de
um apoio de punhos para o teclado frente do mesmo.
QUESTO:
Est posicionado altura do cotovelo ou ligeiramente abaixo?
FONTES:
21 (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira, at os cotovelos do colaborador
estarem altura do teclado ou ligeiramente abaixo.
Tabela 3.3 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para o rato
Rato
QUESTO:
O contorno do rato coincide com o contorno da mo do colaborador?
FONTES:
22
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo rato adaptado ao contorno da mo do colaborador.
QUESTO:
O tamanho do rato o indicado para a mo do colaborador?
FONTES:
23
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo rato com tamanho indicado para a mo do colaborador.
QUESTO:
24
O colaborador tem ao seu dispor um apoio de punho para o rato?
41
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell
University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um apoio de punho para o rato, que permite o apoio do punho
do colaborador durante a utilizao do rato, e ajuda a manter o mesmo numa
posio neutra.
QUESTO:
utilizado sobre uma superfcie plana e lisa que facilita o seu movimento?
FONTES:
25 (HSE, 2015), (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um tapete para o rato, caso a superfcie de trabalho no seja a
mais adequada para utilizar o rato diretamente sobre a mesma.
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
26
Portaria n. 989/93, (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
QUESTO:
Est posicionado ao lado do teclado?
FONTES:
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
27
(OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e posicionar o rato imediatamente ao
lado do teclado.
QUESTO:
Est posicionado de forma a evitar posturas desconfortveis para o
colaborador?
FONTES:
(HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995),
28 (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho de forma a facilitar o acesso ao rato e
evitar posturas desconfortveis para o colaborador.
- Os colaboradores no devem deixar a sua mo sobre o rato quando ele no
est a ser utilizado.
QUESTO:
Est posicionado altura do cotovelo ou ligeiramente abaixo?
FONTES:
29 (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira, at os cotovelos do colaborador
estarem altura do rato ou ligeiramente abaixo.
QUESTO:
30
As teclas esto a funcionar corretamente?
42
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo rato.
Tabela 3.4 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para a cadeira
Assento
QUESTO:
A altura regulvel?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
31 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com assento regulvel em altura.
- O assento da cadeira deve permitir ao colaborador apoiar os ps no cho ou
num apoio de ps e os seus cotovelos atingirem a altura do teclado e do rato.
QUESTO:
A profundidade regulvel?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995),
(WISHA, 2002).
32
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com profundidade regulvel do assento.
- A profundidade do assento deve permitir o uso do encosto de costas sem que
a parte dianteira do assento pressione a parte traseira das pernas do
colaborador.
QUESTO:
A inclinao regulvel?
FONTES:
33 (OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com inclinao regulvel do assento.
QUESTO:
A largura a indicada para o colaborador? (mnima de 45 cm)
FONTES:
34 (OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com a largura indicada do assento para o
colaborador.
QUESTO:
35
O rebordo frontal arredondado?
43
FONTES:
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com o rebordo frontal do assento
arredondado.
QUESTO:
Est dotado de amortecimento?
FONTES:
36
(OSHA, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com um assento dotado de amortecimento.
Encosto de Costas
QUESTO:
regulvel em altura?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA,
37 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com encosto de costas regulvel em altura.
- A altura do encosto de costas deve ser ajustada para que a almofada lombar
suporte a curva natural da parte inferior das costas do colaborador.
QUESTO:
regulvel em inclinao?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
38
2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com encosto de costas regulvel em
inclinao.
QUESTO:
Possui um apoio lombar que coincide com a curva da parte inferior das costas?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell
University, 2015), (WISHA, 2002).
39
RECOMENDAES:
- Aquisio de um apoio lombar para ser adaptado ao encosto de costas da
cadeira.
- Aquisio de uma nova cadeira com encosto de costas com apoio lombar
que coincide com a curva da parte inferior das costas.
Cadeira
QUESTO:
facilmente ajustvel no posto de trabalho?
40
FONTES:
(OSHA, 2015), (ACT, 2015).
44
RECOMENDAES:
- Reorganizar o layout do posto de trabalho, de maneira a que a cadeira seja
facilmente ajustvel.
QUESTO:
Tem uma base de 5 pernas de apoio?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA,
41
2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com base de 5 pernas de apoio, que permite
uma estabilidade da mesma.
QUESTO:
Possui rodas?
FONTES:
42
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com rodas.
QUESTO:
As rodas funcionam facilmente sobre o piso em que esto assentes?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995).
43
RECOMENDAES:
- Aquisio de umas novas rodas que funcionem facilmente sobre o piso em
que esto assentes.
- Aquisio de uma nova cadeira com rodas.
QUESTO:
giratria?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995).
44
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma cadeira giratria, que facilita o acesso a todos os
equipamentos, acessrios e materiais na superfcie de trabalho sem haver
rotao do tronco do colaborador.
QUESTO:
Tem vrtices e arestas arredondadas?
FONTES:
(OSHA, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
45 RECOMENDAES:
- Aquisio de uma proteo para os vrtices e arestas no arredondadas da
cadeira.
- Aquisio de uma nova cadeira com vrtices e arestas arredondadas para
no colocar a integridade fsica do colaborador em risco.
Revestimento
QUESTO:
facilmente higienizvel?
46
FONTES:
Decreto-Lei n. 243/86, (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
45
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo revestimento facilmente higienizvel para a cadeira.
- Aquisio de uma nova cadeira com um revestimento facilmente higienizvel.
QUESTO:
almofadado e confortvel?
FONTES:
47 Decreto-Lei n. 243/86, (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo revestimento almofadado e confortvel para a cadeira.
- Aquisio de uma nova cadeira almofadada e confortvel.
Apoio de Braos
QUESTO:
A cadeira est dotada de apoio de braos?
FONTES:
48
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos regulveis.
QUESTO:
So regulveis em altura?
FONTES:
49
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos regulveis em altura.
QUESTO:
So regulveis em largura?
FONTES:
50
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos regulveis em largura.
QUESTO:
So almofadados e confortveis?
FONTES:
(OSHA, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
51 RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo revestimento almofadado e confortvel para o apoio
de braos da cadeira.
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos almofadados e
confortveis.
QUESTO:
No interferem com o movimento dos antebraos e dos braos durante a
realizao das tarefas?
52
FONTES:
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
46
RECOMENDAES:
- Regular os apoios de braos da cadeira de maneira a no interferirem com o
movimento dos antebraos e dos braos do colaborador durante a realizao
das tarefas.
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos regulveis em altura e
largura.
QUESTO:
No interferem com a superfcie de trabalho, limitando a aproximao
mesma?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002),
53 (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular os apoios de braos da cadeira de forma a no interferirem com a
superfcie de trabalho, limitando a aproximao mesma.
- Aquisio de uma nova cadeira com apoio de braos regulveis em altura e
largura.
Tabela 3.5 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para a superfcie de
trabalho
Superfcie de Trabalho
QUESTO:
regulvel em altura?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
54 RECOMENDAES:
- Aquisio de uma superfcie de trabalho regulvel em altura (so instveis
em relao s fixas e raras vezes os colaboradores as regulam).
- Regular a altura da superfcie de trabalho at altura dos cotovelos do
colaborador ou ligeiramente abaixo.
QUESTO:
A rea por baixo da superfcie de trabalho acomoda livremente e de maneira
confortvel as pernas do colaborador?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell
University, 2015), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
55
RECOMENDAES:
- Retirar todos os equipamentos ou materiais que estejam por baixo da
superfcie de trabalho e que no permitem ao colaborador acomodar
livremente e de maneira confortvel as suas pernas.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho que acomode livremente e de
maneira confortvel as pernas do colaborador.
47
QUESTO:
Acomoda todos os equipamentos, acessrios e materiais essenciais para o
trabalho?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
56 2007), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho, movendo equipamentos, acessrios e
materiais no essenciais ao trabalho para outro lugar.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho que acomode todos os
equipamentos, acessrios e materiais essenciais para o trabalho.
QUESTO:
Permite uma disposio flexvel dos equipamentos, acessrios e materiais
essenciais para o trabalho?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015), (OSH, 1995).
57 RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho, movendo equipamentos, acessrios e
materiais no essenciais ao trabalho para outro lugar.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho que permita uma disposio
flexvel de todos os equipamentos, acessrios e materiais essenciais para o
trabalho.
QUESTO:
Tem as arestas e vrtices arredondados?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (OSH, 1995),
(WISHA, 2002).
58
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma proteo para as arestas e vrtices no arredondados da
superfcie de trabalho.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho com arestas e vrtices
arredondados para no colocar a integridade fsica do colaborador em risco.
QUESTO:
Tem um acabamento que previne o reflexo?
FONTES:
Portaria n. 989/93, Decreto-Lei n. 243/86, (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007),
(OSH, 1995).
59
RECOMENDAES:
- Aquisio de um novo acabamento que previne reflexos para a superfcie de
trabalho.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho com acabamento que previne
reflexos.
QUESTO:
O colaborador consegue alcanar confortavelmente todos os equipamentos,
60 acessrios e materiais essenciais para o trabalho?
FONTES:
(HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
48
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho de maneira a que o colaborador consiga
alcanar confortavelmente todos os equipamentos, acessrios e materiais
essenciais para o trabalho.
- Reorganizar a superfcie de trabalho, movendo equipamentos, acessrios e
materiais no essenciais ao trabalho para outro lugar.
- Aquisio de uma nova superfcie de trabalho que permita ao colaborador
alcanar confortavelmente todos os equipamentos, acessrios e materiais
essenciais para o trabalho.
Tabela 3.6 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para o software
Software
QUESTO:
adaptado s tarefas que o utilizador executa?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH,
61
1995).
RECOMENDAES:
- Deve ser adaptado s tarefas que o utilizador executa, ajudando a realizar as
mesmas e minimizando o stress do utilizador.
QUESTO:
de fcil utilizao? ( amigvel)
FONTES:
62
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Deve de ser de fcil utilizao o software.
QUESTO:
compatvel com o conhecimento e experincia do utilizador?
FONTES:
63 Portaria n. 989/93, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Os utilizadores devem ter formao/informao adequada na utilizao do
software, para tirar uma maior contrapartida do mesmo.
QUESTO:
Proporciona ajuda na sua utilizao?
FONTES:
64
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Deve estar dotado de mensagens claras de ajuda ao utilizador.
QUESTO:
Facilita a correo dos erros e sugere alternativas?
65
FONTES:
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007).
49
RECOMENDAES:
- O software deve possuir um feedback de mensagens de erros relevantes e
sugestes de alternativas a esses mesmos erros.
QUESTO:
Apresenta informao ao utilizador a um ritmo adequado?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (ACT, 2015).
66 RECOMENDAES:
- Deve existir uma preocupao de o software ser compatvel com a
capacidade do computador, evitando comportamentos desagradveis para o
utilizador, tais como, demasiada demora na anlise da informao ou mesmo
bloqueios por parte do sistema.
QUESTO:
Sempre que introduzido um novo software assegurada
formao/informao?
FONTES:
67
(ACT, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Os utilizadores devem ter formao/informao adequada sempre que
introduzido um novo software.
Tabela 3.7 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo A da checklist para outros
equipamentos
Telefone
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
68
Portaria n. 989/93, (Cornell University, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
Suporte pata Documentos
QUESTO:
estvel?
FONTES:
69 Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (ACT, 2015), (Cornell University, 2015),
(OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um suporte para documentos que seja estvel.
QUESTO:
regulvel em altura?
70
FONTES:
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
50
RECOMENDAES:
- Aquisio de um suporte para documentos regulvel em altura.
- Regular o suporte para documentos para a altura do visor, de maneira a
minimizar a reorientao dos olhos aquando da consulta de ambos.
QUESTO:
Est ao nvel do visor em altura e posicionado ao lado do monitor?
FONTES:
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
(OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
71 RECOMENDAES:
- Posicionar o suporte para documentos imediatamente ao lado do monitor, de
maneira a minimizar a reorientao dos olhos aquando da consulta de ambos.
- Se as tarefas que o colaborador desenvolve requerem o acesso frequente
aos documentos (escrever sobre os mesmos), o suporte deve estar
posicionado entre o teclado e o monitor.
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
72
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (OSH, 1995).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
Apoio de Ps
QUESTO:
regulvel em altura?
FONTES:
73
(OSHA, 2015), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um apoio de ps regulvel em altura.
QUESTO:
regulvel em inclinao?
FONTES:
74
(OSHA, 2015), (OSH, 1995), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um apoio de ps regulvel em inclinao.
Cabea/Pescoo
QUESTO:
1
O topo do visor est ao nvel dos olhos do colaborador ou ligeiramente abaixo?
51
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell
University, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira e a altura do monitor para que o topo
do visor esteja ao nvel dos olhos do colaborador ou ligeiramente abaixo.
- Os colaboradores com lentes progressivas no devem necessitar de
extenso do pescoo para visualizar o visor.
QUESTO:
O monitor est posicionado distncia de um brao do colaborador?
FONTES:
(ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC,
2009).
2 RECOMENDAES:
- Regular a distncia da cadeira ao monitor e a profundidade do monitor na
superfcie de trabalho de maneira a que este esteja distncia de um brao
do colaborador.
- A distncia do colaborador ao monitor deve permitir que visualize o visor sem
extenso ou flexo do pescoo ou do tronco.
QUESTO:
O pescoo est isento de inclinao?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002),
3 (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira e a altura do monitor para que o topo
do visor esteja ao nvel dos olhos do colaborador ou ligeiramente abaixo.
- Regular o suporte para documentos para a altura do visor do monitor.
QUESTO:
A rotao do pescoo inexistente?
FONTES:
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC,
4
2009).
RECOMENDAES:
- Posicionar o monitor e o teclado em frente ao colaborador.
- Posicionar o suporte para documentos imediatamente ao lado do monitor.
Membros Superiores
QUESTO:
Os braos esto posicionados perpendicularmente em relao ao cho?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002).
5
RECOMENDAES:
- Regular a distncia da cadeira ao teclado e ao rato e a profundidade do
teclado e do rato na superfcie de trabalho de maneira a que os braos do
colaborador estejam posicionados perpendicularmente em relao ao cho.
QUESTO:
6
Os braos esto isentos de abduo?
52
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Regular a distncia da cadeira ao teclado e ao rato e a profundidade do
teclado e do rato na superfcie de trabalho de maneira a que os braos do
colaborador estejam isentos de abduo.
- Regular a altura dos apoios de braos da cadeira para que no impeam a
aproximao dos braos ao tronco do colaborador.
QUESTO:
Os antebraos esto posicionados paralelamente em relao ao cho?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
7
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira, at os cotovelos do colaborador
estarem altura do teclado e do rato ou ligeiramente abaixo.
QUESTO:
Os punhos esto isentos de inclinao?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
8
RECOMENDAES:
- Regular a altura do assento da cadeira, at os cotovelos do colaborador
estarem altura do teclado e do rato ou ligeiramente abaixo.
- Regular a inclinao do teclado at os punhos estarem isentos de inclinao.
- Utilizar um apoio de punho para o rato.
QUESTO:
Os punhos esto isentos de desvios laterais?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
9 RECOMENDAES:
- Regular a distncia da cadeira ao teclado e ao rato e a profundidade do
teclado e do rato na superfcie de trabalho de maneira a que os punhos do
colaborador estejam isentos de desvios laterais.
- Posicionar o teclado em frente ao colaborador.
- Posicionar o rato imediatamente ao lado do teclado.
Tabela 3.9 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo B da checklist para os membros
inferiores e tronco
Membros Inferiores
QUESTO:
10
As coxas esto posicionadas paralelamente em relao ao cho?
53
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002),
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura da cadeira para que o ponto mais alto do assento se situe
um pouco abaixo dos joelhos do colaborador, deve permitir que as coxas
fiquem aproximadamente na horizontal relativamente ao cho.
QUESTO:
As pernas esto posicionadas perpendicularmente em relao ao cho ou
ligeiramente para a frente relativamente aos joelhos?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002).
11
RECOMENDAES:
- Regular a altura da cadeira para que o ponto mais alto do assento se situe
um pouco abaixo dos joelhos do colaborador, deve permitir que as pernas
fiquem na vertical relativamente ao cho ou ligeiramente para a frente em
relao aos joelhos.
QUESTO:
O colaborador tem os ps apoiados no cho ou num apoio de ps?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
12 (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a altura da cadeira para que o ponto mais alto do assento se situe
um pouco abaixo dos joelhos do colaborador, deve permitir o apoio confortvel
dos ps no cho.
QUESTO:
Existe um espao entre o rebordo frontal do assento e as pernas do
colaborador?
FONTES:
(OSHA, 2015), (HSE, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015),
13
(WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Regular a profundidade do assento da cadeira de maneira a permitir o uso
do encosto de costas sem que a parte dianteira do assento pressione a parte
traseira das pernas do colaborador.
Tronco
QUESTO:
Est posicionado perpendicularmente em relao ao cho ou devidamente
apoiado no encosto de costas da cadeira?
FONTES:
(OSHA, 2015), (EU-OSHA, 2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002),
14 (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Regular a distncia da cadeira ao teclado, ao monitor e ao rato e a
profundidade do teclado, do monitor e do rato na superfcie de trabalho de
maneira a que o tronco do colaborador esteja posicionado perpendicularmente
em relao ao cho ou devidamente apoiado no encosto de costas da cadeira.
54
QUESTO:
No existe rotao do tronco?
FONTES:
(OSHA, 2015), (Cornell University, 2015).
RECOMENDAES:
15 - O colaborador deve ter sua disposio uma cadeira giratria, que facilita o
acesso a todos os equipamentos, acessrios e materiais na superfcie de
trabalho sem haver rotao do tronco.
- Reorganizar a superfcie de trabalho de maneira a que o colaborador consiga
alcanar confortavelmente todos os equipamentos, acessrios e materiais
essenciais para o seu trabalho sem necessitar de rodar o tronco.
Tabela 3.10 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo C da checklist para a iluminao
natural e artificial
Iluminao Natural
QUESTO:
As janelas esto equipadas com um dispositivo ajustvel que atenua a luz do
dia.
FONTES:
Portaria n. 989/93, Portaria n. 987/93, (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
1
2007), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Aquisio de um dispositivo ajustvel que atenua a luz do dia para as janelas.
- Persianas com lminas verticais podem ser mais adequadas que persianas
com lminas horizontais.
QUESTO:
No provoca encandeamento ao colaborador?
FONTES:
Portaria n. 989/93, Decreto-Lei n. 243/86, (OSHA, 2015), (ACT, 2015),
2
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- O colaborador no deve estar posicionado de frente para as janelas, evitando
assim o seu encandeamento com iluminao natural.
QUESTO:
No provoca reflexos no visor?
3 FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
55
RECOMENDAES:
- O monitor deve estar posicionado perpendicularmente em relao s janelas.
- No devem existir janelas atrs do monitor.
- Reorganizar a superfcie de trabalho e/ou o layout do posto de trabalho para
que no existam reflexos no visor.
- Visores com caracteres escuros sobre um fundo claro so menos propcios
a reflexos.
- Aquisio de uma proteo antirreflexo para o visor.
Iluminao Artificial
QUESTO:
distribuda de maneira uniforme?
FONTES:
4 Decreto-Lei n. 243/86, (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- O local de trabalho deve estar dotado de um sistema de iluminao artificial
distribudo de maneira uniforme, evitando assim contrastes muito acentuados.
QUESTO:
As fontes de iluminao garantem uma iluminao livre de cintilao?
FONTES:
5 Decreto-Lei n. 243/86, (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Todas as lmpadas das fontes de iluminao artificial que apresentem
cintilao devem ser substitudas de imediato.
QUESTO:
No provoca encandeamento ao colaborador?
FONTES:
Portaria n. 989/93, Decreto-Lei n. 243/86, (OSHA, 2015), (ACT, 2015),
(WorkSafeBC, 2009).
6
RECOMENDAES:
- Regular a inclinao e/ou a altura das fontes de iluminao artificial para que
no encandeiem o colaborador.
- Substituir as fontes de iluminao responsveis pelo encandeamento do
colaborador.
QUESTO:
No provoca reflexos no visor?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
7 - Posicionar o posto de trabalho entre fontes de iluminao artificial.
- Regular a inclinao do monitor.
- Reorganizar a superfcie de trabalho e/ou o layout do posto de trabalho para
que no existam reflexos no visor.
- Visores com caracteres escuros sobre um fundo claro so menos propcios
a reflexos.
- Aquisio de uma proteo antirreflexo para o visor.
QUESTO:
8
No provoca excessivo aquecimento?
56
FONTES:
Decreto-Lei n. 243/86
RECOMENDAES:
- Aquisio de novas lmpadas que no provoquem o excessivo aquecimento
do local de trabalho.
QUESTO:
No provoca cheiros, fumos ou gases incmodos, txicos ou perigosos?
FONTES:
9 Decreto-Lei n. 243/86
RECOMENDAES:
- Aquisio de novas lmpadas que no provoquem cheiros, fumos ou gases
incmodos, txicos ou perigosos para o colaborador.
Iluminao Artificial Localizada
QUESTO:
A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
FONTES:
10
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho.
QUESTO:
No provoca encandeamento ao colaborador?
FONTES:
Portaria n. 989/93, Decreto-Lei n. 243/86, (OSHA, 2015), (ACT, 2015),
11
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- A iluminao artificial localizada (candeeiro de mesa) deve estar posicionada
na superfcie de trabalho de maneira a no encadear o colaborador.
QUESTO:
No provoca reflexos no visor?
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (Cornell University, 2015), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
12 RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e posicionar a iluminao artificial
localizada de maneira a no provocar reflexos no visor.
- Visores com caracteres escuros sobre um fundo claro so menos propcios
a reflexos.
- Aquisio de uma proteo antirreflexo para o visor.
QUESTO:
No provoca excessivo aquecimento?
FONTES:
13
Decreto-Lei n. 243/86
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova lmpada que no provoque excessivo aquecimento.
QUESTO:
No provoca cheiros, fumos ou gases incmodos, txicos ou perigosos?
14
FONTES:
Decreto-Lei n. 243/86
57
RECOMENDAES:
- Aquisio de uma nova lmpada que no provoque cheiros, fumos ou gases
incmodos, txicos ou perigosos para o colaborador.
Tabela 3.11 - Questes, fontes e recomendaes refentes ao grupo C da checklist para a renovao
natural de ar, posto de trabalho e local de trabalho
Renovao Natural de Ar
QUESTO:
No existem correntes de ar no local de trabalho?
FONTES:
Decreto-Lei n. 243/86, Portaria n. 987/93.
15
RECOMENDAES:
- As correntes de ar devem ser eliminadas do local de trabalho do colaborador.
- Aquisio de um sistema artificial de ventilao, caso a renovao natural de
ar no resulte ou provoque incmodo aos colaboradores.
Posto de Trabalho
QUESTO:
A rea til do colaborador excluindo a ocupada pelo posto de trabalho fixo,
igual ou superior a 2 m2?
FONTES:
16 Decreto-Lei n. 243/86, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Reorganizar o layout do posto de trabalho e/ou o layout do local de trabalho,
de maneira a que exista uma rea til igual ou superior a 2 m 2, excluindo a
ocupada pelo posto de trabalho.
QUESTO:
O espao entre postos de trabalho igual ou superior a 80 centmetros?
FONTES:
17 Decreto-Lei n. 243/86, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Reorganizar o layout do local de trabalho para que exista um espao entre
postos de trabalho igual ou superior a 80 centmetros.
QUESTO:
O p direito do local de trabalho do colaborador igual ou superior a 3 metros?
(altura do cho ao teto)
FONTES:
18
Decreto-Lei n. 243/86, Portaria n. 987/93, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- O posto de trabalho deve ser alterado para um outro local, onde o p direito
seja igual ou superior a 3 metros de altura desde o cho at ao teto.
QUESTO:
19 Tem uma dimenso que permite mudanas de posio e movimentos de
trabalho ao colaborador?
58
FONTES:
Portaria n. 989/93, (OSHA, 2015), (HSE, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA,
2007), (Cornell University, 2015).
RECOMENDAES:
- Reorganizar o layout do posto de trabalho e/ou o layout do local de trabalho,
de maneira a que sejam possveis mudanas de posio e movimentos de
trabalho ao colaborador.
QUESTO:
O monitor est posicionado perpendicularmente em relao s janelas?
FONTES:
(OSHA, 2015), (ACT, 2015), (EU-OSHA, 2007), (OSH, 1995), (WISHA, 2002),
20
(WorkSafeBC, 2009).
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e/ou o layout do posto de trabalho de
forma a posicionar o monitor perpendicularmente em relao s janelas.
QUESTO:
No existem janelas frente ou atrs do monitor?
FONTES:
(ACT, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002), (WorkSafeBC, 2009).
21
RECOMENDAES:
- Reorganizar a superfcie de trabalho e/ou o layout do posto de trabalho,
posicionando o monitor de maneira a que no existam janelas frente ou atrs
do mesmo.
QUESTO:
Est localizado entre fontes de iluminao artificial?
FONTES:
22
(OSHA, 2015), (OSH, 1995), (WISHA, 2002).
RECOMENDAES:
- Posicionar o posto de trabalho entre fontes de iluminao artificial.
QUESTO:
de fcil acesso?
FONTES:
23 (ACT, 2015)
RECOMENDAES:
- Reorganizar o layout do posto de trabalho para que o acesso ao mesmo seja
feito de maneira acessvel.
Local de Trabalho
QUESTO:
Est provido de equipamento adequado para a extino de incndios, em
perfeito estado de funcionamento, situado em locais acessveis e
convenientemente assinalados?
FONTES:
24
Decreto-Lei n. 243/86, Portaria n. 987/93.
RECOMENDAES:
- Aquisio de equipamento adequado para a extino de incndios, em
perfeito estado de funcionamento para segurana dos colaboradores, que
deve estar situado em locais acessveis e convenientemente assinalados.
59
QUESTO:
Est isolado de outros locais de trabalho onde se desenvolvem tarefas
diferentes?
FONTES:
25 Decreto-Lei n. 243/86, (ACT, 2015).
RECOMENDAES:
- Os locais de trabalho onde se desenvolvem tarefas diferentes devem estar
devidamente separados, evitando assim constrangimentos para os
colaboradores.
Como definido inicialmente, um dos objetivos era providenciar resultados para cada
grupo estudado na checklist e para o PT em geral, baseados em scores que tm como
base o nmero de respostas Sim e de respostas No, o nmero de respostas No
Aplicvel no utilizado. Os scores de grupo e total foram baseados na metodologia
desenvolvida por Silva (2012).
Score de Grupo
N de respostas "Sim"
de Grupo = ( ) 100%
( N de respostas "Sim" ) + ( N de respostas "No" )
Score Total
60
Tabela 3.12 - Exemplo de clculo de um score de grupo
Nmero de Respostas 11 4 0
= ( ) % = %
+
No ano de 1996, Rani Lueder adaptou o mtodo RULA para a aplicao especfica a
utilizadores de computadores, a sua utilizao permite uma outra perspetiva relativa
postura do colaborador no seu PTC, nomeadamente em relao anlise e
avaliao que proposta no grupo B da checklist desenvolvida.
61
A sua aplicao ser descrita sucintamente em seguida, estando o mesmo disponvel
no anexo 3.
Score Punho
1 2 3 4
TABELA A
Score Score Score Score
Rotao Rotao Rotao Rotao
Punho Punho Punho Punho
Score Brao Score Antebrao 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 6 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
62
Tabela 3.14 - Tabela B do mtodo RULA (adaptado de Lueder, 1996)
Score Tronco
TABELA B 1 2 3 4 5 6
Score Score Score Score Score Score
Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas
Score
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
Pescoo
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Para finalizar o mtodo RULA, basta consultar a tabela 3.15 para saber qual o valor
atribudo ao score total.
TABELA C
Score D
Score C
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 1 2 3 3 4 5 5 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6 6 6
4 3 3 3 4 5 6 6 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7 7 7
9 5 5 6 7 7 7 7 7 7
63
Este mtodo fornece ainda o risco associado postura do colaborador conforme o
valor do score total, esse risco associado pode ser consultado na tabela 3.16.
Tabela 3.16 - Risco associado ao score total do mtodo RULA (adaptado de Lueder, 1996)
1-2 A postura aceitvel, se no for mantida ou repetida por longos perodos de tempo.
3-4 Risco baixo, necessria uma investigao e alteraes podem ser necessrias.
O estudo de caso foi desenvolvido na empresa Tintas Dyrup e tinha como objetivo
analisar situaes com potencial para causarem nos colaboradores de PTC
problemas de SST. A Tintas Dyrup est presente em Portugal desde 1947 e tem uma
populao de 78 colaboradores a desenvolver funes em PTC. A aplicao da
metodologia envolveu 4 etapas que sero descritas pormenorizadamente em seguida.
64
3.6.1. Primeira Etapa
De salientar, que logo aps o final deste primeiro estudo, foram elaborados in loco
alguns apontamentos com vista ao melhoramento imediato da postura e do PTC dos
colaboradores.
65
3.6.3. Terceira Etapa
66
Captulo 4
67
4. Apresentao e Discusso de Resultados
4.1. Questionrio
20 - 29 1
30 - 39 4
Idade (anos) 7
40 - 49 0
50 - 59 2
1,60 - 1,69 3
Altura (metros) 8
1,70 - 1,79 5
Masculino 3
Sexo 8
Feminino 5
2
3
Secundrio
3 Licenciatura
Mestrado
68
possvel observar atravs da figura 4.2 que 63% dos inquiridos esto h mais de 6
anos na empresa. A aposta na continuidade dos colaboradores parte da estratgia,
aproveitando o know-how adquirido pelos mesmos ao longo dos anos.
1; 12%
3; 38%
2; 25% Entre 1 a 3 anos
Entre 3 a 6 anos
2; 25% Entre 6 a 9 anos
Mais de 9 anos
4
N de colaboradores
3
Sim
No
2 No me recordo
0
Incio da atividade na empresa Durante a atividade na empresa
69
funes em computadores no ano de 2013 um boletim informativo com alguns
conselhos para estes adotarem.
4
N de colaboradores
Sim
3
No
No me recordo
2
0
Incio da atividade na empresa Durante a atividade na empresa
70
Tabela 4.2 - Regies corporais afetadas e respetiva frequncia de ocorrncia dos sintomas de dor,
incmodo ou desconforto fsico
Frequncia de ocorrncia
Colaborador Regio corporal afetada
dos sintomas
Costas 3
1 Cabea 2
Ombros 3
Pescoo 3
2
Costas 3
3 Costas 3
Cabea 3
4
Olhos 3
5
N de colaboradores
2
3
3
4 (adequado)
2
0
Monitor Teclado Rato Cadeira Secretria
71
Como percetvel pela figura 4.6, nenhum dos colaboradores tinha sua disposio
um apoio de ps, um candeeiro de mesa ou um suporte para documentos. Metade
dos colaboradores consideraram a impressora/fotocopiadora de adequada, no caso
do telefone foram 6 os colaboradores que lhe atriburam a classificao 4.
5
N de colaboradores
3 3
4 (adequado)
0
Telefone Impressora/Fotocopiadora
Os telefones da empresa esto equipados com alta voz, permitindo aos colaboradores
digitar informaes no computador ao mesmo tempo que esto ao telefone, evitando
assim posturas prejudiciais sua sade (apoiar o telefone com a cabea e o ombro).
72
5
4
N de colaboradores
3 1 (inadequado)
2
3
2
4 (adequado)
0
Conforto Trmico Iluminao Artificial
73
5
4
N de Colaboradoes
3
1 (inadequada)
3
2 4 (adequada)
0
Iluminao Natural Renovao Natural de Ar
5
N de colaboradores
2
3
3
4 (inexistente)
2
0
Rudo Odores Desagradveis Vibraes
No questionrio a aplicar aos colaboradores foi sugerida uma lista de possveis fontes
de rudo no LT onde desenvolvem funes. Todas as fontes de rudo dessa lista
74
constam na figura 4.10, com exceo dos telefones/telemveis que por indicao de
1 colaborador, foi acrescentada lista visto ser uma das fontes de rudo no seu LT. O
rudo exterior e o rudo dos teclados foram eleitos como fontes de rudo no seu LT por
4 colaboradores.
Impressoras/Fotocopiadoras
1 2
3 Teclados
4
Ar condicionado
4
3
Exterior
Vozes
Telefones/Telemveis
5
4 a 6 horas
6 a 8 horas
Pela figura 4.12 pode-se concluir que mais de metade dos colaboradores consideram
que o trabalho que realizam variado e que o mesmo interrompido periodicamente
com mudanas de atividade que reduzem a presso do trabalho com computadores.
75
periodicamente interrompido por pausas. Durante as pausas apenas 2 entre os 8
colaboradores inquiridos realizam exerccios de relaxamento (figura 4.12).
5
N de colaboradores
3 Sim
No
2
0
Trabalho Variado Mudanas de Pausas Exerccios de
Atividade Relaxamento
76
O terceiro colaborador props a compra de um apoio de ps e de um tapete de rato
com apoio de punho para o seu PT. Esse colaborador gostaria ainda de ver 1 dos 2
ares condicionados do seu LT substitudo ou arranjado.
Por ltimo, o quarto colaborador gostaria de ter ao seu dispor uma nova cadeira de
trabalho.
4.2. Checklist
84%
83%
82%
81%
Score Total
80%
79%
78%
77%
76%
75%
74%
PT1 PT2 PT3 PT4 PT5 PT6 PT7 PT8
77
4.2.1. Grupo A - Equipamentos de Trabalho
Nenhum dos 8 monitores dos colaboradores alvo do estudo era regulvel em altura
ou estava equipado com uma base giratria. Apesar de no estarem dotados com
base giratria, os monitores eram facilmente regulveis em rotao. Os monitores
podem ter de ser elevados acima da altura da superfcie de trabalho para posicionar
a parte superior do visor ao nvel dos olhos do utilizador, reduzindo a tenso postural
para os msculos do pescoo.
Tambm nenhum dos colaboradores tinha sua disposio um apoio de punhos para
o teclado. Este acessrio permite o apoio dos punhos do colaborador durante as
pausas de digitao, ajudando a diminuir a fadiga muscular dos membros superiores.
78
Com exceo da colaboradora do PT1 (figura 4.15), todos os outros 7 colaboradores
tinham o rato posicionado ao lado do teclado. Este posicionamento incorreto por parte
do rato tem como consequncia a constante flexo e extenso do brao que utiliza o
rato, e uma postura desconfortvel para a colaboradora.
79
Figura 4.16 - Fotografia do PT2
84%
83%
82%
81%
Score do Grupo A
80%
79%
78%
77%
76%
75%
74%
PT1 PT2 PT3 PT4 PT5 PT6 PT7 PT8
80
s em 3 casos a distncia era diferente de um brao. A colaboradora do PT7 tinha o
topo do visor posicionado acima do nvel dos seus olhos e a uma distncia superior a
um brao (figura 4.18).
81
apresentava desvios laterais dos punhos, e todos os colaboradores com exceo do
colaborador do PT5 tinham os punhos com inclinao.
82
Figura 4.21 - Fotografia do PT6
83
situadas frente ou atrs dos seus monitores. possvel atravs da figura 4.22
verificar que existem janelas atrs do monitor do colaborador do PT3.
100%
98%
96%
94%
92%
90%
Score do Grupo C
88%
86%
84%
82%
80%
78%
76%
74%
PT1 PT2 PT3 PT4 PT5 PT6 PT7 PT8
84
4.2.4. Aps a formao/informao
O colaborador do PT3 adotou uma nova postura que permitia manter os seus punhos
sem inclinao durante o trabalho em computador. Os braos posicionados
perpendicularmente em relao ao cho por parte da colaboradora do PT6 foi um
objetivo alcanado.
90%
87% 87% 87% 87%
85%
70% Aps
67%
65%
60% 60%
60%
55%
PT1 PT2 PT3 PT4 PT5 PT6 PT7 PT8
85
4.3. Mtodo Rapid Upper Limb Assessment
Na figura 4.25 possvel consultar os scores dos membros superiores direitos antes
da formao/informao dos colaboradores.
6
N de Colaboradores
5
Score 1
4
Score 2
Score 3
3
0
Brao Antebrao Punho Rotao Punho
Figura 4.25 - Scores dos membros superiores direitos antes da formao/informao do mtodo
RULA
86
Houve 3 colaboradores que obtiveram um score de 3 para ambos os braos, em
consequncia de uma flexo superior a 20 e at 45 dos braos e de uma abduo
dos mesmos, foram eles os colaboradores do PT3, PT5 e PT8.
6
N de Colaboradores
5
Score 1
4
Score 2
Score 3
3
0
Brao Antebrao Punho Rotao Punho
Figura 4.26 - Score dos membros superiores esquerdos antes da formao/informao do mtodo
RULA
87
colaboradores obtiveram um score de 1 para as pernas, pois estavam sentados e com
as pernas bem apoiadas (figura 4.27).
6
N de Colaboradores
Score 1
4
Score 2
3 Score 3
0
Pescoo Tronco Pernas Atividade Fora/Carga
Muscular
Figura 4.27 - Score pescoo, tronco, pernas, atividade muscular e fora/carga antes da
formao/informao do mtodo RULA
88
Apenas a colaboradora do PT2 no apresentou qualquer alterao sua postura aps
a formao/informao, todos os outros colaboradores apresentaram melhorias na
sua postura. Apesar das melhorias apresentadas, nem sempre isso se refletiu no
score total dos colaboradores, como possvel visualizar atravs da tabela 4.3.
Tabela 4.3 - Scores totais referentes a cada PT antes e aps a formao/informao do mtodo
RULA
1 5 4 6 5
2 4 4 4 4
3 5 4 5 4
4 6 5 6 5
5 7 6 6 6
6 6 5 5 4
7 5 5 5 5
8 4 4 4 4
89
Captulo 5
90
5. Concluses e Trabalho Futuro
5.1. Concluses
Em seguida, ser elaborada uma anlise relativa aos objetivos especficos traados e
aos resultados obtidos no estudo de caso.
91
5. Relativamente aos resultados obtidos na aplicao prtica do grupo B (postura) da
checklist e do mtodo RULA aps a formao/informao, eles so bastantes
distintos em comparao com os obtidos no estudo inicial. Concluiu-se que em caso
de melhoria da postura do colaborador, na checklist teria influncia direta no score
total, enquanto que no mtodo RULA isso podia no suceder. Tal facto, est
associado diferena de mtodos de avaliao da checklist e do mtodo RULA.
92
Bibliografia
93
Bibliografia
Comcare (2008). Officewise: A guide to health and safety in the office. Canberra:
Australian Government.
94
Craig, J. S. (1994). Managing Computer-Related Anxiety and Stress within
Organizations. Journal of Educational Technology Systems.
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Economics, pp. 171-182.
EU-OSHA (2007). E-fact 13 - Office Ergonomics. European. Agency for Safety and
Health at Work.
95
EU-OSHA (2008a). Avaliao de riscos: a chave para locais de trabalho seguros e
saudveis. Agncia Europeia para a Segurana e Sade no Trabalho.
Freitas, L. C., & Cordeiro, T. C. (2013). Segurana e sade do trabalho: guia para
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National Institute for Occupational Safety and Health (1999). Stress At Work.
USA: National Institute for Occupational Safety and Health.
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Sen, A., & Richardson, S. (2007). A study of computer-related upper limb discomfort
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Weiser, M. (1991). The Computer for the 21st Century. Scientific American.
98
WISHA (2002). Office Ergonomics: Practical Solutions for a Safer Workplace.
Washington: Washington State Department of Labor and Industries.
WorkSafe Victoria (2006). Officewise: A Guide to Health and Safety in the Office.
Australia: WorkSafe Victoria.
WorkSafeBC (2009). How to Make Your Computer Workstation Fit You. British
Columbia: WorkSafeBC.
99
Anexo 1
100
Todas as informaes recolhidas neste questionrio sero ANNIMAS e
CONFIDENCIAIS, sendo exclusivamente utilizadas no mbito de um estudo que se
est a desenvolver nesta empresa ao nvel de postos de trabalho com equipamentos
dotados de visor (computadores).
O referido estudo parte integrante de uma dissertao de Mestrado em Engenharia
e Gesto Industrial, da Universidade Nova de Lisboa. Este questionrio tem por
objetivo caracterizar a populao alvo a estudar, bem como recolher a opinio da
mesma sobre as condies no seu posto de trabalho.
O presente questionrio foi compilado a partir das seguintes referncias:
(Decreto-Lei n. 349/93, 1993; Portaria n. 989/93, 1993; Carvalho, 2007).
CARACTERIZAO DEMOGRFICA
3. Peso: _____ Kg
Sim No No me recordo
8. Recebeu alguma formao/informao especfica para a utilizao de
equipamentos dotados de visor (computadores) durante a sua atividade na
empresa, nomeadamente quando ocorreram mudanas no seu posto de trabalho?
Sim No
101
AVALIAO E CARACTERIZAO DO ESTADO DE SADE
9. Antes de iniciar a sua atividade na empresa foi submetido a algum teste de viso
disponibilizado pela empresa?
Sim No No me recordo
10. Durante a sua atividade na empresa foi submetido a algum teste de viso
proporcionado pela empresa?
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
102
CARACTERIZAO DOS EQUIPAMENTOS DE TRABALHO
Monitor 1 2 3 4
Teclado 1 2 3 4
Rato 1 2 3 4
Cadeira 1 2 3 4
Secretria 1 2 3 4
Sim 1 2 3 4
Telefone
No
Sim 1 2 3 4
Impressora/Fotocopiadora
No
Sim 1 2 3 4
Apoio de ps
No
Sim 1 2 3 4
Candeeiro de secretria
No
Suporte para documentos Sim 1 2 3 4
(Facilitar a leitura)
No
16. Caso tenha considerado algum ou alguns dos equipamentos INADEQUADOS,
indique a razo ou razes para tal.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
103
AVALIAO DO AMBIENTE DE TRABALHO
Conforto trmico 1 2 3 4
Iluminao artificial 1 2 3 4
Sim 1 2 3 4
Iluminao natural
No
Renovao natural de Sim 1 2 3 4
ar (janelas)
No
Rudo 1 2 3 4
Odores desagradveis 1 2 3 4
Vibraes 1 2 3 4
Sim No
20. Indique qual ou quais as principais fontes de rudo no seu local de trabalho.
104
OUTRAS INFORMAES
21. Indique qual o nmero de horas dirias que passa ao computador no cumprimento
das suas funes.
Sim No
23. Considera que o trabalho que realiza variado?
Sim No
24. A sua atividade est organizada para que o trabalho dirio com computadores
seja periodicamente interrompido por pausas?
Sim No
25. Realiza exerccios de relaxamento durante as suas pausas?
Sim No
26. Costuma levantar-se da sua cadeira de trabalho pelo menos 1 vez por hora?
Sim No
27. (OPCIONAL) Indique que melhorias promovia no seu posto de trabalho.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
105
Anexo 2
106
CHECKLIST para Postos de Trabalho com
Computadores
MONITOR
Monitor
1 regulvel em altura?
2 regulvel em inclinao?
3 Tem uma base giratria?
4 A posio ajustvel na superfcie de trabalho?
5 Est posicionado em frente ao colaborador?
Visor
TECLADO
Teclado
10 regulvel em inclinao?
11 separado do visor?
107
Teclado
RATO
Rato
108
Rato
CADEIRA
Assento
31 A altura regulvel?
32 A profundidade regulvel?
33 A inclinao regulvel?
34 A largura a indicada para o colaborador?
35 O rebordo frontal arredondado?
36 Est dotado de amortecimento?
Encosto de Costas
37 regulvel em altura?
38 regulvel em inclinao?
Possui um apoio lombar que coincide com a curva da
39
parte inferior das costas?
Cadeira
109
Cadeira
44 giratria?
45 Tem vrtices e arestas arredondadas?
Revestimento
46 facilmente higienizvel?
47 almofadado e confortvel?
Apoio de Braos
SUPERFCIE DE TRABALHO
Superfcie de Trabalho
54 regulvel em altura?
A rea por baixo da superfcie de trabalho acomoda
55 livremente e de maneira confortvel as pernas do
colaborador?
Acomoda todos os equipamentos, acessrios e materiais
56
essenciais para o trabalho?
Permite uma disposio flexvel dos equipamentos,
57
acessrios e materiais essenciais para o trabalho?
110
Superfcie de Trabalho
SOFTWARE
Software
OUTROS EQUIPAMENTOS
Telefone
69 estvel?
70 regulvel em altura?
111
Suporte para Documentos
Apoio de Ps
73 regulvel em altura?
74 regulvel em inclinao?
OBSERVAES: ___________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
112
GRUPO B - POSTURA
Cabea/Pescoo
Membros Superiores
Membros Inferiores
113
Tronco
OBSERVAES: ___________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
114
GRUPO C LOCAL DE TRABALHO
Iluminao Natural
Iluminao Artificial
115
Posto de Trabalho
Local de Trabalho
OBSERVAES: ___________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
116
Anexo 3
117
Mtodo RULA adaptado para utilizadores de
computadores
Brao em abduo. +1 +1
Brao apoiado. -1 -1
118
ANTEBRAO Esquerdo Direito
119
PUNHO Esquerdo Direito
Desvios laterais. +1 +1
120
PESCOO
Flexo at 10. +1
Extenso +4
Rotao. +1
Inclinao lateral. +1
121
TRONCO
Flexo at 20. +2
Rotao. +1
Inclinao lateral. +1
122
PERNAS
ATIVIDADE MUSCULAR
FORA / CARGA
123
Anexo 4
124
Boletim Informativo sobre a Postura a adotar
em Postos de Trabalho com Computadores
125
6. Manter a regio lombar apoiada no encosto de costas da cadeira (isenta de flexo,
rotao e inclinao lateral).
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127