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Los trabajos, actividades o tareas que requieren realizar movimientos repetitivos o acciones con las
extremidades superiores estn presentes en todos los sectores de actividad. Identificar si esta condicin
de trabajo o peligro est presente en un puesto de trabajo es una cuestin crtica porque puede comportar
un riesgo significativo, dependiendo de la presencia de los factores de riesgo: cmo identificar el peligro y
factores de riesgo
Trastornos
Musculoesquelticos Est caracterizada por ciclos? S, limpiar una oficina es
un ciclo, e inclusive se pueden obtener subtareas que estn caracterizadas por
ciclos ms cortos como barrer, fregar, limpiar el polvo del escritorio, etc. Por
ms del 50% del tiempo de ciclo, independientemente de la duracin, se
realiza el mismo gesto laboral o una secuencia de gestos? S, los gestos
laborales se repiten prcticamente todo el tiempo. Cambian ligeramente con el
cambio de utensilio como la escoba, la fregona y el limpiacristales.
Factores de riesgo del trabajo repetitivo Los factores de riesgo son aquellas
condiciones de trabajo o exigencias durante la realizacin de trabajo repetitivo
que incrementan la probabilidad de desarrollar una patologa, y por tanto,
incrementan el nivel de riesgo. Frecuencia de movimientos La alta repeticin y
velocidad de los movimientos y acciones que se deben realizar con cada una
de las extremidades superiores es un factor de riesgo a considerar. La
frecuencia de movimientos representa la cantidad de acciones que se realizan
en una unidad de tiempo (por ejemplo, acciones por minuto). Algunas de las
acciones ms extendidas en los puestos de trabajo son coger, posicionar, girar,
insertar, extraer, cortar y doblar. Si se reducen las acciones u operaciones
dentro de la unidad de anlisis, es posible minimizar la influencia de la
frecuencia en la aparicin de algn trastorno musculoesqueltico. Es posible
reducir el nmero de acciones mediante la compensacin o cesin de acciones
a otros puestos menos saturados, mecanizando o simplemente distribuyendo
algunas de las acciones de la extremidad derecha a la izquierda siempre que
sea posible. Uso de fuerza Es el esfuerzo fsico biomecnico requerido por el
trabajador para poder ejecutar las operaciones relacionadas con la mquina u
otros elementos de la tarea. Hay dos factores relevantes a considerar: La
intensidad de la fuerza requerida para realizar unas determinadas acciones u
operaciones, que depende de la postura y la forma de aplicacin, y el tiempo
durante el cual se debe aplicar dicha fuerza. El uso de fuerza intensa de forma
repetida es un factor crtico que debe evitarse en el trabajo repetitivo. Es
necesario buscar soluciones que minimicen la fuerza mediante la
automatizacin de la accin que requiera la fuerza o incorporar ayudas
mecnicas que permitan reducir el nivel de fuerza ejercido por el trabajador.
Adopcin de posturas y movimientos forzados Trabajar repetidamente forzando
alguna de las articulaciones de la extremidad superior para ejecutar una tarea
incrementa el nivel de riesgo. Cada articulacin o segmento del cuerpo tiene
unas caractersticas y posibilidades de movimiento diferentes. Para cada
articulacin se debe considerar tanto la adopcin de posturas o movimientos
forzados, como el tiempo durante el cual se est en esta posicin.
Trastornos
Musculoesquelticos Hombro El hombro puede estar forzado cuando se trabaja
con el brazo significativamente levantado o se debe levantar frecuentemente.
Los movimientos que levantan el brazo son la flexin, la extensin y la
abduccin. Fig. Abduccin Fig. Flexin Fig. Extensin Estos movimientos o
posturas se realizan principalmente para interactuar con cosas que estn en
ubicaciones altas o alejadas del tronco. Colocar los elementos del puesto de
trabajo a una altura entre las caderas y los hombros permite reducir las
posturas forzadas de hombro. Codo La exigencia ms frecuente del codo se
produce con los movimientos amplios y continuos de flexin y extensin, y de
pronacin y supinacin. Fig. Pronacin Fig. Supinacin Fig. Flexin Fig.
Extensin La pronacin y supinacin del codo se producen principalmente para
cambiar de orientacin objetos u herramientas una vez se tienen en la mano.
Las flexiones y extensiones
Trastornos
Musculoesquelticos significativas se realizan en la mayora de los casos
cuando el rea operativa de trabajo es amplia, operando alternativamente lejos
y cerca del cuerpo. Evitar los amplios movimientos del codo es posible
mediante el acercamiento de los elementos del puesto a la zona de alcance
ptimo de la extremidad superior, adems de orientar estos elementos de tal
manera que no sea necesaria su rotacin o giro. Mueca Los movimientos y
posturas de la mueca son la flexin, la extensin, la desviacin radial y la
desviacin ulnar o cubital. Fig. Flexin Fig. Extensin Fig. Desviacin Ulnar o
Cubital Fig. Desviacin Radial Realizar estas posturas o movimientos de forma
significativa y durante un tiempo considerable o repetidamente representa un
factor de riesgo. La forma ms frecuente de forzar la mueca es con el uso de
herramientas de mano o interactuando con controles o equipos o insertando
componentes en trabajos de precisin. Se deben proporcionar las herramientas
con mangos y agarres adecuados para la tarea y la trayectoria de la mueca
buscando siempre la postura ms neutra posible. Mano El agarre es la postura
de la mano que puede generar un riesgo en los movimientos repetitivos.
Trastornos
Musculoesquelticos Existen diversas formas de agarrar un objeto como el
agarre de precisin, el agarre de gancho y la presa palmar. Dado a que la
exigencia biomecnica de cada tipo de agarre es diferente, todos ellos tienen
una exigencia considerable en el sistema musculoesqueltico de la mano. Fig.
Agarre de precisin o en pinza Fig. Agarre de gancho Fig. Agarre palmar El
agarre de potencia favorece la ejecucin de las acciones y optimiza el uso de la
extremidad superior, en especial de la mano. Fig. Agarre de potencia o de
fuerza. Disponer de soportes para los objetos evitando tenerlos todo el tiempo
en la mano, o modificar los mangos, asas y dems que permitan un agarre de
potencia, son algunas de las intervenciones que permiten la reduccin de la
postura forzada de la mano. Tiempo de recuperacin insuficiente El tiempo de
recuperacin es el periodo de descanso siguiente a un periodo de actividad con
movimientos repetitivos de las extremidades superiores, permitiendo la
recuperacin fisiolgica. Se considera como tiempo de recuperacin las pausas
descanso as como otras tareas que representen una inactividad substancial de
la extremidad superior, como las tareas de control visual.
Trastornos
Musculoesquelticos Es recomendable realizar 10 minutos de recuperacin
cada 50 minutos de trabajo repetitivo. Duracin del trabajo repetitivo Es el
tiempo total de exposicin a trabajo repetitivo durante toda la jornada, esta
duracin representa otro factor de riesgo. Cuanto ms tiempo se realiza trabajo
repetitivo, ms se incrementa el nivel de riesgo. La realizacin de pausas y de
otras tareas no repetitivas, promoviendo la rotacin en la asignacin de tareas,
contribuyen a la reduccin del tiempo de exposicin diario a trabajo repetitivo.
Otros factores de riesgo Adicionalmente, hay otros factores que pueden estar
presentes en el trabajo para los que existe evidencia de una relacin causal de
los trastornos musculoesquelticos de las extremidades superiores producidos
por el trabajo. Algunos de estos factores adicionales que requieren especial
atencin son el uso de herramientas vibrtiles, la exposicin a fro,
compresiones localizadas, golpes o movimientos bruscos, el uso de guantes
inadecuados para la tarea y la imposicin del ritmo de trabaj
Levantamiento de cargas
Las tareas o actividades que requieren levantar manualmente cargas (objetos, herramientas, productos,
etc.) para depositarlas en otro lugar pueden generar una carga fsica importante. Si los factores de riesgo
estn presentes de forma significativa, pueden comportar para el trabajador el riesgo de sufrir diversas
lesiones, sobretodo musculoesquelticas en la zona dorsolumbar: cmo identificar el peligro y factores de
riesgo
Transporte de cargas
El transportar una carga manualmente, sujetndola con una o dos manos para desplazarla de un lugar a
otro caminando, puede producir fatiga muscular o fisiolgica y/o dao en la zona dorsolumbar. Identificar si
esta condicin de trabajo o peligro est presente en un puesto de trabajo, permite, en caso necesario,
analizar y valorar el riesgo que comporta dependiendo de la presencia de los factores de riesgo: cmo
identificar el peligro y factores de riesgo
Factores de riesgo del transporte de cargas Los factores de riesgo son aquellas
condiciones de trabajo o exigencias durante el transporte manual de cargas
que incrementan la probabilidad de desarrollar un trastorno
musculoesqueltico, y por tanto, incrementarn el valor del riesgo. Peso de la
carga Cuanto ms pese la carga a transportar, ms se incrementa la exigencia
en la zona baja de la espalda y el gasto energtico. Las cargas con peso menor
a 3Kg. no se consideran relevantes como factor de riesgo para su transporte.
Se puede reducir el peso a transportar rediseando y cambiando la carga o
dividindola en partes o componentes. Distancia La distancia a recorrer con la
carga en las manos, desde el instante que se ha agarrado hasta el instante que
se deposita, puede incrementar el nivel de riesgo. Reducir la distancia de
desplazamiento de la carga contribuye a la reduccin del gasto metablico y
por ende del riesgo. Acercar los puntos de transporte o incorporar medios
mecnicos como las cintas transportadoras o de deslizamiento son algunas de
las medidas que reducirn el riesgo por transportar cargas. Frecuencia Es el
nmero de veces que se debe transportar la carga de un lugar a otro. La
frecuencia se determina como el nmero de veces que se transporta la carga
en un minuto. Si se requiere una frecuencia elevada, se elevar el nivel de
riesgo. Las frecuencias elevadas del transporte de cargas se pueden reducir
pautando el transporte a lo largo de la jornada o alternando la tarea con otras
personas. No siempre es recomendable transportar varias unidades a la vez
para reducir la frecuencia, por que se incrementar el peso, que es otro factor
de riesgo. Masa acumulada transportada Es el total de kilogramos
transportados en un tiempo determinado, independientemente del peso de
cada carga transportada. La acumulacin de pesos transportados durante la
jornada de trabajo o durante el da puede representar un gasto metablico
considerable y en consecuencia, un nivel de riesgo significativo para el
trabajador. Para reducir la masa acumulada por un trabajador, se recomienda
evitar periodos de tiempo de alta frecuencia, duracin prolongada de la tarea y
alternar la tarea con otras personas.
Posturas forzadas
Las posturas y movimientos que se realizan en las diferentes actividades laborales, pueden tiener carcter
dinmico y/o esttico. Algunas de estas posturas o movimientos al ser inadecuados o forzados pueden
generar problemas para la salud si se realizan con frecuencias altas o durante periodos prolongados de
tiempo. Identificar si esta condicin de trabajo o peligro est presente en un puesto de trabajo permite
determinar si puede comportar un riesgo significativo, dependiendo de la presencia de los factores de
riesgo: cmo identificar el peligro y factores de riesgo
Aplicacin de fuerza
Cuando el trabajador interacta con una mquina, o con algn elemento manual como herramientas, en
donde es necesaria la aplicacin de fuerza para accionar mandos, pedales, controles, etc., es necesario
determinar si esta fuerza supera o no los lmites permisibles para garantizar la salud del trabajador de
acuerdo a las condiciones de ejecucin de esta fuerza. Identificar si esta condicin de trabajo o peligro
est presente en un puesto de trabajo es una cuestin crtica por que puede comportar un riesgo
significativo, dependiendo de la presencia de los factores de riesgo: cmo identificar el peligro y factores
de riesgo